心理咨询师怎么认识压力

上午好，夜色为你解答：想没有太多的压力的话就把心态放好一点努力让自己做到：1.欲望的追求少点，2.攀比的心态少点，3.知足常乐的心理多点 4.心态平衡点，5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。6.改变能改变的，接受不能改变的。不要迷失了自己

不要羡慕别人。我们不能选择自己的出生环境，但是每个家庭都有它自己的欢乐。不要盲目的和别人进行攀比，也不要羡慕别人多么好的条件，和家人在一起才是最快乐的。乐观对待生活中的困难。上面说了家庭环境我们不能选择。同样如果我们生活中遇到了不开心的事情，不要急着去反抗和妥协。拥有一颗宽容的心，才是对待生活真正的态度。坦然面对生活的不公。我们都知道生活其实是不公平的，但是也同样赋予了我们每个人一天24个小时。抱怨和消极是没有用的，将压力转换为动力才可以扭转自己的命运。如何面对学习的压力给自己一个放松清闲的机会。很多人都太忙碌了，整天忙忙碌碌的。觉得生活的压力太大，不堪负重。其实我们在忙碌之间却忽视掉了休息，让自己好好的静下来，在一个安静的地方，做些喜欢的事情，给自己一个清闲的机会，这时缓解压力的不错选择。学习压力是指学生在面对学习的诸多问题上表现出的焦虑不安、惶恐、不知所措而产生的心理及生理表现;由于当今社会的快速发展，学习压力已成为多数学生所困扰的问题，因此，如何面对学习压力成了不少人讨论的热点话题。心态很关键，正确面对学习压力，首先要有积极向上的心态。所谓积极向上的心态，就是摒弃掉消极悲观的情绪，热情、活力、向上的生活态度。认识压力，学生的压力一般主要来自于父母与自身， 这些压力若得不到有效排解就会严重影响到自身的身心健康。导致心理失衡,引起抑郁、焦虑等心理疾病 。怎样面对学习的压力排解压力，丰富的课余生活可以让我们摒弃杂念，精神得到转移，如参加机构的社团活动，各种比赛等。在获得各方面知识的同时，自身能力也得到认可。调整好心态。天降降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。化压力为动力。找一个自己信任的朋友，尽情倾诉。把自己心中的压力全部倾诉出来，说出来的，就会好多了。找一个假人，打打，发泄发泄。也可以拍缓解一下自己紧张的心态，让自己等到一些放松，不在紧张，面对压力。加强运动，锻炼好身体，增强压力耐受力，也可起到发泄，舒缓的作用。写下来。不管是备忘录、日记本、说说都可以。在写的时候就像找朋友诉说一下，写出来，随着自己笔尖的流动，自己面对的很多压力都会在写中得到缓解。找个人引导做放松训练。可以去自己机构的心理咨询室里面，找到心理咨询师，让他们帮助我们一下，做一个放松训练，教导我们学会正确的去面对压力。当自己很多时候是在是不想这样的话，也可以自己找自己喜欢的音乐，听着音乐，然后好好的睡上一觉，把自己心中的那份压力都缓解出来。

压力的好处有：感受到压力是正常的.学习压力给我们带来的影响，既有积极地一面，也有消极的一面.适度的学习压力可以激发我们的潜能和干劲，使我们表现得更积极，过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习和已有水平的正常发挥.学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前，因此，学习要有适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。压力大的好处就是逼着做自己不想马上做的事，在巨大的压力下你会发现人的潜力是无穷的。学习和工作的效率是如此地高，甚至可以废寝忘食，通宵达旦，之后就是苦尽甘来了。压力的坏处也有很多：压力事实上是对人体会造成一定的危害，但是有许多人群知道自己压力大但却任由其发展，或者不知道该如何舒缓压力，有部分人说出去走走看看风景就会舒缓压力，但平时工作太忙，并没有时间来进行舒缓压力的活动。压力到底会对人体造成什么样的伤害呢？首先是会影响记忆力，压力过大会使神经长期处于绷紧的状态，从而导致睡眠质量下降，睡不好就会导致脑细胞的衰退，破坏循环系统的有序状况，影响大脑休息和供养，使大脑的效率降低，影响记忆力和学习力。长期生活下压力下，会导致情绪和认知功能障碍相关的大脑内侧前额叶皮层容量减小，进而伤害记忆力和学习能力，出现丢三落四，注意力不集中，记忆力减退等症状。第二可能会导致抑郁，长期面临压力，但是却必须保持微笑的人，容易导致抑郁，心理压力得不到释放，长期以往，不良情绪会不断累积，会加重心理负担，使心率不正常，降低免疫力，可能会导致心理崩溃。第三会产生便秘，压力会使胃酸产生，从而导致食道痉挛、腹泻、刺激性肠炎。压力会让你胃口大增，而后会发生胃灼热或酸返流，你的胃还会产生恶心甚至疼痛。如果压力很大的话，甚至会产生呕吐症状，压力还会影响你的消化道和肠道对营养物质的吸收，因此发生便秘。

要说压力的好处，我只说一点：压力，也美丽。

俗话说得好，人生就像高压锅，压力太大的时候，自己也就成熟了——只有压力才能给人一种莫名的动力。咱们先来说一段美好的故事吧。

上帝在创造鱼类的时候，将鱼的种类设计得多种多样，大小各异，并给所有鱼类加上了鱼鳔，唯独没有找到鲨鱼，所以仅仅只有鲨鱼没有鱼鳔。上帝想；这也许是天意吧，既然找不到，那就只好由它去了。鲨鱼肯定会因为缺少鱼鳔，而沦为海洋中的弱者，最后，被淘汰。上帝长叹一声离开了海边。

亿万年过去了，上帝想看看当年那些鱼生活得怎么样了，他尤其想知道没有鱼鳔的鲨鱼如今是不是还存在，是否已经被别的鱼类灭绝了。当他来到海里，对着所有的鱼们大声问道：谁是当初的鲨鱼？这时，一群威猛强壮、神气飞扬的鱼游了过来，它们就是海中的霸王——鲨鱼！上帝十分惊讶，心想：曾经没有鱼鳔竟能成为如今海上的霸王，这怎么可能呢？鲨鱼告诉上帝：没有鱼鳔的时候，我们就无时无刻不面对压力，一刻也不能停止游动，否则就会沉入海底，死无葬身之地。所以，亿万年来，我们就一直不停的游动，游动成了我们的生活方式。也因此，练就了我们强壮的躯体，使我们成为海中的霸王。听完这番话，上帝恍然大悟。

你看，如今人们生活都很有压力，压力无时不刻不在在我们身边，从而产生了前进的动力，压力造就了我们今天的生活。倘若没有压力，我们就没有动力去挣钱买房买车养家，学生就没有动力去学习，无法成长，我们就会浮在空中，找不到生活的落脚点。

那么，让我们拥有压力吧，让压力伴随我们成长，催进我们进步吧。

图｜网络

慢下来，心生活，我是心理咨询师蒋敏，愿与您一起寻回生活的初心。

欢迎关注公众号：翔步心理    ID:JiangminXL.

什么样的人适合做心理咨询师 人格特征。这就如同选拔运动员和电影演员一样, 重要的不是看他是否受到过专业训练, 而是看他具有何种内部资源和潜力, 看他是否具有创造力。心理咨询与心理治疗是一项助人的事业, 其价值取决于它对人赋予多少人性, 人性的具体内容是心理治疗与咨询的主题, 其生命力取决于它对人性的态度和对人性的理解程度。因此心理治疗师应首先是一个善良、坚强的人, 具有爱心的人。爱心是产生人格魅力的根本动力, 而人格魅力又恰恰是影响病人所最需要的内在源泉。心理治疗师应该具备创造性, 具备创造性思维。所谓创造性思维是指形象和逻辑的一种巧妙结合的思维。而这种创造力正是来源于治疗师灵魂深处的特质。创造力的要素不同于模仿, 在治疗过程中是治疗师与病人在其互动关系中自然而然地创造出来的真实。治疗师还应具有渊博的知识, 应对人性有深刻的理解, 敢于并善于严格地解剖自己, 这是治疗师最为可贵的品质之一。俗话说: “正人先正己”, 一个不善于作自我分析的人又如何去给病人进行精神分析呢?治疗师无疑应是一个学者, 但更应该是一个语言大师。治疗的重要手段是语言, 一个不善于运用语言符号的人, 肯定不是一个合格的治疗师。例如在催眠治疗中, 治疗师要在丰富的想象中铸造出符合规定情景的语言, 又用语言来描绘传达这种想象。这包含着即兴创造的力量。治疗师在治疗中不能一成不变地使用一种指导语, 要根据不同病人的不同症状随机灵活运用。当然, 一个理想的心理治疗师, 严格地说应具有临床心理和医学临床的专业培训, 同时又具有广泛的人文学科的知识。而最重要的还是具有艺术创造的能力%把一切有关知识和经验融会贯通为一体并能运用自如的能力。因为从本质上说, 心理治疗与咨询是一门伟大的综合性艺术。治疗师与病人接触的每一个瞬间都是一种崭新的创造, 治疗师应该是创造这种瞬间的名符其实的艺术家。 我个人认为要想成为一个好的心理咨询师乃至心理治疗学家的一个先决条件, 要看这个人是否具有某种先天素质与后天教养混合而成的人格气质。事实上, 我们能够在我们的周围发现, 有一些人, 他们没有任何心理学的知识, 更没有什么专业方面的训练, 但是他们具有着吸引人的魅力、乐于倾听、能设身处地的替他人考虑, 替他人着想, 能提出中肯而妥贴的建议与意见。故他们有着众多的倾诉者, 愿意向他们倾诉自己情感生活中的苦恼, 人际关系中的矛盾与纠纷等等难言之隐。这些人可以被称为“天生的心理咨询师”, 是成为专业的从业者的好坯子。在经过精心雕琢与反复锻造后,有可能成为这一行业中的姣姣者。成为一名咨询师与治疗家的另一个基本要求是需要一定的学历或者说大学本科的学历。除此之外还要有对一般文化知识的掌握。根据我自己的心理分析临床实践, 来接受分析与治疗的人, 其所诉说的问题的内容基本可归纳到童年期与父母、兄弟、姐妹之间的关系和性、爱情与婚姻这样二个主题中。这两个问题也是各种心理问题和神经症的两大基本成因。更一般地说这两大问题实际上又是个人的生理与心理成长和文化内在化这两个过程相互作用而导致的错位与不匹配的表达。为了充分理解他们的叙说、问题及症状, 尤其是隐藏在叙说、问题与症状背后, 并且支配着它们的被压抑的愿望与动机, 治疗师需要经过适当的哲学训练以便具有良好的分析推理能力, 能够从纷繁的现象中迅速、准确地把握问题的真正症结。同时咨询师与治疗家还需要具备一般的人类学、民俗学、社会学、历史学方面的知识, 以及语言学与修辞学的知识。缺乏这些知识将影响咨询或治疗师对来访者问题的正确判断, 并会影响咨询或治疗的进程及结果。成为一个合格的咨询师与治疗师的最后一项, 也许是最为关键的一项条件, 当然是接受该专业的基本理论与方法的培训并接受系统的咨询、治疗或分析的训练。 所谓专业的基本理论与方法, 一方面包括心理咨询与心理治疗本身的理论与技术; 另一方面还应包括精神病学的理论与诊断技术。

好处：有压力才有动力！坏处：过多的压力会使精神紧张、严重导致崩溃！ 谢谢采纳！