心理咨询师弹古琴

新阳光初级研修班的课程已经结束了，我的90篇日记也已经顺利杀青。回顾这90天，有一种不舍，有一种留恋，有一种竟然顺利熬过来的惊喜，还有一丝丝的茫然，还有些说不出来的其它的感觉。言不尽意，这种心境，如果用一种意境来表达，“却顾所来径，苍苍横翠微”，差可比拟。 90天的研修，收获巨大。 通过写个人的成长经历，这么多年来，我第一次沉下心来，好好地关照了自己。我一共写了六篇——《我的父亲》《我的母亲》《我的姥姥》《我的老师》《我的高中老师》《我的高中》。通过回顾这些，我把遗忘在岁月中的珍珠一一捡拾了回来，它们熠熠生辉，照亮了我的生命，让我感觉特别温暖。这也让我对父母师长有了新的认识和理解。特别是对父母，那种爱而不亲的隔阂仿佛一下子冰消雪融了，取而代之的，是浓浓的感恩和亲近之情。这只是其中的一部分。 而更重要的是，回顾自己所走过的路，仿佛与年少的自己久别重逢。那种感觉，特别亲切，也特别感动。出走半生矣，仍是少年否？是，亦不是。通过写个人的成长经历，年少的自己，渐逝岁月中的自己，与如今的自己，分离又渐渐重合。主我、客我、镜我，不断地分离、交互、融合，这是一种非常奇妙的感受，是一种全新的感受，让我有重新生长的喜悦，就像是夏日玉米拔节似的，生机勃勃，青翠鲜嫩，自在招摇于微熏的南风中。而干涸的心灵，也仿佛注入了一湾活泼泼的清泉，欢快轻漾。这就是自家无尽藏啊，无边风月，只在心中，转身向阳，暖意萌发。果然是一念之转天地宽。这就是扩大性自我意识探索的一种形式吧。 不过，这份成长经历还没有彻底完成，写过的这些，主要还是在外围。要想深入地剖析自己，还需要按桑德伯格提纲（三级教材，2011版，第10页）来着手。目前还缺那么点直面的勇气，留待以后补上。 坚持写日记的煎熬，可以说是痛并快乐着。记忆不是那么可靠的，遗忘随时发生。把一天中触动内心的那些点滴记下，将来再看，就弥足珍贵。而且，在写日记的过程中，是对自己内心的一种澄清，一种沉淀。长期写下去，文字表达功力见长，正面表达的意识也越来越强，对生活的观察和觉知也会越来越敏锐，思维也会越来越缜密、清晰。写日记，是一种很好的修心方式。 而且，在写日记的过程中，还会有意外的惊喜。明明在下笔时，想的是要表达这样的一个意图，写着写着，却不自觉地写成了另外一个样子，结果还挺让人满意。这让我体会到，文字是有生命的，写日记的过程是也是自我调整、自我修正的过程。有时，实在想不出来写什么，只有那么一两句话，就先写下来，结果写下之后，后面的几句也就自然跟上了。由此可见，行动比思考更重要。 而写研修日记的难点在于，把日常生活与心理知识结合起来。这个点不太好找。对于我来说，还是理论知识不够扎实。都不知道有哪些心理现象，怎么能联系得起来。老师说，基础不牢，地动山摇。确实如此的。虽然老师经常说，知识不重要，意识才重要。我的理解是，那是在基础知识掌握到了一定程度之后的事。就目前来看，我最好还是老老实实读读基础知识。要不然，再往后走，怕是难以为继。 还有，能够举出事例来诠释的心理观点，会记得非常牢。这是真正理解了的缘故，已经把记忆内化成了自己的东西。当然，能够完成这90天的日记，也很有成就感，自信自尊的指数飞速上涨。 研修也让我很好地看到了自己的不足。首先，止在何方？我到底想要什么？目前，我在做的，主要有工笔画、古琴，心理。如果让我专心地只做一件事，我到底选哪件？朋友说我，啥都想学，怕是啥也学不精，就像是水面上打一棍。是啊，任何一项，要做到比较好，都需要心无旁骛，而我分心较多，这三样都割舍不下。我到底想要什么呢？自己的时间如何安排？而且，心理这一块，我需要打牢基础，还是要沉下心来多看看书。 通过做个案，我发现自己在心理咨询中有明显的需要注意的地方，那就是控制会谈方向。虽然知道不能听求助者讲故事，但总是不忍打断他，时间就这样过去了。而且，在给求助者支招时，自己内心也并不坚定，会有疑惑：这对他管用吗？我想，要做心理咨询，有以下几点是我需要特别注意的：我不是救世主，帮不到他是正常的；心理咨询师只是协助求助者解决问题，问题能否解决，取决于求助者；分清心理问题还是现实问题；态度中立，不可以有评判；明确咨询目标，要围绕目标进行；尊重求助者的感受，贴着他的感受走；控制会谈方向；及时整理录音，做好咨询记录。最最重要的是，要想学会游泳，就要跳下水池。 同学砥砺，受益匪浅。参加研修的同学们个个都出类拔萃，日记各具风格，让我大开眼界。同一个心理现象，大家的解读各不相同，让我大受启发。所谓切磋琢磨，互相砥砺，即是如此。组长房革老师的点评，准确而亲切，很能鼓舞人心，我能坚持下这九十天，房革老师功不可没。同组的老师们的交流都很真诚，有她们同行，我很自豪，也很有底气。英赞老师、李新老师、绳静老师、周晓军老师勇猛精进，不只在参加研修，还在课程里做义工，讲公益课，讲沙龙，用实际行动支持到那么多人，我特别佩服她们。朱淑雯老师的文字中流露出来的温婉，也让我印象深刻。 另外，权玉兰老师的文章爽利明快，惠婷华老师的细腻大气，孙庆贤老师的理性缜密，丁金波老师的举重若轻，大力老师的厚重温暖等等，我都很喜欢。还有王双老师写到的电影，让我看到了另一个视角。还有好几个同学，也都很有特点。与这样的同学同行，宛如穿行在茂林修竹中，神清气爽。虽然这些同学我都没见过，但不妨碍我神往之。同学皆优秀，想来我亦如此。 行动才会有改变。我一直想改掉自己有空就刷手机的做法，只是一直没能改掉。这段时间，也没再想怎样去改掉它，想刷就刷，但是得完成读书和写作的任务。慢慢地，竟然大大减少了刷屏时间，有时，一整天下来，竟然想不起来刷了。越关注什么，就越会强化什么，果真如此。当园里有了草，可以不拔它，多种花就行了。我想改变自己的拖延，于是就天天给自己写一句“我是一个自律的人，我可以合理安排自己的时间与事情”，坚持了33天。这期间，当然有热血沸腾坚信不疑的时候，也有游移不定怀疑是否有用的时候，但不管怎么想，我都坚持写给自己，写的时间就基本固定在上午八点半左右。33天下来，拖延大大减轻。以前，有时候会有一些想法，但却羞于实践，于是想着想着就没了。超我太强了，就总会担心这个担心那个，总怕做不好，总怕被别人笑话。现在，逐渐开始想到了就去做。这不，今天上午刚刚在画室里给自己支了一张画案。临时起意，立刻实施。只有行动，才不会让自己退缩，才能给自己带来真正的改变。 自从开始跟着李老师学习，我先是捡起了小学时就放下的画画，现在我的工笔画已经可以参加学校的画展了；半年前，又开始学习一直喜欢的古琴，如今，也可以弹个《凤求凰》《湘妃怨》了。有梦就去追寻，有爱就去表达，行动重于一切。大好的岁月，与有情人相伴，做自己喜欢的事，哪有时间纠缠于那些鸡毛蒜皮，又何必局限于爱恨情仇里呢？须知，人生除死无大事，余生真的很贵。 如今，初步放下了完美的包袱，脸皮变厚了。这在很多方面都有体现。日记断更了，以前会耿耿于怀，会有内疚和自责；现在却豁达得很，断了就断了，有机会再补上，没机会补，那就这样也很好。答应别人的事，如果做不到，以前会愧疚，会觉得不好意思；现在，做不到就做不到了，时移境迁，情况发生了变化，我已尽力，做不到就不难为自己了。孔子早就说了，“言必信，行必果，硁硁然小人哉。“”意思是说，不管条件变化，是非黑白，一定要守信的，是见识浅薄的人。老先生实在了不起。以前做不完一件事，就会不安心，非得做完不可。比如拖地，开始干了，就一定干完，即使上班时间快到了，也必须拖完；现在，一看时间要到了，马上放下，因为有更重要更紧急的事。相比以前，自我更灵活了。或者说，自我的调节能力更强了，超我和本我之间的冲突不会那么多了。这是自我的成长，我很高兴。 这些变化，是李老师带给我的，所以，非常感谢李老师。他使我看到了既可以仰望星空，又可以脚踏实地的路，是我在心理学习方面的领路人。跟随李老师学习，先是心理实操课，再是思维训练营，再到初级研修，我感觉自己的思和行终于可以合拍了，越来越有勇气和力量去看到自己想要的，也有信心去一一实现它们。 研修虽已结束，但我觉得新的生活才刚刚开始。