心理咨询师讲话紧张吗知乎

先说自己在面临这种状况时，如何打开心结，推己及人，慢慢引导，让对方自然进入情境。最后讲规则可能更好吧。

怎么消除上台演讲时的紧张情绪首先，来认识一下紧张，紧张不是一件坏事，俗话说："有所欲必有所惧。"它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你慷慨陈词畅所欲言。1、作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪．比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。2、在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸．这样就可缓解演讲时的紧张情绪。在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。3、为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。不要怕丢人，相信自己哪怕自己确实演讲得不好，也不要胆怯，要相信，失败并不可怕，怕的是不敢去尝试，所以你要大胆的将演讲稿读出来，怕什么。

会觉得演讲是紧张尴尬的，主要是比较少会站上讲台的人，而且其实只有必须要讲的那个人才紧张尴尬，观众是没什么压力的。

从进化心理学的角度讲，我们的原始人祖先只有一种情况下会被很多双眼睛同时注视：他被狼群包围了。这种场景会激发起本能的战斗（Fighting）或逃跑（Flight）的本能，都是肾上腺素极度升高，瞳孔放大，呼吸急促，从而能够提升注意力，迅速做出最有利于自己生存的判断。

换到现代社会的演讲场景，也许你并没有被群狼环伺，但是埋藏在基因中的生物本能让我们重新体会到这种生理感受，这是很普遍的情形，哪怕你看到在台上演讲镇静自若的人，他很有可能第一次上场的时候也紧张到不行，只是因为现在你看到的他已经是第成千上万次上台演讲了，所以他锻炼出来了，他的理智能够克服无意识中或战或逃的本能，形成一种新的条件反射。而你的上台经验还只有几次，对比之下，相形见绌。

所以，消除演讲时的紧张感没有别的办法，就是多练，多上台，多在有观众的真实情境下练习，这是唯一的途径，没有其他路径。这种练习可以循序渐进，比如先对着熟悉的人模拟演讲，熟到你不害怕会在他们面前丢丑的，这样可以一定程度上降低新手内心的焦虑感。等稍微习惯一些以后，就向其他朋友演讲，增加自己在这种情景下的经历和时长，得到充分锻炼以后再升级难度，比如尝试挑战百人大场或千人大场乃至电视转播等等。演讲的适度焦虑有利于集中注意力，让演讲准备更加尽善尽美，但焦虑过头就会搞砸，所以要时时关注自己的内心，了解自己的能力发展到哪个层面，并在这个基础上寻找刻意练习的机会，增加实操训练，长久坚持，必然会有收获。

北京大学深圳研究生院兼职心理咨询师，职业生涯规划师，微信公众号：飞游的心理教室（ID：phil-psy)

不难，其实面试只要自己相信自己，那你就成功一半，紧张都是自己造成的。

你考的是二级吧？如果写的是案例分析的话，面试前一定要对自己的文章熟悉，对于求助者的描述，咨询的过程，诊断的标准等等，要做到充分的准备。一般就会问这些方面，所以不是很难。不用紧张，答题时自然些，无论案例是不是自己做的，都要表现的是自己做的。经验之谈...

演讲的技能其实是可以后天锻炼出来的。

有的人天生不怯场，可以在任何时间、任何场合、任何人面前侃侃而谈，其独具一格的表达方式，流利的节奏以及强而有力的情绪感染力，都让很多人心生羡慕。那么如何在演讲时消除紧张的情绪并且能够在遇到各种突发情况时，巧妙的化解尴尬呢？

首先，在演讲之前，充分做好准备。都要做好哪些准备呢？根据演讲的内容备好演讲稿，并且熟悉整个演讲稿的框架及具体的内容，如果是电子版本，那么要提前做好备份，以防止当天设备故障而措手不及；其次，根据演讲的内容准备当天的服装搭配，做到舒适得体，能够展现良好的现象同时体现足够的专业性；再者，准备一些小笑话，以及当下热点的相关话题，作为备用储备，防止在演讲现场出现突发情况，一旦有和预期不同的情况发生，可以立刻用上来化解尴尬和冷场。

在演讲当天，提前一些到达现场，熟悉地形和设备使用须知，排出外在因素的干扰；然后再把演讲内容熟悉几次，做到脱离稿件也可以记住大纲，及时临时忘记词，也可以根据大纲来自由延伸和发挥。

演讲的经验在实践当中才能够得到最好的锻炼，紧张也会随着次数的增多而改善。

同名微信公号：那家小哥雨翰（ID:tongyuhan6666）

有面试的话，说明你考的应该是上海卷的心理咨询师二级。说难不难，说易不易。对第一次面试的人来说，最常见的问题是没问题找问题，还有就是过于关注自己表现，忽略来访者信息。需要准备的几点：1.培训教材(心理咨询师二级)的第一章，要看透，特别是神经症、抑郁症的诊断。2.面试时，老师的打分分几个要素：你的询问、你的反馈、你的共情、你的建议、你的判断、你是否有过咨询经验。在咨询经验一栏，你可以说你曾经在XX处做过咨询助理，接待过电话个案，或者说你的工作与心理咨询有关联的地方，都可以为你加分。3.面试的一开始，你让对方自我介绍，然后去详细询问他所发生的问题。需要注意的询问点是：什么问题？具体什么情况（症状)？什么时候发生(重要)？ 生理是否有变化?社会功能是否影响？你感觉如何？采取过什么方法来避免？采取方法的效果如何？家人怎么理解？ 这些问题就足够你问15分钟了。4.最后的建议部分，还是以来访者采取行动为最佳建议，然后可以说，你回去试试，我们下次再谈。5.如果是一般心理问题（如工作、学习、感情导致的情绪低落），首先通过症状和时间的询问排除“症”的可能性，然后需要确定来访者来咨询的目的（你来我这里是希望解决什么问题？)，而后可集中在他具体的事情上进行询问。（具体化)6.如果是神经症，首先也是通过症状和时间来确定，特别注意首次发病时间和状况。7.如果是抑郁症患者，需要特别重视，首先要问他的生理状况，其次要注意他的家庭环境，也要问到是否有自杀倾向。在老师盘问环节，你需要回答说：“对于此类患者，怀疑是抑郁症，要及时告之家属，并转介给精神卫生防治中心进行治疗。”8。注意共情，即使是为了共情而共情，这是考点，要让老师看到你有意识9.不要加入是非道德判断，不要批判10.让来访者多讲，很多时候你“恩”“啊”，眼睛关注，身体前倾就好了。11。面试的话，几乎所有人都会紧张，不要期望自己表现的多完美，只要把以上的考点都走到，走过15分钟，最后的诊断准确，一般可以通过。12.如果无法判断对方症状，你可以说：由于时间太短，信心量太少，我无法判断，如果有下次咨询，我会在XXXXXX方面进行询问。