心理咨询师理论派

放下工作，这个只要自己调整心态就好。多找朋友聊聊，或外出散散心。

我去过西安米兰心理咨询，咨询的是孩子的事儿，不知道对你是否有用，你可以试试

1、锻炼身体每周四次，每次不少于三十分钟。2、24小时内，睡足八个小时。3、工作压力大时，做深呼吸二十次，也就是要做腹式呼吸。4、多结交朋友，有空与朋友喝喝咖啡什么的。

第一：精神分析理论观点心理咨询师考试中主要代表人物是弗洛伊德，他的学说有几个观点，即分区观点、结构观点、动力观点、发展观点和适应观点。这里，如果你把“潜意识”、“意识”、“前意识”、“本我”、“自我”、“超我”、“死本能”“生本能”“力比多”“现实性焦虑”“神经症焦虑”“道德性焦虑”“自我防御机制”这些概念是必须清楚的。第二：行为主义理论观点主要代表人物是巴浦洛夫、桑代克、华生、斯金纳、班杜拉。最有意思的就是华生说过的一句话：“给我一打健康的婴儿，并在我设置的特定环境中教育他们，那么，任意挑选其中的一个婴儿，不管他的才能、嗜好、性格和神经类型等种种因素如何，我都可以把他们训练成我所选定的的任何专家、医生、律师、艺术家、商人乃至乞丐和小偷。”第三：人本主义理论观点心理咨询师考试中主要代表人物是罗杰斯，罗杰斯说：“心理治疗是一种潜在的、有竞争力的个体身上已存在的能力的释放。”如果咨询的过程满足三个条件，即和谐的咨询关系、咨询师对求助者无条件积极关注、咨询师对求助者共情的理解，那么，求助者身上这种“已存在的能力”就很有可能释放出来。人本主义有几个重要的概念，即“自我概念”“自我实现”“自我潜力”。第四：人性心理学理论郭念锋1986年提出的，“人性心理学认为，各种性质和严重程度不同的心理问题，就其内在原因来说，是人性的某种属性出现了问题，或者各种属性之间的关系失去了平衡。这种失衡，导致了不同性质的人性偏离、扭曲和异化。”