焦虑症心理咨询师有用吗

【导读】有人认为心理咨询师职业高端，接触的都是有钱人士，是个非常不错的职业，有人说心理咨询师不好干，没有人认可，说了很多却被他人认为是骗子疯子，这个职业存在很多争议，今天我们就来聊聊心理咨询师怎么样?心理咨询师就业出路是什么?仅代表个人观点。

首先从心理学定义的角度看，并没有一个完全心理一点问题都没有的人。但是区别在于，有些人可以带着问题很好的生活，并不影响工作爱情和生活，而有些人则因为心理问题严重影响了正常的工作生活和社交等。比如拖延、亲密关系恐惧等问题就足以让自己无力追求自己想要的生活，更不要提抑郁和焦虑症强迫症等更为严重的心理疾病了。

另外给你一个数据，就是全球每年自杀人数60到70万，而中国则有25万之多，除了社会压力等因素以外，我们的心理健康支持系统也非常的不完善，人才缺口很大，成熟的收过良好心理咨询训练的人才也不多，所以可以说这个行业，随着人们对精神生活质量要求的提升，只会越来越被需要。

不了解心理咨询师的普通人，往往认为心理咨询师学历高，知识渊博，能察言观色，洞察人的心理，给人以高大上的感觉。但是很多有心理问题，长时间没有康复，不止一次的做心理咨询的人及其家属，可能就有了另外的评价，什么高大上，什么都不懂，说不出什么，说不到点上，说这些，是因为咨询没效果。

任何行业基本都是从自发到自觉的过程，比如一个地方居住了很多人，附近就会吸引来卖菜的，胡乱摆摊，时间长了，有关部门管理规范，就成了菜市场。

有市场的前提是有需求，现在有心理问题，心理疾病的人很多，据说全国有一亿多，还有3亿人睡眠不好，还有2亿学生有学习障碍，这些都需要心理咨询师的专业帮助，所以技术好，人品好的心理咨询师肯定会抢手。但有一个比较奇怪的现象，就是很多有证书的心理咨询师不做咨询，造成市场缺口更大，一方面是有需求的人得不到帮助，另一方面是有证书的心理咨询师吃不饱饭。

有关部门给出的原因是现有的心理咨询师能力差，实战经验少，不能帮助人家解决问题。所以提高技术能力，能高效解决问题，是心理咨询师的出路。

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心理咨询师的就业前景怎样考下心理咨询师证书可以从事工作如下： 自主执业 可以通过自己的不断进修，然后自己有足够的知识的时候，可以开设个人心理咨询室。 商业领域 1.人力资源管理和开发 越来越多企业的人力资源部门愿意优先选择有心理学背景的工作人员，因为他们和其他人相比有一项天然的优势——更知道如何在HR政策和流程设计中考虑到心理因素因而在实施中更加妥帖和高效。 他们会基于学习与发展原理设计有效的人才发展项目，他们清楚怎样的激励机制能发挥作用，甚至在处理问题员工和裁员过程中，他们也能更准确地提升员工心理状态从而顺利地完成工作。 2.广告、营销和市场研究 广告设计和营销方案都需要大量的应用心理学中对消费者行为的研究结果。对市场的认可程度、消费者的接受度做预先的了解和判断。 很多大企业都有市场研究的职能，相关的心理学理论、研究方法、数据分析技能都会用的上，基于专业的分析和判断，对企业的战略方向，新产品研发都可以发挥重要作用。 3.用户体验和产品设计 产品研发和设计过程中对于用户体验的研究是必要的，怎样的功能设计用起来最舒服，如何设计包装、款式能增加产品的吸引力。 大家可以想想一些非常火的产品是如何在用户体验方面取胜的，是否都会体验到产品设计方面的人性化。 比如说苹果手机，有如此大量的用户群和忠实粉丝，其实很重要的一点，是他们能够根据人的认知特点和使用需求，设计出简洁、好用的产品。 教育和培训领域 1.学校心理教育 教师作为青少年学生的教育者，无论是学生学业还是生活都需要教师的关心，而青少年也正是心理方面问题的高发时期，每一位优秀的教师也可以看做是一位合格的青少年心理咨询师。 因此教师对于心理学知识的掌握是必不可少的。而教师资格考试的科目中也有心理学的相关内容，所以考一个心理咨询师证书对于教师来说是大有帮助的。 而现在随着青年人群体的心理问题多发，越来越多的高校在配备专业的心理咨询师的同时，也开始要求辅导员掌握心理知识或者是持有心理咨询师证，甚至有些高校已经开始集中对辅导员进行心理咨询师培训。因此根据发展趋势，心理咨询师证书在将来可能成为大学辅导员的必须条件。 2.心理学相关培训 心理学相关培训目前在市场上有日益增长的需求，越来越多的人希望通过心理学的学习来了解自己、完善自己，心理学工作者也需要持续学习新的专业知识和技能来持续更新自己。 一些管理类培训课程也越来越多的整合进心理学的内容来增加有效性，因此相关的课程设计、培训课程实施都需要具有专业背景的人来完成。成为专职的培训师也是不错的选择。 医疗和健康领域 1.心理咨询 尽管有不少人都在吐槽国内心理咨询行业的乱象，但不得不说，专业的心理咨询实在有不可或缺的地位与作用。咨询的过程不仅仅是对来访者的帮助过程，也对社会有很多贡献。 2.医疗过程中的心理帮助 护理人员作为医护工作者日常需要对病人的身体状况和心理状况时刻了解，掌握一些心理学知识是必不可少。 尤其是精神科护士，掌握一些心理学知识在面对病人时能够更加得心应手，在晋升的时候也可以作为重要依据。

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

如果有条件，找一下心理咨询师。如果找不到心理咨询师，找一下自己要好的朋友。向他倾诉一下自己的焦虑。实在找不上人就把你的焦虑写下来。针对你焦虑的问题，列出1234解决的方法。如果列出1234还是解决不了。那就不要想他了。去爬山或者去游泳。累的不得了的时候回到家里。栽倒就睡着了。也不想出去活动的话。那就把家里收拾一下。把所有的床单，被套全部洗了。将家里的犄角旮旯全部打扫干净。然后洗个澡。之后累的不得了的时候就去睡觉，睡上两三个小时。当你醒过来的时候，就会发现这是大不了的事情。没有什么比睡觉更舒服的。总而言之，放松自己。转移注意力。不要再纠结在那件让你焦虑的事情上。 心里有事才会焦虑不安。 但是着急，焦虑不安都是没有用的，需要冷静思考。 焦虑不安其实有办法调理，听听音乐，看看笑话，出去走走，到人群去和人闲聊天，说说笑笑，假如事情不是特别隐秘，不可对人言，其他的都可以把自己的烦恼说出来求助。也许你的大难题，在别人眼里根本就不算什么，马上就可以帮助你解决问题。这样才有意外惊喜。 一个人焦虑不安，枯坐家里，容易钻牛角尖，情况只会越来越严重，其实还可以出去找事情做，分散注意力，能赚钱，忙忙碌碌，充实，还没有时间焦虑，第三出点汗，累趴了，晚上休息睡眠质量好，保管一觉到天亮。 世界上没有过不去的火焰山，换一下思路，也许坏事情能变成好事，乐观积极向上，相信明天会更好。 焦虑不安不可怕，可怕的是被焦虑不安打败，走不出来。 焦虑其实就是心态放不好的表现！ 凡事皆有定数，天下万物都有定时！ 只要你能体会： 生有时，死有时 栽种有时，收获有时 哭有时，笑有时 静默有时，言语有时 喜爱有时，憎恶有时 战争有时，和平有时 这世界上的万物都是有定数的，为什么和自己较劲呢？焦虑就是自己和自己较劲最后成病了，这个得治！ 送你所有有焦虑症的朋友三句话： 不着急，不害怕，不要脸！！！ 想不开的时候，好好体验一下！！ 1.建议网上找一下SAS症状自评量表，自我评估一下焦虑的程度。 2.如果是中度、重度焦虑，建议到正规大医院、心理医院、精神卫生中心等就诊心理科。 3.如果症状较轻，可以寻找心理咨询师的帮助。在咨询师的带领下，缓解焦虑和 探索 心理机理等。 4.也可以自己学习缓解焦虑方法，可以学习呼吸放松法、听放松音乐、练习正念、冥想等。 忧郁症又被称为美国病，是现代化的副带产物。忧郁症之外还有一个说法叫做躁郁症，您们有没有听过?那这个躁郁症，如果我们要从它的英文的，就从那个洋文的病名来说的话，它的语感上面有一点像是什么呢，有一点像是快乐症，什么叫快乐症?就是我们现在一般所说的快乐症，那个东西几乎不是，不能够说是一种身体的疾病了。忧郁症东西，如果是要我来说的话那叫做美国人的坏习惯。就是美国人的一种坏习惯，然后变成全世界都在跟着学。就是，这个东西怎么讲呢?就是，如果是以我们中医的五行的观点，我会认为人的高兴这个情绪为什么不属于 健康 的情绪?为什么?因为如果以比较严格的观点来审查人的高兴，你就会知道，人的高兴是建立在一个先决条件之下的，那个先决条件是什么呢?就是一个人对自己很冷漠。什么叫对自己很冷漠?就是当这个人只剩下他自己跟自己独处的时候，他不知道要做什么自己才能够快乐，他也不知道想个什么事情自己才能快乐，所以他的快乐呢，就变成必须在建立在别人对他做了什么他喜欢的事他才会快乐，也就是他的快乐变成一种被动式的快乐，就是主动的快乐这个人很懒得做。 那我现在说什么叫美国病，就是美国人在这件事情上面是一个非常不讲道理的，就是美国人他们呢，虽然这两种情绪是同一种结构，对不对?他只想要享受高兴的那一半，然后他想要逃避不高兴的那一半。就好像拼命喂马吃草然后把它的肛门塞起来，就是病得这个样子。      大家都做这些事情都不觉得它的可怕啊，所以就形成所谓的忧郁症，就是追求快乐症的这种精神问题。那当然那个是以后再，有机会提及再说啊，因为那个基本上我们只要放弃对不高兴的追寻，然后平常习惯一个人过生活，习惯自己怎么样自己事情好起来，这些都会慢慢消失的，倒是不一定需要用到药。但是呢，到达柴胡疏肝散或者是益肝散证那种破掉肝阴实的时候，那个时候可能是需要用药帮忙到他。那这个人在强烈的压抑或者是强烈的这种自我矛盾的现象，一个自我矛盾，消灭自己说有冲动的人，或者是强烈的压抑情绪，什么情绪都不表达出来的人，其实你可以说他背后还有一个操纵的东西叫什么?叫做恐惧。 他不敢表达出来，他觉得如果我去学唱歌当歌星如果人家不喜欢我的歌声怎么办?就是他不敢表现，那其实这种不敢表现的东西跟癌症的成因是非常有关系的，就是离婚，想要把老公碎尸万段，可是不敢把他杀掉。这个东西是直接伤在三焦上面的啊，所以想要干嘛，然后硬压着不干嘛，就是所谓的癌症心理学的最主要的成因之一哦。所以大家有什么想做的事情赶快去做，就当作明天会死掉不要留下遗憾。那样的话容易得癌症哦，因为这个东西是直接的癌症成因，它会把一些东西堆到这个三焦膜网上面，所以这个东西变成忧郁症其实还算是便宜你的啦，变成癌症的太多了。他是一个受高度的恐惧支配下，恐惧好像是一块大的冰块，冷冻库，然后把你的热情你的火焰都闷在里面，所以中医会说癌症是寒包火就是这个理由。就是里面有郁而发热的东西可是外面是寒气包起来的，所以癌症你要用寒药还是用热药都有可能。因为它整个心理结构跟能量结构是这个样子。所以，这个忧郁症的人，他是，他之所以会压抑那么多其实也代表他是一个被恐惧控制的人，对不对?他不敢表现，他不敢展现他自己。 如果以中医六经辩证，也就是说忧郁症如果你用我们这边讲的少阳区块的理论来看，它是自律神经失调，没有错，内分泌失调，没有错，他的少阳区块无能转枢，就是交感神经不能切换到副交感神经，对不对?但是交感神经切换到副交感神经那个切换的功能你说用益肝散疏肝可不可以帮忙，可以。但是还差一步，就是长期被恐惧这个冷冻库冰住的人，他的阳气是灭绝的，也就是他的副交感神经是萎缩的不会动的，当然神经本来就不会动，这是一个象征的说法，就是他的副交感神经是不能作用的。那我们说交感神经的作用在中医里面属阴，对不对?就是活在这种半冰下的能量是属于阴。那阳的能量是那种让你滋养自己的身体，抵抗力变强，免疫机能变好，人变 健康 快乐，头好壮壮，这是阳的能量。当他那个阳的能量极度匮乏而阴的能量极度欠缺的这种转枢不能的时候，转枢的开关可以用柴胡疏肝汤，但是这个时候他的肝已经，他肝已经烂成这样的时侯，他一定消化轴会受伤。 所以一定要用补消化轴的药，比如说理中汤也要吃。然后这样的人他一定是极度的肾阳不足，所以肉桂附子要吃，所以比如说要让益肝散要用到有效的话，你就益肝散加桂附理中汤，然后吃煎剂，这样子。那就有可能这个人的忧郁症开始好转，你如果不用补肾阳的药就不太行。那当然，如果你说益肝散啊，你说我们不要用这个益肝散可不可以啊?其实方法很多哎，比如说什么小柴汤加什么，不是不是，补中益气汤加八味丸也可以啊，因为补中益气汤一样有通少阳的功能，有转枢的功能。所以你说是忧郁症，补中加八味丸可以，那补中加真武可以，益肝加真武当然也可以。反正就是说补肾阳的药跟强化脾胃功能的药，跟非常有力的转枢效果的疏肝药，这三路药都要有就对了，这样子才会好起来，大概是这样的。 一，保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或者想像你成功的景象。你将非常快地化解焦虑与不安，恢复自信。 二，幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。 三，保持睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常让人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。 四，放声大喊：在公共场所，这方法或者许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或者自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或者尖叫，都可适时地宣泄焦躁。 五，肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可让你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，让你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。 六，转移注意力：假让眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，让眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。 七，深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫让你减缓呼吸速率，让身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。 八，学会放松：在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。让你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或者到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。 上边这些方法希望能够对你有帮助 焦虑很严重，要看你是因为什么焦虑。焦虑是结果，想缓解的话，还需要找出原因，才能对症下药。可以私信我，专门为您解答，谢谢！ 没心没肺做自己想做的事，让自己先开心起来。 找个老中医看看。 坚持吃抑郁药不要停止。就是症状消失或者缓解都不能停止吃药。配合适当运动放松就可以了

心理咨询师在国内的就业前景如何？自从2002年国家开展心理咨询师从业资格考试来，到了2017年9月，共有130人考取证书，据说考试通过率只有百分之二十多，也说明考试不容易，也大概能算出有多少人参加学习考试，人是趋利的，参加考试的人，不能说都是为了钱，但绝大多数人是看到了这个市场。但有关部门的调查结果，确是只有极少数的心理咨询师在从事这一行业，大约在3-4%之间，很多人不做，可能的理由是两个，一是没有这么多的需求，二是解决不了问题。再看看有关统计数字，这些年，国家及有关部门高度重视居民心理健康教育，推算出全国有一亿多心理疾病患者，包括焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症，精神分裂症等，有3亿人存在睡眠障碍，有2亿学生存在不同程度的学习障碍，和心理问题。合起来有6个亿，占到总人口的一半了，这些人，就需要心理咨询师的帮助，而吃药是治标不治本的无奈之举。难道这些心理咨询师就是为了玩，学完了，考了证对巨大的市场需求无动于衷，显然不太可能，最主要和=的是解决问题的能力差，很多心理咨询师，在考完证书之后，又花费大量金钱和时间学习各种技术，参加学习班，工作坊，但咨询水平并没有什么改善，投入的太多，没有效果，觉得没有希望， 这才是多数人不做的根本原因。不过也有少数的心理咨询师在做，他们有很好的技术，能解决来访者的问题，知名度也会越来越大，只要能解决问题，心理咨询师的前景是光明的。

焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症，也称为焦虑障碍。 如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。而且由于愿望的受阻，常常会懊悔、自我谴责，久而久之，便会导致精神变态，这便是焦虑症，或称焦虑性神经症。 生活中充满着很多可能产生焦虑的情境。一般地说，如果矛盾的实质以及这些矛盾所引起的情绪体验和行为被你自己意识到的话，焦虑就可能以意识的状态存在；如果你不知道是什么打扰了你，未意识到你的行为是由于焦虑引起的话，那么这种焦虑是以无意识的状态存在的，或者说是具有无意识的成分。有意焦虑和无意焦虑都可形成焦虑性神经症。 对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，如果严重，可以适当配合药物治疗，问渠心理网为大家推荐以下几种焦虑症自我治疗的方式： 1、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。 2、寻求支持：找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以有效的减轻你的痛苦程度。实际上得出这个研究结果的人怀疑，心理咨询师其实就是一个倾听者，来咨询的人把自己的遭遇叙述清楚了，问题也就解决了一大半了。 3、分析原因：当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。等自己感觉焦虑少一些了再上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。心理咨询师会建议你去乡村或者人少的风景区转转，离大自然近一点，你就轻松一点。 4、转移注意：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。而这种思维会进入到一个恶性循环，越焦虑越想，越想越焦虑，从而无法摆脱。此时，患者可转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。 5、放松技术：有多放松技术都是可以自学的，比如肌肉放松法就是一种简单而有效的方法。基本原理就是，你平躺在床上，然后从头到脚依次做紧张和放松运动。比如攥紧你的拳头，这叫做紧张运动，然后慢慢松开拳头，这就叫放松运动。就这样反复的紧张然后放松。从头到脚的每一块肌肉都要做紧张放松运动。经过一段时间练习，你就可以利用放松技术来减轻焦虑。如果你觉得自学困难，还可以找到你家附近的心理咨询处，要求学习放松技术。 在自我采取以上方法的同时，如果严重，那么可以向专业的心理咨询师寻求帮助。