心理咨询师男性成熟的标志

这两年，“极简”一词刷爆朋友圈。但很多人误解了极简，以为极简就是扔东西。 其实，真正的极简，是明白我们身边99%的事情都没有意义，从而把时间和精力倾注在1%的美好人事物上。 余秋雨上《开讲啦》时提到一件事：有几年，他忙着寻访世界古文明遗址快走完的时候，一家传媒老总很感动，对余秋雨说：“最后一站，我来陪你吧！” “好啊！”余秋雨答应了。 寻访古遗址，余秋雨相当于离开了社会，又不能看电视，又无法看报纸，他完全不知道这几年世界发生了什么，于是对传媒老总说：“给我补补课吧。” 老总只花了不到十分钟，就把这几年世界发生的事情讲完了。 余秋雨问：“就这一些？” 老总说：“就这一些。” 余秋雨问：“那中国呢？” 中国这几年发生的事，老总讲了五分钟。 老总看着余秋雨失落的样子，说了一句：“秋雨，绝大部分事情发生后的第二天，我就连再讲一遍的兴趣都没有了。” 余秋雨听着这句话，心里暗自庆幸：“我这几年不管不顾，看来并没损失什么啊。专注于喜欢的事情，反倒收获了很多快乐。” 其实，真的就是如此：我们身边看似每天都汹涌着各种人事物，其实99%的信息都与我们无关，99%的人物都与我们无关，99%的事情都与我们无关。 但我们却把很多时间和精力耗费在了这99%与我们无关的人事物上，而忽略了那1%我们最该认真对待的部分。 一位高中同学过得非常忙碌。因为她非常喜欢关注别人。 文章出轨了，她要大骂一通。宝强离婚了，她要痛骂一顿。反正什么新闻，她都要插上一脚。 而且，她超喜欢跟风。看到同事纹身了，她要跟着纹。看到朋友买什么书了，她要跟着买。连别人囤什么货，她也要凑热闹。 她说：“如果我不关心这些，会被人认为落伍。”结果，她把生活过得一团糟。 另一位同事却过得很“闲”。 当大家都在热议明星出轨时，她正在厨房为老公做生日蛋糕。 翻看她微信，发现在任何话题面前，她都没有发表过一句看法，微信里，全是她爱做的事、要做的事、已做的事。 她说：“那些都是别人的生活，对与错和我有什么关系呢。”她是单位里公认的最会生活的人。 有一次，我问她生活的秘诀。 她说： “很简单，不要过度关注别人。与其一风吹草动就灵魂出窍，不如脚踏实地过好自己的生活。” 去掉“过度关注别人”的虚耗时间，我们的生活就可以大幅度简化。 不要过度关注别人——这才是极简。 2015年，德国评选年度恶词，排名第一的恶词竟然是——好人。 奇怪吧？其实不。 因为我们平时最常遇到的麻烦，往往都来自于好人。他们的口头禅就是： “我是为你好”。 “你不要再跟那个人来往了，他那么讨厌。” “你不要穿这种衣服，难看死了。” “你应该看有深度的书，这些全是垃圾。” “离婚？为了小孩，你就再忍忍吧！” 当你张口解释时，他们立刻回复： “我是为你好，换做别人，我才懒得管他。” 如此好人，在我们身边无处不在，或者，我们自己就是这样的好人。 我们总喜欢把自己的价值和喜好强加在别人身上，“我喜欢的东西，你也该喜欢。我讨厌的东西，你也应该讨厌。”仿佛不到别人的生活里指手画脚、不去别人的世界里指点江山，我们的人生就不完整似的。 但其实：别人的生活，关你屁事。你既耗费精力，还不讨好，何必。 连岳有句话说得好：对他人的私事不关心不介入，允许他人的道德观、生活方式和自己不同，将消除世上90%以上的烦恼。 不要随意介入别人的生活——这才是极简。 《致贱人》里写道： “总有些人会利用你的专业来找你做各种事。 你不是学英语的吗？帮我翻译一篇论文呗。 你不是学中文吗？帮我写个讲话稿呗。 你不是学设计吗？帮我设计个LOGO呗。” 如果你拒绝，就会背上恶名。 “还是同学呢，这么点忙都不帮。” “这么点忙都不帮，你好意思吗？” 如果你怕背上恶名，不忍拒绝，那恭喜你，从此你就“麻烦”缠身了。 我特别欣赏心理咨询师吴迪的做法。他开咨询室时，立下了几条规矩：如咨询预约收费，不是免费。如咨询必须在咨询室，不能在咖啡馆餐厅。 ………… 经常有人对他说：“我请你吃饭，跟你谈谈我的感情问题。” 他立马回复：“我对吃饭没兴趣，想咨询请预约，每小时1000元。” 有人又说：“我是某某的朋友。” 他立马回复：“你是谁的朋友都一样。” 很多人觉得他冷酷，但吴迪说：“你不能接受我的界线，疏远就疏远吧！”结果，大多数人最后都理解了他的原则。 吴迪说： “建立好心理和行为边界，不要让别人随意介入你的生活。这不是斤斤计较，而是便于各行其道互不干扰。” 不让别人随意介入你的生活——这才是极简。 作家李尚龙写过一件趣事：他一位朋友，在成名之前，给一个很大的报社投过稿，可每次投稿，都石沉大海。一年后，他的书意外大卖，那家报社的创办人竟亲自来找他约稿。如今他们关系很好，因为一个需要卖书，一个需要好稿。 有人问：你为何和这家报社的关系那么好？ 他说了一句话：等价的交换，才有了等价的友谊。 李尚龙自己也是如此，上大学时，他酷爱社交，参加了三个社团，只要有活动，就会去打个酱油。看到谁，就逮住谁留存下电话。可一遇到急事，他想找人帮忙时，打遍了电话，也没人愿意慷概相助。后来，他终于成为名人后，遇到什么事打电话就应者云集了。 这时他才懂得：只有关系平等，才能互相帮助。自己不牛逼，认识再多牛逼的人也没有用。 很多人经营人脉时，习惯往外求：求资源、求渠道、求关系。但到头来，往往是竹篮打水一场空。 真正聪明的人，习惯向内求：放弃99%的无用社交，转而全力提升自己。 因为他们懂得：人脉不在别人的身上，而是藏在自己身上。唯有自己变强大，才能获得有用的人脉！ 放弃99%的无用社交——这才是极简。 我姨家的表妹，才25岁。这段时间，她过得非常焦虑。因为她两个同学都结婚了。 “我要赶在26岁之前嫁了，30岁之前生完二胎，然后相夫教子，这样才是女人的标配生活。” 她一脸认真，说得我都笑了。 这几年，“标配生活”好像很流行。多少岁之前应该买房，多少岁之前应该买车，多少岁之前应该当上部门主管。 ………… 为了过上这样的标配生活，很多人把生活过成了竞技场，一旦规定时间完不成目标，就会深深焦虑。 有人过得比我们幸福，不是因为有钱，而是他们从来不给自己设定“标配”，也不去羡慕别人的“标配”，更不会嘲讽别人的“非标配”，他们只追求和专注于自己的“私人订制”。 苏东坡说：人间有味是清欢。 清欢之所以好，是因为它对生活的超逸，不讲究物质的条件，只讲究心灵的品味。返璞归真，让生命回归最舒适的状态。 什么是极简？就是回来做自己。做自己想做的事，过自己想过的生活。 杨绛先生说：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。” 回来做自己——这才是极简。 前段时间，和朋友聊天时。他说他在反思一件事情： 一件事情，他做得欠妥，同事说他，他点头如捣蒜：“是，是，是，下回注意。” 但一回家，他就向老婆抱怨。 老婆听后说：“你也有不对的地方……” 他立马就火了：“别人不理解我就算了，你怎么也不理解我。” 我总是把最差的脾气和最糟糕的一面给了最亲密的人——这就是朋友的反思。 其实， 我们也常犯这样的傻——对陌生人太客气，对亲密的人太苛刻。 非洲草原，百万犀牛在迁移，景象壮观。似乎他们是以集体为依托，一起生活的。 但其实，犀牛一生中，整天呆在一起生活的，不过几头而已。 几百只大象结伴而行，仿佛是一家。其实整天呆在一起的，不过五六只而已。 人呢，人要和多少人打交道呢？ 社会学家研究发现—— 无论你圈子多大，真正影响你、驱动你、左右你的，通常也就是身边那八九个人，甚至四五个人。 但我们却把大把时间花在了取悦那些无关紧要的人身上，而把坏脾气留给了我们最重要的人。 什么是极简？ 满目山河空念远，不如怜取眼前人。 专注于取悦我们最重要的人——这才是极简。 美国埃默里大学教授马可说过一句话：“一个人成熟的标志之一，就是明白每天发生在我们身边99%的事情，对于我们和别人而言，都是毫无意义的。” 这句话的潜台词就是——我们应把大部分时间和精力，倾注在1%的美好人事物上。人活到极致，一定是素与简。 99%都是无用的，聪明人只过1%的生活。

下面的一些信息可能对你也很有用（1）人格：心理咨询师的人格条件是做好心理咨询工作的最重要因素，也是心理咨询师应具备的首先条件。所谓人格是指一个人的整个精神面貌，是具有一定倾向性的稳定的心理特点的总和，包括气质、性格、兴趣、信念和能力等等。 第一，他应该是一个心理相对健康的人，其健康水平至少要高于他的咨客。一个合格的心理咨询师应当是一个愉快的、热爱生活、有良好适应能力的人，能妥善地处理好自己的心理冲突，排除日常干扰，从而保证帮助别人的工作的顺利进行； 第二，他应当是一个乐于助人的人。只有乐于助人的人才能在咨询关系中给咨客以温暖，才能创造一个安全自由的气氛，才能接受咨客各种正性和负性情绪，才能进入咨客的内心世界； 第三，他应当是一个认真负责的人。能耐心地倾听咨客的叙述，精力集中不分心，使咨客感到对他们的困难表示关心，能诚恳坦率地和咨客谈心，使他们愿意暴露内心的隐私和隐密，值得他们信任。 （2）知识：做好心理咨询工作要有必要的理论知识。 心理咨询不是仅靠良好的愿望、热情和一般常识来安慰，劝说那些处于困境的咨客或鼓励心理病人向疾病斗争。 心理咨询和心理治疗是科学工作，要用科学的助人知识来帮助咨客，使他们认识困扰他们的真正原因，改正或放弃适应不良的行为，使心理成熟起来。 心理咨询师必须要有行为科学、社会心理学、心理治疗学、精神病学等方面的知识，才能理解咨客的困难是怎样形成的？矛盾和冲突的根源在哪里？等等。 （3）必须具备一定的技巧：心理咨询师要有熟练的助人技巧，其为包括怎样能在最短时间内收集咨客的有关情况，如使他困扰的处境或事件，症状出现的时间及其发展变化素，怎样适时地、机敏地提出问题？ 怎样发现咨客不自觉的掩饰和阻抗？ 怎样引导他们逐步认识内心深处的症结，怎样设计一些相应的方法来矫正某些不良行为，尤其对儿童神经症病人，怎样适时地向咨客进行某些解释，解释什么等等。 上面所说的人格条件、知识条件和技巧条件虽有首要次要之分，但都很重要，不能互相代替。一个好的心理咨询医生应当是个人品质、学术知识和助人技巧的结合体。除上面提到的三个条件外，要成为一个合格的心理咨询医生，还要做以下两点： 心理咨询师要特别注意道德修养。心理医生必须具有有高尚的职业道德，不应利用自己工作之便做出不利于病人的事。在需要为病人保密的事时，不应随便传播等； 心理咨询师要不断地认识自己、了解自己。不但要了解自己的长处和优点，更重要的是了解自己的弱点和盲点。只有对自己进行了分析、了解了自己，才能了解别人。

想成为优秀的心理咨询师除了必须掌握的专业心理学基础知识，和必须能孰练应用的心理咨询师技能技巧，还需具备以下几方面素质：一、思维方式和态度1.要有“中立性性的态度”，作为一名咨询师要从内心真正有保持中立的态度，否则你可能连跟咨询者的沟通都不能完成。2.唯物主义观点，如果是唯心主义，不光是做不了咨询师。3.普遍联系的观点，就是说你能从一个问题联系到相关的各个方面，包括心理、生理、社会因素等，能从整体去看问题分析问题。4.限制性观点，职责限制；就是对自己的能力及职责要清醒认识，不要认为自己什么都能做，对咨询者的什么事都想去处理，那怕你是出于好意也不行，最后肯定会什么都做不好，作为心理咨询师，不要把自己的职能无限放大。时间限制；这个不用讲，时间是有限的。感情限制；举个例子说明，就好有咨询者家里有亲属去世了，作为咨询师要真心能体会到这种亲人离去的心情，要共情，但你要做的是理解对方的心情，而不是变自己就变成那种心情。当然更不能与咨询者发生恋情。咨询目标限制；不能答应求助者不能完成的目标或是不属于心理范围的目标。5.要有历史-逻辑-现实相铳一的观点。二、心理素质1.良好的品格，做一个有利于社会和他人的人。2.要有良好的平衡能力，即能与求助者共情，也能出得来，能进得去也出的来。3.善于容纳他人的人。4.有强烈的责任心，庸医杀人不用刀。5.要“自知之明”。

基础知识扎实，技能知识全面，了解各种治疗派系及其治疗手段效果。选择自己最擅长的治疗方法及治疗派系，准确熟练的运用在实战中。有很多我觉得真正从事了这行后自然会体会到，总之是在日常咨询中能够准确判断出来访者的求助目的，能够合理快速的解决求助者的困惑，做到不泄密，不误诊，不违规，严格遵守咨询师操守，我觉得就可以了，大道理说的多也没什么意义。最重要的是你对心理咨询师真心感兴趣想从事希望对你能有所帮助。