心理咨询师睡不好怎么办

工作的上的事情有了不开心的事，你应该采取沟通交流的方法，跟同事或者领导去好好的说说。解开心中的疙瘩。这样就不会再烦躁，也不会再睡不着觉。

晚上失眠，烦躁。不安的主要原因，如下。已失眠。晚上失眠。人就会变的情绪烦躁不安因为失眠以后可能会改变神经递质影响到情绪出现焦虑抑郁的症状。包括烦躁不安的情绪这是失眠本身引起的睡眠不足引起烦躁不安可以用药物或肌肉放松训练的方法帮助睡眠经过上述治疗以后睡眠可以改善烦躁不安的情绪消失。二。情绪焦虑。如果晚上失眠，白天烦躁不安，日益加重或者白天越烦躁不安，晚上越失眠，可能是焦虑共病的失眠。或者失眠共病的焦虑属于恶性循环的状态病人可以用抗焦虑的药物既能抗焦虑又能促进睡眠。