白羊座小叔
对于现代社会来说，我们每个人似乎都是有着好多好多的压力，有来自工作的，有来自家庭的。你没结婚的时候有长辈催婚的压力，你结了婚还有养家糊口的压力，当你的工作不是那么顺利的时候，还有来自职场的压力，来自人际交往的压力，等等吧，所以我们经常感到不安。
放下不安，我通常的做法是，想想最坏的结果是什么。我也曾经有放不下很多东西的时候，比如说害怕丧失自己的职场地位怎么样的，可是真的当你放下的时候，你会发现失去那些也没有什么大不了的，毕竟凭借自己的能力还会找到新的工作，建立新的人际关系。所以最最根本的一点并不是自己怎么想，而是自己拥有了能力，才会提升自信，对自己更有信心，才能减轻自己的不安。具体到操作性的实践，就是多开辟自己的副业，多学习科技前沿的知识。
麦兜爱李公主
你对自己的审视也是真切的，像你说的“我却很难允许她进一步靠近我”，看起来在关系上你跟咨询师还“不到”，就是这个“不到”会让你迟疑，你也会对咨询师是在使用技巧，而非真正的一个人跟你在一起产生疑问。不知道你这种迟疑和难受有向咨询师讲过么？你希望你们去解决这个问题么？
你所写的“真正共情”，我感觉到，你对咨询师这个角色是有期待的，你希望有一个人能够对你们当前的关系有“真正”的参与，你希望当你痛的时候，对方也是痛的，当你快乐的时候，对方也是快乐的。你希望能感受到咨询师对你是真正的涵容，是那种即使走出咨询室，她在她的生活里提起你来，对你依然是包容的，这个包容应是对你在咨询室中展露出来的那个你讨厌的自己，是那个能被咨询师接纳的被自己讨厌的自己，之后你才能再次认回的自己。是这样么？
如果这么看，在你们的关系里能够足以让你托付的东西
还没有产生，这好像也是不对等的，在你所期待的一个那么好的咨询师与你面对的现实是有距离的，更不要说咨询师工作还有各种各样的原则和伦理界限，而你需要摄入的是一个全然和全情对待你的人，也许对方的勇气能够决定你的勇气。否则是不能突破你所设下的“过往的经历我会习惯自己一个人面对很多，其实我心里很难接受也很难相信有人能够帮助到我”这种外壳的。
当然绝不是说“很难相信有人能够帮助到我”，在破除怀疑之前，如果心有希望，并且相信“希望”这件事本身，也是很棒的了，最糟糕的是失去希望，这样内心的怀疑就会变成确信，这种对“怀疑的确信”会成为一道符咒，这个符咒的力量会超过你的想象，最终还会把你拉回到起点，不断重复。
所以，我们是如何深刻的想要变好，但是却又没有办法变好呢？像我前面所问的那样，你对他的感受，你对他的怀疑的感受，这些都是可以去做工作的，当你的想法不再是由你以往那样一个人面对的，而成了你和咨询师都要面对的东西的时候，你再去看看会发生什么，而这种经验对于你和你的咨询师，可能都是宝贵的。
静水居士
如果自己在生活里产生不安的话，就要选择正确的方法来给我们减压，才会让自己有一个非常愉快的生活。
当自己在工作中遇到许多烦恼的时候，也会让自己产生不安，总会让自己增添许多的烦恼，天天去想着一些事情。
有些人遇到工作的事情就会让自己多一些快乐，用一个积极向上的态度去解决这些烦恼，就会让自己在工作中找到一线希望，从而获得最好的解决方案，让自己也少了许多的不安现状。
如果是自己情感上产生不安，往往都是另一半给自己的压力，这时候也需要放下自己的心态，爱一个人的时候不需要有太多的回报，两个人一定要相互的信任，这才能有一个长久的发展。
只有两个人的感情建立相互的信任之上，就不会让自己产生不安，就会让自己有一份责任感，放在自己的心上，这就会自然而然的释放了自己心中的压力，让自己找到真正的幸福。
如果当自己真正遇到烦恼的时候，可以让自己出去旅游一下，外面的世界很精彩，能给我们带来无限的风光的同时，也能让我们释放心中的压力。
只要一个人一天有一个非常好的心情，就可以让自己没有那么多烦恼，没有那么多的不安。
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