曾锌心理咨询师

随着社会的高速发展，现在的很多人都承受着生活和工作的巨大压力。在重压之下，就容易产生情绪崩溃和神经衰弱，神经衰弱也是身体在压力之下的正常反应。提醒我们每个人应该休息了。神经衰弱或引起一系列的身体异常反应，比如失眠多梦，浑身无力，情绪低落等。

如果自己的身体出现了神经衰弱的症状，首先应该让自己得到适当的休息。在神经衰弱症状出现以后，就要及时的让自己得到充足的休息，让自己的身心放松下来，稳定住自己的情绪；其次，及时就医。如果感觉自己有些神经衰弱，就要及时的就医，让医生对自己的病情做一个专业的分析，然后遵从医生的嘱咐，对症做一些治疗；最后，保持适当的运动。在感觉神经衰弱的时候，在保证充足休息的前提下，要进行适当的运动和锻炼，增强身体的抵抗力，促进身体的新陈代谢，让自己的身体更加的强壮和健康。

很多人的神经衰弱都是由于面对的压力太大，或者是工作过于忙碌没有时间，身体处于超负荷状态，这样的状况下身体最需要的就是充足的休息，所以要想治疗神经衰弱，保证身体得到充足的休息是前提。

不论身体有任何的异样都要及时的就医，让医生对自己的身体进行一个检查，并通过诊断确定病因，提出相应的治疗方法。不要盲目自大，不管身体的放出的信号，一意孤行从而造成更为严重的后果。

在得到充足的休息的前提下，要进行适当的运动，通过运动来提升自己的身体素质，增加身体的抵抗力促进身体新陈代谢，这样才能在工作之余让身体保持健康的状态，更好的享受生活。

你对于神经衰弱有什么方法？

1、运动类的兴趣班如今，我们生活在一个由科技推动的世界里，到处都充满了电子屏幕，我们很容易忘记自己是天生的运动家——动物。久坐不动的生活方式破坏了我们的本性，而且成为我们长期生存的最大威胁之一。缺乏运动会毁灭我们的大脑，造成大脑发生实质性的萎缩。好的身体是一切活动的根本，无论是多大的孩子，运动类兴趣班对孩子都是大有益处的。例如：舞蹈、跳绳、游泳、篮球、跆拳道等等。这些需要消耗体力的兴趣班，不仅能让孩子的体格得到锻炼，增强免疫力，同时，运动更可以健脑，让孩子更聪明。兴趣班那么多，到底报哪个？选这3类准没错！2、棋类兴趣班为什么智力相当的两个孩子，学习成绩却差很多？其实，在学习上，尤其是低年级的孩子，最大的优势也许不是智力，而是专注力。上课不用心听讲，做作业时总是坐不住，家长说的话总是左耳进右耳出……种种迹象标明，孩子的专注力不高，严重影响学习效果。如果非要给孩子报兴趣班，棋类兴趣班是不错的选择，尤其是对于喜动的孩子，坐下来安安静静下会儿棋，有助于培养他们的专注力。有研究表明，学棋有益于增强包括数学在内的理科能力和空间知觉能力。通过下棋，孩子养成了爱思考的习惯，这对他的学习能力培养也是立竿见影的。此外，由于下棋通常是两个人之间的博弈，在这个过程中，孩子懂得了比赛有输也有赢，输的时候可以总结经验，培养受挫能力，赢的时候增强自信心，不骄不躁，好好学习更上一层楼。兴趣班那么多，到底报哪个？选这3类准没错！3、可以“弹”的音乐类兴趣班孩子会一门乐器，不是为了将来能成为音乐家（当然，有天分的孩子也可以走专业路线），而是通过学习弹奏乐器，陶冶孩子的情操，甚至长大成人后在工作之余也能通过这门兴趣爱好找到生活的乐趣。弹奏乐器是需要全身心投入的，在这个过程中，需要调动孩子多通道的感觉器官，同时也要考验孩子的记忆力、专注力、手眼协调能力等，优美的乐曲，让孩子的心灵得到滋养，培养孩子的仁和之气。教育学家曾说过，儿童的智慧在手指尖上。像古筝、尤克里里、钢琴等乐器，都是比较容易上手的，如果孩子感兴趣的话，让他选择一门乐器，也是不错的。兴趣班那么多，到底报哪个？选这3类准没错！兴趣班兴趣班，重点在于兴趣二字，所以家长在给孩子选择兴趣班的时候，首先要咨询孩子的意见，确定孩子是真的喜欢，而不是抱着好奇心去玩一玩。如果选择了一门兴趣爱好，最好是能坚持的学下去，发自内心的喜欢是孩子最好的内驱力，只有这样，兴趣的培养才能为孩子的成长助力。

病情分析：按照您写的年龄来看，一般是贫血或者免疫力太差了，是不是压力过大呢？指导意见：平常可以通过食补来如何增强免疫力，食物主要包括多种维生素和微量元素，其中以维生素A、C、D、微量元素锌作用更明显。这些食物主要是肝脏、奶粉、蛋类、胡萝卜、小白菜、油菜、柠檬、橙子、西红柿、青椒、蛋黄、鱼、肉、豆、谷等。

孩子注意力老是不集中，想给孩子报个兴趣班，可以学习书法、绘画或者下象棋，能够有效提高孩子的注意力。练习书法可以培养孩子的观察能力、分析能力和表达能力。能养成细致、专注、沉着、持久的品质。培养审美情趣。鲁迅先生曾这样评价：“中国的书法艺术是东方的明珠瑰宝，它不是诗却有诗的韵味，它不是画却有画的美感，它不是舞却有舞的节奏，它不是歌却有歌的旋律。”学习绘画有助于完成视力和动作的发展，促使儿童认知能力的成长。有助于儿童的观察力、记忆力、想象力和创造力的培养。可以使儿童表现、舒展自己内在的意欲和情感，从而获得内心平衡和在复杂的环境中保持稳定的作用。绘画可以帮助儿童培养坚韧精神。下象棋能提高少儿的注意力，棋盘上千变万化，常是“一着不慎，满盘皆输”，要战胜对手，必须全神贯注。能锻炼少儿的丰富的想象力，敏锐的洞察力及独特的创造力。能培养少儿自我控制、自我调节和自我教育的能力。如果想了解更多孩子集中注意力方面的相关信息，推荐咨询博沃思未来教育。定制专属家庭教育方案,由专业心理咨询师和家庭教育老师面对面为孩子进行心理陪伴、疏导,帮助孩子提高自身的情绪管理技能、纠正不良行为和发展社交技能，以及拥有正确的自我认知观念，增进身心健康，拥有彩虹般灿烂的人生。【一分钟注意力测评，了解孩子注意力水平】