约翰尼德斌
改变需要自己努力！有没有人比你更了解你自己呢。心理暗示！跟对恐惧，据个潜意识如何影响我们的例子，有一座独木桥，人都可以轻松过去，但，要是把桥抬高一百英尺呢！ 这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子！那是你的潜意识在作祟！当你犹豫的时候，潜意识通常会战胜你的显意识，就是说，这些幻想会直接影响你的想法，你的想法胆怯了，自然就没有自信了，即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥，当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时，你就会胆怯，就会没有任何自信，根除的方法是！你不要犹豫，直接自信面对它，只要你自信面对战胜了第一次，那么就是你不畏惧的开始，最直接的方法就是，用自己的愤怒去把内心恐惧赶走！！告诉那些不好的东西，你是神圣不可侵的！困难无法面对你！ 聪明的人比较容易接受心里暗示，因为想象力比较丰富！如果你真的不容易驱除恐惧，那就多次尝试接触恐惧，什么畏惧接触什么，记得用愤怒去面对那个影像你身心的恐惧，当你尝试多了，那些恐惧也就不会在影响你了，还有把你的恐惧经历告诉别人，那样就会减少自己的压力，重要的是，一定要用内心的愤怒去打败他，想像一下，恐惧在你面前胆怯的画面!!这样就算做恶梦，你也不会害怕了！ 在医学会中健康分为两种，一种是身体健康，一种是心理健康。下面给你一些增强潜意识的话，只要你坚持一个月的大声练习，相信你渐渐会成为一个非常健康成功自信的人事！ 一 我每天大量地吸引着成功和财富 二 我可以拥有人间任何美好事物 三 我是一个非常成功的人 四 我过得是平衡式成功的人生 五 我很乐意接受更多的财富和更大的成就 六 成功致富的机会不断地被我吸引而来 七 成功一定是属于我的 八 因为我是值得的 九 我拥有大量的财富 十 我的生命充满了快乐和希望 十一 我拥有无与伦比的自信和魅力 十二 我的思想专注于创造成功和财富 十三 我拥有伟大的思想 十四 我拥有超强地行动力 十五 我每天乐在工作 十六 成功和财富大量地流到我身边 十七 我好象磁铁一样大量地吸引着成功与财富 十八 我每一天都很幸运 十九 我过着快乐,幸福和美满的人生 二十 是的,我可以拥有一切 二十一 我可以实现任何的目标和理想 潜（意识）台词 我爱你 ＝ 我要你 你的身体 你的心灵 还要你对我好 从而可以补充我一些不足的地方 使我获得更完美的心灵感觉 我恨你 ＝ 我非常讨厌你 你压抑了我潜意识的自由（包括：向美好发展的自由或强大潜意识的自由） 我尊敬你 ＝ 你身上有些东西 我的潜意识也很想拥有 可我没有 郁闷＝ 能量停止流动 心灵无法被充实 快乐＝ 美好的意识流被打开 能量自由流动 意识获得到整个阳性全息感觉 愤怒＝ 有东西阻碍了我的心灵的自由 我想鼓出更多的气来帮我冲破阻碍 达成目标 ！ 自卑＝ 我希望自己很好 所以对现在的我不大肯定 我肯定的是我心目中的我 所以对现实的我不大肯定 自信＝ 我相信我自己 我肯定我自己 错误失败我都坦然面对 虽然现在我不是完美的 但是我相信我会越来越走向生命的美好 灰暗＝ 因为缺乏自信和智慧 ATP等神经能量无法进入相应信息的神经链 无法产生新的思维能量和智慧 使得心灵黯淡枯萎 信心＝ 信心是统率人一身之气之统帅也 人吾自信 如虽有军队但无统帅 信心发起 则全身之气皆听你使唤 为你所用 感觉是博大而宽广的 不要用上面的思想去替代自己的感觉 上面的话语也只是说出了一些感觉而已 思考是与现实不一样的 总爱用思考看待世界的人 就如同在洞穴里面把自己的影子当作自己一样 那明明是影子他却已经完全的认为那就是自己了 用思考来认识自己的人 都是同样如此 用感觉去感觉自己吧 抛弃所有的别人的思想 让自己在感觉的时候 产生自己的思想 那才是对的 思想不过是感觉大海上飘上来的道理 你的感觉看清了相应的东西 那相应的真理就会自动从海底浮出来 不要靠普通的思考来获得真理 在智慧的道路上 基于文字的思考只是一种低级的思维活动 图像思维稍微高一些 不过达到真正用感觉思维的时候 那才是在真正的思维 到了那个时候 你就会明白 为何人类一思考上帝就会发笑的原因了！ 因为原文章设计一些敏感东西 发表后很多都被腾讯禁了 本文章删节后 就发表这么多了！空间有本文章的未删节全文！每个人都应该知道了解的心理暗示（潜意识） 期待朋友们阅读！ 空间 人间柯南 回答采纳率: 2009-02-16 07:29 检举 Ｍｅｙｒｉｎ的感言： 谢谢！ 你觉得这个答案好不好？好(0)不好(0) 1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。 2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。 5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的 答案补充 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 ` 1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的
最爱贺曼熊
内心有恐惧感，这是非常重要的，这是每个人都会遇到的，千万不要有害怕的心理，克服了就好了。
首先，你可以“以毒攻毒”。其实我觉得所谓的恐惧感就是在真实或自身想象的危险中，个人自身可以感受到的一种强烈而压抑的情感状态。这种恐惧感我也遇到过。其具体表现有：神经高度紧张，内心充满害怕、紧张，内心空洞的不行，心里难受，注意力无法集中，脑子里一片空白，手心冒冷汗，头上冒热汗，使人不收大脑控制，使人变得容易冲动，做出一些糊涂事儿。所以，你先要把这些毒攻掉，你可以去鬼屋玩玩，先把自己的胆子练一练，前提是你的心脏好身体好，如果你心脏不好，还是不要去了。先练练胆子是非常好的。
其次，你可以多参加一些社团活动，参加一些夏令营，班里或者单位里的活动和聚会也要多去参加，不要老是自己一个人闷，多去看看外面的世界，要多去和别人玩耍玩耍，多去和他人交流，多和他人说话锻炼锻炼自己，在活动中可以多多的展示自己，把自己美好的一面展示出来，恐惧慢慢地就会被自己忘记的。
然后，你可以多看一些有益的书，多看一些健康的电视电影，也要多多的学习，学到老活到老，这些都是可以扩展你的知识面，增加你的见识，见识多了，恐惧自然而然就没了。
只要你有心去克服，恐惧感并不可怕。
爱淘唯一
一、最初决定咨询时，希望获得什么帮助，即咨询目标；
当初，是什么境况让你选择了这位咨询师？通常，我们都是带着内心的痛苦，并且在某些事件的促发下，鼓起勇气找到咨询师。作为合格的咨询师（无论哪个流派），首次或者前几次咨询必须关注来访者的诉求，了解来访的背景信息，告知咨询师自己的风格和习惯，询问来访的咨询要求，共同探讨要求的合理性，然后确定咨询目标，并在后续的咨询中时刻检视目标执行情况。
最初的咨询目标在实际进程中需要随着来访的需求情况适度修整。现在，让我们回到此时此刻，题主尝试定下心来、闭上眼睛，安静的问问自己的内心，最大、最急迫的需求是什么？
二、咨询中发生的事情，是让自己得到了帮助，还是远离想要的目标；
当我们找到最大、最急迫的内心需求，通常这就给我们的咨询目标提供了一个方向。题主可以回忆一下，咨询中哪些事情（过程）让你内心有被安抚感觉？ 是什么渴望，支持着你在那样的咨询环境下坚持了17次？这个问题也有利于进一步澄清自己的内心需求。 提问的答案，将帮助我们更客观、更全面地看清咨询的实际意义。
三、接下来要怎么做，能最大限度保护、关怀自己；
1、上面两个视角，我们学会分辨自己想要什么，以及什么对自己有利。
2、 它为我们提供了强有力的选择依据，学会分辨后就有了选择的自由：
3、 我们可以选择不同的方法/不同的人获得帮助，只要那对我们有益；
4、 同样，我们更可以选择停止某种方法/阻止某人，只要对我们没有帮助！
5、 有生活的地方就有麻烦，痛苦是生活中不可或缺的一部分。
痛苦的感觉是在提醒我们需要做些改变，以便让生活回归正途。
happysharon
内心所拥有的恐惧感，可能是由于极度害怕某件事情或者是一直都缺乏着安全感，其实蛮心疼这种有着恐惧感的人的，她们活在自己的世界里自怜自知，然后忍受着很多正常人不需要忍受的事情。
我自己也是比较的缺乏安全感，然后个人可能会敏感的过于在意她人的看法，导致和我做朋友的人都要时刻小心翼翼的在意着我的各种感受，因为我特别容易被伤害到，这样的我，既容易伤害到自己又容易伤害到他人。
我记得我特别害怕突然的落单，就是集体活动的时候，看到大家都在嘻嘻哈哈，然后我一个人孤独的坐着时，会感觉特别的不自在，慢慢的就形成了恐惧感。
其实我朋友有，然后我就是特别的害怕在这样的集体活动中她没有在我身边，我怕孤独，我怕一个人，然后我就会想着各种方法去让她留在我身边，哪怕她在厕所里面上个厕所，我都会惊慌和害怕。
如果有过一次这样的感觉，到了第二次的集体活动时间，我就会更加的担心，更加的担心她们离我而去，让我感受到不一样的尴尬。
后面我意识到了这样的不好，然后尝试去进行着改变，但是往往这种心理脆弱是需要太大的毅力和决心，而且必须一直这样坚持下去。
就是自己越害怕的事情自己强迫自己去面对，或者勇敢的去打破恐惧，比如我害怕落单，那我就下次集体活动的时候叫小伙伴不要喊我，自己一个人活动，感受曾经最害怕的事情，然后做了一次之后，后面就会好那么一点，但是这个决定是非常痛苦的，自己往往也需要自制力足够。
目前的我所尝试过的方法就是这种，可能有着专业的方法，具体可以咨询下心理咨询师
我叫金三世
内心的恐惧感可能来自于你的精神，也可能来自于你的肉体。很多人都会有各种各样的恐惧，但这些恐惧主要分为两种最主要的恐惧，其中一种是害怕无法生存，另一种是害怕得不到爱，所有其他恐惧基本都出于这两种。我们的生活总是以各种不同的方式受到这两种恐惧的影响。如果我们不能友好的接受恐惧，我们也就不能和自己内在的敏感维持良好的关系，如果我们没有正确的方式来处理和克服自己的恐惧，那我们就永远无法以健康的方式来联结自己的力量，我们以为具有力量就是要无所畏惧，而不是自然的接收恐惧。
走出恐惧的第一步就是要承认和接受它的存在，然后找到自己恐惧的原因。比如有的人存在恐惧是因为小的时候没有得到家人的关爱，所以长大了以后有人会关心自己了，爱护自己了，本来这是应该开心的事，他们却感到特别恐惧，害怕爱自己的人离自己而去，害怕没有人会再来关爱自己，害怕孤独和失败。其实，我们没必要杞人忧天，该来的总会来的，留不住的永远都留不住，属于自己的会一直在自己身边，只要自己付出了，努力了，也就不需要害怕结果了。
有的人害怕是因为小的时候受到的某些刺激，比如看到了一场大火，或者是看到了车祸现场，犯罪分子杀人等等，从此以后就给自己留下了心理阴影，看到与此类似的情节就会想起童年时的事，就会觉得难受和恐惧，这其实是自己一直给了自己那样的心理暗示，所以一直对那些事难以忘怀，其实你可以放松自己，忘了那些东西，那些事跟自己没有关系，只是不小心看到了而已，生活是很美好的，要看到生活美好的一面，不要让自己的回忆里都是阴霾，没有什么事是过不去的，也没有什么困难是解决不了的，恐惧只会让自己自乱阵脚，只有冷静思考，才能解决各种各样的难题。
恐惧有时候是来源于自己的不自信，比如你就要进行与某个重要人物的一次采访和交谈，或者是找工作时参加面试，又或者自己有一个演讲，本来自己已经做了充分的准备，但是到时候却什么都忘了，或者是说着说着不知道接下来该说什么了，然后别人投来了质疑的目光，或者发出了笑声，这样自己就更害怕了，其实这与心理素质差和不自信有关，可以每天醒来告诉自己，我是最棒的，我能行，然后紧张的时候要安慰自己，冷静思考，平时多去参加人多的活动，锻炼自己的胆量，还有脸皮厚一点，不要怕犯错，没有什么是好恐惧的，机会有很多，不要给自己太大的压力。
小莹catherine
1、首先要找到你恐惧的到底是什么
我们常常会有恐惧心理，恐惧让我们不敢前进，但是我们到底怕什么呢？我们要仔细的分析一下，比如是怕失败后面子不好看，还是害怕被人拒绝自尊心受挫，不管哪一种，你都要认真的想想自己到底想要什么，害怕什么。
2、要改变你对失败的定义
我们总是把目标定得很高，因为目标高，总是觉得成功很难，压力很大，但是假设，我们觉得只要自己努力了，自己能够快乐的生活就是一种成功的话，那么，我们就很容易满足，也不容易失败，也就不会害怕失败，这样你的生活就会快乐很多。
3、不要总是否定自己
这个世界上的人是多种多样的，追求也是多种多样的，你要对自己自信，不要被个别人，或者社会人的偏见影响了自己的心情，总是害怕别人如何看你，如何评价你，你的快乐和追求不用别人来定义，寻找你内心深处的坚定最重要。
4、要学会勇往直前
不要犹犹豫豫的，自己决定做的事情就去做，要不要害怕别人拒绝，一次不行，可以换个方式再去努力，我们往往就鼓起一次勇气，或者还没有勇气去试一试，就害怕失败，害怕被别人拒绝。往往因此会让自己后悔一辈子。
5、坚持不懈的努力
人的一辈子有很多失误，也会有很多的不如意，但是只要你努力，总会有收获的一天，如果你沉浸在过去的失误中，你会一事无成。要记住，过去不等于未来，无论何时，你都可以重新开始，持续努力，做好一件事，只有这样，你才会充实，快乐！
paradisevita
问问自己，为什么害怕 害怕的主要原因是什么 造成自己会害怕的原因，从这件事上看出了性格上什么样的弱点 需要锻炼一下自己的哪一方面？如果锻炼之后不能有强大起来的改变，那心里也要记住自己的弱点，同时在其他方面做一些努力，通过一些办法，把自己的弱点给强化。比如说你嘴笨，有些场合会紧张会发抖，脑袋空白，不知道说什么…那么说话的时候就不要加快速度，暗示自己不要害怕，因为对方不吃人，只要有理，不怕身高，不怕慢，谁愿意先说谁就说，第二，第三个发表自己的想法就行了。也可以在亲朋之间结交一些人品好的，热心的有道德的，当然这些人性格方面呢，要弥补你之前的弱点，平常呢，多走动、关系近了，或者说有利益关系了，有麻烦解决不了的时候呢，可以让爱你的人帮忙一下。真心就好，平常不用再走动，关系上大出血，如果需要大出血的话，那就不是亲密的亲戚或朋友，毕竟如果你经济条件不行的话，对方也是知道的，心意到了就行。有问题就解决，心理上脆弱，害怕的话可以去学习一下防身的技巧，如果喜欢的话，学一下武术，不想学武术呢，就在强身健体方面下一些功夫。还可以看一下心理老师，也就是心理咨询师…害怕不是突然出现的，是有原因的，有的是最近出现的害怕，有的是在小时候，一些经历让你不自信，不勇敢，这都需要我们一步一步来强化自己。
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