心理咨询师怎么消除自卑

1.你很帅的，你没发现？2.有朋友就有给自己加分的理由，每个人的性格不同，我们不是完美何必要求朋友完美无及，找到他们身上的优点，就会发现自己的优点，懂得择其善者而从之，其不善者而改之的人就是圣人，找到他们身上的缺点，你就会发现自己存在的理由了。3.我实在是看不出来古今名人有哪点值得称赞的地方，有的只不过是诗词好，有的只不过是音乐造诣好，有的不就是会几国语言，有的不就是当总统嘛！他们体育好的诗词好？他们音乐好的体育好？他们语言表达力好的体育好？那纯属瞎掰！足球宝贝跳跳我看她们身材没多好模样也没多好！但值得肯定的是他们都有自己专长的地方，并且付出努力！能找到自己所擅长的地方，光这一点我想就是我们普通人所不及的，其实我们没必要样样多好，其实我从前也很自卑，哎那个自卑的程度都不敢出门，更是造成了我现在文凭问题，像你一样我感觉我怎么那么笨那，什么都不会，其实我数学是全班最好的，语文英语可以说5名之内，化学物理也是在3名以内，但是当时太在乎外表，总感觉没人喜欢我，长得忒磕碜！所以我就退学了，老师和同学那个意外阿，我就是为了小小的不足放弃了我这么多可以发挥的方面，现在20了才知道，都是自卑惹的祸，我长得哪里不好看，才记得原来班上有男生喜欢过我，这都不重要了！做错一步成千古恨，所以我一定不会让这种事情再发生，我希望我这个前车之鉴能给你有所启发！希望你想想谁哪点比你好，你的性格脾气或者学习，只要有一样，你就是最好的！千万不要忘记自己存在的理由！希望对你有帮助！自卑有什么用，只能造成更多的遗憾！加油吧，至于人生观，我想你慢慢长大会明白的，现在说的理论无论怎样都是理论，自己实践了就知道自己的人生观，我的人生观就是：祖国处处有亲人！我啊就是想人活着就要开开心心的，否则白活了！加油喽，实在点人活着为了什么，其实就是为了开心！

首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。自信，其实很简单，只要相信自己就行了。当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。没有人能改变自己，没有人能控制自己。当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，何必为无关的人，左右自己呢。最后一句，只要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。

多与人沟通多交流 提高自己的信心 不要总是不与人沟通 处于在自己的世界里 那样就会逐渐自卑

介绍调整自卑情绪的几个思路

1. 你好理解自卑感是正常的，接受自己：自卑感是一种正常的情感，我们不必对自己有太高的期望，要接受自己，尊重自己，并且发挥自己的长处，从而增加自信心。2. 关注自己的优点：要认识到自己的优点，像勤奋、乐观、独立等，认识到自己的优点，可以让自卑感减弱。3. 限制自己的比较：要尽量避免比较，比较会导致自卑感，不要和别人比较，要把精力放在自己变得更强的过程中。4. 寻求帮助：如果自卑感严重，可以寻求心理治疗师或心理咨询师的帮助，他们可以帮助我们找到自己的问题，并给出有效的解决方案。