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加油武汉，加油中国!我们相信病毒这条毒蛇，终究会在不久的将来被消灭，春花依然会迎着风灿烂盛开。下面我整理致敬疫情中最美逆行者的人物 事迹 ，欢迎阅读。
疫情中最美逆行者的人物事迹1
zz，男，zz省zz县人，中共党员，现担任zz县公安局政工办公室副主任、zz镇zz村驻村第一书记，二级警督警衔。工作多年来，因工作表现突出，z获全省优秀人民警察、全省优秀公安政治工作者等省级表彰奖励。
在新型肺炎疫情防控阻击战中，zz同志不怕辛苦，不怕危险，积极主动作为，勇于担当履职;主动请缨，发扬共产党员“不怕苦不怕累，不怕艰难危险和连续作战”的精神，舍小家顾大家;在疫情防控战场上始终带头站在最前列、冲在第一线;将保护人民生命健康的使命放在心头，将遏制疫情蔓延扩散的责任担在肩上，主动要求到疫情防控一线工作，积极参与各项疫情防控工作，用实际行动扛起抗疫使命担当，得到了领导和同事的高度赞誉和充分肯定。
一、听党指挥，思想高度重视。
zz同志自参加工作以来，始终以一个共产党员的标准严格要求自己，在思想和行动上同单位保持高度一致，坚决同不法行为做坚决的斗争。积极参加保持共产党员先进性、“不忘初心、牢记使命”等主题 教育 活动，通过学习，不断提高自己的思想理论水平;谨记人民警察的职责，听从命令，服从指挥，工作积极主动。
疫情就是命令，他对此非常关注和重视，在年三十接到上级命令后，立即写下请战书，把人民群众的安危放在第一位，将疫情防控阻击战工作放在第一位，充分体现了一位共产党员的博爱精神和情怀。
二、 爱岗敬业 ，主动担当作为。
2019年5月，zz同志受组织选派，来到zz镇zz村担任驻村第一书记。今年1月中旬左右，他刚刚忙完zz村年终扶贫考核台账资料整理工作和人居环境整治“冬季攻坚行动”、年终扶贫慰问等工作，他没有回家休息，第一时间回到原单位工作岗位，正常上班和参加 春节 巡逻，连续20多天奋战在工作岗位上。他的作为，体现了一名共产党员的先锋模范作用，体现了一个基层公安政工干部的爱警爱民的伟大情怀，更体现了一个驻村第一书记爱岗敬业的高尚情操。
三、接受使命，要求一线工作。
今年 除夕 ，是一个特殊的节日。新型肺炎病毒漫延，zz同志本来可以在家陪伴家人过个欢乐、幸福的除夕之夜。可是，在接到上级要求“公安民警放弃假日，投入疫情防控阻击战”命令后，zz同志放弃春节与家人团聚的大好机会，立即写下请战书，要求到一线工作，参加卡口执勤检查工作，卡口执勤下班稍作休息，又到办公室参加 其它 日常工作。
四、无私奉献，舍小家顾大家。
疫情就是命令。在今年疫情防控阻击战工作中，zz同志不仅积极主动作为，而且勇于担当履职。他的妻子何望清在县妇联工作，接到上级命令后，也是天天出去参加防疫工作。夫妻两人忙于防疫工作，而家里年近七十的老母亲身体不好，一个三岁的小孩没有人照顾，只能由暂时未开学读中学的女儿在家照料。对母亲的不舍、对孩子的担心，也阻止不了他参加防控阻击战工作的脚步，舍小家、顾大家充分体现了他的大爱精神和对人民群众高度负责的决心。
五、做好宣传，激励参战民警。
作为一名基层公安政工干部、县公安局唯一的“国家心理咨询师”，zz同志始终“不忘初心、牢记使命”，以一名共产党员的标准严格要求自己，积极主动做好疫情防控的宣传、发动和心理辅导等工作，为一线民警加油鼓劲。一是严格要求自己，不仅自己做到不信谣、不传谣，而且积极动员和做好县公安局民警、辅警及亲属、身边亲朋好友的宣传工作，要求大家积极配合党委、政府和县疫情防控指挥部做好相关宣传发动工作。二是收集、整理、上报在疫情防控阻击战工作中涌现出来的一线民警的先进典型事迹材料，及时发现疫情防控一线民警的闪光点。三是主动做好疫情防控期间本局民警的心理辅导工作，指导基层一线民警做好心理疏导工作，经常发些激励短信，鼓励参战民辅警等，为坚决打赢疫情防控阻击战提供了可靠的保障。
宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。zz同志的努力得到了大家的认可。他常说的一句话是：这是我分内的工作。多么朴实的语言，充分体现了一位基层人民警察甘于奉献的精神。他在平凡的警察岗位上，不忘初心，牢记使命，默默奉献自己的青春，书写着一篇又一篇不平凡的 故事 。
疫情中最美逆行者的人物事迹2
乡镇是疫情防控阻击战的前线，切断病毒在农村的传染途径，是疫情防控工作的重中之重。面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，zz镇党委迅速行动，启动应急机制，充分发挥各村党支部的坚强战斗堡垒作用和党员先锋模范作用，积极参与全区联防联控，大力开展疫情防控工作。
迅速部署落实领导责任。针对疫情形势变化，zz镇党委第一时间作出部署，迅速成立了zz镇新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作指挥部，坚决把人民群众生命安全和身体健康放在第一位，把疫情防控作为当前最重要最紧迫的政治任务抓紧抓实抓具体。各村(居)、各部门树立强烈的政治责任感，以担当精神和过硬作风，扛起疫情防控责任，做到人人领任务、人人有责任。成立专门督导组，强化督促指导，发现问题立即抓整改落实，绝不允许疫情防控工作出现纰漏，确保防控工作高效有序。
党旗飘扬在疫情防控第一线。zz镇各基层党组织把做好疫情防控工作作为“不忘初心、牢记使命”主题教育的实践考场，充分发挥基层党组织战斗堡垒作用。党员干部自觉履行党员义务，争当志愿服务者，带领广大群众认真落实防治疫病的各项 措施 ，积极进村入户宣传，主动要求站岗轮班，勇当抗击新型肺炎战役的战斗前锋，始终坚守在“战疫”的第一线。
筑起“战疫”最强防线。zz镇结合实际，针对疫情形势变化，从“摸底数、防输入、筛存量、强协调”等多方面发力，多措并举，压实责任，确保取得疫情防控阻击战最终胜利。一是挂图作战，上墙上心。成立指挥部，将职责任务、监管工作上墙，并每日统计更新，以实现疫情防控动态监管、追踪疫情形势变化。专项工作明确到组，细化到人，确保工作有方向、行动有目标，切实打赢疫情防控阻击战。二是网格化管理，责任到人。形成全镇网格化模式，制定镇领导干部包村、村干部包小组、小组长包户的责任人制度，实现区、镇、村、小组四级联动，每村配备“公安+医护+镇村干部”三人小组，做到摸排监测全覆盖，有序稳定开展防疫工作。三是重点排查，不留死角。集中力量对围绕辖区内出租屋、娱乐场所、人员密集场所和重点人群进行排查防控，全面排查造册登记，分类处理，确保如有情况能及时发现、有效处置，做到“早发现、早 报告 、早隔离、早处理”。
依靠人民打赢疫情防控阻击战。家长会就是动员令，常态化宣传就是不间断动员。zz镇各党支部密切联系群众，发放 倡议书 、张贴宣传 标语 、循环播放村内广播、开好家长会，增强群众自我防疫意识和社会信心，引导群众力量参与抗击疫情，做到群防群治。在全镇动员号召下，群众纷纷积极响应，自发采取防控措施：小组村民纷纷自主在村道设卡排查，在村庄构筑起抵御疫情的严密防线;邻里邻舍间相互监督，自觉上报疫情发生地相关人员流入信息;全面开展爱国卫生运动，村村户户搞卫生，加大公共场所清洁消毒力度，堵塞病毒传播 渠道 。
万众一心，没有翻不过的山;众志成城，没有越不过的坎。zz镇党员干部勠力同心、严防死守，全镇上下通力协作、密切配合，坚决打赢疫情防控阻击战，确保人民群众生命健康安全和全镇社会大局稳定，展现新时代共产党员的政治本色和精神风貌。
疫情中最美逆行者的人物事迹3
当前，新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动这每一个人的心。疫情来临时，鸠江区汤沟镇有这样一群人，他们不辞辛劳，离开家人，积极响应动员，迅速进入战斗角色;他们坚韧不拔，始终坚守岗位，奋战在防疫第一线;他们勇敢坚定，在村民群众都闭门不敢外出时，他们始终在村落间“逆行”，宣传引导，摸底排查;他们既是一名中共党员，又是一名村居干部，他们在大难面前，舍小家为大家，践行初心使命，勇于担当作为，展现出新时代农村基层党员干部的风采。
疫情就是命令，再危险我们都得上
大年初一，春节假期的第二天，大家都还沉浸在春节的欢乐氛围中，但网络上关于疫情的消息也一直被村居干部关注着，他们z经亲身经历过类似的疫情，面对春节期间大量的返乡人员，加上村里办喜事的、聚会的多，都心里捏着一把汗，随着疫情严峻的消息不断传出，不少村居干部便开始在镇政府的工作微信群中主动询问，是否有防疫工作安排，形势不容乐观。
当日下午，镇党委政府开会传达部署防疫工作，要求各村居立即进入战时状态，迅速开展疫情防控工作。“不忘初心、牢记使命主题教育刚结束，现在正是检验党员干部初心使命的时候，面对疫情，如果瞻前顾后、畏缩不前，算什么共产党员，怎么对得起群众的信任。”
会议结束后，个别村居书记给自己打气，得到在场人员的一致“点赞”。在镇党委政府的坚强领导下，全镇 14 村居于大年初二上午，全部组织召开了“两委”会议，把疫情防控工作安排布置到位，明确联防联控、群防群控具体措施。全镇各村居干部，立即从春节假期的氛围中抽出身来，迅速调整思想状态，全部到岗到位，全身心投入到疫情防控的战斗中。“zzzz指出：‘生命重于泰山、疫情就是命令、
防控就是责任’，疫情来了，我们不上谁上。”在三元村“两委”干部会议上，村党总支书记姚清海面对个别人员的担忧，严正表态。
防控就是责任，当最接地气的“逆行者”
守土有责、守土尽责。“各自把各自的网格管好、管严、管紧，各自把各自网格内的人员排查清楚，做到村不漏户、户不漏人，最后到我这汇总签字上报。”zz村党总支书记汪贻平明确“两委”干部网格责任，把属地管理责任进一步细化压实。zz村充分利用“向心聚力、三网共治”载体，全村划分为 6 个网格，每个网格明确一两名“两委”干部包保，同时发挥党群议事点作用，发挥党员、村民代表作用，把疫情防控的各项任务都交给网格，像一颗颗旗子下在网格点上，时时掌握网格动态信息。全镇 14 村居依托“三网共治”113 个网格，明确村居网格员属地责任,汤沟镇武汉返乡人员信息排查人员准确、上报及时、信息全面，与村居干部落实好网格责任是分不开的。
“到村入户务必做好自我防护，你们不是只为自己负责，也是为了大家负责，这个时候，不能逞强。”每次下网格，到村入户排查摸底，陪同医务人员跟踪检查在家自我隔离的武汉返乡人员前，早映村党总支书记汪贻武都会多唠叨几句，生怕大家放松了自我防护。疫情防控阻击战中，有太多“逆行者”，村居干部算是其中最接地气的，他们面对的是春节前广大在外务工返乡人员，这个春节农村很宁静，但情况也很复杂，形势似乎比村干部们认识到的更为严峻，他们丝毫不能懈怠。
发动村民群众，我们就是“门神”
村干部就是村子的守护者。“在网上看到有个比喻很形象，我们就像村民家里门上过年贴的“门神”，我们替村民群众把好这个门，把疫情关在门外。”黄zz党总支书记宣义剑开玩笑说。比喻固然形象，玩笑也很轻松，但责任很是沉重。村民群众自我防护意识不强，村干部说一百遍，似乎在他们眼里，都是多余的废话。我们当“门神”，村民就要自觉关门，我们不仅要防控疫情，还要看住村民，让疫情不在这里传播。村民群众自我防控意识至关重要，一定要发动群众，共产党人的法宝就是依靠群众，疫情防控，贵在群防群治，群众不参与，疫情难根除。村居干部在镇党委政府领导下，扎扎实实做好舆情引导、防疫宣传，村上大喇叭喊起来，小喇叭动起来，横幅拉起来，宣传海报贴起来，一封信发到人手一份，把手机都用起来，抖音短视频、微信发起来，能用的宣传手段一样不落。持续的宣传之下，村民群众的自我防护意识不断增强，纷纷响应，主动参与，采取各种方式，严防人员流动，取消各种宴会、聚会、集会，宾馆、餐馆、网吧、菜市场等全部关停，现在村干部要到所辖的自然村开展排查检测，都要提前跟村里人申请。村民群众都说，村干部是我们的“门神”。
骑着猪猪追月亮
疫情窝家的我感到焦虑了，为什么会有这种感觉？做什么可以化解这种情绪？ 疫情起，没有红包没有鞭炮没有活动的春节，宅在家，莫名的焦虑情绪开始干扰我们的生活。超长的寒假，我们也高兴不起来。延迟开学，家里的神兽像脱缰的野马，让我们常常感到烦躁不安。 老师们纷纷在Q群和微信群上宣传防疫知识，上网课，为我们鼓劲，心理疏导，但我们仍然觉得自己“特别惨”“很烦恼”。这是很正常的。其实疫情下许多在一线战斗的人们及接受隔离观察的人们，比我们更加紧张和焦虑，甚至强烈地感到孤立、缺少 社会 支持，面对疲劳和焦虑感觉无力。做什么可以化解这种情绪呢？ 建议保持进步情绪，丰富居家生活，避免“精神倦怠”和“情绪枯竭”，进行情绪宣泄，走出负面情绪阴影，化解焦虑烦躁情绪。 一、从小“我”到大“我”，缓解个人情绪。 关心祖国母亲山水病毒侵袭，感受武汉告急，华夏齐心。感恩九州奋起，白衣逆行，八方支援，打赢战役。用身边的榜样激励自己，让我们的爱心，捎去我们的温暖，也温暖我们自己。将自己的遭遇放到对 社会 的价值、自身行为对抗击疫情的贡献层面上来理解，进而得到情绪上的安慰，缓解由于 社会 角色冲突带来的精神压力。 二、丰富居家生活，挖掘内在驱动力 为尽快消除精神上的疲倦、懈怠、焦虑等负面情绪，我们可以努力丰富居家生活，挖掘内在驱动力： 1.和孩子制定宅家学习计划。每天陪孩子学习或阅读20钟。帮助孩子找到上网课的途径，鼓励孩子战胜懒惰，经常让孩子说：“我行动，我收获！”“我也是战疫小英雄！”，培养孩子的自我控制能力，养成良好的学习习惯；成长孩子的同时，成长自己。 2.享受天伦之乐，降低生活压力对情绪的干扰。和孩子做做家务、 美食 、画战疫手抄报、唱战疫歌曲，增进亲子关系。 3.正视自己的情绪反应，悦纳自己，通过居家运动等方式进行宣泄。 三、鼓舞自己，增强信念，用美好回忆和对未来的展望激发精神力量 1.回顾一段让你感到幸福的生活经历，帮助你消除疲劳倦怠，重新振作精神。 2.做做自己以前想做，却一直没时间做的事，带来额外的精神动力，对抗疲劳和倦怠。如居家看一部好看的电影，追一部喜欢的电视剧，养一盆美丽的花。 综上所述，适当的心理干预，可以帮助我们调动自己内心的资源，积极地面对工作和生活。 焦虑是普遍存在的，即便不是疫情，在平时的工作生活中也会有很多人焦虑。不过大家不必过分紧张，我们要分清焦虑情绪和焦虑症的区别。焦虑情绪是我们每个人都会有的，是我们在紧张状况下呈现的一种情绪，例如在公开场合演讲，遇到危险的事情等。但是当焦虑积累发展到一定程度，让我们对生活的各个方面有了过度的担心忧虑，就会变成焦虑症。 疫情期间，我想大多数人的焦虑源来自于对未来不确定性的恐慌，收入的减少，家庭关系，孩子们在家的教育等等。对于这些我们普通人都要面临的问题，大可不必焦虑，做好眼前的事情，活在当下，三四月份平整自己的耕地，播撒希望的种子，八九月份自然会有收获的种子。更重要的是，对自己少一些苛求，多一些自信和自我激励，接受自己不够完美的状态。另外，建议大家多锻炼，学习，放松，调整自己的心态，善待自己和他人，感受到生命存在的意义，不要让焦虑阻碍我们成为更好的自己。 本人并没有焦虑。首先是中国的疫情得到控制的时间还是很快的，有利的管控措施，加上大多数人的自觉配合，我们国家的战役已经取得间断性胜利。目前我们的大局是可放可控的局面。另外要合理安排居家生活，在天气好的时候应该戴上口罩多做室外运动，走步健身。居家时可以通过互联网工作，工作之余多读一些书，或者听书也可以。当然，还有就是调剂好日常饮食，可以尝试一些自己以前没功夫做的料理。当你把居家生活安排的比较充实的时候，你就不会焦虑了。国际抢的疫情我们国家也有有利的应对。随着新冠肺炎疫情在全国蔓延后，我们开始相应国家及地方政府的号召蜗居家中。以往热闹的春节，家人欢聚一堂的景象，这个春节看不到了。疫情的消息，满屏的都是，牵动着亿万中国人的心。戴口罩、勤洗手、不串门、别乱跑成了所有人的口头禅。 面对来势汹汹的病毒，福州人民为了最大限度阻止病毒的感染与传播，大家纷纷开启了“宅家”模式，使得这个春节每个人的活动范围只剩下卧室、客厅和阳台。街道上已看不见人影，冷冷清清，商场关闭，公园关闭 甚至进出小区都不太容易。 如果你问我会不会因窝家中而感到焦虑？答案是肯定的，至少或多或少会受到影响。尤其是每天看着各种新闻报道、实时数据、死亡人数等心理出现焦虑的人会越来越多。 从社区开始要求每天上报家庭所有成员的体温情况以来，我们一家人每天测一次体温。有一次我的体温显示，我的心一下子就提到了嗓子眼。吓得浑身直冒冷汗，赶紧回想这几天有没有发生可能感染的情况。从封城开始我就一直自我隔离在家，从未出门半步，如果说有可能也只是在3天前出门在小区门口的超市买过一次菜而已。但是也带了两层一次性医用口罩，带好一次性手套出门的，感染的概率非常低。 从那以后，我基本是体温计不离手，隔1个小时左右就拿出来量一次，有时温度是，有时是，有时是37。一般来说，早上起床时测量的体温是基础体温比较低，下午13点——17点体温最高，睡前体温也比较低。我心里面非常紧张，总觉得是不是自己感染了病毒，自己需要在房间里面单独隔离。在隔离了3天以后，大姨妈来了，再测量体温就恢复到了的状态。在通过网络问诊咨询医生后，医生也说一般女性在生理期前几天体温会略有升高，比平时会升高左右。 相信很多人都会像我一样有焦虑的状态，偶有咳嗽、轻微发热等就会怀疑自己是不是感染了新冠病毒。因为你不知道自己之前是否接触过隐形的2B人群，所以总觉得浑身不舒服。 任何和病毒的斗争，同时也是人类人性挣扎的历程。 历史 一再证明，让人们心力交瘁的不仅仅是应对病毒本身，而是在变化的情境面前如何自处。很多人觉得恐慌、焦虑来源于疫情的发展，其实并不全是。心理学认为，人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而并非来自事情本身。 互联网的普及，让我们比以往容易接触到更多的信息，在我们难分辨真假的时候，就会有这种恐慌的情绪。自己当下的恐慌，其实是对未来的担忧，准确来说，这种情绪叫"焦虑"。 在这场没有硝烟的战争中，我们不仅是在战“疫”，更是在战“心”。医护人员战斗在一线，不是因为他们不怕死，而是他们有勇于担当的责任心，有战胜病毒的信心和决心。我们老百姓响应国家号召，不出门，“宅”在家里，不给病毒可乘之机，是我们的责任心。同时我们宅在家中要调整好自己的心态：多做运动、保证作息规律、多阅读、给自己充充电，减轻自己的焦虑感，给自己和家人更多的正能量。相信我的政府和人民万众一心，早日打赢这场战“疫”。疫情期间，我觉得还好吧！没有多焦虑！ 可能是因为个人的心态比较好吧！而且本身比较喜欢宅家，毕竟宝宝还小，所以每天陪着宝宝看看电视，给他做做饭，时间也就过了，感觉时间过的还挺快的！要说的话，还挺惬意，因为过年的时候，妈妈回老家了，我跟宝爸一起照顾孩子，本来还担心，如果妈妈不那么早过来的话，那我一个人照顾孩子还挺吃力，正好宝爸不上班，跟我一天24小时的照顾孩子，我做饭，他洗碗，收拾卫生什么的，之前我还抱怨他因为工作忙，没时间陪我跟孩子。所以这段时间，确实还蛮难得的，一家三口整天都是在想吃点什么，玩点什么。 这些也是由于我本人花钱没那么厉害，平时工资一大部分都攒起来，没有买大牌的护肤品，也没有去追大牌的包包，只是平时家里日常用品的开销，女偶尔买些浪漫的小玩意儿，所以有些积蓄，就当是放假一样的在家呆了几个月！ 所以这次的疫情，让我更加明白，应该努力的去发展一些副业，让自己跟家人生活的更加舒服，然后平时也要注意身体，早睡早起，做好理财！早日实现自由的人生！ 你好，我是浅浅心理老师，国家二级心理咨询师，家庭教育指导师，我喜欢问答家庭教育和心理领悟的问题，疫情期间我也家里宅，就写了50多篇的心理疫情情绪调理的文章，感谢你给我的机会。 疫情带来各种的与众不同：春节不能走亲访友，春天不能外出 旅游 ，不能在外享受美味大餐...... 我们可以做的是家里宅，只能家里宅，继续家里宅，享受一个史无前例的格外漫长的寒假。复工复产后，我们也是小心翼翼，带着口罩上班，勤洗手多通风，少在外面溜达。 我们每天通过手机、电视等渠道了解疫情的进展。虽然生活很平静，但每天刷着大量好的信息和不好的信息，心情就像过山车一样，焦虑、紧张、担忧、害怕等情绪交替进行，忐忑不安，喜怒哀惧，五味杂陈，一言难尽。 面对这样的压力情境，我们的心理可能会在如下几个方面出现变化：（1）情绪上出现愤怒、烦躁、焦虑、麻木、内疚、无助、不知所措； （2）思维上出现难以集中注意力、低自尊、自责、有一种被隔绝的感觉、健忘、混乱； （3）生理上出现睡眠障碍、食欲减少或增加、药物滥用； （4）行为上出现吵闹、危险行为、工作或学习上效率出现问题......身处恐慌之中，有些人会失去基本的判断力，情绪、思维、生理、行为等方面表现异常。 所以，你出现这样的行为表现，情绪反应都是正常的状态，是应激状态下的正常表现，不必担忧与惊慌，寻求正确的方法进行排解即可。 名词补充——应激：由危险的或出乎意料的外界情况的变化所引起的一种情绪状态，是决策心理活动中可能产生的一种心理因素。 2.焦虑情绪的缓解办法 （1）找亲朋好友倾诉内心的焦虑 真正的强者，要懂得表达脆弱。依偎家人边，放下手中事，聊聊新冠肺炎，说说内心想法，把内心的担忧与焦虑，把心理的恐惧与紧张，讲给家人听；或者拿起电话，与远方的亲人、朋友、老师说说心里话，一吐为快。（2）做自己感兴趣的事转移注意力 喜欢唱歌的人，也可以尝试在家唱k，打开电视或者手机，清唱一曲也不错。 喜欢刷抖音的人，可以在家尝试拍短视频，上传抖音等平台，让自己感受学习的乐趣，成长的进步，让自己感受生命的存在。 （3）适当运动感受生命的活力 多喝水，适当运动，尝试很多居家的锻炼身体方式，比如帅手臂、在家慢走等方式。 或者户外爬山，跑步等方式，让自己动起来。生命在于运动，出汗排毒身体轻松。 （4）放松训练舒缓情绪 今天就简单地介绍肌肉渐进式放松： 找一个自己感觉舒服的姿势，从1数到9，慢慢握紧拳头，随着数字的增大，手掌用力也逐渐增大，直到你的手臂的肌肉也逐渐绷紧。坚持半分钟，感觉到手臂的紧张（要集中注意力，尽力去感受肌肉的紧张与放松）。 从9数到1，慢慢开始放松，随着数字的减少，手臂用力也逐渐减弱，直到手掌完全松开。 然后甩甩手臂，活动一下手指。 尽你所能，多做几遍。 今天的方法就介绍到这里，还有转移注意力、积极暗示等方法都可以，因人而异，只要让我们可以通过这些方式合理合法地表达情绪，调节情绪即可。 疫情期间。但凡对自己，对家人，对朋友的身体 健康 状况关心的人，都会产生一定的焦虑甚至恐慌。 焦虑和恐慌程度的差别取决于： 我们是不是在疫情的重灾区和已经有身边的人感染了病毒，由于我们感同身受，那么焦虑不安的感受会很强烈，甚至会感受到恐怖。 但是如果到目前为止，我们看起来和病毒还比较遥远，然后当地的感染数据不多，而且随着国家积极采取措施，治疗和出院人员的逐步增多，最大限度的控制住了疫情的蔓延。那么我们的焦虑和恐慌程度就很低，甚至随着 社会 逐步的恢复秩序，已经有很多人已经不再重视和轻视病毒了。 焦虑是随着你周边环境的影响，而让你产生的一种思想和精神的压力。也因为不同人群的或者积极或者悲观的心态，而产生不同的感受。 这能让我们用积极乐观的精神面对未来的人生，也让我们用悲悯的视角来重新审视人类这个世界。 通过这疫情大家应该都明白一个问题，那就是没有什么比 健康 更重要，虽然这个疫情导致我们经济来源困难，但是凡事都是有利有弊的，毕竟利大于弊的，相信我们国家吧，我们十几亿人口一起加油，病毒我们迟早战胜的，胜利的曙光就在眼前！
暗香微漾
李智华，内蒙古通辽市扎鲁特旗人，中共党员。意外的火灾中，李智华永远失去了双臂。2009年，中国残联、教育部、共青团中央、全国妇联联合下发文件树李智华为青少年学习典范。李智华，女，中共党员，1984年1月出生，内蒙古通辽市扎鲁特旗人，青少年励志讲师，华表奖电影《隐形的翅膀》原型之一。2009年，中国残联、教育部、共青团中央、全国妇联联合下发文件树李智华为青少年学习典范。李智华，家庭贫寒的李智华，又偏偏失去了双手。 对于她个人而言，是顺从命运的安排还是与命运抗争，她选择了后者，她相信自己能够通过奋斗做到和常人一样。哥哥姐姐上学去，李智华总是悄悄地跟在后面，校园里的欢声笑语，让她感到一切是那么新奇。她渐渐地学会了用脚趾夹着铅笔写字，刚开始时铅笔头怎么也夹不紧，她就用绳子把铅笔和脚趾捆在一起，绳子松了，就使劲勒。为了能写好一个简单的“0”，她竟整整练了1天，脚被磨得又红又肿。内蒙古的冬天特别冷，由于不能穿袜子，智华的双脚长满了冻疮，但她却从不哼一声。1990年9月，赵家堡村小学开始招收一年级新生，李智华却因为残疾进不了教室，她便拿几块砖头垫在脚下，悄悄地站在窗外听课；没有课本，她牢牢记住黑板上的每一个字。有一次老师提了一个问题，班里的孩子们没有一个能回答上来，这时，却从窗外传来李智华清脆而准确的回答声。在老师的帮助下，李智华终于走进了课堂。1998年考取了旗重点中学的李智华，又遇母亲身染重病。白天，她用脚为妈妈煎药、喂药、做饭。夜里，她才能读书。这一年冬天，母亲的精神病发作，离家出走后逝世。失去妈妈的李智华以坚强的毅力挺了下来，她要更好的活着，以告慰妈妈的在天之灵。2000年9月，她和姐姐到包头市学习。艰苦的环境磨练出了李智华的意志，也赋予了她一颗善良的心。她经常帮助那些更困难的同学，为了帮助面临失学的同学申怀宝，她跟姐姐每月以申怀宝的名义给申怀宝家寄二十元钱。2003年，她用一双脚扣开了高等学府的大门，9月1日她来到西安欧亚学院。学院领导给了她许多的关怀，免了她所有的学杂费，为她特制了专用的桌椅。2003年12月李智华获陕西省大学生艺术节书法比赛第二名；2004年12月获中国青年书法比赛陕西省青年A组一等奖。她的设计作品在院“师生作品展”上，荣获一等奖。李智华在欧亚学院学习的同时还攻读了中国逻辑与语言函授大学的中文专业。2004年12月，她被中国逻大评为“十佳学习之星”，在人民大会堂接受表彰。2005年她与众多明星一同参加全国妇联组织的救助“春蕾女童”活动，为救助女童筹集资金近万元，2006年7月，刚刚走上工作岗位的李智华将上班首月工资1000元钱，送给身患白血病的13岁少女马依曼……“天行健，君子以自强不息!”李智华用生命的实践诠释着这句话，她虽然没有做出惊天动地的业绩，但在她身上所体现出来的宝贵精神和优秀品质正是广大青少年所不可缺少的。2004年12月18日，中国残联、教育部、共青团中央、全国妇联联合发出《关于开展向李智华同学学习活动的通知》，要求广大青少年向她学习。2006年李智华参加了国家的专升本考试，在几百考生的竞争中，再度考上了本院的本科。李智华在读大学期间一直专注于青少年素质教育，毕业后一直致力于青少年的素质教育及心理健康。已是国家心理咨询师的她，同时也是是中科院青少年心理健康与治疗专业的研究生，并立志做一名优秀的青年讲师。2009年3月李智华正式来到西安刘瑶心理咨询室工作，负责青少年心理健康咨询。近两年来，李智华经常参加社会公益活动，“彩绘心灵，志愿同行”——西安市第四届智障人士艺术展，李智华不仅在现场为活动组委会送字，还购买了多幅智障孩子的作品。在《成骨不全症患者救助项目》，还好，我们的爱不脆弱2010陕西慈善乐拍会上，李智华和朋友们一起为一名叫成成的7岁男童捐款做手术，后来那个男孩已经康复上学了，智华觉得特别开心!2010李智华正式加盟郑州诗妍鼎洪教育集团组办的“教育·中国演讲团”，李智华现在作为演讲团中最年轻的讲师，她用自己坎坷的人生经历，自强不息、努力拼搏的顽强精神和博大的感恩情怀，励志很多人，在国内教育界引起了很大反响。李智华常说，在她小时候经常会做同样的一个梦，梦里她拥有了一双手，她可以用这双手帮她的妈妈做家务，她可以用这双手帮她的老师擦黑板，她可以用这双手给自己编辫子。她长大了，再也没有做过那样的梦，但是她惊奇的发现，在她的身边有那么多双温暖的手一直关怀和帮助着她，于是，她想到了舞蹈《千手观音》的编剧——张继刚老师的一句话：“一个人，只要你心中有爱，心地善良，一定会有一千双手来帮助你，同时，你也会有一千双手来帮助别人。”
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