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接纳真实的自我
对于真实的自我，你是选择排斥呢，还是接纳呢?下面接纳真实的自我是我为大家带来的，希望对大家有所帮助。
一、试着和"强迫性重复"说再见
首先要说的自然是教授，不得不说，他真的是一名很棒的心理咨询师!教授出场的时候很认真的给小朋友们上课："想要重新开始，必须让我们的过去消失"。
很多来访者向我诉说现在过得有多么痛苦，不接受自己现在的状态，当我用心去了解他们的过往，洞察他们的思维方式后，我发现所有人有一个共同特点：沉浸在过去的事情中，把自己当做一个"受害者"。而我们本身经常拒绝认识到自己仍然沉浸在过去的事情之中，这样做会伤害我们。而"它们"其实也并不在意。通常，"它们"根本没有意识到伤害了我们。我们因为拒绝是现在生活变得充实，而伤害自己。
所以当来访者给我诉说自己因为之前的经历多么疲惫，影响到自己现在的状态想要改变的时候，我会问他：你真的决定要放弃这种"需要"了吗?
是的，就是"需要"。
当我们把自己放在一个"受害者"的位置，控诉之前生活对自己不公的时候，我们其实也是在创造自己的经验，通过这样的暗示不断的指引着自己一次又一次重蹈覆辙，最终验证自己"受害者"的身份。
为什么会这样呢?之前的一些经历虽然不愉快，但是它们是熟悉的，只有当你做出那样的决定的时候，你内心的小孩才会决定"在家里"。为了隐藏这一点，你又创造了烟雾扮演一个受害的角色。这就是心理学中的"强迫性重复"。你会发现你很反感父亲那种性格，小时候暗暗发誓一定不要找父亲那种类型的伴侣，结果最终发现，男朋友身上总有父亲的影子;你会发现自己不喜欢的母亲的性格在自己身上也一次次重现。之所以这样，是因为人们倾向于用过去的感受来评价现在的环境，而过去那些不愉快的经历会给我们带来特别满足。不断重复对痛苦的体验，也是我们自我治愈的.一个过程。
听上去有点失落，你肯定发现了自己身上或多或少这样的特质。有没有办法改变呢?
有的!!听教授的话：想要重新开始，必须让我们的过去消失!先问问自己：你有没有做好准备放弃过去那些不好的事件，有没有准备好从一个"受害者"的角色中解脱出来?用新的、更适应的方式去生活?
二、我接纳你，希望你也接纳你自己
作为学院的核心人物，他对每个特种人的态度始终坚持人本主义中无条件积极关注，全部接纳。当镭射眼初来乍到不懂得如何控制自己的红外线眼，甚至不小心把教授喜欢的祖传老树劈开后，并没有被斥责，而是被告知：你被录取了。于是刚才还不知所措的镭射眼终于有了被接纳的感觉。把两者放在咨访关系的角度上，开始的接纳正是关系的建立。有了这种包容才让镭射眼逐渐找到了自我最终成为新一代X战警中的佼佼者，当然这是后话了。
同样在开始的时候迷失的还有凤凰女，初来乍到自己预知未来感受他人意识的超能力被小伙伴们视为异类，自己也独来独往干脆封闭自己，当深夜在天启的噩梦中无法醒来时候，是教授毅然决然陪伴在她身边，给她安慰，这对凤凰女来说是莫大的情感支持。而在最后教授被天启打趴下的时候，琴的从开始的惊恐不知所措，到最后的能力爆发全面开挂，一只火凤凰出现了。她用她的超强的意志力将天启打击的灰飞烟灭，她用行动证明自己可以的。
看上去很励志对不对，想一想生活中的你何尝不是如此：在找自己的过程中兜兜转转，不知道自己的核心竞争力是什么，被你认可的只有那些缺点，而你的优势在你看来都是普遍化的，甚至和别人一比较觉得自己又差了一截。我们虽然没有那样的超能力，可是我们有权利善待自己。当你不断的苛责自己的时候，内心的力量越来越小，无法展示，可是当你正视他们的时候，才有机会在阳光下奔跑。
作为咨询师，我接受你本来的样子，不论你是否有超能力，不论你现在处境是好是坏，那么你自己呢?你不停的告诉我说：我已经很爱自己了，我给自己买漂亮的衣服，去健身，去约会，可是我还不开心。可是，你真的接纳你本来的样子吗?如果没有开始的接纳，你爱的那个自己全是建立在否定自我的基础上，如何能让自己的生命力绽放呢?
三、如果不知道如何控制自己，那就不要控制
电影最后战争部分高潮迭起：魔形女带着快银去找老万，这边只剩下一群菜鸟要直接和天启的四个能力强大的跟班对抗，还要直捣黄龙救出教授。镭射眼对着野兽喊道：我还不知道怎么控制自己的能力!野兽回喊到：那就不要控制。于是我们看到镭射眼像不间断的发射炮一样火力全开;长尾巴带着七八号人一起遁形逃离飞机;琴化身火凤凰打的天启灰飞烟灭。每一个都是全面快挂拯救的世界。
这让我不禁想起自己之前那篇《愤怒的小鸟：你的愤怒真的需要控制吗》。而今天要说的不仅仅是我们的愤怒，而是我们平时试图压抑和控制的方方面面。听上去很扯是不是?好像下一秒韩老师就要唱出《义勇军进行曲》了有没有?
然而，我想说的是平时我们压抑的那些需求：为了防止自己在一段关系中受伤害干脆给自己盖上一堵高高的墙谁也进不来;为了挽回前男友歇斯底里的去做他喜欢的样子。这些是不是在你身上有的也发生过。当你去逃避，去掩饰的时候，前期会实现一定的满足:你会获得一段时间的安全感，你会重新挽回男友的心。但是久而久之呢?那些压抑的内在不停在向你投诉他们的不满，向你叫嚣向你指责。
如果直接表达不去控制会怎样?你会担心自己出错，可是即使出错了又能怎样呢?万磁王会犯错，教授会犯错，魔形女会犯错，我们都会犯错……
一直对的，才是最大的错啊。
每个人都是独立的，一个人接纳另一个人很难，但一个人接纳自己更难。我们时常对自己不满、为自己的缺点懊恼与烦闷，千方百计想掩饰。这样只会让我们活在痛苦与烦恼中，而接纳真实的自己，才能让我们活得幸福与独一无二。
一、接受我们的外貌
自己面对自己时，我们常常会陷入惧怕与悔恨中不能自拔。但是，自己又不像别的物件，不喜欢了就可以随时扔掉；也不和别人一样，合得来便相处，合不来便分手，用不着去委曲求全。
我们自己不可能把自己扔掉，除非自己结束自己的生命。自己随时都在纠缠着自己，无论你情愿也好，不情愿也罢，满意时，它和你在一起，不满意时它同样不会离开你，生命的无奈也在于此。有的人很早就接受了自己，有的人至死都无法接受自己。
谁都想成为一个完美的人，想生活在完美的世界中。我们总期望着自己更漂亮些，因为美丽不仅带给我们感官的愉悦，还会让我们本能地自信。
尽管我们知道，相貌、性格和生命一样，都是我们所不能自由选择的，然而，对于自己的不满意，却时刻折磨着我们。
二、接受我们的性情
性情也是我们在不知不觉中形成的，虽然我们并不对自己的容貌与性情负完全的责任，但我们却不得不每日面对它。
苏格拉底能够认识自己，接受自己，才宣称自己自知其无知。我们虽不能像苏格拉底那样，自知自己无知，但接受自己是无知的，却是可以做到。
很多时候我们总在看别人，而不敢看自己，总在比较，总觉得自己不够好，总想成为别人，却不知我们此生的任务就是来做真实的自己。
真实是对自己有洞见，真实是接纳是不抗拒是不逃避。真实是一切力量的源泉。你在这里，你才能去那里。看清自己面对自己，才能为修炼圆融找到一条正确的路。
多接受自己，有多种方式，因为，世界上有照脸的镜子，但没有照心的镜子，也因比较世俗的一种是若隐若现。对自己的优点，我们不去自己挑明，别人干涉不了导别人说出，虽然只是说的人不同，可这其中的奥妙就很深了。
比较聪明的一种认识是：人贵有自知之明。只有自己知道了，自己觉察出问题，神不知鬼不觉得改掉，这才是上上之策，明智的做法就是，三缄其口。
不要那样不厌其烦地告诉别人“我还有点自知之明”，那其实是在自欺欺人，不要一味地想要改变自己，求全求多。
内向的人，希望自己能开朗些，外向的人希望自己深沉些，直率的人希望自己圆滑世故些，圆滑世故的人希望自己简单快乐些，都是没有意义的，接受真实的自己，我们才会知道自己的独特性。
三、对自己要坦诚
做人要接纳自己，不要处处掩饰自己，嘴上一套心里一套，浑浑噩噩，得过且过，也不要我行我素，刚愎自用。接纳自己，实质就是理解自己。接受自己，我们便多一分自信，接受自己的点，我们便多一点理智。
摩西奶奶说过，生命中的缺憾并不值得羞愧，懂得接纳真实的自己，与缺憾和解，才是最重要的。人的一生，需要表现得坦坦荡荡、光明磊落、平和、不做作、不炫耀，接纳自己需要勇气，也需要毅力。接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是个人长大、成熟的过程。
这当然是一个痛苦的经历，因为我们会逐渐发现，自己不是那样完美，也不可能变成理想的自己，接纳自己的优点也接纳自己的缺点，直面自己的优点。
需要勇气，直面自己的缺点更需要坦诚，需要包容认识自己的优点和缺点，明白自己想做的不一定就能做，明白自己做的不一定全能做好，我们便会自信、自制、自强，生活便多一些快乐，少一些烦恼。相反，斤计较自己的缺点，不原谅自己的失误，则会使我们沮丧、自卑。
现实粉碎着我们的理想，也充斥着我们对自己的梦。接受真实的自己，客观地对待自己，我们就能善待自己，善待他人，从而活出最好的自己。
xiaowanziji
我总觉得我们生活在一个多愁善感的世界身边一群多愁善感的人，因为我也是其中的一员，我总是偶尔的小情绪打败，我不是不想反抗，只是我知道当坏情绪来临的时候其实我除了承受什么都做不了。当我开心的时候我看世界都是阳光的，看着身边的人都是可爱的，当我情绪低落的时候，我看天空是灰暗的，行人是面目可憎的，我总觉得这样自己真的好任性，但是我又明白其实我是无力的，我根本无法反抗，我就是这样被情绪左右，作者情绪的奴隶，但是这种情绪往往是悲伤。那么怎么样去治愈自己呢？有些时候的情绪低落不是没有原因的，这个时候我觉得需要对症下药。我是一个很喜欢逞强的人，我总是胁迫自己去做很多的事情，而且很多事情真的就是自己达到了预期的效果，这种时候我是很开心的，但是当我做不到的时候甚至把事情越搞越糟的时候我就会抓狂乃至崩溃，真的是那种睡不着觉彻夜难眠的感觉。比如有一次我电脑出问题了，像我这样一个没有对象的女生，我第一想法是自己上网搜，实际上我也真的这么做了，但是失败了，就这样我在电脑面前花了一整天的时间去研究它但却始终没有成功，这个时候我的心情已经很烦躁了。后来我拿到学校修理电脑的地方去修，破学长也没修好甚至告诉我是硬件问题，然后我开始在淘宝到位找了个人，以为是上门服务结果发现是远程指导，我整个人都蒙了，别人在那边一阵指导，我在这边手忙脚乱地捣腾，我都想放弃了，最终的接过可想而知。然后我又一夜没有睡，这个时候我又开始在网上搜索各种重装系统的教程，装了半天也不管用，最后越搞越糟。这个事情困扰了我好多天，其实解决的方法很简单，就是直接拿到街上的电脑售后去修理，剩下的一切都不用自己忙活，只需要掏腰包就行了。那几天我也确实为自己感到可悲，觉得自己无比失败，一下子推翻以前好不容易建立起来的所有快乐，这种时候坏情绪总是乘虚而入，所以自己会为自己的无助偷偷抹眼泪，会突然联想到更多的不开心的事情。但是这一切在我解决这件事情的时候就烟消云散了，而且心情会暂时的更加放松。但是也有时候我会没缘由的感到失落，我同学总说我可能有病，其实我有没有病我不知道，我只知道那一刻我真的很难受，好像做什么都提不起精神。这个时候其实只要我们勇敢地跨出第一步，剩下来的路都会越来越好走，就是需要在内心鼓励自己或者不要跟自己对话了，一定要有所行动，可以去逛街、可以去喝下午茶、可以去看电影等等。无论你做什么只要这个时候不要让自己闲下来胡思乱想就好啦！一个人情绪低落的时候会对自我评价极低，开始去不断贬低自己，好像自己以前做的所有努力都一文不值，这个时候就需要做点什么这样必然会有所收获，转移自己的注意力，去享受街边的热闹，去看夜里的街灯，看着镜子里穿着新裙子的自己，享受着热腾腾的披萨和冰冻可乐，看着刚刚上映的评分很高的电影，这样的一天自己收获了很多，比如买到了一件漂亮的衣服，比如发现一家不错的蛋糕店，比如写了一篇文笔不错的影评，最重要的还是收获了一份美丽的心情。这样的我们会在满足中重新对明天充满期待，期待着明天穿那条新裙子，下次和朋友一起去那家不错的咖啡店。
s泡沫之殇y
经常会听到一些朋友，还是一些同事会说自己快抑郁啦，以前可能听到这两个字，没什么概念，但是现在越来越多的抑郁症患者，进入到人们的视野，都知道抑郁也是一种病。既然人生病了，一定要及时的去医治，这样才不会造成很严重的后果。
有的抑郁症患者，有可能一辈子都不会好，有的是一两年后才好，抑郁的这一段时间，什么事情都做不了，只是白白的浪费了，自己的大好青春，大好时光，天天如同行死走肉一般，人生那么短暂，千万别抑郁了。那如何治愈自己快要抑郁的心呢？
第一个方法就是，找人吐槽。你只所以抑郁，肯定是有心事，不会说无缘无故的抑郁了，都是事出有因的，你把你的心结打开，给别人说说，不要闷在心里，说出来自己会好受一点，说不定你给别人说一下，别人能够给你提出更好的意见，甚至能够帮助你解决，不要让那些烦心事占你的脑容量。
第二个方法就是，做一些自己平时喜欢做的事情。通过这些事情，把自己的不愉快给发泄出来，有的人有点抑郁的话，就会大吃特吃，把自己的肚量撑大，有些人的话，则是花钱购物，这样会觉得心情很爽，还有一些人呢，是通过健身，跑跑步，或者去健身房锻炼一下身体，出出汗，泄泄火，还有一些人呢，跑到游乐场里面，玩一些刺激的项目，如过山车，蹦极，大摆锤等。
第三种方法就是，多想一些开心的事情。人生经历过大大小小的事情，不能永远记住那些悲伤的事情，多想想自己开心的时刻，想想自己无忧无虑的童年，自己没心没肺的大学时光，毕业后自己的升职加薪的时刻，这些都会让你忘却自己的伤心事，你也不会抑郁啦！
第四种方法就是，进行一次，说走咱就走的旅行。背上自己的旅行包，买上一张长途车票，去一个风景优美的地方，领略一下祖国的大好河山，对着美丽的河流，大声高歌，呼吸呼吸一下新鲜空气，把那些让自己抑郁，郁闷的事情，通通都给忘掉，回来之后做全新的自己。
世界上美好的事物那么多，等待着我们去欣赏。不要自己把自己的心给堵塞，没有什么过不去的坎，该走的总会走，留也留不住，何不放开自己的心胸，天地那么宽广，任由自己翱翔。
紫茎泽蓝2011
我爱你 不仅因为你的样子 还因为和你在一起时 我的样子 你我之间不必追问 究竟谁赋予谁更好的样子 ——罗伊·克里夫特 第一眼看到这个书名《做一个治愈系的教师》（张丽钧作品集），我便决定买下它。暑假期间，我一口气读了两遍，这是一本教育故事集，也是一部教育反思录。张老师通过发生在自己身上或是学生身上的实例，分享了教育过程中诸多美好瞬间，读着这一个个平凡的故事，我的心中也是满满的感动 。 “治愈系”是一个舶来的词，意思是“平静的、舒缓具有心理疗愈功能的人(或事)”。一个优秀教师，的确应该是“治愈系”的，疗愈他人，疗愈自己。 ——《做一个治愈系教师》 犹记得七年前初学心理咨询师时，夜夜挑灯，何老师满脸疑惑和不解：“这么忙，为何要学这个？不正常……”“为了自我疗愈！”我回答得毫不迟疑。想一想那段不堪的日子，我很欣慰自己的坚强。上班时，备课上课，批改作业，时间被填充得满满的；下班后，接送孩子、赶集上店、洗衣做饭，面对生活的一地鸡毛，想着一个人的辛劳，满心委屈，偶尔会情绪崩溃，几近抑郁。我总该为自己做点什么，读了一些心理类的书籍后，经过慎重的思索，我决定学习心理咨询师课程。因此，我有幸找到了一个情绪的出口。 学习，让我能够正视自己的心灵，以平和的心态来对抗压力；同时，也让我得以用与时俱进的思想、悲悯的情怀来重新审视教育。从此，每一天，用热爱、微笑、努力创造想要的美好。 留意在你面前飘落的每一滴雨，也许它正蕴含着彩虹的美丽 ——《漏点阳光》 晚上去朋友家探望老人，七岁的小女孩在台灯下写作业，看到我马上报喜“姑姑，我的数学考了92分！”“真不错，语文呢？”……年轻的妈妈对着手机在写写画画，抬起了头“六十多！”“你在写什么？”我很好奇。她说：“孩子老师发群里的作业，抄下来再让她看着抄，不然眼睛受不了。”“很多吗？有读课外书的时间吗？”“哪有时间读书？数学作业不多，不过考试出错的计算题，每道抄50遍，上次是抄一百遍。语文是很多，要抄课文，一类字、二类字都要抄写，还有每天二百字左右的摘抄，每晚要写到十点多，孩子磨蹭，有时候到十二点。做不完作业不让上其他喜欢的副科。”从教二十四年的我，脊背泛起一阵阵寒意……一个才刚进入二年级的小孩子呀。老师初衷是好的，毋庸置疑，想让孩子考出更好的成绩，但这样做真的对吗？世间万物都有它的成长规律，我们知道拔苗助长是毁灭，知道强扭的瓜不甜。因为，但凡扭曲的，必定伴随着对原生态的一种否定和伤害，严重的还会导致毁损。教育也是一样，不尊重受教育者的成长规律和心理需求，即使短期达到目的，长期效果却往往适得其反。 每个孩子都是需要我们用心塑造的作品，教育中，我们需要做的，是遵循教育规律，用爱心、耐心，唤醒他们蒙昧而纯真的童心。我们要让自己成为孩子成长中的一缕光，即便他们有很多的不完美，也让他们的学习生活中洒满温暖；即便经历风雨，也要让他们能看到彩虹的绚丽。教育应该是春风化雨，润物无声的。 教育是一件好玩的事 ——《这么“好玩”》 教育让爬行的人生出翅膀，让低到尘埃的生命抬起高傲的头颅。教育使人获得了伟大的新生，它能让无力者有力，让有力者前行。教育给好梦搭了一架万能的梯子，让庸常的手可以摘星揽月。--这种'大变活人’的戏法，怎么能不好玩呢?著名数学大师陈省身教授给广大青少年数学爱好者的题词,他的题词只有四个字--“数学好玩”。他没有欺骗世人。从阿基米德在屠刀下对罗马士兵怒斥“不要弄坏我的圆”，到被誉为“美国的国家财富”的马丁·加德纳的“趣味数学狂欢节”，我们领会了数学带给人的无限乐趣。历史学家唐德刚问胡适先生为什么要研究《红楼梦》，胡适先生回答了两个字:“好玩。” “好玩”，是已经达到俯瞰风景的高度的人说出的一句妙语。如果我们还没有达到某种高度，我们所体察到的多是“不好玩”。长期以来，我们多么喜欢标榜“苦——苦读苦学，苦研苦干。仿佛远离了苦就靠近了轻狎与怠惰，仿佛只有尝遍了苦才可以约会到鲜花与掌声。其实，“趣”的含金量远高于苦。忍受某事，最终只能收获及格;享受某事，最终才可能收获卓越。 从“不好玩”到“好玩”，是一颗心的修行课业。作为教育者，我们也要时常反思：它究竟好不好玩?如果你的回答是肯定的，那么恭喜你，你一定可以走得更高更远!面对教育这项塑造灵魂的浩大工程：因为热爱，所以选择；因为选择，必须热爱！ 阅读这本书，让我静下心来，学会正确管理自己的情绪，学会聆听学生心底的声音，以平和的心态对待学生，用阳光的心态来面对成绩。在疗愈自我的同时，给予学生更多。
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