山西白求恩医院心理咨询师

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过度追求完美太累人（之一）——过度追求完美者的特点和成因三甲杨红 主任医师山西白求恩医院精神卫生科+ 关注过度追求完美太累人（之一）——过度追求完美者的特点和成因2012年06月22日 · 来自专栏 医学科普过度追求完美太累人（之一）——过度追求完美者的特点和成因杨红 编写追求完美的倾向人皆有之，谁都想除去一切烦恼，没有缺陷，尽善尽美，能力巨大，被人喜欢，掌控一切，幸福终身。然而，这是不可能的啊。适度追求完美，对自己对工作有好处，但过度追求就不现实了，就太累人了。下面是过度追求完美者的一些特点和成因。一、 过度追求完美的优势他们有崇高的理想，会严格要求自己，按高难度的目标竭尽全力地完成工作；一旦决定了某个正确有价值的目标就会忘我地工作让他人满意。做事认真负责、勤奋好学、坚持不解、力求完美、工作漂亮、是敬业的员工；正义感强、以身作则、讲道德、重视规则和秩序、自制力强；拥有信念和想法、能自我管理、有改善现实的热情和恒心；有毅力和忍耐力，对严谨型的工作很胜任；稳重、对配偶较忠诚；拥有良好的组织能力，不知疲倦地工作并能从中获得乐趣；对于努力工作又遇到困难的人他们很有耐心；对于主动认错并愿意改正者他们也比较宽容；比较注重外表、衣着、整洁和细节。他们中出色的人，会平等对待一切，有自制力；当他们进入高层心理境界后，会成为非常睿智的精神偶像。不少人很成功。二、 别人眼中过度追求完美的你由于过分讲究细节、要求完美、比较固执，有时会影响工作学习的效率；有优越感、有些看不起别人；喜欢按原则办事，常常会忽略他人的感受，处事欠柔软和灵活性；严于利己，同时对他人更是严格要求，注意力常常集中在判断是非对错上，很容易发现并指出别人的缺点、批评别人；由于追求完美，容易对现状不满，积压怒火、烦躁不安、厌恶自己；喜欢叨叨挑剔，提醒别人放好这个弄好那个，经常抱怨不满他人、别人的工作、社会及环境；对别人做的事情不放心不满意，总觉着自己比别人做得更好，所以经常亲力亲为，搞得自己很忙很累。你的口头禅是“必须这样”，“应该那样”，“不可原谅”，“在我看来”等等；很喜欢别人的表扬，对批评否定很敏感和反感，会马上寻找借口推卸责任；在别人看来，你自以为是、独断专行，认为解决问题只有一个唯一正确的方法，不断唠叨自己的观点，试图对别人说教；喜欢旧事重提，不容易原谅别人；对别人的缺点指手画脚，喜欢用大道理去压别人；对成员和部下过于严厉，喜欢反驳别人的观点，指出别人的问题，容易让员工失去工作的动力，变得死气沉沉；自己最不想、最害怕被批评，但却常常挑剔、批评别人，影响了人际关系；很难在没有秩序、员工随便、有很多观点交叉共存的环境中工作。三、 过度追求完美者的其他特征认为最重要的事情就是争取别人的肯定，不时需要做出成绩被别人赞美。由于要求自己太高，自责太多，所以挺累、挺愤怒，就会去平衡自己，转而去注意别人的错误，去挑剔批评别人，或间歇性地狂饮酒、间歇性地发怒。有的人有时候会变成双面人，会有两种不同的生活方式和性情，在工作熟悉的地方是完美的人，在遥远的地方就放松，甚至放纵，可以表现为白天是白领晚上是妓女，又是牧师又是小偷，又是教授又是杀手，因为他们太过压抑、愤怒，忽视自己的情感需要，同时又太过追求完美，冲突的心理造就了矛盾的言行。喜欢比较是他们的一个重要特性。与自己内心树立的高标准比较，与别人比较，“我比他强还是差？”对否定和批评很敏感，反应也很强烈。常常犹豫不决，怕做错决定，把事情拖到最后。让他们说出赞许和恭维他人的话是一件很困难的事情，因为他们的要求很高，并且会在与别人的比较中感到自己不如人、焦虑。他们难以承担责任，因为担心工作无法做到完美，比较喜欢推卸责任：“那是有原因的”。只要看到别人获得了胜利，就觉着自己是失败者。习惯性的比较是他们痛苦的一个主要原因。他们很害怕别人的拒绝，所以较少求人。他们深层最需要的是爱，哪怕是不完美的爱。认为做得正确才能获得爱。他们总觉着自己不完美，所以常常觉着自己不惹人爱，很难相信别人会接受自己的优点和缺点，因而也很难相信别人会爱上他们，越是与恋人、朋友进入亲密的状态，就越紧张，担心他人发现自己的缺点而拒绝自己。他们在恋爱婚姻中，有时会沉浸其中，享受过程。常常一旦感情的高峰过去，清醒了，内在的批评家也就醒来了，就会注意恋人和配偶的毛病，挑剔和改造他们，无意中给对方造成了很大的伤害。总是在寻找完美的爱情。高高在上、优越感的特点会影响他们的人际关系。面对巨大压力时容易情绪低落、批评他人、并更加严厉地责备自己，陷入自我厌恶、自觉没用、甚至绝望的状态。安全顺利的时候，会不拘小节、很放松、自然表现欲望和感情、不那么追求完美、对别人也较宽松。他们很不愿意接受心理咨询和治疗，因为不愿意承认自身存在错误。当他们去寻求帮助的时候，那一定是遇到了无法解决的问题、有了很大的麻烦、有了明显的身心痛苦。四、 什么样的家庭和教育成就了如此追求完美的人人格特质，有40%多与遗传有关，而更多的是和早年的成长环境和过程有关。他们曾经是非常可爱的小孩，曾经也认为“人人都是一样的，大家都很出色”，对周围的环境和人充满了信任和友爱，内心没有那么多的冲突。但是，父母或对他们期望过高，或以挑剔批评的教育抚养为主，或家庭不和充满了争吵，或严厉的斥责和惩罚过孩子，或打骂简单粗暴等等，这些伤害和痛苦已经深深地刻入了孩子弱小脆弱的心灵，他们记得因为做错事而被批评的痛楚，这些使得孩子让自己各方面小心谨慎、做得更好，让人挑不出毛病，学会了严格要求和监督自己，这样就可以减少被批评和惩罚的痛楚，并得到父母、亲人的关注和爱。他们不再认为“人人都是一样的，大家都是很出色”，转而相信“只有做得更好、做得完美成功才是出色的，才能得到关爱和重视”。这样的家庭背景培养了听话的孩子，但是也让孩子把父母的批评声转移到了内心，通过内心的批评家来控制自己的言行。他们觉着内在这些严厉的批评家经常会监督他们，评价他们，使得他们不是为了自己的需要和快乐而学习和做事，是为了满足内在的批评声而强迫自己努力工作。内心的批评家完全控制了他们的思想。常常将“我想、我需要……”放在一边，而将“应该、必须……”放在前边，并且他们还意识不到这些。忽视了“我想”，重视了“应该”，这使得他们背离了人性，内心经常充满了愤怒和不满但不会承认，压抑了愤怒却又滋生了紧张和怨恨，内心常常会有强大的压力，渴望尖叫发泄却又无法表达。人与人接触就会受到伤害。人第一个被伤害的地方就是在家里，来自我们的父母。父母保护了我们脆弱的生命，避免了外界对我们的伤害，所以，家是我们生命的一道屏障。然而，家又是我们第一次遭受伤害的地方，父母是伤害我们的第一人。很多人有心理问题，就是因为小时候曾经受到过父母的伤害，一直还没有宽恕。“每个人的内心深处都藏着一个受伤的小孩”。这些家庭的因素，加上学校社会继续严格的要求和赞扬激励的不足，是人们过度追求完美的一个主要原因。

为什么每天都会做一些乱七八糟的梦2020-04-065486 陈淑霞副主任医师三甲潍坊医学院附属医院 肿瘤内科每天晚上睡觉后做一些乱七八糟的梦，在医学上叫做多梦。原因可能是生理性的，即正常情况下发生，例如到了陌生的环境，睡觉后会出现深度睡眠缺失，就会发生多梦，第二天因睡眠不好而感到疲惫。更多的则是病理条件下产生的，贫血会导致多梦，贫血患者因为睡眠后大脑供血不足而出现多梦。恶性肿瘤患者在很多情况下也会出现多梦，例如恶性肿瘤患者有贫血、睡眠不充分而多梦。恶性肿瘤患者各脏器功能受到不同程度损伤而出现多梦，特别是脑肿瘤或者身体其他部位肿瘤转移至脑，严重损害脑功能，多梦只是最轻的临床表现。线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊了解症状多梦推荐科室：神经内科、精神心理科临床表现失眠患者诉述“整夜做梦或梦多”；或梦多易惊醒。 查看更多了解症状自测工具行动指南延展阅读赵振海 副主任医师 编审专家北京中医药大学东直门医院 心理咨询科免费问专家 「三甲医院 实时响应 免费问诊」 发烧咳嗽、拉肚子、身体不适怎么办？ 在家身体不舒服，不方便去医院怎么办？刘正荣 主治医师评分： 服务人数：568问专家免费问专家大家还在看 刘萍副主任医师自贡市第四人民医院 重症监护室为什么每天早上起来肚子疼？如果患者每天早上起床的时候都会出现肚子疼的现象，可能是由于肠道功能紊乱所导致的这种情况下，晚上睡觉以前尽量不要吃太多的食物，也不要吃生冷寒凉的食物，另外也有可能是由于胃炎所造成的，可以到医院去做相关的检查，除了以上这两种原因以外，也有可能是便秘所导致的，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水。 李燕副主任医师南通市第一人民医院 神经内科最近每天早上醒来头疼怎么办每天早上起来头疼的问题要先做身体方面的相关检查。引起头疼的原因有熬夜、睡眠质量低、神经问题、脑血管痉挛的问题都会出现头疼的现象。如果经常性的发作需要做一些头部的ct检查、血液检查或者到神经科做进一步的检查，这样有助于明确病因。如果只是偶尔的发作，而且不是很严重，要注意多休息，不能熬夜，神经方面的问题还可以吃一些安神的药物来帮助调理睡眠问题。每天多做户外运动，增强身体免疫力有助于缓解头痛，疼痛严重的时候可以吃止痛药来缓解，可以用针灸、按摩的方式来调理缓解头痛的症状。头痛的时候外出要戴帽子，避免受风着凉，每天用温水泡澡可以缓解疲劳有助于睡眠来缓解头疼的现象。 李青主任医师沈阳市红十字会医院 妇产科做无痛流产的费用要多少钱3千-4千元。这个很难说，因为没有具体的标准。因为做人流要分成很多，比如做人流的时候，要先化验，如果化验显示有合并症，比如有很严重的或者有一些内分泌疾病，那就要先用药治疗，这是一笔费用。除了手术费以外还有很多一次性的使用费用。还有无痛人流的麻醉费，还有手术中的生命体征的监测费，手术后污物处理的费用，还有手术后预防感染的药物，加起来大概几千块钱。 郭瑞芳主任医师内蒙古自治区人民医院 营养科每天吃黑豆黑米黑芝麻的好处每天吃黑豆黑米黑芝麻的好处有很多，因为这些食物的营养价值特别的高，营养物质也是非常全面的。不仅如此，这些食物还有丰富的矿物质。例如：镁、多种维生素、钙、铁等。其中，黑豆和黑芝麻的含钙量特别的高，可以帮助骨骼生长，也可以促进肠胃的蠕动。不仅如此，还可以对便秘有一定的效果，同时对于中老人心血管疾病，有一定的预防作用。因此，大家平时可以多熬一些黑豆，黑米，黑芝麻粥。或者直接打成粉末，然后冲水喝。 郭瑞芳主任医师内蒙古自治区人民医院 营养科怎么样减肥最快最有效要想最快最有效地减肥，首先应改变一下原有的生活方式，主要是对饮食结构进行改变，以及每天进行适量的锻炼。这也是最经济的一种减肥方法，需要坚持才能够有好的效果。在平时不要吃高糖高脂肪的食物，要保持饮食的清淡化，但该补充的营养还是不能落下。然后每天可以做一些锻炼，比如体操、仰卧起坐、跑步等。千万不能通过节食的方法来减肥，这种方式很伤害身体，而且也容易出现反弹。此外，通过减肥药和手术也能够起到减肥效果，但是副作用比较大，而且这些方式并不是适合每一个人的。 都海燕副主任医师晋城大医院 消化内科每天晚上肚子咕噜咕噜的响怎么回事到了晚上肚子咕噜咕噜叫，可能是因为消化不良造成的积食或者肠胃功能紊乱所引起的，患者可以适当的服用保和丸或者多潘立酮进行缓解，同时加强对腹部的保暖，也可以对腹部进行按摩，加快小腹部的血液循环速度，这样能够让肚子的响声得到一定的改变。存在这种情况的人群，平时在吃饭的时候要多吃一些容易消化的食物，睡觉之前也不要吃一些容易造成积食的食物，还要养成一个良好的饮食习惯，细嚼慢咽，吃饭时不要贪多。而且到了晚上肚子叫的话，还有可能是因为胃酸的分泌过多，从而造成肠道蠕动，这个是正常的现象。患者可以在医院做一个肠胃镜的检查，并且确定体内胃酸的含量。如果胃酸含量过高的话，是有可能造成消化功能的亢进。 赵强副主任医师濮阳市油田总医院 内科持续高烧不退是为什么持续的高烧肯定与病毒或细菌的感染有关。一般来说，如果身体感染了由细菌引起的高烧，只要炎症得到很好的控制，一般的高烧是可以很容易控制的。如果病人持续发高烧，退热后又复发，这通常是由呼吸道病毒感染引起的。如果病人持续发烧，建议做一些相关的辅助检查。血液测试，C反应蛋白测试和x光可以帮助诊断疾病。一般来说，发烧是持续的或反复的，通常是由病毒感染引起的。如果是常见的病毒感染，这种疾病可以在3到5天内治愈。如果是由流行性感冒引起的高烧，此时病程可能会相对延长，通常高烧5-7天，这是反复发作的。疾病发展到一定阶段后，通常是可以治愈的。 丁莉主任医师南通市第一人民医院 神经内科睡不着觉失眠怎么办改善失眠首先需要养成规律的作息习惯。其次在饮食上可以吃一些安神类的食物，并且要避免吃过多刺激性的食物和饮用含有咖啡因的饮料。在睡前可以养成热水泡脚的习惯，泡脚后可以缓解脚部的疲劳，促进身体的血液循环对助眠会有帮助。再有就是在睡前可以做一些舒缓的运动，比如瑜伽等来帮助大脑和身体恢复平静达到助眠的作用。睡前还可以听一些轻柔的音乐帮助自己快速入睡。另外如果失眠严重的患者在白天可以多在户外运动运动，多呼吸新鲜空气和多晒太阳对促进睡眠都会有帮助。 马翠翠营养医师内蒙古自治区人民医院 营养科糖尿病人能吃红薯吗吗红薯之中所含有的糖分以及淀粉都是比较高的，而糖尿病患者又不能够吃含糖量和含淀粉量较高的食物，所以糖尿病人是不能够吃红薯的。糖尿病是因为体内的胰岛素异常，而使得血液之中含有的糖量较高引发的疾病，比较常见的是有一型糖尿病和二型糖尿病，如果不能得到有效控制，那么对于心脏、肾脏以及脑血管都会造成很大损伤，因此对于糖尿病必须要积极治疗，并且预防糖尿病的并发症。对于糖尿病患者来说，首先应当在饮食上控制，并且做一些适量的有氧运动，能够对血糖起到控制作用。 杨红主任医师山西白求恩医院 精神科精神分裂症有什么症状？患有精神分裂症会出现行为异常，患者感知，行为，思维，认知能力，意志力以及情感都会出现障碍。在感知方面最明显的症状是容易出现幻听，思维障碍主要表现为存在妄想，比如妄想自己被人害，认为周围人都想要排斥他，并且害他，甚至会觉得家里人也会迫害他。还有很多患者会有行为上的问题，比如做一些异常的行为，自言自语或很怪异的手势。一般患病的人并不会意识到自己患有疾病，并会否认疾病，极力掩饰和辩解。 徐斌副主任医师河西学院附属张掖人民医院 感染科为什么大便一粒一粒的大便呈现颗粒状是典型便秘的症状。这主要是由于胃肠蠕动比较慢时的，大便在身体里面停留时间过长，大便里面的水分被肠道大量吸收所引起的。多数患者还会伴随有排便时间长、排便困难等情况。可以通过调整饮食习惯来缓解症状，尽量吃一些新鲜的蔬菜等比较清淡的饮食，同时也可以多吃一些水果。另外多吃粗纤维食物，像是山药、红薯、五谷杂粮、蒜苔、韭菜、玉米、菜花等也会有一定的帮助。平时都服用芦荟蜂蜜、香蕉，也具有润滑通便、缓解便秘的作用。药物方面可以选择麻仁软胶囊、复方芦荟胶囊、牛黄解毒片等。 蔡健主任医师温州医科大学附属第一医院 男科小便尿频怎么办尿频属于很常见的症状，引起的原因比较多，需要结合患者的一些病史和主要的症状来综合判断。可以先去泌尿外科就诊，做一些相关的辅助性检查，来帮助诊断。目前临床上引起尿频的常见原因包括一些膀胱疾病，比如患有急性的膀胱炎，或者是膀胱结核，或者是特异性的膀胱炎，都会引起尿频。对于男性患者，如果是有慢性前列腺炎或者是前列腺增生症，那么也会引起尿频。一定要根据患者的年龄、性别还有辅助检查的结果，比如尿常规、彩超、膀胱镜检查的结果来明确分析病因，这样才有利于选择更好的治疗方式。 胡丹副主任医师常州市妇幼保健院 胸心血管乳腺外科乳腺挂什么科如果想要看乳腺方面的疾病，到了医院可以挂乳腺科，还可以挂普外科。如果乳房有明显的疼痛，或者触摸到了乳房有小结节，不管是哪一种情况，只要是乳房出现了异常，应该及时去医院看医生。目前只要大一点的医院，都会有独立的乳腺科，没有乳腺科的医院也可以直接挂普外科。现在诊断病情的时候，通常会让患者做一些常规的检查，在某些情况下，会让患者做诸如穿刺活检之类的病理检查，通过相应的检查和诊断，可以确定病灶控制，这样才可以根据病人的相应情况对症治疗。 孙刚副主任中医师南通市第一人民医院 中医科男人脚冰凉是什么原因造成的男性朋友出现脚冰凉的情况可能是出现了肾阳虚的问题，可以使用中成的药物来进行调理，像是金匮肾气丸。还有平时生活中每天用热水泡脚，这样能够促进血液的循环，对于脚部血液循环是有好处的，还可以消除疲劳。平时要注意尽量不要喝酒，不要抽烟，远离二手烟。另外可以去医院做相关检查，了解是否存在贫血的问题，如果贫血就应该及时治疗，但要按照医生的嘱咐来治疗。还有感觉脚比较凉，选择的袜子和鞋子都要厚一些，保暖性好一点的，适当做一些户外的运动，这样有利于增强体质，而且促进身体的血液循环，从而能够缓解脚部冰凉的现象。 卢燕副主任医师聊城市人民医院 消化内科胃到晚上就不舒服是怎么回事当病人出现以下病症时，考虑为十二指肠溃疡，夜间痛，上腹部疼痛，并且，这种疼痛分为钝痛、胀痛、剧痛、隐痛，隐痛多出现在病人饥饿时。当病人胃酸分泌异常时，或者，压力过大，心情不好，吸烟酗酒导致心情不畅时，日常生活中食用过冷过热的食物，刺激胃黏膜，以上这几种因素，都会导致十二指肠溃疡，病人在进食后，会得到缓解。当病人长期出现胃痛时，应当及时就医，到正规医院，进行治疗，做一些必要的检查，如，胃镜，胃粘膜组织的检查，诊断结果出来后，应当保持积极的心态，谨遵医嘱，避免引起其他问题。 郭瑞芳主任医师内蒙古自治区人民医院 营养科健康正确减肥方法相信大多数的人都希望自己的身材是苗条完美的，因此现在越来越多的人就喜欢减肥。至于说减肥方法一般是药物或者运动减肥，但是药物减肥是需要吃减肥药的，是药三分毒，因此是不提倡使用这样的方式。而最好的减肥方法应该就是通过运动的方式，运动也是有不同类型的，像是可以做柔韧度方面的训练或者协调性以及有氧训练等。适当的做一些户外的运动，比如说到户外跑跑步，游泳或者是骑自行车、打球等，另外要注意合理的饮食，不能暴饮暴食，要注意少吃多餐，尽量不要吃过于油腻的食物。 张芬主任医师南通市第一人民医院 肾病内科肾结石要注意哪些方面对于治疗肾结石，临床上没有什么能一次清除结石的药物，患者可以通过多做一些跳跃的运动加让体内结石尽快的排出，另外患者在日常生活中要注意多喝水，尽可能每天的饮水量在2000毫升以，体内水分充足，能增加尿量，让结石有效的排出，患者在饮食上也要注意，尽可能的不要吃一些菠菜、豆腐这种含钙丰富的食物，避免结石情况加重，肾结石比较容易复发，所以患者可以通过以上方法来进行预防，肾结石患者腰部会出现剧烈的痛感，这时应该去医院检查病灶，进行治疗，让病情尽快恢复。 李宏副主任医师开封市中心医院 中医科阳虚体质的调养方式阳虚体质的人一般都会有手脚冰凉、性格内向沉稳的特点，当他们在食用一些凉的食物时经常会出现大便稀溏，颜色清而量多的症状。针对阳虚的体质的调理一般有三种方法：第一种就是针对自身怕冷的体质减少生的、凉的食品的摄入，像黄瓜、藕、梨，还有西瓜等，都应当尽量避免。第二个方面就是多吃一些葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒和胡椒等甘温益气的食物。第三个方面还可以多做一些穴位的按摩，像气海、足三里，涌泉穴，灸足三里以及关元穴等都可以进行按摩或者艾灸进行调理，都会对阳虚的体质有所改善。 朱斌主任医师南通市第一人民医院 肝胆外科右肋骨下方隐隐疼痛的病因右肋骨隐隐作痛的原因，通常来说可能是外部伤害造成的，有的时候也可能是过劳损。但是也并不能完全肯定,也要做一些内脏的检查。比如说肝和胸部可以做一些ct或B超。同时皮肤表面一些皮疹或者是疱疹也会引起疼痛。排出内脏和皮肤表面的问题。如果是过劳损伤，通常会有以下三个原因，导致肋骨隐隐作痛。首先是坐姿不当。如果平时总是保持一个错误的坐姿，而且每天做的时间比较长，就可能会造成肋骨隐隐作痛。其次是由于寒冷着凉，寒气侵袭也可能会造成肋骨隐隐作痛。解决办法也很简单，就是保暖，也可以喝一些热汤。最后是由于负面情绪造成了一股隐隐作痛。长期的发脾气，心情抑郁也会造成右肋骨下方隐隐作痛。这就需要调整好心态避免气大伤身。 周华副主任医师常州市妇幼保健院 妇科经期时间长是什么原因引导致的如果经期时间过于太长要引起重视，尽快去当地正规的医院做一些详细的检查，比如做腹部B超的检查，导致经期时间过于太长的原因也是有很多的，比如患有一些妇科疾病，像子宫内膜异位症、盆腔肿瘤、内膜过度性增生、子宫黏膜下肌瘤、子宫肌瘤、子宫息肉，这些情况都会导致女性在月经期间经期过长，同时与子宫腺肌病也有关。不要忽视这种症状，月经时间过于太长与自身内分泌失调出现紊乱或者是自身卵巢发育功能不好，排卵异常或者是黄体功能出现障碍，也就是临床上所说的黄体出现萎缩也有紧密关系，女性正常的生理周期时间是在2~8天左右，如果超过8天就属于生理期延长。 张文红主任医师山西中医学院附属医院 妇科经期月经量少吃什么好让量变多点可以在日常的饮食上多吃一些补气补血类的食物，比如红豆或者是大枣，都有着很好的调理女性气血的作用，要保持良好的心情，避免精神出现紧张以及受到刺激，月经期间是禁止性生活的，同时也要做好保暖工作，特别是腹部的保暖，女性出现月经量少，还需要采取适合自己的方案来进行调理，比如经期要避免过度劳累的情况发生，调理爱护好自己的身体，注重劳逸结合，不要做一些剧烈的运动和干重体力活，重视自我情绪的调节，控制悲观情绪和紧张以及压抑感。同时也可以在经期每天适量的喝一杯红糖水，有着很好的滋补气血，温暖子宫和卵巢的功效，红糖是一种温性的食材可以补充气血，而且还可以调理月经，对缓解女性月经量过于太少是有一定作用，对女性的卵巢和子宫都有好处，月经期间出现了月经量少会加快卵巢的早衰程度，也会加重不孕的概率，影响到女性的身体健康。我是有底线的~Copyright©2020 蜀ICP备09001244号-10

这几天自己在家没有吃好饭，把肝血亏，所以就藏血不足啊，夜梦分分的注意合理的好的生活习惯。

如果在男朋友不在家的这几天，天天都做奇奇怪怪的梦，这证明了你在晚上的睡眠质量，并不是很好，你可能有些担心你的男朋友。