重庆心理咨询师约圣安米悦

我就是一个非常情绪化的人。也正在慢慢训练自己控制这种大起大落的情绪。当你想对一个人发脾气的时候，不妨给自己10秒钟时间冷静一下，然后调节语速，这时你说出的话可能就不会那么伤人了。

是可信的，前段时间刚刚在这边咨询过，还不错

您好。 如果您很容易发自己的小脾气。 首先您应该有一个亦师亦友的朋友。 在生活中可以照顾你。 监督你。 让你不在犯错。 乱发脾气。 当然。如果您没有这样的朋友。 请记住我一句话 这句话很受用的。 病从口入。祸从口出。 所以。 一切来源都是跟嘴有关。 管好自己的嘴。 是管好自己脾气最基本的问题。 学会不要觉得全世界的事情都跟你有关系。 慢慢改。这不是一朝一夕能完成的 望采纳

我也是一个比较容易情绪化的人。最近在沉静之后写下这些思考，希望可以时常警醒自己，也帮助大家。1、你已经长大了，世界上没有任何人能够帮你承担你自己都无法承受的事情2、关注当下，做好眼前的事情，不要让未来的忧虑阻碍现在的快乐3、不快乐真的不是别人带给你的，而是你自己想出来的4、警惕那些嘴上抹蜜的人，无事献殷勤，非奸即盗5、如果有人哄你的时候，你就要多个心眼了。6、做一个理性的人，不要被情绪掌控7、时光匆匆，世界千变万化，握不住的沙放下也罢8、遇到想不通的事情，不要纠结于为什么，多想想怎么办9、每天花时间来取悦自己，而不是让别人来取悦你10、变得更好，更好，更好。充实自己的人生11、不管发生了什么重要的事情，就算遇到了天大的事情，生活都得继续。上班也还是得继续，所以不要一时情绪化就不工作不上班了。能够坚持每天上班的人都是可以控制情绪的人，要做一个不动声色的大人。记住，不会有人在意你的小情绪。12、做好心理准备，世界上不会再有人来庇护你，领导骂你，同事贬损你，都是生活中再正常不过的小事。只有多多去照顾别人的感受，世界才会对你微笑。来，笑一个。努力提升自己的价值，所有的情绪，本质上都是源于对自己无能的愤怒。