fancy心理咨询师

拿破仑◎希尔的《成功学全书》。里面有十七条黄金定理， 应该是囊括了一个成功的人该做的事情，其中包括开放胸襟，充满自信。他的书是工业革命以来那些大资本家的心里性格指导性书籍。 不过 书中虽然是精髓，但最后能否成功还是要看你能否把他的理论落实到实际行动中。

呵呵，我身边就有一个跟楼主一样情况的女友。样貌漂亮、气质高贵、能力人品都有优秀、家世出众要钱有钱要关系有关系……所以，我相信你不是在自夸，而是真的很苦恼，因为她也很苦恼。拒绝了一个又一个追求者，却偏偏总想着跟自己无缘的人。其实每个人具体情况不同，她的问题也不一定就同样出现在你身上，但是表面情况差不多，我也就说说自己的看法。先说说“为什么找不上对象”。“精品女人”分两种：一种是太幻想的，一种是太现实的。太幻想是因为在生活中她什么都有，父母亲人提供了她所需的一切，所以她只需要乖乖地生活在童话中就好了。太实际的是因为她认清了自己现在所拥有的一切都是通过辛苦（有长辈们的辛苦也有自己的）获得的，而要想保住目前的生活档次社会地位就需要在未来步步为营、缜密规划。而女人最重要的规划当然是婚姻。所以，太现实的精品女人就渴望（在心理深处甚至有点“强迫”）自己嫁给一个“精品男人”。在外貌上，不能太矮；在学历上，不能太低；在家世上，不能太差……因为实际的女人结婚不是只考虑两个人，而是两个家庭、两个社交圈和以后小孩的资质啊前途啊等等一长长长串的问题。据我看楼主应该是一个太实际的“精品女人”，因为你说到拒绝追求者的原因是“太矮太丑太小气太没能力”，这都是“现实问题”，不是什么“不够关心我不够注意我”等等“形而上的问题”。而你也有心动的人，我想他们应该就是“传说中的”那类“N高”男人，从外型到学养到家世都跟你非常配的人。说你实际，不是说你庸俗，因为实际的女人才能活得明白活得自主。这些实际的条件是你对他们产生好感的基础，就像不实际的女人觉得“只要他每天给我买早餐，我就很幸福”一样的。先看这些实际条件是你对人进行价值判断的基础，渗入你的血液。当一个可能的对象出现时，你就不自觉的先以外型学识能力家世这些对他进行评价。这是你的“世界观人生观价值观”决定的。所以，我不想说“不要太实际”“把眼光放低一些”，因为对你来说那不具“可操作性”。你的判断标准不是一天形成的，而且已经到了“不大不小”的年龄，想改怕是不易。除非你的生活大地震，啥都没了，一穷二白，那时候你的思想就大颠覆了，标准肯定直线下降了。可是，我们都知道那种可能性很小很小……如果我根据自己好友的情况分析的这些，你觉得有像的地方，那么我很理解你的苦恼，也有一些小建议。首先，不要为了寂寞和社会舆论的压力随便找个人嫁掉。“门当户对”很重要，这是两个人可以在感情思想上沟通、生活细节上磨合的基础。第二，不要看不上眼就拒绝。嫁人当然得嫁“门当户对”的，但是交男友不一定喔。不要搭眼儿一看有地方不顺眼，就一刀两断，可以先处处看。在交往过程中，也许慢慢地他的缺点就会缩小，优点就会放大，逐渐地你就会觉得合适了。真不行的话，就先不要以结婚为目标去找对象。“为了恋爱而恋爱”，这样你就不会把眼光摆得那么高，而交往以后，有了恋爱经验也可以帮助你调整自己评判人的标准。第三，既然是实际女人，那就实际到底。将自己的标准按顺序列出来，从“绝不能通融的”到“可以妥协的”。然后对照你的表格考察那些追求者，凡是大致符合“绝不能通融的”各项的就留下来，而对于他们身上有的一些你“可以妥协”的缺点，只有包容。实际女人懂得坚守也懂得妥协。第四，如果你的表格上都是“绝不能通融”的标准，或者勉强及格的人都没有，那么就只得等待了。抱着“我一定会遇到一个两情相悦的人”的信念，快乐生活，耐心等待。最后，如果等啊等啊，“他”还是不出现，那么还有一句话送给你：一个人生活也很好。虽然独身有许许多多的问题，但是“极品女人难婚嫁”已经很常见了。所以学习做一个自得其乐享受生活的独身女人也是一个退路。哆嗦一大篇，嘿嘿，总结一下“顺其自然，随缘而安”“抓大放小，学会妥协”“给别人一个机会也给自己一个机会”。祝你能够找到合适的“他”：）

Burnout is a term easily tossed around, the way somebody might claim to be starving when they're simply hungry, or freezing when cold. That's harmless if a person is describing a tired day or week. But somebody who is actually burned out should be prepared to take serious action because it's a condition that needs attention.

The big three symptoms are emotional exhaustion, cynicism and feeling ineffective, according to the Maslach Burnout Inventory (MBI), a survey designed to measure employee burnout in the workforce. Other symptoms can include frequent colds or sicknesses, insomnia and a tendency to alleviate stress in unhealthy ways, such as with too much alcohol or online shopping.

Part of the difficulty of pinpointing true burnout may be because burnout is a nonmedical term—at least in the United States. The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders doesn't list it as an illness. But other countries including France, Denmark and Sweden, do recognize burnout syndrome and consider it to be a legitimate reason to take a sick day from work.

For those who suspect they might be on the road to burnout, there are practical tools to mitigate it. Among others: physical exercise, sleep and positive social connection (the real kind, not the Facebook kind). The importance of balance and self-care to prevent burnout likely isn't surprising to most.

"There's nothing fancy about what it would take to turn things around, " says Ziegler, the "Mommy Burnout" author. "But it's a huge shift in the cultural mind-set. That's the challenge."

Burnout is a term easily tossed around, the way somebody might claim to be starving when they're simply hungry, or freezing when cold. That's harmless if a person is describing a tired day or week. But somebody who is actually burned out should be prepared to take serious action because it's a condition that needs attention.

The big three symptoms are emotional exhaustion, cynicism and feeling ineffective, according to the Maslach Burnout Inventory (MBI), a survey designed to measure employee burnout in the workforce. Other symptoms can include frequent colds or sicknesses, insomnia and a tendency to alleviate stress in unhealthy ways, such as with too much alcohol or online shopping.

Part of the difficulty of pinpointing true burnout may be because burnout is a nonmedical term—at least in the United States. The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders doesn't list it as an illness. But other countries including France, Denmark and Sweden, do recognize burnout syndrome and consider it to be a legitimate reason to take a sick day from work.

For those who suspect they might be on the road to burnout, there are practical tools to mitigate it. Among others: physical exercise, sleep and positive social connection (the real kind, not the Facebook kind). The importance of balance and self-care to prevent burnout likely isn't surprising to most.

"There's nothing fancy about what it would take to turn things around," says Ziegler, the "Mommy Burnout" author. "But it's a huge shift in the cultural mind-set. That's the challenge."

burnout /ˈbɜːrnaʊt/ n. 精疲力竭；倦怠 . 相关词汇：burn out（（火）熄灭；东西烧坏） 英文释义：the state of being extremely tired or ill, either physically or mentally, because you have worked too hard

malaise /məˈleɪz/ n. 身体不适；无法描述的问题 . 近义词：discomfort 英文释义：a general feeling of being ill or having no energy 英文释义：a discomfort that is difficult to explain or identify 例句：This is an economic malaise.

toss around 抛出，提出（想法、建议或说法） . 相关词汇：toss（v.（轻轻或漫不经心地）扔，抛） toss 英文释义：to throw something lightly or carelessly toss 例句：He glanced at the letter and then tossed it into the bin. 英文释义：If you toss ideas, suggestions, or phrases around, you mention them and discuss them with other people.

exhaustion /ɪɡˈzɔːstʃən/ n. 精疲力竭；疲惫不堪 . 英文释义：the state of being extremely tired 例句：As they approached the end of the marathon, the runners looked near exhaustion. 相关词汇：exhausted（adj. 感到精疲力竭的）; exhausting（adj.（某事）让人感到精疲力竭） 例句：I've had an exhausting day./I'm exhausted after a busy day.

cynicism /ˈsɪnɪsɪzəm/ n. 愤世嫉俗；玩世不恭 . 相关词汇：cynic cynic 英文释义：a person who believes that people are only interested in themselves and are not sincere 词根词缀：-ism（…主义，学说）

alleviate /əˈliːvieɪt/ v. 减轻；缓和，缓解 . 英文释义：to make something less severe 例句：A number of measures were taken to alleviate the problem.

pinpoint /ˈpɪnpɔɪnt/ v. 准确指出，确定 . 相关词汇：pin（n. 大头针）；point（v. 指向；瞄准） 搭配短语：pinpoint a location 例句：It is difficult to pinpoint the source of its inspiration.

legitimate /lɪˈdʒɪtɪmət/ adj. 合理的；正当的 . 近义词：valid; reasonable; fair 例句：Her resentment is quite legitimate.

mitigate /ˈmɪtɪɡeɪt/ v. 使缓和；减轻（危害等） . 近义词：alleviate 搭配短语：mitigate the storm's impact 词义辨析 mitigate, alleviate

mitigate 和 alleviate 意思相近，均可表示“减轻；缓和”。mitigate 更侧重减轻某事的强度或者力度，比如，减轻风暴造成的影响 mitigate the storm's impact。alleviate 指缓解某事，让它更容易承受，经常搭配的名词有 stress 压力，还有 pain 疼痛，例如，这些药物对减轻她的病痛没有丝毫作用：The drugs did nothing to alleviate her pain。

mind-set /maɪnd set/ n. 观念；思维模式 . 英文释义：a person's way of thinking 搭配短语：a conservative mindset

harmless adj. 无害的 相关词汇：harm (v./n. 危害) 词根词缀：-less （无，没有）

condition n. 情况，状况

workforce n. 劳动力，全体的员工

insomnia n. 失眠

a tendency to do sth 有倾向做某事

suspect v. 认为；怀疑

be on the road to sth 即将取得某事；在某事的过程中 英文释义：to be likely to achieve something

fancy adj. 复杂的；高级的

turn sth around 使某事有好转，有起色

mitigate, alleviate

mitigate 和 alleviate 意思相近，均可表示“减轻；缓和”。mitigate 更侧重减轻某事的强度或者力度，比如，减轻风暴造成的影响 mitigate the storm's impact。alleviate 指缓解某事，让它更容易承受，经常搭配的名词有 stress 压力，还有 pain 疼痛，例如，这些药物对减轻她的病痛没有丝毫作用：The drugs did nothing to alleviate her pain。

The big three symptoms are emotional exhaustion, cynicism and feeling ineffective, according to the Maslach Burnout Inventory (MBI), a survey designed to measure employee burnout in the workforce.

一项旨在衡量员工工作倦怠程度的问卷调查——马勒诗职业倦怠量表（MBI）显示，职业倦怠的三大症状是：情绪衰竭、玩世不恭和成就感低落。

Maslach Burnout Inventory，就是马勒诗职业倦怠量表，简称为 MBI, 这个量表概括了职业倦怠的三大症状。第一大症状是 emotional exhaustion 情绪衰竭，这是一种情绪和精力都被消耗殆尽的状态。例如有“不想干活或不想担事”的想法，尤其是对周而复始的上班感到恐惧。第二大症状是 cynicism，愤世嫉俗或玩世不恭的想法。比如对组织和同事不满意，在工作和人际交往中我行我素。最后一类症状是 feeling ineffective，成就感低落。典型的现象是低估自己在工作中的价值。这三大维度就是马勒诗量表评估职业倦怠的标准，作者后面又用同位语对这个量表作了补充，a survey designed to measure employee burnout in the workforce，workforce 劳动力，全体的员工，说明马勒诗量表是一种专门用来测量员工倦怠的调查问卷。

畅销书《自我驱动心理学》对于职业倦怠症的建议

心理咨询专家史蒂文·贝格拉斯在《自我驱动心理学》中，将众多案例和理论融合，对精疲力竭症（编者按：即今天文章中的“职业倦怠”）追根溯源，并且提供了有针对性的治疗经验，节选如下：

1. 正确认识自我

《自我驱动心理学》中，贝格拉斯告诉我们：想要理解、治疗和预防精疲力竭症，第一步就是客观地自我评价。了解自我的需求、性格、优缺点、理想等，才能有的放矢，随时调整自己的事业目标和工作节奏。现代人的压力越来越大，但是每个人害怕的事物不同，焦虑的来源也不同。只有客观认清自己的情况，找到引发我们精疲力竭的根源，才有治愈的可能性。

2. 接纳自我

贝格拉斯在书中揭示出，在众多导致精疲力竭症的因素中，最糟糕的就是人们对追求成功的态度。人们往往给成功人士贴了标签：成功者必须坚强且独立。于是，当人们在获取成就后，往往忽略内心真实的声音，努力维护自己无所不能、不需要别人、不会被情绪左右的成功者形象。想要治疗精疲力竭症，首先需要认识到这种成功观是不健康的；其次需要承认和接纳自己的软弱，和他人建立良好的人际沟通，同时学会正确地表达自己的情绪。

3. 循序渐进地治疗

当身体或心理患上了疾病，产生了痛苦，人们常常急于解脱，试图用一个方法治愈所有症状，让自己从痛苦中解脱。与之相比，更加现实的做法是控制并且减少病症。贝格拉斯在书中提出循序渐进的治疗方法有：站在客观的角度重新审视自己，包括自己的行为和意图，学会接受自己的缺陷；尝试新的环境、新的职能，让自己对工作保持有新鲜感，比如通过在企业内部轮岗；掌握多种技能，或者在职业生涯中尝试在多个方面发展技能，以此紧跟时代发展的需求；等等。

现在你这样的女生，在城市中属于结婚比较困难的那种人了。学历高，人好，身材好，才艺好，反正什么都很好就是啦。但是基本上中国现在能配得上你的男人，应该是很少的，你要在这很少的部分里面挑，当然很困难了。你的经历，让你觉得你应该找一个真心的人，而且那个人还要很优秀，这样才能配得上自己。这也是很正常的，你这种才女，当然得英雄配。如果你找真爱真的很困难的话，我建议你多多参加集体活动，不要抵触集体活动，不要奢望着一下子就能找到自己喜欢的人。就当去参加PARTY吧！找真爱，参加集体活动是不可少的。你说人也有过喜欢的人，但是他们都已经有了女朋友，这是正常的。现在优秀的男人，供不应求。反倒是没素质的一大堆。建议你还是等一等吧，有时候一个人确实很寂寞，想找人陪，但是记得，宁可勿滥。不要被欲望冲昏头脑，我在论坛上，看到你这种问题，不下百个了。基本上都是建议参加集体活动，多参加聚会，多多去一些交际场所。但是眼睛得放亮一点。其它的没什么好说了。希望你能遇见一个优秀而好的男人！希望你会遇到。不遇到也不要紧，在梦里面梦一个也不错的！