心理咨询师和玫瑰说的话

自卑的原因一种来自于原生态家庭环境，父母是自卑的，带给子女也是自卑的。另一种来自于受外部环境的影响让自己感到自卑。

一、在乎别人的眼光

自卑的人很在意别人对他的看法，顾虑着他人对自己的眼光，生怕别人说了他让自己感到难受，有种活在别人的世界里。

二、喜欢和人攀比

自卑的人喜欢和别人攀比，拿自己的弱势去和别人的优势比较，产生了一种悬殊的差距，内心就会感到的自卑感。

三、低估自身的能力

没有看到自己身上闪光的一面，小看自己，总认为自己的能力不如他人，别人就可以，自己觉得不行，低估了自身的能力。

四、做事情不相信自己

做事不相信自己，没有一种相信自己能够成功的力量，觉得胜任不了，不敢去尝试一些事情，畏畏缩缩。

五、自己不努力

自己不努力产生的自卑，做事情想了又不去做，不行动，总认为努力是不会有结果的，没有坚持的心理。

一、正确的认识自己，不低估自己的能力。

正确的认识自己，不低估自己的能力，认为别人行的，自己也可以做得到。要学会看到自身的闪光点，也要正视缺点，人不可能十全十美，有缺点就改正过来。要相信人没有做不到的事情，只有想不到的事情。

二、不要与人攀比，与自己比较和较量。

人外有人，天外有天，一山都有一山高。所以，不要去和别人比较，没有什么可比性的，你要做的就是去努力，去奋斗，去拼搏，你才能改变你自己。要以自己比较和较量， 人最大的敌人就是要战胜自己，挑战自我。

三、学会欣赏自己，自己亦是风景。

学会欣赏自己的风景，每一个人都是独一无二的，要看到自己的闪光点，不要老羡慕别人的风景，也不要埋怨自己。别人拥有的你通过努力也是可以的，欣赏自己的风景，不要老仰慕他人的风景。

四、努力，才能改变自己。

努力就会让自己不一样，要消除自卑的心理，首先要做到努力，找到正确的方法加少说空话，成功就会属于你。

五、保持积极阳光的心态

保持良好的心态，心态积极的人，会往好的一面去考虑，心态消极的人，就往消极的一面去想。心态好的人给自己带来了好的运气，因为内心积极，吸引了好的磁场。因此，要以积极乐观向上的心态面对一切。

总结：自卑的心理一部分是源于原生态家庭环境，另一种是受外界环境的影响，但是大都是受外界环境的影响。有自卑的心理就要找到正确的途径改善过来。

关于自卑，国家二级心理咨询师西红柿奶爸有话要说。

近些年来，原生家庭的概念家喻户晓，每个人也开始重视自己的原生家庭对自己的影响。无论是好的坏的，都会不由自主的往这方面去考虑。

单独说自卑这个问题的话，原生家庭会起到一定的影响，但对于一个人漫长的一生来说，并不是决定性的影响。为什么这么说？

一、我们先看看自卑的概念：

什么是自卑？

自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。

翻译成大家通常理解的概念就是： 认为自己不行。

我们一般都是在什么时候会有“认为自己不行”的念头呢？

往往都是在收到负面反馈、不被认可的情况下才会有这种感受：比如小时候经常做一些手工作品给家长看，但是家长觉得并没有什么不同甚至还觉得你在浪费时间；

或者身边的同学都穿上了阿迪耐克等等品牌的套装，而自己却连国产的平价牌子都穿不起；

又或者无论自己多么努力学习，成绩始终在班级的倒数几名，被大家嘲笑等等。

总结起来就是： 不断积累的负面经验导致的结果，是很多人生挫折的罪魁祸首

所以通过概念我们可以看出，除了原生家庭以外，我们还有很多平时在学校、在 社会 、在各种社交场合中产生负面经验的环境条件，所以原生家庭并不是唯一的因素。单纯的将自卑归因给原生家庭是不客观、不科学的定性。

每个人都不可避免会遭遇挫折，也不可避免会有自卑的阶段，如果单纯的将自己孩提时代在原生家庭的各种遭遇直接定性为整个自卑的主要因素，就很容易本末倒置，不仅无法解决问题，更容易加剧家庭成员之间的矛盾，不利于每个人的心灵 健康 和成长。

二、自卑对我们的影响有多大？

对于很多人来说，自卑感会伴随自己很长时间，特别是在人生的某些重要抉择的时候，让自己犹豫不决，拿不定主意，导致错失很多本该属于自己的大好机会。同时自卑也会影响外界对我们自身的评价，不断刺激自卑人群的敏感的神经，导致恶性循环，越来越自卑。所以如果任由自卑发展下去的话，其实并不是一件好事情。

三、到底该如何走出自卑的阴影？

心理学家发现，自卑本身并不是什么大问题，因为它同时也是一个人保护自己的方式。

如果一个人没有适当的自卑情绪，就非常容易变得自负，因为他永远看不到自己的问题所在。但过度的自卑确实容易产生问题，所以我们就有必要适当的调整自己，让自己保持良好的状态，在这里我给大家提供4条建议：

1，发现并适当的放大自己的闪光点，比如说在生活中留意自己哪些做的比较出色又比较受大家追捧和认可的举动，努力把这些事情继续坚持发扬，外界对你持续正面的评价会让你对自己越来越自信；

2，认真调整自己的方向和目标，不要好高骛远，要更贴合自己的实际情况，如果觉得实在太难，那么就沉浸在自己所做的事情本身，而不是看重结果；

3，认真筛选自己的圈子，多与那些能给自己正面帮助、支持鼓励和性格稳定的人交朋友，物以类聚人以群分，久而久之你也会有类似的好习惯；

4，如果有自己的兴趣爱好，坚持并让它们发挥自己的价值；如果还没有，那么你就需要在闲暇时间充分体验各种生活方式，找到自己真正的兴趣爱好所在，这会让你的人生充满乐趣，同时也可以通过这种方式结识更多志同道合的朋友们。

有极大的关系！虽不是绝对的，但能够走出困境全面审视思考与改进者如凤毛麟角少之又少！

因为父母与家庭环境是人感受世界与人物的第一老师！认知与习性如影随形。好比不同认知的人对世界的对比与感受都会找到相同的情形和感悟，即使不是主流也不是孤立存在的。因为世界与环境本身就是复杂多样化的！

正如平常所讲的，根牲不同人心百态，江山易改本性难移！

但，还是能解决的，关健是思考，改变，乐观与自信！

放下以往的一切，多学多看多行动试验。一定会有所感悟或脱胎换骨。

很难！首先要放下心态。

成就感是消除自悲的良药！

努力！一切都会好起来！

本人是同意这个观点的，虽然凡事不能绝对，但原生家庭对一个人的成长具有巨大的影响，这一点是毋庸置疑的。

其实我就挺自卑的，我第一次发现自己的自卑是大一的时候，我不敢跟男生单独讲话，不敢跟陌生人交谈，不敢独立在陌生的地方问路，最不敢的是不敢一个人去逛街去店里试衣服。后来我发现，这些不敢真的和我的家庭有关，因为家里确实挺穷的，所以我从小到大，大概到了高中的时候都是在穿别人的旧衣服，几乎没有买过什么新衣服，爸妈也从没给过我零花钱。所以在钱这一块，我真的很穷很没有勇气。如果穷也就罢了，无奈的是妈妈虽然是个要强的也有一定能力的人，但在老家农村，没有一个硬汉得男人掌家是没有出路的。爸爸就是一个没有追求的懒人，没有奋斗的精神，基本上是油瓶倒了也不会扶的样子，不会据理力争，在外面小心翼翼不敢得罪人，在家里又得理不饶人，窝囊人一个吧。虽然这样讲我老爹不应该，但真的是这样子。

在这样一个家庭环境下长大的我，其实是胆怯的，不敢争辩的，容易退缩的。虽然骨子里有倔强但胆识眼界和对待事物的思考都是欠缺正面的判断的。

这么对年过去了，我也慢慢变成了中年人，但是在克服自卑这件事情上还是没能根除。

[玫瑰]感觉一个人的自卑还是来源于内在心理能量的匮乏。总是认为自己不够好，自己对自己缺乏较深刻，客观，公正的内在自我评价。 对自我的评价标准多来自于外界条件，认识不清自身独有的特质与价值。

[玫瑰]而造成这种匮乏的原因也是多方面多因素的。

[玫瑰]先天的遗传因素。每个人的天生气质就不一样。体质类型也不一样。意味着这种从出生开始的心理能量就不一样。

[玫瑰]后天的遭遇。有的人从一出生开始就离开了父母。这意味着他将失去巨大的安全感。也没有重要的依恋的他人。从而形成安全的依恋关系。在最初的这个人生阶段，心里面将有一个巨大的空洞与匮乏。造成了心里有阴影，心里恐惧感特别强烈，心理能力很低。直接导致自己的思维，言行，举动，性格的发展都不是很良好。

[玫瑰]后天的家庭环境。有的家庭环境是非常的贫穷。有的家庭环境是非常的暴力或者说不和谐。有的家庭环境是五花八门儿，比较独特。这些非主流的家庭环境，未被 社会 主要认可的成长环境，都会给孩子造成心理上的负担。

[玫瑰]当然还有很多其他的因素。但最重要的还是需要内在的一个自我的一个突破性的认识与成长。人人都有自卑的心里，只是程度不一样而已。而自卑，这种心理需要我们自己去正视它克服它。同样这种心理的存在也给我们带来了许多积极的成长影响。比如说促使我们去追求去进步，去成长，去努力奋斗，去超越等等。

[玫瑰]自卑的色彩就像是笼罩在太阳阳光下面的乌云。因此要想突破自卑变得自信，那就让我们内心的阳光越来越强，越来越猛烈吧。乌云终会被光芒散去。

[玫瑰]乌云遮不住太阳！

谢谢，很高兴能回答你的问题。

自卑这个词，是我们在成长路上慢慢才知道自卑这个词的存在，包括明白了它的意思。就像是 成功，希望，地位，权力这些字眼一样，我们一出生并不知道这些词的存在也不知道它们的意思。所以我觉得自卑是我们由小到大对于身边发生的事情所慢慢领悟到的。这就跟原生家庭的成长环境有较大的关系，亲人或当时环境中较高地位的人的强势，控制，打压，完美主义，比较等等都会慢慢把自卑这个词钉在我们的心里。

可是我不觉得自卑不好，就像情绪中的难过，伤心，悲痛一样，没有对不对好不好的分别，它们都是生命中的礼物。自卑，它可以让我们不断有前进想变好的动力，让我们在做事情的时候考虑的更多周全，做事更加细致，有发现一件事情背后真实原因的能力，能够体谅他人，有发现细节的能力。这些都是带来的宝藏呀！

任何事物都有存在的俩面，关键在于你愿意看到哪一面。

很高兴回答悟空提问!

自卑的原因是来自于原生态家庭环境吗？你怎么看?

我的观点是，自卑有多种原因，其中的一部分跟原生态家庭有关。

自卑实际上是一种常见的心理，一项调查显示，女生的自卑情结高于男生，当自卑情节太强烈而成为常态时，往往对人们产生很大的影响。

其中，孤独人格就是和原生态家庭有关，因为这种自卑状态，是由于家庭的贫困啊，变故啊，等一些原因，或者自己的生活，学习，工作中，比别人差，所以她们变得谨慎，冷漠，内向和孤独，典型的不合群。

还有其他的比如服从人格的自卑，就是一种内心缺乏自我的力量，害怕竞争，安于现状，对外来的侵扰不敢反抗，内心较为懦弱。

其实，自卑并非一无是处，有些人会把低自卑转化成一种向上动力，或许成就了一股事业心，自卑感强的人有更强的战斗力和耐力，有时候自卑的人更在意自尊。

所以，自卑的原因有原生态家庭的因素，也有其他因素。

克服自卑，发挥低自卑转化能量，可以更好的满足自我。

希望我的回答能给予题主帮助。

自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。推荐读一下阿德勒的《自卑与超越》，用精神分析法阐述了自卑的前因后果以及如何超越自我。以下章节可以重点阅读：

第一章我们对于意义的追寻

1 生活于你的意义

2 生命中的三大问题

3 真正的生命意义

4 童年对人生的影响

5 童年记忆的重要价值

6 合作的重要性

第二章 心灵和身体

1 心灵和身体的联系与冲突

2 情感 影响发展

3 身型、性格与心智

第三章 自卑与超越

1 自卑情结

2 追求优越感

3 设立有意义的目标

第四章 童年记忆

1 理解记忆

2 关于早期记忆的六个案例

3 行为的根源——早期记忆

第六章 家庭的影响

1 母亲的影响

2 父亲的角色和责任

3 为人父母

一个人的自信来源于出生后的母婴关系。

法国著名精神分析的大师拉康曾提出：我们的自我是从目前的眼睛里折射出来的。

婴儿不断收集着各种各样情境下母亲眼神中的自我，慢慢形成自我的定义：受欢迎的、被珍视的、被呵护的、被牵挂的、被担忧的、被厌烦的、被忽视的、被虐待的。。。

其中自卑的婴儿始于缺乏足够的母亲的温暖关注的眼神。

母婴关系决定了长大后所有关系的模式，终其一生都是中重复这种关系。

但是即使这样，仍然是可以改变的：一个是恋爱关系里、心理分析与个人成长、各种生活的历炼等，都可以重塑自己的自我意识。

自卑心理也是一样，随着内心结构的优化，我们的自我可以越来越积极、勇敢、自信的。

首先，以前你年纪尚轻，没有对金钱的过多需求。对未来没有过多打算，仅仅安于现状，而现状并不需要过多金钱，所以心安。

第二，以前你是依靠父母，在学生时期，父母是理所当然的对你进行金钱输出，你也理所当然的去享受，所以不存在为金钱不安的情况。

第三，随着你年龄的增长，生活状态发生了很大变化，你需要自力更生，甚至要养家糊口，你需要靠着自己的能力去赚钱，而赚多少钱，能不能赚到钱，成为了一个不确定因素。而赚钱的过程，不再那么轻松自如，所以这一系列的改变，让你有了心态上的变化。

不过这都是正常现象，每个成年人都会为金钱而感到恐慌，因为金钱能满足我们的基本生理生存需求，这不是物质，拜金，这是马斯洛人生需求中最低级别的生理需求，这也是最强烈的需求。不必去在意，好好努力就行了。

如下：

1、抬举小弟了，出门在外，大家就是兄弟，大家互相帮助！

2、大家朋友/兄弟/同事一场，互相关照是应该的！

3、您客气了，我这边才是，以后还请多多关照！

4、太见外了，互相关照！

5、别别，关照是互相的。光我关照你了，你不关照我嘛！

客套话相关介绍：

1、招呼，日常同朋友、同事打招呼，常常是“去哪儿”、“吃了没”等，让人感到亲切。

2、迎客，迎接远道而来的客人，我们常说 “一路辛苦”，以体现主人对客人一路风尘仆仆的关怀、慰问心情。

3、待客，招待客人，尽管餐桌上鸡鸭鱼肉样样都有，还是常说“没什么好吃的，随便吃点儿、这道菜味道好极了、这道菜简直是一件艺术品。

4、赞扬，对于赞扬或恭维自己的话，虽然心里高兴，表面上多半不会直接接受，甚至会否定一番。如我们赞扬一位朋友身体好，会说：“你身体真好，满面红光。”

一、答辩的考核目的考查考生综合运用心理咨询的相关理论和技能解决求助者问题的综合能力.其中主要包括(★为重点考查部分):1、文章内容部分： 1)选题的实际意义和难度 2)运用基本理论和技能的正确性★ 3)结构的规范性和逻辑性 4)对心理咨询基本理论的掌握程度★ 5)运用基本理论综合分析问题的能力★ 6)运用心理咨询技能解决求助者问题的能力★ 7)写作和书面表达能力 8)独创性和应用价值2、文章答辩部分： 1)报告陈述时是否全面,流利,简练？★ 2)对报告中涉及的基本理论是否掌握？★——主要针对研究报告 3)对涉及的理论分析、诊断、测验、咨询等问题的回答是否正确？★——主要针对案例报告 4)对个人成长经历中的重要事件,重要体验如何影响心理咨询师职业生涯等问题的自我分析,是否正确?如何看待和处理?★——主要针对个人分析报告 5)回答问题时的逻辑思维能力和口头表达能力★二、答辩时间:每位答辩学生用时30分钟以内，学生自述不超过10分钟，各评委提问和考生回答问题约20分钟。三,答辩过程：(一)答辩流程:答辩前填写《心理咨询师级操作技能综合评审评分表》中的考生姓名,单位名称,身份证号,文章题目等项目, 并上交答辩秘书答辩开始,自我介绍,陈述提交的两份报告 报告陈述结束,答辩专家提问 逐一回答专家提问答辩结束,向答辩专家致谢行礼,离开。四、答辩考生主要陈述内容1、案例报告：1)案例选择的意义与目的——为什么选择这个案例? 它所发映问题的代表性和典型性; 它所使用的咨询方法与技术的适切性; 咨询过程完整性和规范性; 咨询效果是否理想; 2)案例的主要内容: 结合诊断与分析所确定的基本逻辑,简要介绍求助者心理与行为异常的发生、发展过程与基本成因，阐明明确的诊断，一句话即可；简要介绍所使用的咨询方法、整体咨询过程(主要阶段,次数,每次时间，一句话即可)，咨询效果报告(效果如何?如何评估的?) 3)案例中需要重点说明的部分(可任选其中部分项目)：评估与诊断上是如何处理的? 为什么选择这些心理测验工具? 为什么选择这些咨询方法?2、个人分析报告：1)结合自己的成长经历,对自己的基本人格特征、情绪特征、压力(挫折)的应对方式、培训和从业动机等做简要介绍；2)结合自己以上的分析,谈谈自己对心理咨询职业活动、心理咨询师职业行为、职业道德等方面的认识；3)结合自己的成长经历,谈谈自己成长经历中的重要事件,重要体验是如何影响心理咨询师职业生涯的从业过程的?如何看待这些影响?如何应对和解决由此而带来的系列问题? 4)结合自身体验,谈谈自己对心理咨询师职业从业方向和前景的看法,同时谈谈自己在业务技能提高、理论水平提高方面的想法和努力方向?五、答辩专家可能的提问重点 1、案例报告 1)为什么对求助者的心理和行为问题的发生和发展做这样的分析,理论依据和实践的依据是什么? 2)初步诊断,确定诊断的依据是什么?鉴别诊断的依据是什么? 3)为什么确立这样的咨询目标?短期目标和长期目标在咨询过程中是如何实现的? 4)为什么采用这样的咨询设置(咨询阶段,咨询次数,咨询时间,咨询收费等)? 5)咨询过程中为什么采用某个或某些疗法和技术?具体是如何使用的? 6)咨询过程中遭遇阻抗,沉默,求助者失约或迟到,脱落等问题时你是如何处理的? 7)这个案例是不是自己亲自处理的?2、个人分析报告 1)对培训或从业动机进行提问? 2)结合你的个人分析,对你的人格特征,情绪特征,压力(挫折)的应对方式和个人成长经历中重要事件,重要体验对你从业的影响和你的应对方式进行提问?六、答辩考生回答问题的注意事项1、案例报告1)与案例相关的理论必须熟练掌握; 2)诚实的回答,该案例是否是自己亲自处理的案例.如果不是,必须诚实的表明自己为什么选择这个案例进行 答辩。 2、个人分析报告 1)务实,真诚的进行分析；2)要避免在写作和陈述时变成个人简历的介绍；3)必须在分析和陈述时使用心理学专业术语,避免使用大众化的媒体语言。七、答辩前必须的准备 (一)对文章内容的熟悉， 对涉及到的相关理论的熟悉。尊敬的评审老师：你们好!很高兴有机会参加这次的论文答辩。根据要求,我撰写了两篇论文，一篇是《一例高考复读生考试焦虑心理咨询案例报告》,一篇是《个人成长分析报告》。接下来,我就这两篇文章作一下简短的陈述。关于案例报告,我选择的是高考复读生考试焦虑心理咨询案例,因为我们学校除了中职生外,每年还有1000多个高考复读生,因为他们曾经高考失败的经历，与应届高考生相比他们更期待高考的成功，因此表现出了更高的考试焦虑水平。学生长期处于过度考试焦虑之中,不仅会影响他们的学业成绩，还会危害他们的身心健康，因此我选定了这一主题。在咨询过程中,从求助者的个人陈述、同学反映和我的观察,掌握了求助者的基本情况。本案例中，求助者李某的主要问题是面对即将到来的高考,出现了考试焦虑.主要表现在一个多月来,上课注意力不集中,经常失眠,成绩下滑,想到高考临近,内心就十分紧张、苦恼。根据其症状表现，结合心理测验的结果,最后诊断为一般心理问题。造成求助者心理问题主要原因主要有社会原因和心理原因。社会原因:来自家庭的教育以及周围人的压力；心理原因:主要是求助者曾经的高考失利对其心理产生的消极影响以及自身存在的错误认知。求助者的心理问题外在表现为紧张,害怕考试,注意力不集中,失眠等，内在原因却是由于自我要求过高,对考试的错误认知等因素造成的。针对该求助者的情况,我采用了合理情绪疗法进行咨询,通过改变求助者的不合理的信念改变其认知、并指导求助者运用放松技巧和积极的自我暗示的方式,来消除求助者的不良的情绪和行为,提高其应对考试焦虑的能力,最终达到战胜考试焦虑的目的。咨询过程分为三个阶段,每周一次,每次50分钟,共四次。第一次,主要是收集求助者的详细资料,与求助者建立良好的咨询关系,并完成焦虑自评量表(SAS),标准分 65,提示有中度焦虑；第二、三次咨询,与求助者从生物,社会,心理等方面探讨产生考试焦虑的原因,让求助者认识自己不良的认知模式，学习放松技巧和进行积极的自我暗示，并建立新的认知模式，第四次主要是巩固和结束阶段。经过四次的咨询,求助者的症状有了明显的改善，上课能集中注意力听讲,不失眠了，考试也不再感到紧张害怕了。在我的个人成长报告中,主要分为两部分内容,一是成长历程，二是我的职业行为分析。我出生在一个知识分子家庭,父母都是教师。家庭的温馨和相对较好的经济条件，让我的童年充满了幸福和快乐，也培养了我乐观向上、乐于助人的善良品质。在成长过程中,跟爸爸去城里上学时的“留级事件”让我经受了人生第一次挫折，也让我深深感受到了面对不利环境时的“坚持”，对成功做一件事情的重要性。我人生的最大遗憾是这辈子没能读高中，初中毕业后我就在本地县城的一所职业中专参加了工作。幸运的是在教师进修培训的学习中，邂逅了改变我命运的第一个人，教我们《教育学》的宿老师。在他的引导下，我清醒地认识到自己的不足和思想的浅薄，开始思考今后的人生之路该怎么走？中专毕业后以优异的成绩，顺利地考上了烟台职工大学。大学毕业后，我以一个专业教师的身份走向了工作岗位，开始了我作为一个教师的职业生涯。在工作中，我先后任教了《统计》、《公共关系》、《礼仪》、《服装结构制图》、《服装材料》、《市场营销》等课程，担任过班主任、专业科科长、学生处付主任、团委书记等职务，每一次教学任务的更换和职务的转变，都没能改变我做一名值得学生信赖和尊重的教师的信念。最初接触心理咨询是在2006年暑假召开的“全国心理健康教育骨干教师培训会”上，我作为团委副书记和本校的德育课组长一起参加了这次培训。在会议快要结束的时候，青岛经济职校的心理教师李欣，利用自由发言的机会向与会者介绍了她们学校开展心理健康教育课教学及心理咨询的有关情况，其新奇的教学方式和显著的咨询效果，激起了我极大的兴趣，让我深切地感受到职业学校的学生管理工作离不开心理健康教育。征得学校领导的同意后，我于2007年6月报名参加了心理咨询师培训，通过近半年的学习和培训考取了3级心理咨询师职业资格证书。2008年9月，学校成立了心理辅导办公室，并安排我担任心理辅导办公室主任，和另外两名老师一起负责学生的心理辅导工作。“赠人玫瑰，手留余香”是心理咨询工作者的生动写照。2年多的学生心理辅导工作经历，让我积累了一些心理咨询的成功经验，处理问题的能力越来越强了，性格更豁达开朗了，人际关系也更和谐了，个人心理素质和心理健康水平也因此不断得到提高，家庭生活发生了很大的改变，主要体现在处理夫妻关系和子女教育问题上，让我获益匪浅，这更坚定了我成为更高一级心理咨询师的信心和决心。由于我的职业特点和个人能力，我较为擅长青少年的心理咨询和发展性咨询。在今后的职业生涯中,我将更加努力地学习和工作，让自己在这个领域中有更好的发展。我深知，要成为一名优秀的心理咨询师，不仅有很长的路要走，还会遇到很多困难，特别是在不断更新的心理学理论和咨询技术方面，自身还存在很大的差距，但我相信自己具备成为优秀心理咨询师的潜质，我会按照一个优秀心理咨询师的标准一路走下去，通过不断地学习和实践，努力地丰富和成长自己，以期实现自己的人生理想。 论文内容陈述完毕,请各位专家批评,指正!

友情提示：下面文章只可以借鉴，不可以全炒，结合自己的情况，你把它修改一下。心灵的明天 春暖花开 摘要：生活的美好来源于一颗美好的心灵。淳朴、善良、憨厚、诚实的父母，造就了自己真诚、热情、心地善良、积极向上、认真负责的生活品质。童年的贫穷却也不失乐趣，充满幻想的少年，满怀抱负的青年，一直到平凡踏实的成年……成长的历程中充满艰辛也充满欢乐，每一次的付出即使没有收获却也使生活充实、愉悦。 本文从个人的成长经历、性格爱好，处事态度等方面对自我的成长进行了回顾与分析，阐明了成为一名合格的心理咨询师的素质、能力和期望关键词：个人成长 心理咨询师 一、自我成长分析 （一）我的心理发展史我是一个真诚、认真的人，喜欢宁静，虽然人到中年，但仍然是一个喜欢美好事物的人。积极追求上进，有较强的学习能力，乐于助人，追求和谐，把事业的发展与家庭的幸福当作同等重要的人生大事来对对待。母亲的影响、小学班主任老师的爱护与童年的生活环境对我的人格形成起了重要的作用。 在一个盛夏的黎明，我出生在一个农家小院，父亲和母亲都是普通的农民,出生时,我已经有了两个哥哥,两个姐姐,尽管如此,我的降生,仍然给全家带来了喜悦。我的母亲是勤劳、善良、不知疲倦之人。我们兄弟姐妹8人，为了照顾好全家人的生活，母亲长年起早贪黑，她从来都是最后一个入睡，最早一个起床，从不停顿地忙碌着，为了子女的成长她付出了全部的心血。 在我7岁的那年，记得村干部与老师敲锣打鼓到各家去，我当时很困惑，不知道他们要干什么，正好奇却见他们来到我家门前，我从人缝钻进家门，只听见一个人说：“就是她”。原来到收新学生的时间了，他们通知各家到年龄的孩子去上学。母亲不让我上学，让比小我两岁的弟弟去，说我一个女孩家上不上学无所谓，要在家看孩子。老师说可以带着孩子上学，这样母亲才没有阻拦。那时我弟弟一岁多，记得我同桌一不小心拉桌子把我弟弟的脚给挤了，弟弟大哭，那么小的孩子，7岁的我感到很心疼，愧疚自己没有看好弟弟，这件事我记忆犹新，可能永远也不会忘记了。 由于孩子多家务多母亲一个人忙不过来，我小学大多数时间在家帮母亲做家务。姐姐比我大十多岁，姐姐烙煎饼我就烧火，常常旷课，小学五年加起来我也就上了一年多，所幸我有个负责任的班主任老师，常常下了第二节课就派同学来看看我做完家务没有，要是没有下了第三节课再来叫，我常常是去上第四节课，即使那样我的学习在班里也不差，现在想起来真的非常感激她。她的关怀与爱护、锲而不舍的精神，使我的童年充满阳光，从而使我形成了积极的人格品质。 母亲早就计划好等我小学毕业就不让我上学了，但当母亲知道我考上初中时，决定让我继续上学，希望能为家里争口气。母亲的这句话对我有了极大的鼓励。初中时虽然我们班有很多留级生，但是我的成绩一直在班里保持前三名。渐渐长大的我身上继承了母亲的善良、大度、坚强、自信、诚恳的性格，正因为这些良好的品格和健康的心态，才使我在以后的人生道路上，克服了一个又一个困难，取得了现在的成绩，也造就了一个坚强自信，勤奋上进的我，使我顺利地度过了天真烂漫的小学时代，和年少轻狂的中学时代。 青春期是我人生的转折点。那时家里生活困难，母亲并不打算让我上高中，因为供应一个学生不容易。父亲比母亲小5岁，15岁就与母亲结婚了，在家中最小又是独子，奶奶对他的娇惯可见一斑，所以根本不知道体贴人。母亲是家里的顶梁柱，全家几乎就靠我母亲一个人支撑，母亲身上的担子太重，压力太大，母亲一生留给我一笔宝贵的精神财富：坚强，自信，勤奋！这些美好的品德让我受益一生。正因如此，我的学习成绩一直非常优秀，深深地赢得了老师和同学们的喜爱。自信、勤奋、阳光的我，从小就有了自己的理想：就是长大后，成为村里人羡慕的公家人。我多年的理想实现了，我以优异的成绩，考取了本市师范学校，当时母亲激动得眼里噙满了泪水，我知道那是妈妈为我骄傲的泪水，那时我第一次体会到了，成功的喜悦。由于喜欢蹦蹦跳跳，我选择了幼师专业。师范生活是快乐的充实的，每逢节假日，同学们都去逛街、会朋友，而我却在琴房练琴，冬天里琴房很冷，但我的心却始终是热的，对于求学我如饥似渴。 经过三年的师范学习，我终于毕业走上了工作岗位。教师的工作再一次点燃了我的激情，孩子们那一双双天真，纯洁的眼睛，真正地让我体会到什么叫责任，什么叫伟大，我和孩子们共同成长，我的梦和孩子们的梦悄然地编织在一起，曾经的那份喜悦，那份感动，那份执着，让我一生都永远割舍不下，也正是那时候，我才意识到我是一个成人了。我带领一群天真无邪的孩子尽情的游戏，唱歌跳舞讲故事，开六一、编排节目、道具、化装、布置教室、做手工…… 毕业当年受不了别人给介绍对象的困扰，心想好歹找个人嫁了吧，就是找个避风港，不再有人给我介绍对象烦心就好。幸亏我命运好吧，老公虽然没有别的能耐，赚不到大钱，工作也马马虎虎，懒惰也不上进，但对我还好，脾气也好，我就知足了。那年冬天就决定与现在的老公共度一生，师范毕业的第二年我就结婚了。只是我们是建设型的家庭，共同打造小家，两个人勤勤恳恳，小日子也过得有声有色温温暖暖的。结婚第二年就有了儿子，儿子长得很可爱，是个帅哥。工作、孩子，家务，每天很累但每天也有很多的乐趣。 回想自己走过的路每一步都是踏实的，我对自己没上大学很是遗憾，幸亏有成人教育让我实现了大学梦。我自学了专科又学了本科，虽然很辛苦但收获让我欣喜。前不久善良、勤劳一生的母亲故去是我人生的低谷，我突然感到没了母亲生活万念俱灰，要不是学了心理咨询，真不知我要陷在思念母亲的痛苦中多久才能振作起来。 我为自己制定了一个奋斗目标，那就是要坚持完成心理咨询师的学习，以后做一名合格的心理咨询师，为亲人、朋友与周围的人解除心理问题，让他们快乐得过好每一天。现在的我更注重追求自我的实现，目前我报班学心理咨询师感觉收获很大，通过学习让我慢慢懂得：对人要宽容，接纳，多些爱心少些嫉恨，多些信任少些猜疑，共建和谐社会人人有责。通过学习我感到我成熟了。我认为成熟的标准应该是：对自己的行为负责，与人建立和谐的人际关系，在行为上能够扮演好社会上任何角色，能接纳自己，不过分炫耀自己的优点，也不要过分掩饰自己的缺点，情绪表达正常，凡事不依赖他人，经济独立，有自己的人生观、价值观和道德标准。 一般情况下我看待他人的方式是：人都是平等的，应该互相尊重，想要得到别人的尊重，首先要尊重别人，真诚的善待每一个人，当为别人做点事情时，不要企求得到什么回报，只要无愧于自己的良心，无愧于周围所有的人，就足矣。 （二）个人人格类型的描述 用艾克森人格问卷测量，我是一个多血质与粘液质兼有的个性，倾向于内向，好静，喜欢有秩序的生活方式，情绪比较稳定，性情温和，能较好的适应环境，热情，感性，不粗暴，善解人意。 我的朋友对我的评价是：你是一个认真坦诚的人，为工作可以撇家舍业，实事求是，尽职尽责，积极向上，对人豁达平和，为人热情富有同情心的人。同事对我的批评主要认为我人太善良，工作太认真，容易吃亏，太直率，不够圆滑，并且太温柔。如果用三个词描述自己那就是：健康，快乐，自信。我认为自己最好的五个品质是：认真勤劳，诚实善良，乐观进取，心态良好，尽职尽责。在我的人生中下面五个方面需要增强：1.完善人格，永远积极乐观；2.修炼境界，心静如水； 3.帮助他人，快乐自己；4.不断学习，充实提高；5.正确看待问题，避免偏激。 二、职业行为分析 （一）成为心理咨询师是我的人生理想 1、从职业经历看，我有从事心理咨询工作的基础在二十年的教学生涯中，和学生们朝夕相处，渐渐的我发现，随着独生子女的日益增多，好多学生存在着不同程度的心理问题，甚至有些家长也存在着心理问题，面对这种情况，我和同学家长们及时沟通，并帮助他们走出心理的阴影，使他们能够从烦恼中摆脱出来，真正的体会到生活的美好。同时我很喜欢看电视上的《心理访谈》，看到那些心理专家，能够帮助那些心理有问题的人解除痛苦，从而使他们可以健康快乐的生活，我羡慕极了，从而立志成为一名心理工作者。 2、从现实生活中看，生活节奏快，人们压力大，迫切需要这方面的人才。现实生活让我切身地感受到，一个良好健康的心态是多么地重要，健康的心理是人生成功的前提。心理咨询师职业正是一项能让我思想走向成熟、心理走向健康、人格趋向完善的高尚职业，同时，它也是一项送人玫瑰而手留余香的职业。成为合格高尚的心理咨询师是我内心里的一种渴望。 3、从人格和能力看，我具有成为一个合格心理咨询师的条件。我具备成为一个合格心理咨询师的个性品质：我心理健康，情绪稳定，性情温和不粗暴，善解人意，为人热情具有亲和力，尊重他人，有强烈的责任感和爱心。能坚守别人的秘密，愿意为他人做点事情，帮助别人，快乐自己，善于捕捉人的心理，能够客观的评价自己。 （二）、从业的特长与方向 1、少年儿童心理健康咨询 在今后的咨询工作中我最希望接待的求助者就是少年儿童。在教学过程中，我深深地感觉到孩子的心是最为纯洁的，他们还没有被社会所污染。我愿意倾尽全力，帮助他们走出心理上的困境，成为天底下最阳光的人。 2、恋爱婚姻咨询 我的恋爱与婚姻可以说象赌博，没有充分的了解，时间也不长，自己缺少恋爱经验，婚后也常磕磕绊绊，但总体还是好的，主要是在磨合期，家务干多干少，工资她高他低都不要太计较，要想过日子就不要闹得鸡飞狗跳。我的心得就是凡事不要太计较。对对方接纳、包容。所以我希望在以后的日子里，能帮助其他朋友正确地看待恋爱与婚姻，学会对对方接纳、包容，从而拥有幸福的人生。 （三）、从业期待（哪一方面擅长） 我希望求助者能够信任我，肯定咨询师的工作价值。期待自己成为一名优秀的心理咨询师，期待我帮助过的求助者能够健康快乐地生活。期待自己能够开一家心理咨询所，让所有得到我帮助的人明天的生活更美好。 心理咨询师是个助人自助的行业，是帮助来访者成长，让他看清自己的路，学会发掘自身的潜能，去更好的适应环境、完善自我，同时咨询师也在这个过程中得到完善。我希望可以和同行就某些问题探讨，找到自己的差距，从他们那里得到指教。我的奋斗目标就是奉献自己更多的力量。我希望得到同事的评价是优秀的、尽心尽力的；当然得到的评价一定会是褒贬不一的，不过不论是什么样的评价我都会不断的努力， 面对自己的心理然难以解决的话我会寻求我的督导师、同事的帮助来解决。压力或崩溃状态，先自己分析、解决（这段时间我认为就不应该再接咨询，否则的话对人对己都不利），另外还可以用做运动等方式宣泄。每个人都是有价值的，所以我愿意接待每一位不满自己现状的有改变动机的来访者。我相信每个人都是有能力改变自己的，我们咨询师只是让他在混乱中看清自己而已。 （四）努力方向 要成为一名优秀的心理咨询师，首先要不断的学习专业知识，通过系统的学习和培训，深感自己在心理知识方面的缺乏，以后还要不断的加强学习，掌握更多的专业知识。其次要进一步提高个人素质，对心理咨询工作持有正确的态度。另外还要多向那些有经验的老师请教，多思考，多实践，逐步积累自己的经验，更希望和同行们共同探讨，共同进步，共同提高，我热爱这一行，并将把作为一名优秀的心理咨询师，作为后半生发展的方向，也是我人生的奋斗目标。作为心理咨询师，在工作中，每天接受的大部分都是负面的信息，同时心理咨询师本身，也是一个普通的人，也有自己的喜怒哀乐，生活中也会有这样那样的矛盾和冲突，遇到这样的事情，我会用学过的心理咨询方面的知识，调节自己，并采取一定的方法释放自己，不能把自己的心理矛盾和冲突带到工作中去，影响咨询工作。 理咨询工作是为他人搭建一条通往健康、幸福之梯的工作。虽说通往成功的路漫长曲折，但我仍会上下求索。我坚信，世上没有比脚更长的路，也没有比人更高的山。只要我坚持不懈，努力进取，终有一天，我会到达成功之巅。我对自己充满信心，更对心理咨询事业的发展满怀希望。美好的明天在召唤，我用我们真挚的爱去温暖他们，让他们的明天更美好。