翻滚的小鱼人
现在生活节奏的加快，工作压力的增加，属于自己的游玩时间越来越少，心思加重得不到释放，这就时常感到焦虑，烦恼。这个时候我们要把自己的烦闷发泄出来，一直积在心里会变成更重的抑郁。
1、向亲朋好友求助 有什么事情不能得以解决，对亲近的人诉说心中的烦恼，即使不能给你有效的解决办法，有个陪伴你的人在身边也会轻松好多。
2、写字 对他人不能说出的秘密，可以找到一支笔和一张纸。这是最能够保守秘密的伙伴，尽情的写出自己心中所想，再撕掉把它丢在垃圾桶里。我感觉这是丢掉烦恼的最好办法。
3、转移注意力 对于时常纠结一件事，不如把它稍稍的放一放，把自己的精力放在另一件事情上，也许在下一瞬间就能找到方法解决你的焦虑。
4、心要放宽 不要认为这个事情做不好，天就塌了的感觉。适当放松心情，一切都明朗了。
风雨过后就是晴天，相信一切都是美好的，对生活要充满希望。
可爱的giraffe
时常感到焦虑，是因为你在现实生活中感到很大的压力，对未来有极大的不确定感，而自己又无法掌控自己的生活和改变现状，所以时常感到焦虑和不安。
亲爱的，你给自己脑子里的弦崩太紧了。
我建议你抽点时间让自己从日常生活中抽离出来，放空自己，冷静地思考一下自己的生活。
你很可能会发现，生活没有你想象的那么可怕，人际关系也不一定有你想象的那么紧张，一切都还在它的轨道上正常运转。
去做一做香薰SPA和精油按摩吧。
它会让你从精神到身体都慢慢放松下来。
在那个温暖、安静、馨香的氛围中，你会有一种暖洋洋的安全感。
你知道吗？就像心情会影响人的身体一样，身体的舒适与放松同样也会给你的大脑传递美好与快乐的信号。你会发现你的焦虑得到了极大的缓解。
去练一练瑜伽吧。
很多明星都会在感到压力和焦虑的时候练瑜伽，这是由瑜伽这项运动的特质决定的。
我一直觉得瑜伽并不仅仅是一项运动而已，它更偏向于属灵的。
在练瑜伽的过程中，是你与自己内心的真诚的对话，是你对自己身心的向内关注和自省。
另外，瑜伽还会拉伸你的筋络。所谓通则不痛，痛则不通，你会感到焦虑，和你的身体的某些脉络瘀堵滞涩是互为因果的。长期坚持做瑜伽，会帮助你修复自己身体的内伤，疏通自己的堵塞点。最终，你会发现你的焦虑会有一定的缓解。
如果你静得下心来，去找一找著名的哲学书籍看看吧。
你要知道，从古至今涌现了不少思考人之来处与归处的伟大的哲学家。你内心深处感到焦虑的原因，在他们的论著里都可以找到答案。当他们帮你找到人生的方向后，你的焦虑自然也会消失了。
姹紫嫣红NEI
人有焦虑是很正常的，但要学会及时的处理好焦虑，不然演变成焦虑症那就变成了病，而不是正常的一件事了。
当我们感到焦虑的时候，看看自己适合什么方式去排除焦虑，找到焦虑的原因，然后看看能否解决这个焦虑，从焦虑的源头出发，慢慢的一步一步的去解决。
如果我们焦虑的时候也不知道什么原因，那自己就要学会转移注意力，不要把自己的思维一直定在焦虑上，想想其他的事情，转移一下注意力。比如，出去四处逛逛，让自己的眼睛接触更多的画面，也让自己的脑子接收更多的信息，这样就不会脑子里装的都是焦虑，换个心情去过这一天。
我们还可以选择去读书，书是个净化人们心灵的东西，找本书，静下心来，好好读一读，或许你会说，自己都那么焦虑了，还怎么能静下心来读书，但是这样你也要读读书，可能会读着读着你就沉下心了。
听听音乐或者和朋友一起出去玩，吃吃饭，看看电影，到KTV唱唱歌，好好的输出自己的焦虑，选择一个自己喜欢的，别把自己闷在房间里，一直焦虑不安的，这样只会让你自己变得更加糟糕。
找个人倾诉，和自己闺蜜兄弟之类的，能够听你说话的，为你解忧的人，倾诉你的焦虑，告诉她你的想法，说出来后心里会舒服许多，同时闺蜜兄弟也能帮你出出主意，更好的应对你的焦虑。
cupid8698小博士
9月9日，备受关注的劳荣枝案一审宣判，劳荣枝犯故意杀人罪、抢劫罪、绑架罪，数罪并罚，决定执行死刑。劳荣枝当庭表示不服，提起上诉。9月11日，南都记者从央视公开的此前一审庭审画面了解到，劳荣枝将其在娱乐场所坐台物色的作案对象称为“猴子”，还曾称，“我这一辈子没有杀过一只鸡，没有杀过一只鸭，我不敢去做这样的事情。”在两天共15个多小时的庭审过程中，公诉方就劳荣枝所牵涉的南昌、温州、常州与合肥四地的犯罪案件进行了举证。劳荣枝否认了故意杀人的指控，声称自己参与杀人是遭到了法子英的胁迫。
日前，一段劳荣枝跳舞的视频在网络上热传，这个背负七条人命的犯罪嫌疑人，在舞蹈圈引起了不小的震动。武汉心理咨询师馨歌和凤舞表示，很多人都认为劳荣枝是遇人不淑，然而在犯罪事实面前，官方判决为主犯共谋。劳荣枝的乖顺，只是一个假面具，这说明劳荣枝可能具有表演性人格，比如她被抓时的微笑，法庭上声泪俱下哭诉，她能够顺利藏匿逃亡20多年，就充分说明她的情商智商非同寻常，她在法庭上自称自己不管走到哪里，别人的评论都是“知性美”，这只不过是大众被她美丽温贤的外表所迷惑欺骗。17日，新闻记者采访了多名和劳荣枝有过接触的舞蹈圈内人，他们直呼：想起来头皮发麻。
劳荣枝出现在庭审现场，她被判以死刑，这可能是她最后一次出现在公众视线眼里。劳荣枝曾有一句非常出名的语录：“别人不可能看出我是坐台女，我走到哪里，别人都说我是知性美"。最后一次出场，她依然想把自己知性的一面展示给世人。直到最后，法官判她死刑时，她终于绷不住了，拉下口罩，露出苍老臃肿的脸，一边抽泣，一边用细柔的语音做最后的挣扎：我不服，我不服，我要上诉！原告律师说，劳荣枝有强大的和非凡的表演才能，擅长以表现柔弱欺骗所有人。“你可以说我不优秀，但不能说我不善良”！“别人不可能看出我是坐台女，我走到哪里，别人都说我是知性美"，"我一直想要传播正能量”。“想要教书育人”。“我这辈子没有杀过一只鸡，没有杀过一只鸭”。“我只有感恩，做人要有一颗感恩的心”！很难相信，这是一个双手沾满鲜血的女魔头说出的话。
陆中明的遗孀朱大红当年只有29岁。她说，丈夫遇害后，自己曾想过自杀，但想到两个儿子和一个女儿已经没有了父亲，未来还需要人照顾，还有一个年迈的婆婆需要照顾，才坚持活了下来。2000年在合肥找了个保洁工作，坚持将三个孩子养大。陆中明母亲生前常问劳荣枝是否落网，可惜却带着遗憾离世。牛大金此次提出的索赔数额是130多万，包括丧葬费、孩子的抚养费及精神损失费等。130多万一条人命，相信谁家也不会轻易卖的。庭审中，劳荣枝听到这个诉求，几乎是没有思考就说出了答案：我道歉、我愿意赔偿，但我只有3万块钱，我想通过众筹的方式筹钱赔偿！且不说一个大案要案犯罪嫌疑人，庭审后是死是活尚不得知，狱中能否开通众筹平台，也就是说且不考虑她提出的众筹的可行性，退一万步说，即使她提出的众筹可行，你愿意为她筹钱吗？
优质心理咨询师问答知识库
