蔡蔡菜哈哈
学会沟通的三个原则 积极的沟通生活更健康，还可以改善记忆力，增强智力功能，所以要遵循沟通三个原则。 首先学会倾听。 要学会倾听，接着学习用非言语信息，像是一个表情，或者是动作眼神的交流。注意言语表达方式，特别是在表达不满的时候多用“我”字句，使用三段式来表达：体会对方的好意，分享自己的感受，再提出具体建议。尊重、真诚、热情、共情、积极关注，这几条心理咨询师咨询原则最好能记住，认真倾听和反馈可以让人感到温暖，喜欢与你交流。 其次主动招呼。 我们看到认识的人，不管熟悉与否，都和对方打招呼咯，特别是在你们目光有对视的时候，哪怕对方不太记得你吗，这样之后如果需要和对方沟通事情，或需要对方帮忙，也就不会显得那么突兀，别人也会乐于帮助你。 最后保持流畅。 以前听一个外教说， 练习口语的关键是 keep the ball rolling，就是让对话保持流畅， 与人沟通也是一样，这点很重要。
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咨询师要做到以下五点：1、尊重。2、热情。3、真诚。4、共情、5积极关注。 尊重：尊重意味着完整接纳；尊重意味着一视同仁；尊重意味着以礼待人；尊重意味着信任对方；尊重意味着保护隐私；尊重应以真诚为基础。 热情：求助者初次来访时适当询问，表达关切；注意倾听求助者的叙述；咨询时耐心，认真，不厌其烦；咨询结束时，是求助者感受到温暖。 真诚：真诚不等于说实话；真诚不是自我发泄；真诚应实事求是；真诚应适度。 共情：咨询师应走出自己的参照框架而进入求助者的参照框架；咨询师必要时要验证自己是否做到共情；表达共情要因人而异；表达共情要善于使用躯体语言；表达共情要善于把握角色；表达共情应考虑到求助者的特点和文化背景。 积极关注：避免盲目乐观；反对过分消极；立足实事求是。 就是这些了！
太阳的路
尊重、温暖、真诚技术1 、建立咨询关系需要五个态度，就是尊重、热情、真诚、共情、积极关注。2、咨询关系是指心理咨询师和求助者之间的相互关系。3、咨询关系在咨询中具有非常重要的意义，第一良好咨询关系开展心理咨询的前提条件，第二良好咨询关系是咨询达到理想咨询效果的先决条件。咨询关系是指心理咨询师与求助者之间的相互关系，咨询关系在咨询中具有非常重要的意义。第一，良好的咨询关系是开展心理咨询的前提条件第二，良好的咨询关系是咨询达到理想咨询效果的先决条件。咨询关系的建立与维护受心理咨询师和求助者的双重影响。①咨询师态度五要素:尊重、热情、真诚、共情、积极关注。②求助者:咨询动机、合作的态度、期望程度、悟性水平、自我觉察水平、行为方式以及对心理咨询师的反应等等。
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