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同事自尊心受伤情绪低落怎么办？
我们接触到大多数人，都不是专业的心理咨询师，但遇到类似的同事情绪问题，照样可以做出很棒的调整。办法是:
一、陪伴。和你那位受伤的同事在一起，站在他（她）的角度，感同身受，听他（她）倾诉，对她的遭遇表述理解。这么做，可以非常有效的扭转同事情绪的同时，你还很有可能和他由以往的同事关系，发展成为很好的朋友。
二、用“调整情绪四步骤”去帮助你的同事。第一步，察觉情绪。我有情绪了。可以通过深吸一口气或咬舌头，来延缓快速引发的感性因素。第二步，认可情绪。有情绪才正常。第三步，领悟情绪的正面意信号。情绪是潜意识传递的保护自我的警示，所有情绪，都可以找到正向的信号，你找到它，就在调整情绪上，胜利了一半。比如，恐惧这种情绪，警示我们，赶紧准备，要么撤离要么战斗，以免遭受打击，这就是积极正向的信号。第四步，导向正确行为。聆听内心情绪发布的信号，以此决定作出怎样的行动，并立即行动。以上四步骤一旦真正用到了，是最根本的解决方法，能把所有负向情绪转为正能量。情绪管理，讲的就是这个。
三、转移。带你那位同事，唱歌，看电影，吃饭，饮酒，徒步，打篮球等等。
非常期待能帮到自尊心受伤情绪低落的同事，可以试着用一用上述做法，致谢！
同事自尊心受伤情绪低落时，这个时候尽可能的开导他，让他从负面情绪中走出来，有人打过一个很形象的比喻，刻薄尖酸的话语就像一个钉子钉在墙上一样，即使取下来也会留下一个坑，因此，工作中对人对事不再太刻薄，即使要求严格，语气也要尽量注意照顾别人的自尊心。当别人自尊心受损时，尽量不要落井下石，往别人的伤口再撒把盐，耐心的开导他，用你的正能量去感染他，让他振作起来，人嘛，没有什么过不了的梗，时间就是最好的疗伤药。
这个看自己性格类型，每个人都有自己的内心想法，有的比较容易感性又乐于助人，就会主动给予安慰，有的比较刚强独立，如若主动寻求帮助，能给出好的建议，有的事不关己，背后取笑，所以说一切最好的自己还是自我充电
你能看出同事情绪低落说明你们之间关系不错，所以做为好同事好朋友还是会主动的去帮助开导一下，多陪陪多聊聊！其实自尊心每个人都有，有些人会把这种伤害化作动力，努力的去做出一番成绩，证明自己超越别人达到心里平衡，而有些人就很难从这低落中走出来，这主要还是他缺乏自信。所以你就要去开导同事，对自己要有信心，所为人无完人每个人都有他强的一面也有他弱的一面，比上不足比下有余嘛，多发挥自己的强相努力的去做好它，当你用心的去做好每一件事情时，自己从中也会获的成就感，同时也赢的别人的掌声！
题目没有太多的信息，只能基于我的理解去回答。
此题好像是一道招聘的面试题（也可能记错），如果题主是在应聘面试中被问到这个问题，是要结合具体的场景、结合具体公司招聘的岗位内容、胜任力去回答，侧重点会有点不同的，从HR的角度去想才能更好地回答。
因为比如应聘的是管理人员岗位，HR问这个问题，可能想要考察应聘者的团队管理能力、领导力、沟通能力等；如果应聘的是普通员工岗位，HR问这个问题，可能想要考察应聘者的团队合作能力、人际关系等。
题目没有具体的场景、没有更多的信息，此点只能简单回答一下。
在职场中跟我们一起“战斗”的队友，遇到自尊心受伤、情绪低落的时候是有真实发生的，我们作为队友该怎么办？
①自我情绪管理
同事自尊心受伤情绪低落，这个问题对你来说是个问题？那我大胆猜测会不会当你面对同事的情绪状态时，你也会有所触动、不舒服、有负面情绪，因为“情绪”会在人与人之间通过语言、非语言“传递”，否则它不会成为你的困扰或者疑惑，拿出来提问。
所以，当我们被别人的负面情绪触动时，我们首先要觉察自己是否曾经也有过类似的“自尊心受伤情绪低落”的经历体验感受，此刻被“同事的这段经历感受”勾忆起来，如果有，先做好自己的情绪管理。这是在自我保护，不让自己陷入别人的事件及情绪里面。“我的情绪，我处理”，而不是“我有情绪，我处理你的情绪”。（这里是有心理学原理，篇幅有限，不展开，感兴趣可自行搜索了解）
②做好陪伴与倾听
自尊心受伤意味着有挫败感，情绪低落意味着情绪压抑在身体没被释放。
作为同事的队友，要做的很简单，找个合适的时间和地方，陪伴他，听听他吐槽、听听他诉苦、甚至听他哭，全然陪伴他去听就好，陪骂是可以的，不需要急着给建议，情绪需要流动、情绪需要被释放，人的“心伤”会在这种“陪伴与倾听”过程中“被疗愈”。
倾听是人际沟通中的重要组成部分，是一种美德。
如果你觉得这很难做到，没关系，尽量做即可。
③谨慎给建议
人在情绪中，是不需要被说教、不需要被给建议；情绪走了，心态调整过来了，人的理智会慢慢回来。
所以我们说谨慎给建议，尤其是类似这样的沟通口吻：“这点小事而已，不用哭”、“哭什么呢”、“你应该XX”、“你不应该XX”……它们会阻碍负面情绪的释放与流动。
如果后续真的要给队友赋能，可以心平气和陪他一起去看看工作上哪些地方做得好，让他去看到其实自己也有做得很棒的地方，并没有想象中的那么糟糕，并没有想象中那么的挫败，即便“挫败”也没有发生“灾难”。多鼓励鼓励他。
我们常常会遇到自己的好朋友、死党或者熟人来问他们自己遇到这个、那个情况时怎么办，问我们给点意见，他们该怎么应对？
这时候，也不要急着给建议，让他把事情说完，让他把问题描述清楚，让他把不满吐槽完、让他把情绪宣泄完。然后也可以参照上面的三点给建议。
希望以上回答对你有帮助、有启发。
人难免都会遇到这样那样的事情，难过是正常的。也许某一刻你会觉得：我的自尊心被伤透了！可是，一个成功的人会在心中暗暗告诉自己：没什么，是因为我不够好，是因为我不够成功。被骂，要看骂的人是出于怎样的心境。如果是父母的恨铁不成钢，那你大可不必感到自尊心受辱。但如果他们是出于恶意，就要奋起抗争，维护自己。不管怎样，做一个开心的人吧，忘记烦恼，重拾信心！
看看电视剧：当幸福来敲门，不如意的人和事太多了，想开了，学会放下过去，积极提升自己的能力，努力改变现状，一切都会好起来的[赞][祈祷][玫瑰]。
陪伴下他吧，陪伴是给他最好的慰藉，告诉他朋友在身边，哪怕不说一句话，对他也是一个精神支柱！
您好，谢谢你的提问，很高兴回答你的问题，请你的朋友，出去吃饭。 陪他聊聊，喝点酒， 说出来心里面的闷气，大部分人难过想哭的时候并不需要什么言语安慰，你只需要陪着他或者给他一个怀抱听他倾诉就好。
据某个我也不知道是什么的调查说，大部分人们认为一个好的沟通者并不是双方中能言善道的人，反而是那个善于倾听的人。也就是说，人们更喜欢可以听自己说话的，而不是跟她沟通的。
你会发现，大部分吐槽的人，像对着垃圾桶一样，一股脑倒干净了就会觉得很开心。并不需要你和他沟通什么，就会觉得被安慰到了。
所以，在你的朋友不开心的时候，你要问他需不需要陪伴，如果不需要，请让他静静。如果需要，而他又想倾诉，听着就好，并不需要说什么。以上仅代表我个人观点，希望能帮助到你。
多和他谈谈心，说些他喜欢听的话题！
hua爱美食
1、总是勇于承担错误低自尊者为什么总把错误归结到自己身上？心理学家通过调查研究发现，归根到底，是因为他们接受不了别人的指责，虽然外表会表现出一种敢于承担错误的形象，但实际上是他们抗压能力极低的一种直观表现，是极度缺乏领导能力的体现。 2、过于在意别人的看法，羡慕别人洒脱的生活方式 心理学家指出，真正的低自尊者，往往渴望得到社会的认同，因为他们自己并不认同自己，他们会羡慕一些活的洒脱、不在意外界评论的人，同时自己没有勇气做出改变，造成一种恶性循环。 3、总感觉担当不起别人的称赞低自尊人格的最重要的表现就是妄自菲薄，非常没有自信心。在一般情况下，我们总是被教育要对人谦虚、和蔼，包括言语的谦逊和心理上对自己的严格要求，但这不等于没有自信。低自尊人格总是自我贬低，觉得配不上别人对自己优秀的评价。更有甚者，会把自己的成就全部归结到他人的努力、运气或是巧合，虽然表面看上去此人谦逊、彬彬有礼，但他极度没有自信，无论是工作还是生活，会让自己和朋友同事都经常陷入困惑。 4、不能和别人保持长期、稳定的关系 他们充满了负能量，没有坚定的信心，在和别人进行交往时，内心是空虚的，他们的自我信念过于脆弱，害怕外界的变化，没有强大的内心去接纳别人，也不能独立自主的与别人进行长久亲密的相处。 5、不会拒绝别人，害怕与别人发生争执心理学家认为，真正低自尊的人，在无法认同自我的前提下，还会存在一种畏惧外界变化的心理。他们不敢向别人表达自己对事物的认知，属于内心空虚、怯懦的一种表现。他们在面对对方正面的请求时，因为内心的怯懦而没有勇气去拒绝别人，害怕因为这样伤害别人。 低自尊性格的形成原因1、童年创伤不可回避 为什么会形成这样的性格，或许可以从过去找找原因。 网综《非正式会谈》在探讨到恋爱关系时。参加过汉语桥的贝乐泰说，在生活中自己是一个低自尊的人：“除了节目中为了效果会提到冠军什么的，生活中我很少会提到汉语桥，最多说自己参加过这个比赛。” “记得当时我获得汉语桥冠军，爸爸就只是发了一条短信，妈妈是还愿意听我说一说，不过两天之后就不再提了。正是因他们从小的这种教育，让我对自己很没有自信。我会觉得别人夸我的话都是假的，说我不好的东西才是真的。” 女性心理更加敏感。书籍《向前一步》中讲：有能力的人因自我怀疑而苦恼，这种现象有它的学名——负担症候群。无论男女都容易出现这样的症状，但女性会更严重，也会更多地受其限制。小时候自己成绩好也听话。可慢慢长大后发现，自己什么都比不上别人。永远只能穿姐姐穿不下的衣服，初中只买过两次衣服，加起来不超过200块。慢慢的就产生了这样的念头“我只能过这样的生活，不配拥有更好的东西。” 美国临床心理学博士伊莲·艾伦也说，自我低估的其中一个因素是个人经历。如果你曾经有过挫败和遭受创伤的个人经历，很可能会极其强烈地想要固守那个被低估的自我。 “如果你认识从前的我，那你就会原谅现在的我。” 2、社会强化女性低自尊心理 社会中“嫁个好老公来回避社会竞争”、“女孩子干得好不如嫁得好”、“女人就该相夫教子”的说法，成为不少女性“自我实现的预言”。 “从传统观念的角度看，女人的自我价值主要还是体现在对家庭生活的经营和生儿育女方面，其次才是社会价值。”《婚姻保卫战》里的这段话，道出社会对女性的要求。 但变形的是，全职主妇应该言听计从，夫唱妇随。 某些鸡汤博主称：为了长久地占据优势地位，需要女性先把自身姿态放低，设温柔陷阱让对方踏入婚姻，之后再以无限付出得到对方的不忍。 美名其曰：女人靠征服男人征服世界。并且宣称，做一个好妻子、好母亲，是一个女人最大的本事，干嘛削尖脑袋跟男人争资源？ 受这个观念影响的女性，坚信一个出发点：只有被人爱，才能爱自己。 如何克服低自尊 相信自己的才智，认为自己有权过上幸福的生活，这就是自尊的本质。 为了维护自尊，应该采取怎样的行动？ 研究表明，取得良好自尊感的最好途径就是父母拥有健康的自尊感。 如果一个人生活在健康的社会环境中，人们尊重现实，言行一致，那么他们就比较容易朝理性、有益的方向发展。如果不能，也要自救。
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低自尊：低自尊就是我们对自己的负面自我信念和自我评价。是一种对自我评价过于偏向负面的一种自我信念,这种信念会让自己觉得自己毫无价值或者价值极低,会过度放大自己的缺点,忽略自己的优点。比如，我觉得自己很糟糕，什么事情都做不好。我对别人的看法非常在意，我认为他人的态度及情绪变化都是自己的缺点造成的。
如何拯救低自尊呢？我认为有以下三个自助法则：
自助法则1：多关注自身优点。那么，究竟是为什么，我们却会在失败面前感觉犹如废物呢？为了搞清楚这个难题，研究者们突发奇想做了一个有趣的实验。他们将志愿者分为高自尊和低自尊者，告诉他们测验考差了，这之后让他们描述一下自己的社交能力。结果发现，高自尊者对自己社交能力的评价要好得多。关注自我优点，以及一些令自己感觉比较好的事情的应对策略，使得他们拥有了更加高的自我价值感。以后遇到困难，我们也不妨学学高自尊者，那就做一个“自恋”的人：“这次我失败了，那又如何，我还有好多好多其他的优点呢！”
自助法则2：聚焦于自己重视的领域其实，我们看重的领域决定着我们的自尊、自我价值感，它（看重的领域）有一个“高大上”的专业的名称——“自我价值组合”。在当今社会上，我们被消费主义、容貌焦虑等等挟持了，外界企图用焦虑感促使我们做他们想让我们去做的事情。我们要学会干扰，倾听自己的心声，做真正令自己感觉有价值的事情，将自我价值感把握在我们自己的手里：“不，这对我来说不重要，这并不会令我感觉有价值。人又不是处处完美才会有价值感。”
自助法则3：摒弃不可控的价值评价标准。一个朋友说，她觉得自己的自我价值组合在于他人，别人的评价就是她的价值感所在：“我感觉自己的自我价值感有时候就像坐过山车，别人夸我的时候还好，别人批评我的时候就仿若跌进了地狱。”学会排除掉不可控的因素，能提高并稳定我们的自我价值感：“这个领域会让我的自我价值感坐过山车，我应该试图将它剔除。”因为无论是他人的评价也好，成功也好，外貌也好，这些都是我们所不能控制的，因为我们不能保证自己一直被人接纳、保持美貌或在竞争中取胜。
健康的自尊状态会激励你去达到自己的目标，有能力去面对消极的生活。即使生活不尽如意，也能从小角落找寻惊喜。在与人相处时，我们也能设置合理的边限，保持健康的亲密关系。
飞龙在天了
在我们的日常生活中，一定遇到过“低自尊”的人，甚至我们自己就是这样的人，他们习惯于打击自己，对自己的评价往往得很负面，下面我来讲讲关于低自尊的事情：
一、什么是低自尊
低自尊是对于自己的负面的自我信念。低自尊的人对自己评价很低。他们习惯于将自己与别人进行比较，然后得出自己不如别人好的结论。
二、低自尊的形成原因
低自尊的成因受多方条件的影响，下面是可能会产生影响的因素：
三、怎么拯救低自尊
1、认识自己、接纳自己
我们每个人都是世界上独一无二的个体，因此我们要去找出和认识完整的自己，包括自己的优点和缺点。其次，接纳全部的自己，不管是好的还是不好的一面。
2. 大胆表达自己
低自尊的人，往往习惯于压抑自己的真实感受。总试图表现友善随和，却又在期待别人猜到你内心真正的想法。事实上，世界上每一个人都在关注着自己，你不表达出来，没有人知道你内心真正在想什么，大胆说出你的想法，也许你会发现，你也是被身边人尊重和包容着的。
3. 停止讨好他人
所谓通过讨好来维系的人际关系，往往并不牢靠。在人际交往中我们要时刻保持自己的边界感，才能从根本上提升人际关系的稳定性。学会向自己不愿意的请求说"不“。
4、主动寻求帮助
当你需要帮助支持的时候，可以大胆地去寻找帮助，但要理解可能有些人会拒绝，习惯了之后，寻求帮助甚至被拒绝都不会带给你特别大的感受。此外除了家人朋友，也可以寻求专业机构或社团的帮助。
总结：爱自己，是一切浪漫的开始。低自尊的人最重要的是要学会爱自己，明白自己才是最重要的，这不是自私，而是尊重自己的表现。
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