lingling8826
最近在听李鸣老师讲精神分析。老师说精神分析就是将潜意识意识化。 怎么才能将潜意识意识化呢？从来访者角度来看，是咨询师讲了一些话，这些话让来访者知道咨询师知道他的感受，来访者就会觉得咨询师理解他，他就会信任你，这样来访者和咨询师之间的咨访关系就很好，就建立了治疗联盟了，在这种联盟里，来访者就会觉得安全，安全了，他就敢在你面前想说什么就说什么，或说是自由联想，而自由联想就会带出潜意识的东西，在这些东西里面，咨询师就可以看出移情和阻抗，之所以有这些移情和阻抗，是因为在这移情和阻抗背后是隐藏着很强烈的情感（行话叫强烈优势的情感集团），而这些强烈优势的情感集团常常是童年期未尽事宜。这些未尽事宜就会通过症状来显示出来。举个例子，一个青年男子正谈着恋爱，不成想被女朋友甩了，这男子就难过了活不下去。你觉得他是怎么啦？他是太爱女朋友了！意识层面可能是这样，但在潜意识里很有可能是他引发了他童年时的分离痛苦。原来他小的时候，妈妈突然生了传染性病，为了他的健康，不能再亲自带他了，只能由其它的亲人来抚养。那个小小的人，原在母亲的爱下，突然没有了母亲熟悉的爱、温暖、目光、声音、怀抱，一下子跌到了黑暗中，似乎被死亡擒住，他的无助、害怕、恐惧、绝望、仇恨一定会充满整个人。他那么小，根本无法解，但他还得活，但那段经历因为太过痛苦而被压下去，压到潜意识中，虽然后来的他也长大了，在意识中他自己都不见得会记得。而女朋友的离去，将那时最痛苦的记忆和感觉钩了出来，让他再次经历着恐惧、绝望，因此，他才会不想活了。咨询师是怎么做呢？ 咨询师须对来访者进行诊断，诊断就是寻找潜意识。要找到潜意识有两条路：找到移情或阻抗。而移情和阻抗都需要治疗联盟，而建立治疗联盟是一切的开始。要想建立治疗联盟，咨询师就要让来访者感到你理解他，这就需要共情。共情就是咨询师站在来访者的位置体会到来访者那时的感觉。你共情到他，他就会信任你。信任你，就有安全感，就会自由联想，有自由联想，潜意识就出来，就会有移情和阻抗，而移情和阻抗中间就会有症结或行为。这就是潜意识内容意识化。意识化后，他知道了原因，就有好的希望了。以上就是精神分析对非正常心理产生疗愈作用的原理。而用沙盘治疗也有异曲同工之效，沙盘治疗是属于分析心理学的，它本身也归为大的精神动力学派。沙盘特殊点是它用沙具、沙盘来代替语言交流，沙盘室形成了自由和受保护的空间，而咨询师是最重要的容器。它是用来访者摆出的沙盘来代替自由联想，给出了潜意识的一个意像立体画。 在沙盘图这幅潜意识立体画中会呈现情节，即是成长中经历过挫折和糟糕的事等未顺利解决而在这点形成的情绪集丛，就如同上面的移情和阻抗，都是能量结。咨询师是有抱持功能的容器，当能量结放入容器中时，这些结就会松动，松动了，就有发展，因为分析心理学认为人是有自性发展必须趋势的，进而症状就得以减轻或治愈。以上是两种心理咨询的方式。你们会不会觉得有趣且神奇呢？
2012骏马飞驰
为了能促进同学们身心两方面的健康发展,也为了同学们能有一个跟加良好的心理素质,我们班开展了有关心理健康的活动,通过老师的讲解、耐心疏导,使我懂得了解时代的发展,对人的素质提出了更高的要求,因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。接下来是我为大家整理的大学生心理健康 教育 实践心得 范文 2020，希望大家喜欢!
大学生心理健康教育实践心得范文1
大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。
大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余 爱好 ，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。
作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟!
大学生心理健康教育实践心得范文2
大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。种.种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。
因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：
其一，心理与社会环境是否趋于一致。
其二，心理与行为行动是否趋于一致。
其三，人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
大学生心理健康教育实践心得范文3
这次学校对我们大学生开展的心理健康活动，让我有不少的感触，感觉到大学生的心理健康很重要，也需要去重视，因此参加了这次的活动让我有了体会。
我们进入了大学，时间越来越充裕，很多的时间都是自由的，而且我们都成年了，所以不再需要被老师去严格的管理，因此差不多我们大学的生活是很放松的，但恰恰是这种放松的生活，会让大学生的我们迷失方向，以前尚有老师去监督，现在是靠我们自己监督，就很难了，我们大部分人会觉得不上课的时间有些长，有些无聊，不知道要去干什么，想要学习，可是又想出去玩，或者玩游戏，这就让我们很矛盾了，于此就会让自己陷入一种两难的境地，这是不利于心理健康的。在活动中，老师给我们展示了比较常见的几种心理不健康的行为，比如喜欢单独，不合群、不能与人相处融洽等等，这些都是大学生常出现的现象，这是需要去改变的。
大学的生活并不是表面上看的那样轻松，大学也需要去努力，也不是他人以为的可以肆意，恰恰大学最重要的就是学习，因为这时期最是靠近社会，对自己未来出校门工作是很重要的一个时期了，因此很多的大学生会在学习和玩乐上产生矛盾心理，这样久而久之就会有压力，逐渐的让自己陷入一种不好的境地，也就容易让自己的心理变得不健康，这是需要去注意的。当我们在大学时遇到这样的问题，我们应该以学习为主，如果学习不被重视，最后等待 毕业 的时候，会觉得自己很没用，会后悔，可是已经很难去改变了，如此就会把自己的压力放大，这不利于自己的心理。因此在进入大学，就要对自己的大学进行一个规划，把要走的每一步都详细计划好，才不会在大学里走失，失去了自我，变得不像自己。
大学需要的就是自我的管理，不是他人去管理自己了，一定是要去成长，而不是去依赖他人。大学里，竞争十分强烈，要知道学习不好，能力差，是会让自己的压力上升的，这就会造成自己的心理不平衡，进而也会影响到自己的心理。因此大学里是一定要去重视自身的健康心理，一定要有健康的心理才行，才能去克服遇到的困难。
大学生心理健康教育实践心得范文4
健康的定义我们应该要知道，它不仅仅是说身体上没有受伤或者疾病，还时候心理状态上没有任何的问题。所以我们关注一个的健康状态，不仅仅要了解他懂得身体情况，还要了解他的心情和情绪等等，心理健康问题我们每一个人都应该要重视起来，忽视了这个方面的问题，造成的危害同样是非常大的，我们在新闻上能够看到心理问题造成的事故也同样不少，这都是证明。
这个学期我有一门心理健康教育的课，这也是大学的必修课程之一，这也能够看出来大学对心理健康方面的重视，见解说明其重要性。通过老师的讲课，我才知道原来我们身边的很多现象都是跟心理健康问题相关的，可是我们现在很多的同学对这个都不重视，甚至是还没有这个概念，我也就是其中之一。以前在网络上看到别人说抑郁了什么的，我心理还是比较怀疑的，抑郁症和其危害性我都是知道的，也十分重视，但是我并不清楚哪些东西属于抑郁的现象，所以网上看到每个人都说自己抑郁了就会产生一种不相信的感觉，觉得哪有那么多，上课后我才了解到，原来抑郁的现象真的特别多，许多人一直没有关注罢了。比如有的人看待一个问题会用特别悲观的监督去看待，也有些人对某些事情的执念特别深一直沉溺进入不愿意忘却，这些都是有一些抑郁的轻微症状的，老师说很多人包括我们在坐的同学都是这样对一个事情看不开，就容易产生不好的心情，然后又不能及时得到疏解，久而久之就容易影响自己的心理健康。
一个学期的课程中，老师给我们讲了许多的知识点的，也给我们讲了许多的疏解的 方法 ，还通过许多案例让我们来分析怎么取开解他们，我影响中最深的是这对情侣恋爱的问题，就是一男一女恋爱，然后男的后面出轨了，因为女生是初恋，所以一直忘记不了想不开，后面还割腕了，虽然后面没有发生什么不好的事情，但是让我有很大的感触，爱情本来是美好的事情，可是成为了这样的结局真的让人感伤，老师跟我们分析了其中的问题，主要原因是一方出轨了，但是还有一方面是那个女生性格比较内向，然后分手后也没有人陪她聊天什么的，不开心的事全都憋在心里，所以久而久之就导致自己郁闷、抑郁了，所以才发生后面的事情。这就告诉了我，我们在遇到心里想不开的事情的时候，可以去找别人倾诉或者通过其他的事情转移自己的注意力，千万不要一直憋在心里，最后明明是别人的错误却伤害了自己。
心理健康问题十分的重要，我们每一个人都应该要注意，我们可以适当的运动，让自己的心情得到放松，或者去找玩的好的朋友聊天，说出自己的郁闷，再或者寻找专业心理医生的开导，千万不要闷在心里惩罚自己。
大学生心理健康教育实践心得范文5
在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅，它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。
这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。
这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心，人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过。有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。
人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。
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hailanlan75
参加徐老师工作坊，确实获益匪浅。作为一名在心理咨询领域奋斗了将近20年前辈咨询师，我看到徐老师身上很多闪光的地方，看到他对这个专业的热爱，看到他对来访者的爱，看到他的勇敢和诚实，在中国这样一个注重名人效应的社会，作为北京大学心理中心副主任，徐老师可以说是咨询师界的名人大咖，而他没有被这个名誉所绑架，而是做真实的自己，这是我特别欣赏的地方，这也是我看到徐老师最有魅力和最有能力帮到来访者的地方，多少人是迷失在荣誉中，忘了自己的初心，这份清晰难能可贵。对此我无限欣赏。 两天的工作坊下来，对老师说的一句话印象深刻：好的咨询师都是一样的，不好的咨询师各有各的不好。我对这句话特别有感觉，也可以说特别有切身的体验。 听了徐老师两天的分享，从理论到个案，我看到的是，精神分析的技术在老师的咨询中并没有那么的重要，而最重要的是对来访者的真诚关怀：建立咨访亲密关系和愿意诚实的直面自己：处理咨询师自己的反移情。 建立咨访亲密关系，或说建立咨询联盟是贯穿在整个咨询中的最重要课题，任何时候来访者对咨询师建立起信任了，咨询师就能够帮助到来访者，没有信任基础，一切都不会发生。直面自己常常是直面自己内在的愤怒、羞愧和不够好，精神分析的专业术语来说是去认出自己的反移情，去看到自己还没有突破的功课并诚实面对自己的功课。在与来访者的互动中，我看到徐老师更多的是连接他作为一个咨询师，作为一个人的感觉，启动自己内在的感觉的时候，再透过内在这个感觉去连接来访者，透过自己打开心来连接来访者的心，也透过自己的打开心，让内在的直觉流动出来指导咨询，而那样的咨询就是能够最快速的GET到来访者的点，最能够支持来访者的咨询。 我看到徐老师不会运用精神分析的技术在头脑层面冷冰冰的去分析来访者，就像一个权威和专家一样的对他人的生命冷漠的指指点点，而其实咨询师不是一个权威或者是专家，来访者也不需要一个在高位的权威或者专家来点评他的人生。而透过昨天晚上的练习，也让我看到这样的分析是多么的在我们新手咨询师中泛滥，为分析而分析，是多么的可怕，我想这个就是业内的所称的野蛮分析了。我可以想象，当来访者不接受我们这样的分析的时候，我们的咨询师可能还会以阻抗为名对他们的不接受进行解释，这样的分析对来访者而言真的就是一种暴力伤害。我14年进入心理咨询这个领域学习；15年开始开自己的工作坊和和收费的个人咨询，并成立自己的心理咨询公司；16年开始带成长团体；17年开始开我的导师研修一班；18年开导师研修二班，在我这里打卡咨询的人数有60多人，每周有四个成长团体开课，每天有3到6个的咨询，每1到2个月有一次工作坊，我成了一个从不打广告，也没什么名气却事实上完全忙不赢的咨询师。我知道，这在咨询领域，这样的成长是跨越式的。 我一直想要去跟有缘人分享我是如何在咨询师这个领域快速成长的，今天听了徐老师的工作坊，就更清晰的知道我其实是那么幸运的走了一条捷径。我14年参加曾奇峰老师精神分析初级工作坊，当时也对于这个理论如痴如醉，后来也参加过我们当地一个资深精神分析师的成长团体。但是因为遇见我现在的导师而没有在这个领域深入下去，而我所学习的亲密关系导师主要修的不是技术，而是我作为咨询师自己内在的成长，随时随地去跟自己的感觉连接并且去穿越的能力。现在才知道，这个对于一个咨询师而言有多么重要。 这两天听徐老师讲课，发现我在咨询中所做，跟徐老师这样的前辈咨询师在核心价值观上是完全一致的，也因此，市场也给了我这么大的一个认可。我看到徐老师反复强调建立关系的重要，而我作为一名亲密关系导师，特别关注的就是我跟来访者的关系，因为亲密关系关注的是感受，关注的是心，我们所有的个人成长都跟训练我们跟自己的感受连接有关，所以，我在听到来访者的故事的时候会很自然的触发内在同样的感觉，很快就跟来访者建立了心和心的连接。我们甚至都不强调共情，因为共情还有很多头脑层面的技术，而当咨询师有了一颗敞开而柔软的心（这是我们长期训练的结果，而且不仅仅是在工作中、课程中，更是在真实的亲密关系中），不需要想要去共情，就已经共情到极致。 价值中立，保持节制，在亲密关系的系统中很少提这样的咨询价值观，亲密关系强调的是，来访者来找我们咨询只有一个目的就是来帮助我们内在的成长。所以，在咨询中跟自己内在的感觉去连接，走咨询师内在的过程，然后不断地回到中心，再从中心的平和、爱、智慧出发去支持来访者，这样每一次咨询都帮助咨询师内在成长，也同时，也能够最好地支持到来访者。这个在亲密关系被称之为知觉回路，当咨询师对来访者有了评判，甚至有了愤怒的时候，不是跟来访者有关，而是咨询师内在的无力感或旧伤痛被触动，知觉回路，就是在咨询师保持对来访者的注意的同时，能够觉知到自己内在的这些伤痛的感觉，意识到这只跟咨询师自己有关，意识到这个感觉他只是纯能量，让这个感觉流过，咨询师再次回到平和的内在中心，并且连接上本质中的爱、智慧、直觉来陪伴来访者，而那样的陪伴是完全跟来访者在一起的，并且，就是那么轻易的就能够抓住那些重要的关键的信息（直觉就是这样敏锐的），同时 又可以完全润物无声的支持到来访者自己意识到（在流里，就是这样自然）。 我诚实的说，在生活中，在冲突发生的当下我还是会对我的伴侣和孩子以及员工有评判和愤怒的时候（当下不能面对，事后还是走自己的过程，没有一次不是这样才可以真正的让事情过去，让爱再次流动的），但是，在我在咨询中，我做到了就在咨询的当下对我的来访者100%的接纳。之所以是这样，是因为在咨询状态中自己有更多的觉知，可以更敏锐的捕捉到我内在的不舒服，并且，就在咨询的当下就面对了这个不舒服，我本质的爱与平和就在咨询中流动出来。我发现我完全不需要知道我应该是什么样子（比如节制，比如价值中立），我就是很轻易的就做到了对来访者的完全接纳，或者说我根本就没有办法不接纳，甚至，我发自内心的对他充满了感谢和欣赏。 我很庆幸，虽然我在咨询与教学中并没有被卡住、或者是不通的感觉，但是，我还是非常愿意走出来听不同流派资深咨询师的课程，这样的学习，很好的帮到我开拓视野和加深认识，让我对我自己的咨询有了更深刻的领悟和理解，让我更知道来访者才是我们的老师这句话。 我还特别欣赏徐老师的是，他真的是非常的诚实。当他跟我们分享说他得知他的有一个来访者自杀之后，他打电话给他的太太，在电话里失声痛哭，并且给那个来访者写了一封长长的忏悔的信处理自己的哀伤。我听到这个的时候是特别感动，泪流满面。我其实是希望徐老师就这个部分多分享一点，让我们都可以跟着他一起去感受在咨询师的生涯中，我们必然可能会去触碰的那个很大的内疚，很大的不够好。而这个也是我们生而为人的一个体验。但我很诧异的就是，我们中有人马上就提问说，这个孩子的死是不是还是跟父母的教育方式有关？当时，我是会有某种的悲伤和无力涌上来的，我看到我们的咨询师，真的内在的感觉通道是完全堵上的。因为我相信徐老师在分享这个事情的时候，内在依然会涌动着悲伤，而我们听到这个的时候，却完全关闭了跟他共情的能力，我们的大脑是那么快速的在运转着，而我们的心却是完全都麻木着，而在我看来，这是咨询中最大的问题所在。当我分享到这个部分的时候，我在向我内在觉察，我是否有带着高人一等的优越和评判。我看到没有，我有的只有悲伤和不够好的感觉，因为，我的这位同学的反应，其实只是我的镜子，我透过他的这个问题看到了我自己，我也依然还是会有这样的时候，满脑子想的是事情怎么样了，却就是看不见眼前这个人他内在的感受和需要，而这个是我始终都要带着警觉去成长和突破的地方。 感谢欣赏徐老师，感谢欣赏我们的团体。
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