社会工作者社交距离

【加拿大枫锦移民的持牌移民顾问Pat先生特整理本篇官方最新最详细的隔离政策指南，对2021年夏季和秋季入境的留学生、家长、新老移民适用】规划你的强制隔离首先，检查你是否可以进入加拿大。如果你可以进入加拿大，并且没有症状，你必须隔离至少14天。你不被排除在隔离之外，即使你已经：已接种COVID-19疫苗对COVID-19检测呈阴性已从COVID-19中恢复过来乘坐飞机飞往加拿大 - 你的隔离期包括在政府授权的酒店预订3晚强制预付费用，费用自理。准备好你的隔离计划作为一个旅行者，你必须证明你有一个合适的隔离计划。你需要确保你有一个合适的地方来隔离的地方。逗留14天或可能更长时间可以获得生活必需品，包括水、食物、药物和热量，而不需要离开隔离区可以避免与没有和你一起旅行的其他人接触没有家人或客人的来访你不能在集体生活环境中进行隔离一些例子包括：你与他人合租的小公寓与一个或多个家庭或许多人共同居住的家庭庇护所、集体之家、集体宿舍、旅馆、工业营地、建筑拖车或其他集体环境学生宿舍（除非你事先得到授权与没有和你一起旅行的房客共享生活空间）避免与易感人群的人接触你不能在一个你会接触到易感人群的地方进行隔离，这些人包括：65岁或以上有潜在的医疗状况免疫系统受损的人在包括高危人群的设施、家庭或工作场所工作或提供协助，包括护士、医生、其他医护人员、个人辅助工作者、社会工作者护理人员、洁和维修人员、接待员和行政人员、食品服务人员、志愿者、居住在长期护理设施中的人的必要访客如果你没有表现出症状，你可能被允许在一家酒店完成隔离。加拿大政府代表可以给你指示。住在酒店时，你必须呆在你的房间里，避免与他人接触保持社交距离在任何时候都保持良好的手部卫生和咳嗽礼仪使用送餐服务，并要求将饭菜放在你的酒店房间门外。一些旅行者可能无法在家里或最终目的地进行隔离。在这些情况下，旅行者应该为他们返回加拿大做出别的安排。尽管替代性住宿（如与家人或朋友一起，或付费住宿）可能是合适的，但加拿大政府不报销住宿的费用，包括酒店、房车租赁和拖车公园或露营地的费用。在你抵达加拿大之前，提前做好你的隔离计划。没有合适计划的外国公民可能被拒绝进入加拿大。如果你没有合适的地方进行隔离，你可能会被引导到联邦指定的隔离设施。在旅行者被引导到联邦指定的隔离设施之前，政府代表可以与他们合作，确认他们已经穷尽了所有其他的隔离住宿选择。这些设施是对那些没有办法通过其他方式满足隔离要求的旅客的最后手段。如有需要，加拿大政府将提供从边境口岸到联邦指定隔离设施的交通服务。提交您的隔离计划如果以加拿大为最终目的地，所有旅客都必须使用ArriveCAN来提交计划。[本文为Pat先生版权所有，请尊重劳动成果；未经授权，严禁转载]如何进行隔离你的隔离期何时开始和结束？你的隔离期从你到达加拿大的那一天开始。例如，如果你在10月1日（星期四）上午8:15到达，那么星期四就被视为隔离期的第一天。如果你收到第8天的阴性测试结果，你的隔离期将在整整14天后，即10月14日（星期三）晚上11:59结束。如果你在隔离期间开始出现症状，接触到另一个有症状的旅行者，或者COVID-19检测呈阳性，你必须开始额外的14天隔离。前往你的隔离地点（最终目的地）1. 驾车前往隔离地点在你坐车时，你必须戴上口罩，并随时保持社交距离。在前往隔离区的途中，避免停留和与他人接触。如果可能的话，使用私人车辆尽可能留在车内需要食物时使用drive through即不下车取食。除非你独自在私人车辆中，否则要一直戴着合适的口罩。保持身体距离经常对你的手进行消毒，避免接触表面2.在酒店停留后继续前往你的隔离地点你必须在抵达后的测试中得到阴性结果，才能从酒店继续你的旅行。在你旅行期间，你必须戴上口罩，并随时进行身体隔离。举例来说：一位前往温尼伯的国际旅客飞往温哥华，将在温哥华的一家政府授权的酒店停留。在检测结果为阴性后，该旅客可以乘飞机前往温尼伯市，前往他们的隔离地点。前往渥太华的国际旅行者飞往蒙特利尔，将在蒙特利尔的一家政府授权的酒店停留。在检测结果为阴性后，该旅客可以开车或乘车，以最合理的路线前往渥太华的隔离地点。进入加拿大后如何报告在您抵达加拿大的第二天，所有旅客，无论您是乘坐飞机、陆路还是水路，都必须使用ArriveCAN来。确认您已经到达政府授权的酒店或您提供的隔离或隔离地点的地址每天完成COVID-19症状的自我评估，直到您的隔离期结束或您报告症状为止在隔离期间不要离开你的隔离场所，除非是为了医疗紧急情况、必要的医疗服务或治疗、获得COVID-19分子测试，或得到隔离官的预先授权。只使用私人户外空间（如阳台）。不要有任何家人或客人来访不要使用共享空间，如大厅、庭院、餐厅、健身房或游泳池期待来自加拿大政府的电话、电子邮件和访问加拿大政府使用您在ArriveCAN提供的信息来验证您：抵达了你的隔离地点正在提供每日症状报告您会收到实时或自动的电话。你必须接听1-的电话，并如实回答所有问题，以证明你符合法律规定。你将会收到关于你的隔离要求的电子邮件提醒。隔离期间的COVID-19检测所有旅行者在抵达时都需要进行COVID-19测试，并在隔离的第8天再进行一次测试。谁可以免于隔离在某些情况下，你可以免于强制隔离的要求，包括如果你：提供基本服务维持基本货物或人员的流动在进入加拿大后36小时内接受医疗护理（与COVID-19无关）定期跨越边境工作（旅行模式一般定义为每天或每周）是定期越境上学的学生（每周有一天或更多）生活在一个跨国界社区处罚措施根据《检疫法》，违反在你进入加拿大时向你提供的任何指示是一种犯罪行为，可能会导致高达的：6个月的监禁和/或750,000加元的罚款如果你违反了强制检疫或隔离的要求，并造成他人死亡或严重身体伤害，你可能面临：最高100万美元的罚款，或高达3年的监禁，或两者并罚警察（包括加拿大皇家骑警、省和地方警察）有权执行《检疫法》。对于不遵守规定的行为，可以开出罚款高达3000加元的罚单。从4日起，这些罚单的罚款额度增加到5000元。有症状后的强制隔离有症状的外国公民将不被允许进入加拿大。只有加拿大公民、永久居民、根据《印第安人法》登记的人和受保护的人可以带着症状进入加拿大。如果你有症状，你将不能登上航班，乘飞机进入加拿大。你必须直接前往你将被隔离的地方，并在那里停留14天。这是强制性的，从你抵达加拿大的日期开始。在从你进入加拿大开始的14天内，你必须回答加拿大政府雇员提出的任何相关问题。如有任何问题，欢迎在下方评论区留言或私信本文作者Pat.

现在外出要做核酸检测，为了自己的安全和他人的健康，必须要做核酸检查。平时生活我们要养成良好的生活习惯。要保持身体健康，需要注意以下几点：第一，要改掉平时一些不良的生活习惯，比如晚上要早点睡觉。睡眠的时间不能超过12点。在晚上10点就需要准备睡觉，然后11点需要进入睡眠状态。每天至少要保证有6-8个小时的睡眠时间。第二，饮食。在饮食方面建议以清淡饮食为主，不可以吃过于油腻，也不可以吃高盐的食物，比如咸菜、腊鱼、腊肉等等，建议多吃蔬菜和水果。早餐还使您有机会从健康食品（如乳制品，谷物和水果）中获取一些维生素和营养素。如果不吃，就不可能获得人体所需的所有营养。许多人因为赶紧走出门而忽略了上午用餐。错了 在午餐时间之前，您的系统中就需要食物。如果您不先吃东西，以后可能会饿到不能吃高脂肪，高糖的食物。第三，每天坚持运动，每天的运动时间至少要有30分钟。运动可以帮助预防心脏病，中风，糖尿病和结肠癌。它可以帮助治疗抑郁症，骨质疏松症和高血压。锻炼的人受伤的频率也更低。例行运动可使您感觉更好，并控制体重。尝试每周大约5次活跃30到60分钟。记住，任何运动总比没有好。