氷之世界
首发于某练字训练营知乎大神采铜曾在回答“你有什么相见恨晚的知识想推荐给年轻人的？”的问题时，谈到要做收益大、半衰期长的事，即做收获多、对未来影响久的事。他举的反例是打游戏，没有多大收益，快感来得快，去得也快。他举的正面例子，正是练字。 大家抱着共同的目的来到这里，齐聚一堂。每天都有数百条消息，上百份作业发出、被点评。有些同学底子好、意识好，写出的字与例字相似度很高，还原得很好；有些同学似乎游离于课程，与例字相差很大；还有些同学态度很认真，投入了时间，但进步不明显。 看着百日已将去二十，看着这种状态的持续，看着班委的兢兢业业的辛苦点评，我觉得有必要分享点我发现的问题，以及觉察到的练字方法。 我不是群里写得最好的，但给人做分享的次数算是靠前的，因此先站出来说几点，一是希望能让部分同学提高些练字效率和与例字的相似度，二是抛砖引玉，期待今后会有其他人的精彩分享。 今天的分享就两大点： 其中“练字的方法”又有几个小点练字的好处毋庸置疑，但对自己有好处的事情多去了，为什么你舍万千选项却独钟于练字？ 在这里，问自己两个问题： 1.为什么来这里练字？ 2.训练营不便宜，时间投入也不少，花了这么多代价，是否下了与之匹配的决心？ 我的回答是：练好字是我埋藏数年的心愿，起始于语文老师的一句话：“字是人的第二张脸”，强化于每次与他人签名的对比。 写不好字，是我心里的一根刺，不见血，但扎得很深。虽未拿出来示人，但它一直都在。每次看到自己写的名字和别人的签名，那处被扎中的神经都颤一下，多年下来，发颤的声音都能连起来谱成曲了。我只是差一个动起来的契机。 2018年接触微信训练营，感觉这比自己独自学习有用（曾有线下报小班练字但半途而废的经历），发现自己就是那种被应试教育调教惯了、需要抱团学习才能学得好的人。通过别处的训练营，了解到阿布老师的百日营，于是就带着酿出酒味的决心来了。 前国足教练米卢说，态度决定一切。我说，决心决定态度。 找到并明确练好字的内驱动力，是练好字的先决条件之一。 这里各位要继续问自己，来此的目的是什么？下了多大的决心？看过阿布老师的书写视频，我才明白以往尝试对着字帖的例字练习，为什么总写不出那个字的神态。 不知道有多少同学还记得开营时，阿布老师说的8点口诀：平行、平衡、平均；速度、力度、角度、弧度、长度。 视频中，还有这些要点：轻入笔、斜向上、顿住、不要太用力、往上勾、往内勾、看一下这个字的结构。。如果你对这些词句还没有太深的印象、对它们没有敏感度，那说明视频看的次数不够多，不够专注。 还有些笔势动作，只有认真看视频才能明白，而无法用语言表达清楚、准确。 这些都是要点、诀窍，如果没听进去，就不会将这些要点用到你所写的文字之中。那么你写的不是阿布老师流派的字体，你写的还是你自己的字体。 大部分情况下，写不好字，就是没仔细看视频，没反复看视频，或看了不按视频中的轻重缓急、笔势来写字。 用这样的字体让班委点评，太为难她们了，这不是在让她们找与例字的不同、帮助你改进提高，而是让她们找相同点来安慰你几句。尽管这么说可能有点伤人，但确实班委对大家都太友好，友好得当事人未必会意识到这一点，有必要站出个坏人提一嘴。我们的练字，是忘掉过去的书写习惯，重新掌握一种书写方式的过程。 原有的写字习惯忘掉得越多、保留得越少，就越可能写得越好，即使刚开始写出的扭捏文字还不如原本的字。 这犹如一些小说中的神功，只有废掉原有的功夫，才能学得到这门上乘的新功夫。旧的不去，新的不来。处于空杯心态，才能容得下更多新事物、新方法、新理念。改变习惯是困难的，需要用现在的自己去对抗过去的熟悉的自己，这需要时间，这需要静心。练字，写快了，原形毕露，写成过去的字。 写字必须慢，尤其是楷书。 要多慢？至少不能快过阿布老师的速度。 想在10分钟完成一个字的两种字体、共18个字去打卡，亲身体会，写不好。 每个人基础不一样，用多少时间才能写好一个字的楷书、行书，也不一样。 以我的水平，至少要用一个小时，才能把这一页的黄金格字帖写完。这里，不是主张用时越长越好，而是要让自己处于一种不慌不忙、不赶进度的状态来写字。想要静心，第一个条件就是要有时间。赶时间的状态不是能写好字的状态。 写字需要静心，尽可能早起写，这可能是一天中除睡眠外心最静的时候。 我曾早起小时、午睡半小时、净赚1小时并保持精力充沛的状态坚持过几天，效果很好。后因有事晚睡而未持续，但早睡的时候还会继续尝试。 心不静的时候，可以通过冥想5-10分钟来调整。搭配一些冥想语音指导、冥想音乐，效果会更好。没在此练字之前，我写字都一个速度、一个节奏、一个力度。 看了阿布老师的演示，才知道写硬笔书法还有节奏这回事，原本以为这是专属于毛笔字的专利。 前述8个要点中的速度、力度可以理解为节奏。看老师写字，一个字的不同笔画，速度、力度不一样，反映出来的结果就是粗细变化。如果写字时各笔画速度一样，没有节奏变化，那这个字就显得呆板，行书尤其如此。 你有没有仔细观察过每个字的入笔，或者说是笔画练习时的入笔，随意写的情况下很难模仿出来？ 入笔时有个小切口，是纸笔刚轻轻接触时就开始有一点小角度变化了。 这些内容视频里都有，需要多看、仔细看。入笔不是简单下笔就开始直接写了的。黄金格的作用，除了指示你这个字的左右重心分布，还在于指示各笔画的起点、角度、长度、弧度、终点，一句话，就是告诉你笔画的位置对不对，和例字相差在哪里。其中，起笔尤为关键。起笔位置不对，这个字就毁了一半。 字帖的例字与视频有差别，个人感觉视频里的字更好，可以模仿视频中的写。不过这看个人偏好。一张字帖可够你把一个字的楷书、行书各写44遍，然后用最后写的9个字来当作业交。看一下你的字帖，是不是越写越好，哪怕只是某个局部越写越好。 每写完一个字，都要停下来看一看，和视频比较比较，自查一下。写第二个字时，要纠正前一个字发现的错误。找到的越多、纠正得越多，就自我迭代得越多，才会写得好。 某种程度上，就是一个大家来找茬的游戏，或者说是自己当学委的意思。 班委点评的作用，是点醒自己迭代时发现不了或解决不了的问题，那些简单、明显的问题就该自己解决掉。 可以这么理解：每天班委会给你一次帮你找茬的机会，这次机会要珍惜，得用在自己找不出明显茬的字上才足够有意义。 此外，有空还可以看看班长、学委怎么点评其他人的，可以一并接收别人的教训，加速成长。分享内容就上述这些。 谢谢！
吃货独依
毛笔书法历史悠久,是中华民族的 传统 文化 ,是每一位学生都应具备的基本素质。怎么练毛笔书法呢?练习毛笔书法的 方法 有哪些?下面我带给大家的是毛笔书法，希望你们喜欢。
毛笔书法图片1
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怎么练毛笔书法
0. 绪论 传统方法：手把手，请专业老师一对一指导
大家都听说过手把手教学吧。实际上，“手把手”这个词，最初的时候，就是形象地形容书法教学方式的。小孩子懂事的时候，就会有家里最德高望重的大人帮忙，帮助孩子把五只手指的位置都放妥当了，再抓牢孩子的手，一点一划地把字写出来。写字的过程中，孩子的手应该是完全放松的，让大人负责发力;小孩子则专心去感受每一个笔画，应该是如何发力运劲写成。到了真正开始读书识字的时候，学校的先生依旧会用这种手把手的练习方法进行启蒙，去让学生熟悉笔法。
与我们日常学习几何学、地质学之类的知识学习不同;书法的学习，更加强调的是动作技能的习得。所以在整个学习过程中，更强调的是得到示范和反复练习。
而手把手教学的好处在于，能够让孩子最深地领会到正确的动作映像，能够极精细而又最有效率地教会孩子该如何握笔，如何运笔，对不同笔画，又应该如何处理。这种 学习方法 ，比起野路子来说的话，能少走很多弯路。
有条件的话，当然还是建议能跟到一位好的老师，认真地跟着学上几年。 @带三个表 表哥说了，“6岁的时候正好”。我觉得还要打个折，3岁的时候正好。
不过知友们都过了手把手学写字的年龄了吧?没关系，野路子也有野路子的玩法!
自学 追求扎实而高效的练习方法
我就是从野路子中间走的，基本上大部分的弯路都走过了;虽然写得不好，但是练起来一样能练得很欢的!
比如这个最近练的：
(等我练到能驾驭1公分*1公分的小字的时候，以后签名我就用毛笔签了!哇哈哈哈!)
以一个不成功的过来人的身份，给身边想练字知友一点小建议吧：
1. 执笔
既然没有家长手把手教写字了，那首先就来讲执笔方法。这个问题，本来我是准备直接在百度上面搜幅图上来就解决掉的，但是发现它涉及到一些前概念和一些常见的误区，就一并拿出来讲啦。
误区：过分用力握笔
很多朋友在学写字之前就已经听说过“力透纸背”“入木三分”之类形容运笔有力的词语了，于是就先入为主，自然而然地认为写字的时候，就应该用力握笔，死死地把笔抓牢。
因为握笔过分用力，写起字来就会不够灵活、运笔艰难，写出来的字显得生硬而没有灵性。
这个误区流毒甚广，远至东晋著名书法家都被黑了。
王献之幼时学于父(王羲之)，其次学张芝。据说，羲之曾经从背后掣拔其笔，试测他的笔力，叹云：“此儿后当复有大名!”可见王羲之很早就对他寄予厚望。
(摘自：博宝艺术网：王献之《中秋帖》)
这种让人啼笑皆非的说法居然是有来历的!
羲之密从后掣其笔不得。——《晋书·列传第五十 王献之传》
事实上，学过初中物理的朋友都应该知道，手指握笔的时候，为笔提供的仅仅是对笔管的压力，在垂直于纸面的方向上，这个压力仅仅影响手指对笔的最大静摩擦力。而笔的静摩擦力，只要与笔的重力和纸面对笔的弹力两者合力相互抵消就足够了。无论人怎么用力握笔，都不会影响这个竖直面的受力情况。
简单说来，只要手能把笔握住就行，握得再紧都不可能对运笔产生影响，反而因为肌肉紧张，影响运笔流畅性。握笔越松，字越活。
正确执笔方式 五指执笔法
图中所示的是五指执笔法。(图源自网络)
过往书家对五指执笔有文字上的说明，但相对不直观，故不作重复。如果这一幅静态的图片未能让你了解执笔的方法，可以待会拖到后面看书法家在写字的时候如何执笔的视频。在此说明的是，运笔过程笔左右挥舞是正常的，但不应当歪斜，倾倒到一边去。
执笔位置 字越大，执笔应当越高
执笔的位置和所写字的大小相关，一般而言，字越大，笔所需挥洒的范围越大，执笔就应当越高。通常而言，同等大小的字，行书执笔位置比楷书高， 草书 执笔位置比行书高。
就像拿筷子一样，筷子拿得越高，挥舞的范围越大;但同样越难控制。所以需要根据字体和字的大小去决定执笔的位置。
执笔位置低时，手腕可以枕在纸上;
执笔位置略高，手腕枕在左手手背;
执笔位置高，则手腕离开桌面，手肘支撑桌边书写(这个姿势不舒服，不适合我，没试过，不负责);
执笔位置更高的话，则应该悬腕书写了(通常配合站姿)。
执笔发力 着重运用腕力
将手等效为杠杆去看的话，支点距笔越远，发力效果越明显;支点距笔越近，越便于操控。所以一般写一到两寸的字(约3-7cm)的时候，主要用手腕发力，手指辅助控制完成笔的精细运动。两寸以上(7cm以上)则还需在此基础上辅以手臂发力。
是否能有意识地使用手腕发力完成书写过程，几乎成为了书法入门的判断条件了。腕力强劲者，笔画遒劲有力;腕力不足，则笔画绵软。
我当年练习腕力有些偏门的办法，就是跑出去打 乒乓球 、打 羽毛球 、打保龄球。这个大家可以酌情参考，反正我自己是当作运动来做，实际上单纯练习腕力，多些几个字的效果可能更明显。
(执笔方法的延伸性阅读欢迎戳这里：怎么样有效的练字? 字体的好坏和拿笔的姿势有必然关系吗?)
2. 文房四宝 为避免不良用笔习惯，需慎重选择书写用具
工欲善其事，必先利其器。认真写字之前，先找出最适合自己的文具吧。我们对书法了解未深入的时候，不太容易买到高质量的文具;但恰恰趁手的文具，才能真正帮助我们有效地锻炼我们的正确书写习惯。否则，拿一些不适合自己的工具来使用，只会让自己养成错误的习惯;而肌肉对这些错误的习惯， 记忆力 却是非常牢固的，要去更正它，比从头学起更花时间。
书法文具，古代称为文房四宝，指的就是：笔、墨、纸、砚。接下来，就为大家介绍初学者应该如何挑选自己的文房四宝，以便大家尽早入门。
笔
毛笔标准 尖、齐、圆、健;
合格的毛笔有四项标准：“尖”、“齐”、“圆”、“健”，合称为笔的四德。
尖指笔锋要尖，才能写出细劲的点画及运笔变化;齐指笔毫铺展开时是齐平的，而且毛色比较均匀整齐，保证笔画轻重匀称;圆指毛笔蓄满墨时候的外型成圆锥形，感觉圆而饱满，体现的是毛笔的贮墨能力，贮墨足时，笔画饱满有力，能避免不当的飞白;健指笔锋的弹性，弹性好才能让笔能自如表现。
(图源：豆瓣(之前存上的，哪个小组就真的忘了，sorry))
毛笔分类 宜用硬毫或兼毫
从笔毫上分，毛笔粗分成硬毫、软毫、兼毫三种。
市面常见的硬毫多由黄鼠狼毛或兔毛制成，分别称为“狼毫”“紫毫”。弹性足，贮墨性能稍差，需掌握好吸墨量，方能使用自如。
软毫则多由羊毛制成，柔软圆润。优质软毫贮墨能力强，表现力丰富;劣质的则可以差得没有下限。
兼毫常以软毫为芯，硬毫长而覆在其上。取硬毫的弹性和软毫贮墨的优点。优质兼毫两者皆取其长，劣质兼毫两者皆取其短。
很多朋友出于价钱上的考虑，常常推荐初学者买10块钱以下的，诸如大X云之类的羊毫笔。其实，这类羊毫笔尚未能达到毛笔对“健”的要求。它的弹性不足，按下去以后就很难弹起来，初学者无法顺利完成笔画提按处的一些细节操作。
况且，从经济方面去考虑的话，也不至于使用这些不适宜新手的笔。毕竟保养得当的话，一支笔是可以使用很久的。
我的建议是：萌妹子用兼毫，糙汉子用狼毫。
或者这样说吧：笔画清丽多变的，适合使用兼毫;笔画刚劲有力的，用狼毫表现力更强。
另外，去买笔的时候记得问清楚卖笔老板如何开笔，如何保养。一般的笔，通常应该用水浸泡新笔的笔毫，水尽量不要浸没笔根，把笔上的胶水浸开就可以抹干使用了。平时写完字，就把毛笔洗干净，挂到阴凉通风处让其自然晾干即可。
泡笔的水温选择可以戳这里：新毛笔如何开笔?
墨 无沉淀残渣，书写流畅，墨色均匀，气味清香;滞笔时可加酒精
墨锭、墨汁均可，从便于使用的角度来说，还是推荐开始练习时候使用墨汁的。
好的墨汁和差的墨汁性能差别非常悬殊。适合正常使用的墨汁至少需要无沉淀残渣，书写流畅，墨色均匀，气味清香(这个是必要项，有臭味的墨汁通常意味着已经变质，有腐败菌落积累，长期使用对毛笔有损害)。
值得推荐的有：曹素功，中华墨汁，一得阁墨汁。
其中，曹素功墨汁可能因为是油烟墨，用料较为考究;相对 其它 含动物胶质较多的墨汁而言，其分子结构较小。因而具有写完字，风干后第二天即可装裱的特性。用其它墨汁写出来的字，隔上半个到一个星期再进行装裱会比较 保险 。
抖点私货
很多朋友都喜欢在墨中兑水，我刚刚玩的时候也有这种习惯。未兑水的时候，写起字来显得滞重;这种现象常常出现在在比较干燥的秋季中，写字时间比较长的时候;如果是北方气候更干旱地区的朋友，这种感觉应该会更明显吧。
但是如果用墨汁兑水的话，常常出现的问题就是墨色过淡，甚至晕开的墨迹浓淡不均，笔画边沿会有淡淡水迹。这种现象在胶质较重的墨水中体现得较明显。为了避免这种现象，可以给墨水兑少量白酒，效果非常好。墨色能保持光亮，同时能保证墨迹均匀晕开。
据知友@李坚说明是因为有机物相似相容原理，乙醇既能溶于水，也能溶解动植物胶，故有此奇效。
纸 用生宣
从制作工艺上分，宣纸分两种，一种叫生宣，制作过程未经明矾加工，吸水性强，能化墨;一种叫熟宣，加明矾制成，质地硬，相对难化墨。
通常而言，写字用生宣。行笔运笔的每一个细节，在善于化墨的生宣底下效果都会成倍放大。每一处犹豫不决，行笔怯懦，顿挫不清，偏锋运笔，敷衍了事，都会在这张纸上表露无遗。因此能够清楚暴露书写者运笔过程的不足。初学者本身运笔很有可能有细节未能处理到位，如果使用普通的纸，则很可能自己没办法看出这些行笔过程缺点，长久形成陋习。
同样，正式的作品，也是应该使用宣纸进行创作的，能形成”屋漏痕“式墨色氤氲的艺术效果。
从原料的分类上来说，宣纸还分成纸浆原料以檀树皮为主的”净皮“(现代人所说的特净也是炒作出来的净皮)和以稻草为主的”棉料“，从书写角度看两者性能上差别不会太大，选择哪种则参照自己所临摹的书家而定了。通常棱角分明、线条直硬的书家字迹，适宜用净皮表现;相反的则更适合用棉料。
初学者应该坚持使用生宣练习，等到适应宣纸特性，能自如驾驭的时候，可以兼而使用元书纸、毛边纸等类似的纸张进行练习，但仍应取宣纸练习为主。
有朋友提到使用宣纸习字时，感觉化墨太严重，导致不习惯、不舒服。我在买什么价位的生宣纸、墨汁适合毛笔书法的初学者?这个问题上有一点简单的补充，如果有时间，不妨移步一看。
砚 (扩展阅读区)
用墨汁的朋友，请不要买砚台了，买个酱油碟子就够用了。真的。
欧体字在国内顶尖的田英章老师，条件有限的时候也不过是用个小碗来装墨水的。有视频为证。
复习完运笔，回归正题，讲砚台吧。墨砚的主要作用就是用于研磨墨锭，书画调色的。传统认为，以坚硬而滑润的石材制成的墨砚为佳。对其要求更高的呢，就是要光滑细腻，不失水。听说好墨配好研，磨出来的墨水分外细滑。
作为广东人，如果硬要我做一个推介的话，我必然是首推端砚。端砚主要取材于肇庆名山七星岩附近，一向声名在外，位列四大名砚之首。(参考资料：砚_百度 百科 )
古人形容它“体重而轻，质刚而柔，摩之寂寂无纤响，按之如小儿肌肤，温软嫩而不滑“，很适合对 收藏 方面有雅趣的朋友。
3. 临帖 唐代楷书古帖
如果想认认真真地 学书法 的话，建议从楷书入手开始进行练习。原因有二：
1.楷书在日常生活中较为常见，从小在学校学字启蒙的时候就是使用楷体的。
2.更重要的原因在于，在魏晋南北朝时期，楷书从隶书中独立发展而成，于上承接隶书，于下则便于我们掌握与楷书相近，但技法更为复杂多变的行书。掌握了楷书，就基本能掌握毛笔书写技法，对学习其它书体大有裨益。
至于临习什么时期的书法帖子，有知友认为，书法应该尚古。这个说法我大体是同意的。古字经历更充分的时间的考验。但是，有一点不同的看法想补充一下。
首先，由于古代保存书法作品的工艺不成熟，纸质的作品大多已经损坏严重了。哪怕有书圣之称的王羲之的作品，也没有真迹存世。(王羲之的临摹本倒还不少)就其易得性而言，古字已不便于初学者。
况且，书法作为艺术，哪怕是一门传统艺术，它都是在不断发展、不断成熟的。后世的书法家 总结 前人 经验 ，在其基础上创作，能取其精华，去其糟粕，是一个去伪存真的过程。
但是，我自己也不赞成初学者学习现代书法家的作品。因为很多书家还未经历足够长时间的考验，现代书法也未形成完整的评价体系。
所以，建议初学者初学应该从临楷书古帖入手。首选唐代的楷书书家。
原因在于，科举制度在隋代形成，出现了以书求仕的倾向。社会上从上而下地形成了崇尚书法的学习风气。唐代有过一段政治相对稳定的时期，科举取仕被时人看重。
在书法史上，可以说，唐代的书法 教育 达到了前所未有的顶峰。当时由国家设立的最高等教育机构，负责统一培养顶尖人才的学校称为国子监，里面只分设了6门学科，但书法就被单独设立为一个科目，称为“书学”，专门负责教授汉字。(资料来源：《唐六典》)
有这样的教育制度支持，保证了唐代书法的鼎盛。同时，随科举制度发展，唐宋时期对楷书书写要求也较为严格，有森严法度，便于上手，便于掌握结字规律。更为难得的是，盛唐的文化氛围又容许其在细节上寻求突破精益求精;与明清时期沈度等书家形成的过分整齐划一的“台阁体”相比，更活泼可喜。
掌握唐人书法，可上溯魏碑的灵动清丽可人，下探明清书法的进一步突破。
所以坚持推荐各位，初入门的时候，还是应该学唐楷的。
其中比较适合初学者的书法作品有：
颜真卿：《多宝塔碑》
欧阳询：《九成宫醴泉铭》
柳公权：《玄秘塔碑》
建议初学者先临习其中一帖，直至精通;再学其它书体求突破。精通指的是，需要不看字帖写出来的字，与原帖有八分相似，方可达标。因为最初学习的时候精确掌握其中一位书家的作品，相当于在茫茫书海中确立出一个坚实的坐标。据此，可以寻找到其他书家与之的相似点和不同点。最初临帖的时候，入帖越深，研习其它书家碑帖就越容易入手。
临帖的具体方法，另开一贴再讨论吧。把练习用的字帖和文房四宝买回来之后，自己就可以先尝试熟悉软笔书法了，第一阶段，可以以熟悉毛笔的特性为主。
4.相关资料
临帖的技术性要领，我将在之后的回答中继续阐述。如果对我写的文字感兴趣，不妨点进我主页加一下关注。为了检索方便，各种系统性的书法知识，将会收录到我新近开的专栏“来，一块学写字! - 知乎专栏”当中。本文亦在专栏当中。
CamillaGao
首先要制定一个自己的目标，如果是自己一直考公务员，但是没有考上，像这种情况，你要及时的去找另外一份工作去做。如果不找另外一份工作做，那么你就无法实现自己的人生价值。
loversea2005
学书法，特别是毛笔书法，对人的自信培养，性格培养都很有好处，但是不能单学书法这一门特长，书法艺术是清高的家门，就算你考到了书法博士，你的书法也不一定买很多钱，就是不能靠书法来赚钱。书法要是赚到钱的话，就是下辈人受益了。现在的现实社会，学音乐的很多，将来10年后都是歌星，谁是听众呢。都是演员谁来买票看电影，谁来工作，社会发展10年都会大变一次的。所以学书法，首先应定位在个人修养的一部分上，不是以后成为书法家，就像我们学数学，不是为了成为数学家一样！多学一点中国传统文化，增加传统知识的修养，掌握基本的书写技能，没什么不好。从成长角度来说，学习毛笔书法，通过临帖锻炼了基本的造型能力；通过读贴，增长了审美能力（现在人们问的最多的问题，就是什么样的书法是好的，某幅字好不好，就是缺失了基本的书法审美能力）；通过正规的书法锻炼，促进了手部小肌肉群的发育；在以后的学习中，形成了良好的书写习惯，起码作文的印象分不会低（想想整篇作文写出来的感觉），等等，好处还是不少的，建议：调整好心态，积极主动学习传统文化知识，不要做有知识没文化的人！
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