yidiandian100
看你报考哪个等级的社工证考试啦，不同级别备考的内容也不一样的吖
初级社工证备考指导如下：
详情见：网页链接
一、试卷结构
笔试时间 笔试分值 试题类型 题量和分值 试卷分值占比
120分钟 100分 单项选择题 共60小题*1分，共60分 60%
多项选择题 共20小题*2分，共40分 40%
单项选择题占分比值最大，占比60%，因此建议在单选上面所花费的时间不能低于60分钟，同时，注意的是多项选择题中，每题2分，有2个及2个以上符合题意，若是一个错选，则不得分;若少选，所选项0、5分。
在多项选择题型中，若遇到模棱两可的选项时候，可以多思考下，若没有十分把握，也可以选择确定的答案，放弃不确定答案。
二、教材体系介绍
章节 主要内容 复习重点与难点
第一部分：实务通用过程 接案、预估、计划、介入、评估、结案 重点：掌握每个助人阶段的工作任务、内容、方法和技巧；难点：每个阶段的识别；以及评估的方式
第二部分：主要人群 儿童、青少年、老年、妇女、残疾人、矫正、优抚安置以及社会救助社会工作 重点：人群基本需要和问题、服务的主要内容和方法；难点：人群领域多，切忌混淆；且不同理论方法区分
第三部分：主要领域 家庭、学校、社区、医务以及企业社会工作 重点：各个领域的主要内容与方法难点：内容较多，注重对理论方法的理解；考试出题较为灵活，结合案例情境
三、2020初级实务章节考点分布
章节 单选 多选 主要考点
第一章 5 3 ①接案②接案前的准备③接案的步骤及核心技巧④收集服务对象的资料⑤预估的目的和任务⑥结案⑦结案阶段的主要任务
第二章 5 2 ①儿童的特点和需要②促进儿童健康成长③儿童社会工作实务的原则④以家庭为中心的方法⑤开展儿童支持服务⑥儿童友好社区建设倡导的方法
第三章 5 1 ①青少年的需要及问题②社会工作方法在青少年服务中运用的整合性③服务青少年成长发展方面④青少年社会工作的特点及原则④促进青少年个体发展的社会工作服务
第四章 4 2 ①老年社会工作应注意的事项②老年人的需要③老年人社区照顾④老年人机构照顾④老年人问题和需求⑥评估的目的与方法
第五章 6 1 ①妇女的需要和问题②性别视角的妇女社会工作方法③针对妇女暴力行为的干预⑤妇女赋权的方法⑥针对妇女的婚姻暴力
第六章 5 1 ①残疾人的需求及问题②残疾人服务的发展③促进残疾人就业权利实现的方法④残疾人社会工作服务的个案管理⑤残疾人就业的支持性资源
第七章 4 1 ①针对涉毒人员的社会工作介入②社区工作方法在社区矫正中的运用③个案工作方法在社区矫正中的运用④服务对象的特点
第八章 3 2 ①优抚安置社会工作服务对象的特点及需要②军休社会工作的主要方法③光荣院社会工作的内容④介入策略
第九章 5 1 ①医疗教助②临时救助③最低生活保障④社区为本的综合性救助方法⑤就业救助
第十章 3 2 ①家庭社会工作的基本原则②家庭社会工作的一些重要概念和理论③家庭干预的常用技巧
第十一章 3 0 ①学校社会工作传统方法创新②满足全体学生发展性需要的学校社会工作③满足遭遇伤害的学生保护性需要的学校社会工作④学校社会工作对学生学业困境的介人
第十二章 4 2 ①社区社会工作的过程②社区社会工作的主要方法③社区分析④扩大社区参与⑤促进居民参与，解决社区问题⑥建立社区支持网络
第十三章 5 3 ①以患者为中心②医院社会工作实务③精神卫生领域社会工作常用方法④评估
第十四章 3 0 ①企业社会工作的特点②企业社会工作对象③个案工作在企业社会工作中的运用
四、题型分析
1、记忆型——对应教材
有些父母与青春期孩子沟通时不会表达自己的感受。为了提升父母与"青春期”孩子有效沟通的能力，社会工作者小秦拟依据“父母效能训练模式”辅导父母学习使用"我一讯息"技巧与孩子沟通。根据这一技巧的要求，小秦合适的做法是帮助父母( )
A、觉察自己的倾听能力
B、了解自己的沟通方式
C、从“我”的角度出发看待世界
D、以“我”开头传达信息与子女沟通
参考答案：D
解析：“使用“我一讯息”：即训练父母学习以我开头来传达讯息与子女沟通。并且能传达父母的需求，展现对子女的同理心。
2、理解型——举一反三
小张夫妻俩都有一个升迁机会，丈夫认为妻子应该以家庭为主，负责照顾一家老小。从社会性别视角来看，社会工作者的下列回应中，正确的是( )
A、“女人擅长家务，应该以家庭为主”
B、“女人的升迁机会确实很难得，当然不能放弃”
C、“男人在工作中的发展空间更大，应以事业为重”
D、“照顾家庭是夫妻双方的事情，应共同协商承担”
参考答案：D
3、应用型——适合适宜
张某因诈骗罪在监狱服刑15年，获假释出狱后在社区接受三年的矫正服务，社会工作者小秦接受任务后，认真查阅张某的相关档案材料，做了充分准备。与张某第一次见面时，小秦用尊重、接纳、关怀的价值理念与张某进行交谈，下面交谈恰当的是( )
A、“请您告诉我您的姓名、年龄和犯罪事实，好吗?”
B、“您了解社区的纪律和规定吗?”
C、 “刚才我握您的手觉得冰冷，您的身体有什么不舒服吗?”
D、 “我看到您一个人很孤独，您的太太和孩子为什么离开您?”
参考答案：C
五、复习思路
1、全面掌握教材基础知识。阅读教材，对整个书本有整体的认识和了解，掌握该科目的知识点框架。
2、结合大纲，系统复习。在复习前期，形成对整个内容的框架和结构，掌握考试范围，然后各个知识点击破，深入理解每一章节的考试要点。也需要关注当下的民生热点和事实，结合社会工作专业进行思考，形成专业思维，这样也有利于对专业和考试的理解。
3、注意新增和改动。2020年的初级社会工作实务教材有较多的改动，例如今年的考试中提到“学校社会工作传统方法创新”、“学校社会工作对学生学业困境的介人”等，都是属于新教材变动较大的内容，这些都是考生需要注意的。
4、线上辅导和学习。跟着经验丰富的辅导老师，解决考试中薄弱环节，针对重点难点进行深入解析。在老师指导下，提高自己复习效率，更轻松的通过考试。
5、试题模拟训练。在复习完该章节后，可以对所学的进行巩固和检测，通过训练题、模拟题等测试，不断检验自己对于知识点的掌握情况。
因此，在复习的时候还是不能掉以轻心，扎扎实实做好复习，一个一个知识点的啃，做到“心中有粮，考试不慌”。
梦梦890505
成年人的生活没有容易两个字，所以我们需要不断地学习才能拥有更好的未来。 记忆力 对于每个人来说都是非常重要的，下面是我为大家带来的关于工作中如何 提高记忆力 的内容，希望你们喜欢。
提高记忆力的小办法
充足的睡眠
一旦睡眠不足，工作记忆，以及注意力、专注力、记忆力、学习功能等，很多认知功能都会衰退，陷入非常容易出错的状态。这种认知功能的减退，据说只要睡眠时间不到6小时就会出现，所以要让自己拥有的工作记忆发挥出百分之百的能力，必须睡足需要的睡眠时间(超过7小时)。
有氧运动
运动会加强工作记忆，不只是工作记忆，还可以让注意力、专注力、记忆力、学习力等众多大脑的运作更加有活力。也就是说，运动可说是最强的大脑训练活动。能提高大脑效能的运动并不是肌肉训练，而是有氧运动。当中最为推荐的是慢跑，或是快步走。为了让大脑更有活力，建议每周最少做2小时的有氧运动。关于工作记忆的研究指出，光是慢跑30分钟，之后的工作记忆就有提升，所以运动可说是非常即效性的 方法 。
亲近大自然
最新的研究显示：在大自然当中运动，像是爬树、在大自然当中裸足慢跑、在山路上越野慢跑之类的运动可以提升工作记忆，或是有效活化大脑，相当受到瞩目。
在大自然当中奔跑，可能会有小石头，也可能会有倒塌的树木。那就表示，我们必须尽早察觉到危险，瞬间进行判断或展开行动，跳过去或避开那些危险。如此，在运动的时候，同时思考或判断，可以让大脑更加活化。
建议大家每天慢跑的时候，即使同样在铺装的道路上跑，选择大自然景色丰富的道路或绿意盎然的路线，更能发挥活化大脑的功效。另外，目前已知的是，就算不慢跑，只是在大自然走路或散步，就有活化大脑、抒解压力或放松的功效。光只是待在大自然中就可以训练大脑，所以请务必增加亲近大自然的时间。
阅读
日本工作记忆研究的领头人物──大阪大学苎阪满里子教授，根据她以50名大学生为对象的研究可知，工作记忆容量多的学生拥有“高解读能力”，拥有强大的掌握 文章 整体主旨的“文章脉络解读能力”。从以前就有人提出“阅读就能锻炼工作记忆”的说法，从这个研究可以更加明确地知道，实际上工作记忆与解读能力相关，只要阅读文章书籍，锻炼解读能力，就可以锻炼工作记忆。
有意识的使用记忆力
在记住或是背诵什么东西的时候，毫无疑问地就会使用到工作记忆。所以，要有意识地背诵某些东西。使用记忆力，就会训练工作记忆。有非常多出社会工作的人在学习英文，学习外语必须背诵很多新单字，对工作记忆来说，可说是一项很好的训练。然而，对社会人士来说，无论要找什么，最近都只要用智能型手机搜寻就能一下子查到，所以使用记忆力的机会，可说是少掉很多。因此最重要的是，要自己积极主动地参加资格考试、晋级考试，或者接受某项兴趣的测试，长大成人之后也要继续学习才行。
心算
16+59的答案是多少?请用心算试算看看。个位数是15，十位数要进1;十位数是6，所以6+1=7，答案是75。在这个计算的过程中，不将几个数字暂放在大脑的空间里，就无法计算。暂放这些数字的地方就是工作记忆，所以可以由心算锻炼工作记忆。
棋盘游戏
有研究显示，棋盘游戏不但可以有效训练工作记忆，也可以有效预防失智症。下棋的时候，必须先预判下一步棋，或是先预判之后的2、3步棋。在这过程中会使用工作记忆，同时需要高度的专注力，所以也能训练专注力。
烹饪
在煮意大利面的时候，会一边帮蔬菜削皮、切碎，接下来会帮平底锅加热，准备做酱料。可见烹饪的时候需要同时进行多项作业。接下来是这个，再接下来是这个，如此，要同时掌控复杂的流程与火候等等，判断什么时候要熄火之类的，工作记忆火力全开。
正念疗法
所谓的正念疗法，指的是将注意力集中在现在这一瞬间的自我体验，原封不动地接纳现实。这方法被视为一种压力处理法，在医疗、商业、 教育 等现场实践。
在美国加州大学圣塔芭芭拉分校的研究当中，以48位学生为对象，请学生选择接受两个礼拜的正念疗法训练，或是营养学的课程。实验结束的时候，接受正念疗法训练的学生，在工作记忆相关项目的分数增加了。不只如此，实验后所接受的阅读能力测试，分数不只是比实验前自己本身的分数高，与接受营养学课程的学生比起来，平均也多了16%。
关于正念疗法，也有 报告 显示，有抑制压力荷尔蒙、活化前额叶，以及活化脑内物质血清素等功效。
提高记忆力的小建议
一、核桃
核桃素有“益智果”之称。现代营养学研究认为，核桃中的亚油酸、亚麻酸、赖氨酸以及B族维生素等营养素，具有促进脑细胞发育、维护细胞正常代谢，以及促进神经细胞活力、提高大脑生理功能、防止脑细胞衰退等作用。
在日本，有营养学家建议学龄 儿童 每天吃2—3个核桃，对提高孩子的脑力大有帮助。在美国专家推荐的十种健脑食品中，核桃也是榜上有名。
二、黄豆
黄豆可以影响脑中处理记忆的区域，增强人的记忆能力。实验表明，黄豆中的卵磷脂可使人的智力提高25%。因为它能与体内的醋酸结合转化为乙酰胆碱，乙酰胆碱是体内神经传递物质，被称为记忆素，能显著 增强记忆力 。
研究人员发现，只要连续吃3个月的大豆制品就能提高记忆力。因此建议人们，只要有可能，每天吃120克豆腐。
三、芝麻
芝麻堪称是“全能营养库”，含有人体所需的多种营养素，尤其是富含能增强智力的敏锐度、专注力和记忆力的卵磷脂，可以有效补充脑力。
在大脑疲劳而注意力不能集中的时候，稍休息一下，吃点芝麻，1小时左右就即可缓解大脑疲劳，提高学习和记忆效率。专家称，学生及脑力劳动者应多吃芝麻。
四、鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质组成与人体组织中的蛋白质组成极为接近，在人体的吸收率为，是自然界中优良的蛋白质，被营养学家称为“理想的营养库”。
鸡蛋黄中富含与制造“记忆素”胆碱有关的卵磷脂，而且蛋黄中的卵磷脂的吸收利用率比其他卵磷脂要高出好几倍。美国、英国等国的研究证实，供给足够的营养胆碱，可避免60岁左右老人患记忆衰退症的几率，并且对各个年龄段人的记忆力衰退也有明显的改善作用。
五、花生
花生在我国历来被认为是“十大长寿食品之一”。花生中的蛋白质和脂肪的含量比肉类、蛋类还高，并含有大量能提升脑力的卵磷脂和脑磷脂等营养素。这些营养素是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。
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