社会工作者更年期时间

女人在进入更年期后，在生理和心理上都会有很大的变化，如果提前多了解更年期相关的知识，则有利于做好更年期的保养。为此有人问女人几岁进入更年期呢？更年期女性有什么症状呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

女人几岁进入更年期？

专家指出，女性更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，一般在45岁~55岁之间，包括绝经和绝经前后的一段时间。在此期间妇女发生一些生理变化，它们既不是器质性疾病，也不是不可克服的或一旦出现就永久存在的病理状态。更年期是一个内分泌改变的转折期，不同人对此自然有不同的反应，不能盲目根据她人的经验，就断定自己的更年期年龄是多大。

女人更年期的年龄受到许多因素的影响，并且由于性腺的功能从成熟到衰退的转变是渐渐发生的，因而非常难肯定女性的更年期是什么年龄开始的。一般情况下，女性在绝经之前就有了更年期的变化，而绝经之后，一些更年期的症状还可能持续一段时间。因而，临床上就非常难准确掌握更年期的年龄是多大，只能从女性的绝经年龄来估算她的更年期开始年龄。

根据生理指标的测定，更年期大约在绝经前10年开始，即40岁左右；绝经后约10年时间，卵巢功能才完全消失，女人就进入老年期。也就是说，女性的更年期年龄一般是在40岁左右就开始了，而在45岁以后进入高发期。

另外，小编提醒，由于女性进入更年期的年龄与卵巢功能有关，因此，专家建议，女性朋友在日常生活中，可服用紫一大豆异黄酮来保养卵巢，达到延缓更年期、缓解更年期综合症的目的。

女性平均绝经的年龄在 49 岁左右，会维持2-8年左右，因人而异。在这期间，参与调节月经的雌激素发生波动，会导致一系列更年期症状，如潮热、睡眠障碍等。建议;这种症状女性可以服用金巢安，它里面含有大豆浓缩粉，都是含有植物雌性激素较高的成分，具有增加雌性激素，调理内分泌、滋养暖巢延缓更年期，对身体有很好的调节。

更年期是指女性45～55岁(绝经期)，男性55～65岁，这一年龄阶段称之为“更年期”，更年期的问题男性女性都是存在的，都要提前做好预防工作，面对更年期也是会出现很多类似于失眠，盗汗，性格暴躁等等的问题的，出现这些更年期的问题我们需要及时的找到专科医院去看一下才行，很多人觉得更年期没什么的就不去重视，最终导致并发症的出现，甚至是忧郁症等等，所以还是要抓紧时间的。

女人的更年期时限，同女人进入更年期的年龄一样，是因人而异的。其原因多是由于每位女性朋友的遗传、体质、种族、营养等很多因素的影响。不过，据有关数据表明，一般妇女进入更年期在45～50岁左右，或者是推迟到50岁以上，少数人提早到40岁左右，有的延后到六十岁左右；结束的时间一般在绝经后的2～3年，有的长则10～20年。建议：女性在更年期可以服用金巢安来调理，主要含有的成分都是植物雌性激素较高的，可以很好的补充体内的雌激素，改善内分泌，均衡体内的激素分泌，改善经期，对女性的身体有很好的调节作用。

男女更年期从多少岁开始？

你好，据我所知关于男女更年期从多少岁开始的说法都没有一定的界定，据欧美时报报道男子更年期一般症状比较轻而隐晦，大部分人不知不觉就已经度过了更年期，由于男子性腺功能衰退过程不想女性那样有明显的标志，从何时才算进入了更年期也不容易确定，但在情绪、心里、、性欲等各方面的改表与女性更年期症状基本相同。世界卫生组织调查数据显示，更年期是指女性45～55岁(绝经期)，男性55～65岁，这一年龄阶段称之为“更年期”，是由中年向老年过渡的阶段。所以，当男性睾酮缺乏的时候，我们就说，男人进入了更年期，医学上又叫“中老年男性部分雄激素缺乏综合征”。我们可以在更年期之前及时补充RSHWHO【渡氧】来改善更安全。同时有助于更年期的睡眠、头晕、情绪的稳定等不良情绪、更年期导致的失眠更具有针对性，而单凭靠自身的改变没有多大的效果。~~~

男子更年期症状虽然可以表现与女性类似的烦躁不安、心悸、多愁、耳鸣、失眠等系统不稳定等，但其表现常常以神经质、性功能障碍、易疲劳、记忆力减退为主，由于男性的性腺功能衰退缓慢，男子的更年期症状出现的也比较晚，一般在55-65岁之间发生，比女性晚十年左右。中医论证，每天用体内补充【渡氧】，可以缓解更年期症状。更年期也是很多女性常见的，发病率约为男性的2~3倍。这一时期，机体的新陈代谢和内分泌功能，特别是性腺功能逐渐向衰老过渡，并处于一种不稳定阶段，容易在精神因素或躯体因素的影响下出现内环境平衡失调。

如何判断进入更年期呢？

既然几时进入更年期并无一个确切的时间，那么女性朋友该如何得知自己已进入更年期呢？

一般来说，男性进入更年期后，会出现一些明显的症状和变化，下面为大家提供一个总的判断标准。

1、心理改变。这是更年期综合症的常见症状，烦躁不安、心悸、多愁、耳鸣、失眠等系统不稳定等不少人出现自暴自弃、自责自罪心理;有的人疑神疑鬼，终日忐忑不安。这些心理的紊乱有时表现得相当突出。

2、感觉异常。这在更年期综合症的症状中也是比较常见的，主要的感觉异常包括：走路飘浮感、醉感，登高有眩晕或恐惧感。有时皮肤出现感觉异常。

3、心悸也就是心慌，也是最常见的更年期综合症症状之一。更年期女性说这种感觉简直就像"做贼心虚",很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏"突突突"地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。

4、腰酸背痛是更年期妇女骨质疏松的早期症状。研究表明，更年期综合症症状的表现不同，这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。

如果明确，就要进行RSHWHO【渡氧】营养补充和心理治疗双管齐下，甚至加上物理治疗。对于更年期综合征的改善药物副作用较大，[渡氧]营养补剂优先。因为渡氧中缬草提取物导致γ氨基丁酸从脑神经末梢释放，提高γ氨基丁酸水平缓解焦虑并改善了睡眠质量。在瑞典进行的一项RSHWHO研究中，44％的人表示完美的睡眠，89％的人表示服用时改善焦虑。

更年期饮食应该助益哪些呢？

1.饮食均衡

一味的进补并不会对身体有利，最重要的是营养的均衡。根据调查显示，我国大部分人群谷类、豆类、奶类、鱼虾类及坚果类食物容易摄入不足，而禽畜肉类和油脂类食物摄入容易超标。所以作为更年期的女性，如果想身体健康首先要做到均衡饮食，具体各品类食物的摄入量可以参照膳食营养宝塔。

2.高钙饮食，减少咖啡、浓茶、酒精的摄入

更年期女性，由于雌激素水平下降，容易引起骨质流失，所以绝经后的女性发生骨质疏松的比例明显升高。我们可以通过多食用奶类，补充钙质以及维生素D等方式改善，少食用草酸含量高的蔬菜如苋菜、菠菜、竹笋等，以免影响钙质的吸收。但同时需要注意减少咖啡、浓茶以及酒精的摄入，因为这些食物有可能会增加骨矿物质的丢失，加重骨质疏松。但每日可以饮用30-50ml的低度红葡萄酒，不仅有养颜作用，还有镇静作用，可以改善失眠等症状。

【渡氧】

【渡氧】含有多种神经元修复因子，用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量调节情绪和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解后产生的多种活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。【渡氧】平衡体内激素，调节神经系统。【渡氧】含有多种神经元修复因子，调节情绪和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解后产生的多种活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。

4、多食用优质蛋白以及高纤维素食物

优质蛋白有利于补充体力，瘦肉、猪血等含铁高的食物有利于缓解由于月经紊乱造成的贫血。而高纤维食物富含多种维生素，如富含维生素B的玉米、小米、燕麦等，有利于稳定神经细胞，对缓解更年期焦虑、失眠等神经症状有效。

如果发现自己或身边处于更年期的朋友亲人出现情绪低落、身体出现以上多种症状又检查不出问题、郁郁寡欢，可以先补充RSHWHO【渡氧】营养。其中水解酪蛋白含有丰富的活性短肽，具有独特的结构、功能、营养性，对机体矿物元素吸收利用、免疫调节舒缓心情具有突出作用。[渡氧]亚麻酸降解产物DHA（被誉为脑黄金）一起，能透过血脑屏障，直达脑组织，为大脑提供营养、调节脑功能等作用。延长睡眠时间，提高记忆，增加智力。

希望我的回答能帮到你哦~~~

男更年一般在64岁左右，因为男的一个生理周期是8年一次，所以到了64时体内的各种器官也在衰老，男子到了40 岁以后睾丸重量逐渐减轻,50岁开始缩小,无论是产生精子的能力，还是分泌睾丸酮等男性激素的能力均有所减弱，垂体促性腺激素也有一定变化,正常情况下男生理上的更年期不是很明显。女更年在49左右岁，因为女的生理周期是7年一次，到49岁时，更年症状就明显表现出来，人觉得不舒服，心情好像总是不好，喜欢发脾气，没有力气如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动等。建议男更年期要需要积极心理准备，心理调节，药物辅助，食物也可以起到调理作用，可以吃杞栗羊肉汤，鹿角胶牛奶等，保持心情舒畅，口服谷维素等。女更年期保持睡眠充足心情愉悦，每周最好喝两三次豆浆，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖同时一日三餐要定时，减少吃零食，适当参加体育锻炼，多走步。只有这样才能顺利度过更年期。

更年期并没有持续多长时间的说法，但是有更年期平均起始的年龄，一般在40岁以后。女性如果连续两个月经周期相差7-14天以上，考虑女性进入了更年期，并没有结束的时间。更年期是由女性卵巢功能随着年龄增加逐渐减退，雌激素分泌减少，这样会出现各种更年期的症状。有些人更年期的症状比较明显，有些人相对轻微，有些人更年期症状严重，但会随着时间的推移，随着治疗的好转逐渐减轻。由于雌激素分泌过少可以出现血管收缩功能障碍，比较常见的有怕热、潮热、多汗夜间明显，甚至影响睡眠。也可以出现皮肤、黏膜的干燥，肌肉、关节的疼痛，性欲的减退，体型改变，水桶腰的出现。如果雌激素分泌减少持续时间长，严重的更年期还可以表现骨量减少，骨质疏松的风险增加，心血管疾病的风险增加，而且记忆力减退，痴呆的风险也有可能增加。

话说，到了更年期的人都不好相处啊，真想不通人们为什么会有更年期。看到更年期的妈妈，发现一切都是那么不好。

就从身边的亲人来说，据我的观察，更年期一般时长为两年，也有一年，几个月，甚至五六年之久的都有，关键看人如何调整自己的心态吧。

一般的更年期，在四十岁以后就会慢慢的凸显，当然，也有的人在三十几岁，这个不一定，同过一些研究的数字显示，大多数人的更年期，都是在四十到五十岁之前。尤其是这个时期的女性，特别容易暴躁，脾气也是逐渐增长。

我就深有体会。怎么说呢，我的妈妈今年四十三岁。今年的她变了很多，变的我都不怎么敢跟她讲话，因为一个不小心，就惹怒了她。

还记得有一个广告，说更年期的女人就像气球，一碰就爆。突然觉得，这个广告做的还是蛮贴切的。距离产生美，一开始我不相信这些的说法，认为分开了，关注就淡了，但如今，我却坚信不疑。

和妈妈不在一起的日子，我们每天都视屏，而且每天聊的很开心。但暑假的时候，我们住在一起，每天朝夕相处，反而增加了两个人的反感。

每天不是小超就是大吵，而且今年的妈妈，对谁都很刻薄，也不能说刻薄吧，就是相比于之前，现在的她脾气很大，很容易生气，而且每天都会说我，不论我在做什么，反正就是把我搞得特别火大。

可是有时候想一下，其实她也很不容易。慢慢的我发现了，我的妈妈处于更年期。现在的她，我们需要多给她点耐心。尽量不要触及到她的霉头。

她差不多也发现了她自己的改变，她开始去读一些体验人生感悟的书，比如说《静下心来，找回自己》……等，暑假快回学校的时候，发现她改变了一点点，脾气稍微收了一点，我想她应该很快就能走出这个过度期了吧。

其实，每个人都会经历更年期，但有的人能很好的控制自己，并尽可能的把时间缩短，这也就导致了，不同的人，处于更年期的时间不同，而这个时候，作为家人的我们，也不应该就这样和处于更年期的家人产生隔阂，毕竟她是真的爱我们，只不过，现在有一些情绪控制了她，我们应该陪着她一起慢慢改变。

有时候，读书不失为一种方式，静心，多点考虑的时间，做事就不会那么冲动。也有利于家庭的和谐。

大多数人的症状在两年左右就会逐渐消失，但也有少数人会持续数十年。我遇到过年纪最大的患者已达70岁高龄，她们直到就医前，一直不知道困扰她们下半生的，原来就是更年期症状。面对这些不良影响，更年期女性除了医学保健外，更应该做好心理建设，勇敢面对。不过在这里也要特别提醒，虽然每位女性面对更年期的转变，都该有所准备，但也不要过度担心。多数女性都会出现更年期症状，但是严重到必须吃药治疗的只是小部分，大部分女性都能安然度过更年期。