同理心是社会工作者

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同理心就是了解他人感受的能力，他在人生的很多竞技场上都发挥着重要的作用，从销售和管理到谈情说爱，养儿育女，再到同情关爱和政治行动，没有同理心会产生严重的后果。

同情心是指对别人的遭遇感到同情，但并没有体会和别人一样的感受。同理心起源于一种对他人困扰的身体模仿，个体通过模仿引发相同的感受。

母亲与孩子情感协调可以培养孩子的同理心，这对孩子情感的培养很关键，可以使他在成年后具有饱满的情感，减少冷漠。

哈佛研究：由辱母案反思教育：如何培养孩子同理心

2017/03/3118:14智见

晨雾／转帖

编者按：近日，“辱母杀人案”引起社会广泛关注。在探讨其背后的法律与伦理问题之外，从教育的角度思之，事件的起源却在于“辱母”。到底是何种教育环境，使得如此反伦理、不理性的“辱母”事件得以发生？在我们的社会和家庭教育中，是否一直存在着伦理和道德教育的缺失？

日前，哈佛大学教育学院“关怀常态化”（Making Caring Common）项目的研究成果发布，报告开篇就指出：“何以为人”的核心问题就是“同理心”。文章内容涵盖“如何培养孩子同理心”的具体方法，为如何在家庭教育中培养孩子的同情心和道德感，发展健全的人格，提供具体指导。

搜狐教育《智见》特编译此文，分享给大家。

同理心，是我们“何以为人”的核心问题。它是我们做出符合伦理的行动，建立良好的人际关系，关爱他人，甚至获得职业成功的基础。它还是预防暴力侵害等残酷行为的关键。

同理心开始于一种能设身处地，想象他人状况的能力。

商人、政客和演员很可能非常善于从对方的角度思考，但这并不意味着他们真正关怀对方。

骗子和暴徒也从他人的角度想，但目的却在于能更好利用他人的弱点。

而同理心，却意味着珍视他人的想法，尊重他人的人格。它也需要同情心。

作为家庭教育核心的父母，应该如何培养孩子的同理心？

1.用同理心关怀你的孩子，并树立同理他人的楷模

孩子学会同理心的方法通常有二：一是观察家人的做法，二是切身感受到他人对自己的同理。后者是前者的基础。当我们用同理心关怀我们的孩子时，他们学会信任，获得安全感。只有获得孩子的信任，才能激发孩子想要模仿、学习我们做法的愿望，并在这个过程中学会同理他人。

用同理心关怀孩子方法很多，比如，了解他们的身心发展状况，理解并尊重他们的个性，真心关注他们的兴趣爱好，引导他们走上适合自己性格和兴趣的发展道路等等。

孩子们对他们喜爱的人尤其在意。他们会关注到你在餐厅是否无礼地对待服务员，是否轻视为你送报的邮递员等等。但是，他们也同样会关注到，你是不是真诚地欢迎初来乍到的社区成员，是不是会记挂着孩子遇到困难的同学。

那么，阻止我们用同理心关怀孩子的障碍是什么？你的孩子是否有一些不和常理的行为惹怒你，让作为父母的你无法从他的角度着想？

·了解你的孩子多问问题。比如，你今天学到了什么有趣的东西？你今天遇到的最大困难是什么？如果可以自由选择的话，你将如何度过自己的一天？有没有一个你特别欣赏的朋友？你什么欣赏他？·对他人使用同理心，尤其是与自身差异较大的人群尽量多参与社区服务，或者用其它形式为社区做出贡献。和孩子一起参加。关注来自不同背景的人所面临的困境，并与孩子探讨如何帮助他人应对这些问题。·时常自我反思不管多忙，抽时间散散步、读本书、沉思或者祈祷一会儿。这些活动可以帮你减轻压力。当你认为自己无法用同理心关怀自己的孩子时，自我反思一下，或者向他人寻求建议。

2.培养孩子优先考虑他人的习惯，高标准严要求

只有父母经常教育孩子要先考虑他人，孩子才会把他人的需求放在自身快乐之上。但是现实却经常是，父母说一套，孩子做一套。家长该怎么办？

·传递清晰的信号想想你经常对孩子说些什么。你是不是经常说，“最重要的是你要快乐”，而不是“最重要的是你善良，而且快乐”？·向孩子的老师传达你对同理心培养的关切在开家长会的时候，不要总盯着分数和排名，多问问老师孩子是不是在集体中关怀他人，有服务意识。·教育孩子不能以自我为中心坚持要求孩子承担一些家务，控制自己的坏情绪，不要在别人交谈时抢着说话。

3.创造更多的机会去在生活中实践“同理心”

虽然孩子生来便具有同理的能力，但这种能力却必须通过实践不断发展。学习同理心就像学一门语言或运动，需要持续的练习和指导。只有坚持练习，在错误中反思，才能习惯成自然，使同理心成为孩子的终生能力。

·举行家庭会议当家庭面临困境和冲突时，举办家庭会议。允许孩子充分表达自己的看法，同时学会考虑其他家庭成员的意见。认真倾听孩子的看法，也要求孩子认真倾听。·鼓励孩子用同理心关怀同龄人多问问孩子他们同学和朋友的情况。在面临冲突时，鼓励孩子从对方的角度考虑。·反思生活中的事例当在生活中发现与同理心有关的事例时，与孩子一起探讨。看看哪些行为是具有同理心的表现，哪些则是缺乏的。与孩子一起分析同理心的好处与缺乏同理心的危害。·多与孩子探讨如何处理困境比如，“我最好的朋友不喜欢我的新邻居，我该不该邀请她来参加我的生日聚会呢？”“我不小心发现我闺蜜的男朋友劈腿了。我该不该告诉她？”不要惧怕敏感话题，真诚开放地讨论。·鼓励合作鼓励孩子不只是为他人做事，而是多参与不同的集体，学会与他人共同应对问题。

4.扩大视野和心胸

我们总是错误地习惯于从数量上考察同理心——总是责怪孩子，“同理心不够”，或是“根本没有同理心”。但是，问题的关键并不在于孩子们拥有多少同理心，而是孩子们到底能在什么样的人身上运用同理心。用同理心关怀亲朋好友并非难事，因为关心与我们亲近的人是人的天性。但是，孩子（和成年人）更应学会如何用同理心关怀自己圈子之外的人。

·开阔视野引导孩子不仅对个体进行关注，也要关注各种不同的人群。与孩子一起了解其他团体和国家中的人们的文化传统和生活经历。·关注弱势群体鼓励孩子用同理心关怀困境中的人，比如经历家庭变故的朋友，不受欢迎的同学。给孩子一些具体建议，比如如何安慰被嘲笑的同学。告诉孩子人人都可能面临困境，因此不能歧视或欺凌目前处于弱势的人。

5.提高孩子自控力，高效管理情绪

一些孩子们缺乏同理心的原因，通常并不是他们真正缺乏这种品质，而是一些负面情绪，阻碍了同理心的发展，比如愤怒、羞耻或嫉妒等。

教会孩子如何管理负面情绪，引导孩子们自主克服偏见，才能“解放”孩子的同理天性。

·分辨情绪类型与孩子一起对一些复杂的情绪分类，比如挫败感、悲哀或愤怒，认识这些情绪的来源。鼓励孩子在遇到这些情绪时，多对家人倾诉。·自我控制三步法停下来，深呼吸，数到五。在你的孩子冷静时，与他们一起练习。在他们感到不安时，提醒他们运用三步法，并与他们一起做。·解决冲突与孩子一起练习如何解决冲突。想想你们曾经历的一场冲突，对不同的应对方法做角色扮演游戏。在游戏的过程中，尝试达成相互的理解——认真倾听并复述对方的想法，直到另一方认为自己真正被理解了为止。在你自己经历痛苦时，不要对孩子隐瞒，与孩子开诚布公地交流自己的看法，探讨应对方式。

结语：

家庭教育的主战场就是平凡的生活，但往往恰是简单的生活点滴，将最深刻地影响孩子一生的人格塑造。培养孩子的同理心，家庭教育不容小觑。

在这个过程中，家长尤其要注意对孩子平等相待，敞开心扉；共同参与，加强交流。不要低估孩子与生俱来的同理本能，努力与孩子共同学习，共同反思，共同成长。

教育孩子的起点，通常是家长对自己的教育。希望在家庭教育的同理心培养中，大朋友小朋友们，都能收获一个更美好的世界。

原作者：Richard Weissbourd and Stephanie Jones

编译：白申昊