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第一次和毕业论文指导老师联系该这样说：首先要和老师问好，礼貌地向老师表明自己的身份。然后向老师简要介绍以下自己的论文内容，主要是有关什么主题的，现在的进度到了哪里。最后向老师表达想要得到指导的意愿，并诚恳地感谢老师。但我们需要注意的一点是，最好当我们自己有了一个明确方向或题目再联系导师。一般导师看见什么都不知道的学生，难免生出孺子不可教的心态。尤其是你一遍一遍的拿同样问题去麻烦导师，任谁都会烦。再者，我们要深刻认识到，导师是给我们提意见的，所以主要还是要靠我们自己积极主动地去修改完善整篇文章，切勿将所有的任务认为是老师的责任。并且当我们在和老师说话时，一定要保证自己时时刻刻都有礼貌，让老师感受到我们对他的敬意。 
这个是需要看高校的。在本科阶段毕业设计一般都是高校会安排老师，会以班级为单位告知导师安排情况，那么就按照高校的安排联系就可以（高校会给到导师的手机号和邮箱等信息）。如果是研究生的话，那基本就是自己的研究生导师就是你的毕业设计导师了，这个不需要安排直接去跟导师询问就可以了。如果是专科的话，是不会有毕业设计的，所以也就不会涉及到导师分配问题。在与导师联系中，一定要积极和导师沟通，通常一位导师需要对多位毕业生进行毕业设计指导，而且毕业设计方向也容易雷同，所以最好是提前准备并及时和导师沟通。导师也会喜欢这样的学生，也会对毕业设计的分数有利。导师的制度模式：导师制是一种教育制度，与学分制、班建制同为三大教育模式。导师制由来已久，早在十九世纪，牛津大学就实行了导师制，其最大特点是师生关系密切。导师不仅要指导他们的学习，还要指导他们的生活。国内各高校都在探索研究生教育以外的高等教育也能建立一种新型的教育教学制度--导师制，以更好地贯彻全员育人、全过程育人、全方位育人的现代教育理念，更好地适应素质教育的要求和人才培养目标的转变。这种制度要求在教师和学生之间建立一种"导学"关系，针对学生的个性差异，因材施教，指导学生的思想、学习与生活。导师制从制度上规定教师具有育人的责任，使教师在从事教学科研以外，将对学生进行思想、学习、科研、心理等方面的教育和指导作为其工作的另一部分。要求全体教师关注学生从入学至毕业整个教育过程和学生的学习、工作、生活等各个教育环节，对学生的教育要有整体性和一贯性的观念，自始至终和任何环节都不放松对学生的教育和指导。
自我介绍下，然后就是说以后可能经常会麻烦老师，还请别介意，最后就是感谢这些
