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实际搏斗中，腿击法的优点很多，但要想练好它却不是件容易事。拳谚中有“抬腿丢半个家”之说。因为两腿在搏斗中始终要支撑身体的移动，并要与身体配合协调，以保持平衡，此时，起腿进攻保持身体平衡困难是很大的。但通过控腿练习可改变此不利因素。李小龙曾说过：“在搏斗中如果无法在任何时刻保持平衡，则绝无效果可言。”因此，作为拳手应当具有在空间保持相对静止的能力。而且人一般都是双足着地，但当实战中出腿之际，则常常单腿支撑，所以支撑的稳定性主要取决于腿脚的形态。 现将控腿的练习方法介绍如下： 一腿站立，另一腿踢出（侧踢），如此保持１分钟，然后逐渐延长至１０分钟，此为第一步功成，此时两腿之力，已决非常人所能及。之后，可将５公斤重的砖块挂于伸出脚的踝关节上，并到能坚持站１０分钟为止。此时，两腿之自控能力，会如铜浇铁铸生根一般，虽有多人推挽，亦似蜻蜓之撼石柱。另外，引练习对于稳固腰马，亦甚有用。 现在许多研究跆拳道的人士都忽略了控腿的练习，这是一件极端可惜的事。因为腿所踢出的劲力一般比拳劲更重；而且一招在有效距离内冷不提防之际所踢出的腿法，自必比明幌幌的打出一拳更令人难以招架，这就是腿法值勤得使本门人士郑重注意的理由。在进行控腿练习时，要注意将各式腿法连绵不断地使出，而腿部无需着地或收回再行踢出，此是本门腿击法的特点。而且若以一腿凌空不着地去连环变换动作，则又较之以双腿交替地踢击的动作难度更好。如此一来，习者如不能够长久地保持平稳的单腿站桩功力，是绝不能一气循环不绝地变换腿部不同动作的。这也是李小龙采用控腿去练习的另一好处。 众所周知，跆拳道是以踢击为主，而腿法又最注重腰马的稳健，故控腿练习为跆拳研习者臻至某种程度以后的“必修课程”。而且据李小龙说，当练至整个人无需借助辅助物而仍可达到了第二步的成功阶段。最后要练习以控腿姿势进行拳法动作的练习，这个锻炼才算达到了完满的阶段。 
那要看你想写那方面的了!写的越大要找的文献资料也就越多!也更复杂! 如果你的论文是用于大学毕业论文之类的!我建议你可以用最简单的方法!把别人的老酒拿来品尝一下!然后改成自己的标签!当然不是让你全抄下来! 建议题目可以为当代武术与修身养性，与社会发展，动作知识，和全民健身挂钩!
跆拳道是一种只是靠腿来打人的武术，是从韩国流传过来的，但是现在他们不如我们，跆拳道可以增加下肢的弹跳力和身体协调能力，现在他够武术学校就是跆拳道很厉害的学校，有空可以去看看！！网上也有，今年奥运会，塔沟武术学校张帅克在奥运会上散打第一名！！！好样的？？
你可以采用跆拳道十二字真言：礼义廉耻 忍耐克己 百折不屈
我练了两年半。跆拳道每天都会压腿~~坚持一段时间后“一字码”没什么难度囖~还有~我今年14岁了~~自我感觉练了跆拳道可以提高自己的跑步速度~我50米6秒3~100米12秒~应该还算可以的吧~~而且并不是在体力爆点的状态下的速度。就这么多囖~~希望对你有帮助~ 体能训练哦？就是先热身~然后压腿~然后准备活动~然后就开课~每个颜色带的动作都不同~~ 跆拳道可是“脚的艺术”哦~高级色带的腾空动作很好看~~不过要先热好身~不然很容易受伤的~
