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吃食物尤其是甜食是可以缓解压力的，而且是不受控的，就好比人心情不好的时候需要抽烟、喝酒一样。如果觉得这已经是个问题了，那么就要从写论文中看看哪些地方给自己带来了压力和焦虑？如果把这些压力和焦虑处理了或减轻了，行为自然而然的就会发生变化。出现这种现象是因为有些情绪无法得到处理而通过食物来回避自己不舒服的感受而导致的。 
这是正常的呀，害怕论文通不过，感到非常焦虑，我觉得你写完之后可以找朋友或者找班里成绩比较好的同学帮你看一看，帮你修改修改，这样的话就能提高你的通过率了。
在我看来我觉得写论文焦虑是一件很正常的事儿，因为有时候我去写论文的时候也会特别焦虑，但是我焦虑的话不会去暴饮暴食，因为我觉得这种方法太伤身体了，所以我有时候会出去散散步，然后看看外面的风景之类的，让我的心情会舒缓很多，我觉得这对焦虑是一个很好的办法。
能体会到你内心的焦虑，似乎在你的心里，已经清清楚楚地看到了自己交不出论文，毕不了业的场景。你的焦虑是对你担心的糟糕后果的情绪反应，但这种情绪反应过于强烈，以至于现在你的眼里只能看到那个糟糕的后果，已经无法专心做手头需要做的事情了。或许，现在的你要把你的工作分解成很多的小任务。比如要想写论文，首先需要检索文献，然后需要确定题目，然后需要依据题目再次检索文献，记录下文献中有用的信息、然后指定你自己论文的提纲、最后是按照提纲一段一段完成论文。暂时不要考虑最后那个大目标，把注意力集中在每一个小目标上，完成一点就奖励自己一次，告诉自己的每次成功一点点。加油，当你把目标变小的时候，你会发现，事情原来没有那么的可怕。如果除了论文，你对别的事情也开始担心、做不了决定、无法行动，那就需要考虑进行心理咨询面询了。
感到特别的焦虑的这种情况下，就应该学会放心收拾自己的精神状态，可以出去走一走，看一看外面的风景，这样就能够不再那么焦虑。
建议你和导师沟通一下换一个在你能力范围内的题目，导师给你这个题目一方面是可能不太了解你的水平，另一方面可能是想给你一个挑战自己的机会，你可以查阅相关文献，仔细思考实验进程和论文的书写，多去读读相关的文献综述，总会找到思路的，有质量的文章才是好文章。如何处理和导师的关系研究生和导师之间的关系已经不再是简单的师生关系，说简单也简单，说不简单也不简单。极端例子是研究生把导师比喻成只取不予、剥削廉价劳工的“周扒皮”，导师把研究生看成是无心向学、一心混文凭、烂泥巴扶不上墙的“阿斗”。事实上，一个硕士研究生， 平均来说也要和导师相处两年时间。 在这两年中， 经常要面对面地讨论有关问题，交流观点。 这个过程在中学和大学一般是不存在的。 要是硕博连读的博士生，恐怕要五年时间， 而且这五年时间是这个研究生的最佳人生时段。 五年时间不算长， 可是也不短， 要是师生关系处理得不好， 那是非常尴尬的事， 也会导致不良后果。因而，师生关系的好坏不但影响到学生的前途， 而且也会影响到导师的信誉和业绩。 如何处理好师生关系， 本文仅从研究生角度来谈谈。愿望篇生(激情地）：老师，我的家庭条件不好，父母希望我通过知识改变命运。师（欣赏地）：很好，有志气！研究生不比本科生，大量时间可以自由支配，读研期间关键是培养科研素质。因此，学习要有激情，要有主动性，用心来学。生（自信地）：我的英语不错，过了6级，计算机不错，希望能够刚入学时就参加您的课题，从而全方位得到锻炼。师（满意地）：没问题，去年我刚申报成功一个NSFC课题，我把其中一个重要的内容交给你做吧！生（感动）：真的太感谢您了，我一定不辜负您的希望！师（爽快地）：好的。不懂就问，这是我的手机号码和QQ号。迷茫篇师（不满地）：这么长时间了，课题进展如何？生（吞吞吐吐）：老师，我不会，课题做不下去！师（不解）：大学这些内容不都学过了吗？生（不好意思）：大学学的都是些支离破碎的东西，从没有真刀实枪地做过东西，靠死记硬背蒙混过关，考完试都交给老师了。师：那怎么不查阅相关文献呢？你的英语不是过6级了吗？生（羞涩地）：不好意思，哑巴英语、聋子英语水平，真格地阅读英文原著文章，发现不是那块料！师（困惑地）：怎么不向师兄、师姐、任课教师请教呢？
毕业论文并不是很难，而是老师的要求特别难。因为老师总是会挑我们的毛病，让我们去改正。甚至有的论文并没有什么毛病，但他还是要你去再改一遍。
