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[摘要]心理健康教育是素质教育应该具备的内涵之一，是素质教育的奠基工程。一个具有良好心理素质的学生，可以更好地适应外部环境的变化，更好地发挥自身的潜能。因此，心理健康对当代大学生尤为重要。 [关键词]心理健康 自杀 心理素质 潜能 1946年第三届国际心理卫生大会提出，心理健康是指身体、智力、情绪调和;适应环境，能够在人际关系中彼此谦让;有幸福感;在工作和职业中能够充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 长期以来，我国学校教育中只重视智力因素的培养，而忽视了学生心理素质的培养。中国社会调查所的调查显示，26%的受访大学生有过自杀的想法。仅在2009年的上半年，北京市共发生了14例大学生自杀身亡案件。有关数据表明，自杀已经取代突发疾病和交通意外，成为大学生意外死亡的第一大原因。而抑郁、悲观、自卑、成功焦虑是大学生自杀、他杀的几个重要原因。因此，开展心理健康教育，对当代大学生尤为重要。 一、心理健康的重要性 心理健康是形成良好品德的基础。据国家教委1989年对6万名大学生调查发现，目前我国大学生中存在明显心理障碍者达23%。学生精神失常、非正常死亡现象不断增加，严重影响了大学生正常的学习生活。 心理健康可以促进学生智力的协调发展，有助于提高学习效率。苏霍姆林斯基说过:“教学的效果在很大程度上取决于学生的内在心理状态如何，积极、热情的情绪是推动学习的内在动力。” 心理健康可以促进学生审美能力的发展，提高学生欣赏美、创造美的能力。 二、进行心理健康教育的意义 心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式 心理素质包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于他们的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是他们心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。因此，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。 心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力 心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等逐渐完善自身的人格结构;另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控也影响着主体人格的发展，并且在一定条件下可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，以达到心理优化、健全人格的目的。 心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径 良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造了必要条件。心理健康教育通过激发受教育者的自信心，帮助他们在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换，提高对环境的适应能力，最终使潜能得到充分发挥。 三、误区 目前，大学生在心理健康方面存在认识上的偏差。首先，是对健康定义的片面理解。学生往往没有认识到心理健康也同样是评价一个人是否健康的重要内容之一，很多学生只注重身体健康而忽视了心理健康;其次，是对心理健康标准的片面理解。学生通常认为只有患精神病的人才是有问题的;此外，是对心理健康水平的片面理解。有的学生自认为没有什么心理烦恼和心理困惑就是心理健康水平高的人。这种错误的认识使学生在遇到情绪不良、心态失衡或是压力过大等情况时，没有意识到自己的心理健康正面临着心理疾患的威胁。缺乏维护心理健康的意识使很多学生错过了避免形成心理问题的最佳时机。 四、主要措施 开展多种形式的心理健康教育活动，普及心理卫生知识。可以开设心理健康教育课程，让学生充分了解有关专业知识。也可以开展心理咨询工作，让学生找到倾诉的对象，受到正确的引导，及时走出心理误区。 把心理健康教育渗透在各科教学之中。教师在传授知识的过程中，只要注重考虑学生的心理需求，激发学生学习的兴趣，并深入挖掘知识内在的教育意义，就能够把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富，即内化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质。 开展经常性的心理健康调查与研究工作。学校可以对新生采用“问卷”的形式进行心理健康普查，筛选出有心理症状的学生进行专门辅导，做到心理问题早预防、早发现、早治疗。 营造良好的校园文化环境。加强校园文化建设，为学生健康成长创造良好的社会环境。可以组织观看关于心理健康教育的电影，听讲座，出板报等，给学生提供互相交流的活动平台。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质，丰富多彩的校园文化活动有利于使学生间保持和谐的人际关系，有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。 总之，在目前社会迅速发展的形式下，大学生的心理问题日益增多，因此，高度重视大学生心理健康问题，不仅具有理论意义，而且具有重要的现实意义。心理健康教育能够很好地帮助学生解决心理健康问题，起到春风化雨、润物无声、治标治本的作用。一个具有良好心理素质的学生，可以更好地适应外部环境的变化，更好地发挥自身的潜能。因此说，心理健康教育在大学生的成长过程中具有重要作用。 
一个心理健康的人，主要有以下特点：1、明理！一个心理健康的人首先必须是一个讲道理的人，不会胡搅蛮缠！2、有原则！心理健康的人做人做事都有自己的原则，不随波逐流，因为有原则才不会乱！3、心宽。凡事不斤斤计较，心底无私天地宽！
大学其实是一个分水岭，他给了我们很多提升自己的机会，所以说：成也大学，败也大学。那么我们如何做到身心健康，努力学习，做到一个大学生最好的状态呢？首先来看看大学是干什么的：大学是培养优秀人才的摇篮；大学是传承文明，弘扬先进文化的桥梁；大学是用学术研究探求真理，创新知识的前沿阵地。随着社会对教育高质量的需求，知识付费发展的如火如荼但是明白社会需要是不够的，还要以不断完善充实自己为前提，将知识有价值的输出出去。思想对于人们来说尤为重要，而大学就是培养思想的最好地方，在学校中我们会结交来自天南地北的朋友，一千个人中会有一千个哈姆雷特，避免不了思想的碰撞。其次，我们不要一直处于孤身一人的状态。很多人回答都在和大家强调要习惯没有朋友、要学会孤独，但是长时间孤身一人会容易出心理毛病的。前段时间，一个朋友因为疫情自己独居了两个多月，后来出门的时候打电话和我说她觉得自己好像有毛病，看见人群感到很焦虑很害怕。我们没有必要去做什么猛兽还是神明，就做一个需要倾诉、需要陪伴的普通大学生就好了，真的。要有基本的识错能力。别人不复习打游戏，你也跟着浪费时间打游戏；别人逃课睡觉谈恋爱，你也跟着逃课睡觉；别人考试打小抄，你也跟着打小抄作弊出了事情你还想让别人替你担着吗？没准他有后台呢，你有吗？各位，麻烦请带着脑子做事情。欢乐聚餐完毕之后，要记得给爸爸妈妈打个电话。我妈妈有次告诉我，每次送我出远门她都会在回家的路上自己偷偷哭。我说，这有什么好难过的，我是去上学，又不是不回来了。我妈怪我说，你从小在我身边长大，一出去就几个月半年的不回来，做家长的哪能放心，想想都难过。妈妈虽在我们面前唠唠叨叨，说什么你们走了我就不烦了。其实他们在我们看不见的地方抹眼泪。所以就算大家一个人在外求学没有能力经常回家，也不要忘记经常打个电话让爸妈听听我们的声音。一个电话哪能耽搁多长时间呀，是吧。该自律的时候要自律，但也要记得给自己松绑。毕竟弦绷紧了容易断。比如，有课的时候我们可以遵守自律的生活方式：晚上11点睡觉，6点30起床。一周三次操场跑步。偶尔也有犯懒的时候，比如天冷我们在被窝里多窝10分钟，这种有进有退的生活方式反而更能帮助我们养成好习惯，而一下子就来高强度的分分钟就想放弃。远离那些把“大学不挂科是不完整的”当做口号的学长学姐。思想上树立正确的人生价值观，绝不随波逐流！这句话害人不浅，也不知道是哪里流传出来的。就算我们进了大学，有了很多的自主权，但是我们的身份还是学生，我们的主要任务还是学习。“不挂科是不完整的”如果你听进去了，那你就惨了。最后，每个时代有每个时代的机遇。马云抓住了时代的机遇，成为了中国首富。为什么马云能够成功。马云从来不是一个活在自己世界中的人，他总是在看周围环境的变化，然后积极投身其中，去拥抱一些新的改变，这样才能更好地抓住机遇，拥抱未来。于是他发现了互联网，开启了人性化的发展，抓住了时代的需求了。大学生是时代的见证者，参与者，生力军。立大志、明大德、成大才、担大任，努力成为堪当民族复兴重任的时代新人。祝我们都能成为时代新人。做积极健康的大学生。
多运动当代大学生大多都爱宅在寝室玩手机，打战地，打lol。很少出门运动，导致了大学生体质的下滑。我依旧记得在体能测试中室友拉杆的搞笑画面，当室友猛的一跃，挂在杆上像一条咸鱼一样扑通扑通就是上不去，最后还是我帮他们代拉的。1000米跑下来室友们个个脸色惨白气喘吁吁，这就反映了当代大学生的体能低下。其实要想有个好身体也不难，每天坚持步道乐跑两公里。千万别将步道乐跑变成了步道乐骑或指尖画圆。每天两公里足够锻炼身体了。营养均衡：作为一个大学生，我个人也比较喜欢吃外卖。经常大鱼大肉，多肉少蔬。知道有一天，我运动完后不停的流鼻血。询问后才知道自己肉吃多了上火了。自那天以后我就很少吃外卖了，现在大多在食堂吃。每餐都是荤蔬搭配，再来点饭后水果。现在身体也变的强壮 了。所以营养均衡真的很重要。告别垃圾食品，少喝饮料上高中时我特爱吃辣条、汉堡包、辣片、油炸食品。以至于我高中时满脸痘痘，皮肤红肿，黑头布满鼻子，看起来很恐怖。上大学后，我就告别了他们。现在我的皮肤慢慢变好，黑头也消失了，瞬间年轻十几岁。我从小学起就很少喝饮料，所以我的牙还不戳（可以要开核桃），没蛀牙也没黄牙。饮料喝多了不仅会伤害我们的牙齿，也会给我们的肝和肾增加负担，还会使我们变胖。最后，要建立和谐的人际关系。近朱者赤，近墨者黑。心向光明，追随光明，才会成为光明，散发光亮。拥有一群志同道合，心向善的明友。自已也会不断向善发展，也会更积极的面对生活。
首先你要学会去了解自己，接纳自己，肯定自己，不能有自卑的理念。对自己的生活负责，不能过得随随便便。可以拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。 这样你就会每天都积极地为梦想而奋斗。而且我们要有自控能力，克服诱惑，活在现实当中。学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。对自己要时常鼓励增强自信心，能够建立良好的人际关系，并且注意锻炼身体，展现朝气活力。学会思考，养成积极进取的学习生活态度，净化自己的心灵，追求和平的心境。平时也可以和朋友多去打打球，放松放松……
认为心理健康的认为题目，无论有哪些，但最终的一定要主题鲜明，让人一目了然，这样才能体现你论文的中心思想的，对心理健康的标题，可以从不同的角度去发挥属性，可以从人的思想上去写，可以从人的外在形象的健康，也可以成人的外在形体的健康来解剖人的心理健康，或者可以从人的器官感官的不同来解剖人的心理健康，还可以从人的生活方式的不同来解剖人的心理健康的。
