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在我们进行快速阅读训练的过程中，往一般会出现以下传统和或不良习惯，自觉或不自觉地妨碍着我们的阅读速度和理解，有的还可能会损害自身的身体健康。因此，在学习训练高效快速阅读中必须克服这些不良阅读习惯。1、音读 音读包括以下几种情况：①读出声；②唇动；③舌或喉、声带动；④心诵，即大脑中发声。音读的最大弊端，是使阅读速度等同于说话的速度，从而拖慢阅读速度。如有这种情况，你可以尝试在阅读时将手指紧贴唇、喉。但根本方法还在于强化速读练习，大幅度提高阅读速度。速度提高了，音读现象自然就会消除。2、字读 逐字阅读习惯并不能增加你对文章的理解程度，反而在许多时候会把意思完整的句子割裂成字、词，注意力被单个字词所分散。在阅读中妨碍和减慢了对全句或全段的理解及记忆，就像身上森林中却好只看每一棵树而不见森林。如有这种习惯的人，你就要尝试阅读文章的“意思”，而不是阅读“字”，就好比你在听别人讲话时，是听他的意思而不是听他说的每一个字。在jint速读练习中，如能在练习初阶即可达到一目半行文字的水平，那就可以消除逐字阅读的弊病。3、指读 阅读时用手指着字句，因为手指不及眼睛敏捷，所以绝对会降低阅读速度。如有这个习惯，必须自己强制将双手拿开，只靠自己的眼睛来动引导阅读。 4、转动头颈 阅读时由颈部带动头部从一边转向另一边，这样的的阅读习惯肯定会降低阅读速度，增加你在学习中的难度与疲劳辛苦。如有此习惯，克服的办法是双肘支桌、双手支颏，单纯依靠眼球的转动引导阅读，坚持练习并形成习惯。5、纠缠生字 在阅读中发现生字或生词是正常情况，但如果你因为生字、词而读读停停，就会打乱阅读节奏，减慢阅读速度，并打断了你的阅读思路，妨碍你完整地理解和消化所读信息。解决的办法是平时须多识字、词，或在阅读时先根据上下文推测生字的意思，待阅读完毕再查字典印证。6、回视返读 回视是快速阅读最大的障碍。主要原因是精力不集中、粗心马虎，或是怀疑自己的记忆与理解力，总认为看得快就会看不清、记不住，所以不断地返回重读，而不是专注向前迎接新的内容。结果，新的内容得不到充分理解，只好又回头重读。返回重读又造成信息的混乱、流失，影响记忆，因此，形成了恶性循环回视越多，越需要返读。所以，读者在练习中，一是强化注意力，二是增加自信心，从心理和视觉两方面进行练习与调整。 首先在心理上要树立自信，相信自己的眼睛，暗示自己眼睛灵活清晰。通过速读练习，尝试集中注意力一口气阅读一篇文章。这样，你会发觉，在理解方面与返读结果相差无几，但却节约了许多时间。当然，若要仔细咀嚼某些字句，或读完一遍后有目的重新阅读，返读也是必要的。7、忽略线索 这类问题是读者对各类文章的文体、内容及结构等不熟悉。因此我们在阅读中必须要注意文章标题、作者、文章“五W”要素等关键词的搜索与记忆，决不可忽视。如你忽视了标题、作者、引言、总结、说明及图解等信息，它会限制你的阅读思考，影响记忆效率。如果有此习惯的人，在尝试在阅读时，只看标题、作者、过程和文章要素等关键词，尝试着你能猜测领会多少。8、假阅读 假阅读是指读者在阅读时思想不集中，注意力分散，眼睛看着书，脑子早就神游到了另一个世界，眼睛和大脑之间如同电线短路一样，书中的信息很少进入大脑，结果还不如不读。主要原因是心情浮燥，阅读时心绪不宁，精神困顿，注意力严重分散。有此现象的，应该检查自己是否已陷入脑疲劳，注意适度休息和有氧运动；看是否注意力存在问题，可以通过速读记忆中注意力的专项练习来改善，迫使自己的眼睛和大脑集中注意、高速运转，锻炼自己的意志力，控制自己信马游缰的思绪。9、死读书 死读书是指死记硬背的读书方式。读者常常以自己记忆好为荣，但需要考试或使用时却不能迅速反应，灵活运用。常指“肚里有货倒不出”。主要原因是只读不思，只记不想，只知被动接受，成为书本奴隶。解决的办法是读思结合，说写结合，读用结合。10、不良姿势 有人爱趴在桌上或躺在床上看书，容易造成近视眼、驼背等生理变化。如果长期伏案工作，也不应把书平放在桌上，低头去看，而应双手将书拿起，距眼睛30-40厘米，直背端坐，否则容易在中老年患颈椎病。所以，阅读时一定要注意保持姿势端正。 贝尔纳说："良好的方法使我们更好地发挥运用天赋的能力，而拙劣的方法则可阻碍才能的发挥。" 
语文老师在努力提高课堂阅读教学效率的同时，必须高度重视学生的课外阅读，使课内外阅读有机结合起来。树立大语文教育观，培养学生课外阅读的兴趣和习惯，让学生从广阔的课外阅读中吸取营养，使语文教学充满生机和活力，为学生的一生发展奠定基础。下面就谈些看法与建议。一、注重阅读兴趣的培养要想让学生乐于读，自愿读，把课外阅读作为自己学习生活需要的一部分，才能使其成为提高学生语文素养的有效途径。因此，作为教师，我们应该激发学生的课外阅读兴趣，让学生爱读书。1、营造氛围优雅的校园读书氛围是学生喜爱读书的前提。要让每个角落、每一面墙壁都成为学生读书、学习的地方，随时都可以让学生自由、快乐地接受书香的感染。比如，在教学楼走廊用玻璃镶嵌上名人名言、科学家的故事、成语故事等，还有班级墙报，围绕“生活里没有书籍，就好像天空没有阳光;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀”来设计文化用语，而且内容可每周更换，使校园里洋溢着浓浓的书香氛围。2、开展活动开展课外阅读活动，最大的功效就在于激发学生阅读的热情，引导学生持之以恒，坚持阅读。除此以外，课外阅读活动还可以促进学生互相交流阅读心得，进行合作式的阅读。读书交流活动的形式丰富多彩，可以是专题性的活动，如朗诵会、故事会;也可以结合校园文化的建设来举行，以发挥阅读活动的综合效应，如语文节、校园童话节、团员读书读报活动等。每学期一次的故事会，评选出故事大王;举办读书笔记展览评比会，评选最佳读书笔记或优秀小读者。在班级布置一个读书心得展示台，交流读书体会等。通过活动，让学生将自己的阅读成果展示出来，使他们体验到阅读的乐趣，从而以更高的热情投入到阅读活动中去。二、加强学习指导，提高阅读效率阅读是一种生命行为，是一种生存状态，教师在阅读指导时，应着重引导学生学会选择，以好书为师友;学会思考，读而不思则惘;学会吸收，不动笔墨不读书，养成随时提笔在手，及时地画一画精彩处，摘一摘精美句，写一写批注、评点或读后感的好习惯;学会运用，就是要读而有记，读而有思，读而有疑，读而有悟，读而致用，让阅读成为知识的发酵剂，成为灵魂的营养液，让人生变得更加精灵、智慧、美丽、高尚。为了保证阅读的效率，具体要做好两件事:1、固定课外阅读时间。这是保证课外阅读质量的一个重要条件。比如，学生在校的集中阅读时间可以是早晨上课前及早读课，或是下午的课外阅读时间，每班学生在学校规定集中阅读时间内，都要有一名教师在班内伴读，帮助学生解疑释难，维持阅读秩序。为了扩展读书空间，学校最好在学期初召开家长会，向学生家长介绍课外阅读的重要性及学校的阅读计划，要求家长为学生创设优良的读书环境。通过学校与家庭的一般化的运作，学生有书可读，天天可读，阅读习惯才能逐步得到培养。2、开设阅读指导课。为了帮助学生克服阅读时的盲目性、随意性，让学生掌握课外阅读的一些常用方法，养成良好的阅读习惯，每周或每两周必须从语文课中挤出一节作为课外阅读指导课。阅读指导课一般要做:⑴、推荐优秀读物。根据学生阅读能力和基础，用生动活泼的方式向学生推荐各种有益的课外读物。⑵、读书方法指导。阅读的目的不同，阅读的方法也不同。因此，应注重教会学生根据不同的阅读目的、性质选择合适的阅读方法。指导内容包括:怎样选择书籍，怎样阅读一本书，如何做内容摘要，怎样在书上批注，怎样写读书笔记、读后感，利用“阅读参考资料”阅读，从而使学生掌握阅读方法，提高阅读能力。要指导学生做“读书卡”。在阅读中，见到特别欣赏的语言片断，有了临时触发的感想，都应记录下来，这样才能提高阅读效率。⑶、优秀读物欣赏。让学生把阅读的书籍中自己最喜欢、最感兴趣的部分通过表情朗读、配乐朗诵、背诵片断、格言及表演等方式表达出来，使大家在进一步理解的基础上对文章进行鉴赏，受到美的熏陶和感染。
激发阅读兴趣，刚开始可以选择喜欢的书籍阅读，这样不会导致你一来就产生讨厌的情绪。其次，给自己制定一个读书计划，养成读书的习惯。比如，一周读一本书，每天抽1-2个小时作为阅读时间。阅读的过程中或读后，要学会做一个简单的读书笔记，记录一下书籍、文章的：脉络主旨，主要人物以及事迹等以及阅读后的感悟，如果是学生还可以摘抄一些优美句子、段落等作为素材。读书笔记的用处是很大的，一方面是知识的积累，另一方面也可以培养你的阅读兴趣。另外，要掌握一个科学高效的阅读方法。无论是学生还是工作者，能够挤出来读书的时间总是有限的，所以一个高效的阅读方法很关键。我读书一般是用快速阅读法，这里说的快速阅读不是简单地阅读速度快，跟略读、跳读扫读等有着本质的区别。快速阅读是一种科学高效的阅读、学习方法。快速阅读不仅体现在阅读速度的高效上，更是理解的高效：对抓住文章段落的脉络和重点有非常好的作用，帮助我们对文章做整理、分析和归纳。具体练习可以参考《精英特全脑速读记忆软件》，用软件练习，每天一个多小时，一个月左右的练习可以提高阅读速度5倍左右、理解记忆也能得到相应的提高。我练习快速阅读，现在能做到一目三行（常规书籍排版）。掌握速读之后，可以把阅读效率提高好多倍，无论是阅读还是学习，都有极大的帮助的，如果你的阅读效率低，有必要练习提高一下。
