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提高睡眠质量，首先要有正常的作息时间，不经常玩手机，睡前不喝浓茶和咖啡，多做一些运动都是对提高睡眠质量的一种办法 
如何提高睡眠质量的课题研究，想要提高睡眠质量，无需使放开心情，不要去纠结一些事情，开开心心的度过每一天，这样你的睡眠也会好很多。
如何提高睡眠质量的课题研究提高睡眠质量，首先得按时睡觉，嗯，不要精神压力太大，不要想过多的事情，要把心态放平和一些，所以说这样就可以提高睡眠质量。
目的 对中年人总体幸福感及影响因素进行分析，以揭示中年人心理现状方法 采用总体幸福感量表、自尊量表、控制圈及匹兹堡睡眠质量指数对113名中年人进行测试结果 总体幸福感与控制圈的3个因子和睡眠质量均呈显著正相关，与自尊呈负相关;中年人总体幸福感在性别、婚姻、文化水平上有显著性差异，而城乡之间无显著性差异结论 关注中年人的健康状况及婚姻质量，提高幸福感
