aolish
首先，患者应该限制盐的摄入量，最好少于每天5克。其次，注意体重，以避免肥胖诱发高血压。减少动物脂肪的摄入，限制每日食物的总热量，改善以前的不良饮食习惯，多吃富含植物纤维素的蔬菜，这样才能有效控制轻度高血压。第三，适当的锻炼是一种有效的方式来控制血压，但是病人应注意锻炼，一般建议高血压患者选择一些有氧运动，如散步、慢跑、太极、游泳，以免运动大力提高血压，造成危险的情况。第四，戒烟戒酒是每个高血压患者的关键因素，为了健康，每个人都应该戒烟戒酒。 
先来给大家提供正确答案，我们都知道高血压属于慢性疾病，需要长期的控制和调理。现在就告诉大家，只要坚持合理正规的调理和治疗，让患者血压保持正常水平，高血压患者的寿命是不受影响的，是可以和正常人保持一样，所以请大家不要抱有悲观情绪，积极配合治疗，控制血压才是关键。据《中国心脑血管健康与疾病报告2019》的记载，目前我国患有高血压的患者人数已经超过45亿人！这是个什么概念？相当于每10个人就有1个高血压患者。整个欧洲的人口才4亿，我国高血压的患者人数都已经接近欧洲人口的一半了。高血压患者能活多久？这年头，谁身边没个患有高血压的亲戚朋友？如何确定自己患有高血压呢？临床医学上规定，当我们在不吃降压药的情况下，在不同日期里连续3次测量，血压都超过140/90mmHg，这时候就可以确诊我们患有高血压了。当然发展到高血压也是一个长期的过程，在此之前，一定要警惕，我们的血压，如果长期超过130/80mmHg，就要对血压进行高度关注，这可能就是高血压的前期阶段，此时我们能做的就是减肥、控制盐分摄入，戒烟戒酒！高血压患者能活多久？我们该如何控制血压呢？控制高血压的方法，日常生活中一定要严格把控饮食，做到三低二高，也就是低盐、低糖、低脂，高蛋白、高纤维素。如何做到呢？也就是多吃蔬菜和粗粮，多吃水果少吃肉。每天摄入体内的食盐量不能超过5克，这个量还是足够满足人体的，就是得少吃腌菜、卤制品等，炒菜后放盐调味。如果有吸烟饮酒的患者还要戒烟酒，保持稳定的情绪，不要激动，很多老年人情绪一激动，就容易血压飙升，然后出现脑溢血的情况，头晕目眩，严重者甚至中风。有高血压的老人也要注意，保持大小便畅通，以免用力结便时出现脑出血，最好家里配备坐便器。有很多高血压老年患者就因为结便，出现了脑出血，甚至因此去世。高血压患者能活多久？最最重要的是，高血压患者一定要坚持长期服药，按照医嘱服药，最好每天按需服用1次长效降压药物，保持血压的稳定。贵在坚持，持之以恒，才能较好地控制血压，保障身体健康、长寿！
针对不同症状实施对症护理：(1)颅压增高症状，剧烈头痛并伴有恶心、呕吐，为血压突然升高或高血压脑病表现， 应立即让患者卧床休息，观测血压及脉搏、心率、心律的变化，尽快与医师联系，迅速采取镇静与降压措施。 (2)呼吸困难、发绀时，常为高血压心脏病引起左心衰竭的表现。要立即令患者半卧位、给予氧气吸人，吸氧用的湿化瓶应换用20％ 一30％ 乙醇，并按医嘱应用强心药物。 (3)如有心悸，应严密观察脉搏、心率及心律变化，做好记录。安慰患者，令其卧床休息，消除紧张情绪，一般可很快缓解。 (4)晚期原发性高血压伴心、肾功能衰竭时，可出现水肿。护理中应注意严格记录水的出入量。饮食中限制钠盐(每天食盐量不高于3 g)，卧床休息、抬高患肢、注意保护好皮肤，预防褥疮的发生。 (5)晚期高血压易引起脑血管意外，出现昏迷与偏瘫。对于这类患者，平时应注意安全护理，防止坠床、窒息、肢体烫伤等。病情严重时应转往医院处置。目前负离子疗法对高血压患者有良好的辅助治疗作用，负离子是空气中的氧分子结合了自由电子而形成的。在医学界享有“维他氧”、“空气维生素”、“长寿素”、“空气维他命”等美称。主任医师，博导陈景藻主编的国家重点图书《现代物理治疗学》中对空气离子疗法做出以下阐述：负氧离子相关图血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。《中国负离子暨臭氧研究学会》专家组编著的《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》一书中收录了大量空气负离子对高血压、高血脂等心脑血管病的实验及研究文献，现部分展示如下：●第三军医大学第二附属医院所作临床实验结果表明，空气负离子疗法对人脑血流图疗前阻值较高或较低者，可以使其趋于中等值，对脑血管的充盈度及弹性有调理作用，对植物神经有良好的影响。文献名称《空气负离子疗法对人脑血流图的影响》。●广州市岭头疗养院应用空气负离子治疗高血压脑动脉硬化100例，其有效率为99%，显效率为61%，并通过对脑血流对照研究，证明有肯定的疗效。文献名称《空气负离子吸入对高血压脑动脉硬化病人脑血流图的影响及疗效观察》。
