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营养猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素，具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环，预防心脑血管疾病等功能。功效：1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。2、排毒清肠：猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效，同时还具有助消化、排毒素、防止便秘，有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。3、预防抑郁症：科学家通过研究发现，猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动，更加促进这种稳定情绪的功效。 
猕猴桃富含维C，蛋黄中得铁元素在维C的作用下吸收效果可以提高3倍哦✅想象中怪怪的味道，搭配上米粉的香
猕猴桃有丰富的维生素，，可以调节皮肤色素的代谢。起到淡化色斑的作用，使皮肤变得白皙红润，能美容养颜，消除人体的皱纹，有延缓衰老的功能aqui te amo。
华猕猴桃为例了解猕猴桃中所含营养物质。每100克中华猕猴桃中，含有水分4克、碳水化合物5克、脂肪6克、蛋白质8克、膳食纤维6克、能量61千卡以及多种维生素和矿物质，其中维生素A 22微克、维生素C 62毫克、维生素E 43毫克、胡萝卜素130微克，钾144毫克、钠10毫克、钙27毫克、镁12毫克、磷26毫克。这些维生素和矿物质对保持人体健康具有重要的作用。猕猴桃富含膳食纤维，特别是果皮和果肉相连的部分。膳食纤维可以降低血液中胆固醇浓度，配合猕猴桃中的维生素C和多酚类物质，常吃猕猴桃可以降低心血管疾病的患病风险。猕猴桃富含维生素C，被誉为水果界“VC之王”。与其他水果相比，相同重量的猕猴桃维生素C含量是苹果的10倍、葡萄的5倍、石榴的7倍。维生素C是一种天然抗氧化剂，具有清除体内自由基的功效。常吃猕猴桃有助于美容养颜，延缓皮肤衰老，降低血液中的胆固醇水平，扩张血管和降低血压。除此之外，猕猴桃还富含多种生物活性物质如多酚类物质，主要包括酚酸、黄酮和少量花青素。多酚类化合物是一种植物化学物质，也是一种天然抗氧化剂，同样具有清除体内自由基的作用。
猕猴桃是常见的一种水果，被称为维c之王，具体有以下几种功效:第一种，猕猴桃中所含有的维生素c可以预防坏血病或者是牙龈出血;第二种，具有美容养颜的功效，可以延缓皮肤衰老，并且可以提亮肤色，具有美白的功效;第三种，猕猴桃中所含有的膳食纤维不仅具有开胃消食的功效，还可以防治便秘;第四种，猕猴桃中所含有的各种活性成分，可以清除体内的自由基，增强机体的抵抗力。生津止渴 、促进消化 、防止便秘 猕猴桃猕猴桃科、猕猴桃属植物，具有生津止渴，促进消化，防止便秘的功效。猕猴桃酸甜的口味能够生发口中的津液，因此对于口渴、口干的人群，如果适当的吃猕猴桃，具有生津止渴的作用。猕猴桃富含有机酸，促进胃肠道消化液的分泌，具有增进食欲、促进消化的功效。猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，而且还含有丰富的矿物质镁，有导泻的作用，因此可以有效的缓解便秘，如果出现大便干结、排便不畅的情况，可以适量食用猕猴桃。
猕猴桃中含有丰富的维生素C和E以及微量元素，具有清热降火，润肠通便的功效。猕猴桃含有丰富的维生素C，膳食纤维，氨基酸，糖份，维生素A和钙，钾，铁等矿物元素。猕猴桃酸甜可口，富含膳食纤维，有开胃消食的作用，还含有的矿物元素和氨基酸等成分，能增强机体抵抗力。而且，猕猴桃含有丰富的维生素C，还有改善肤质，延缓皮肤衰老的作用。猕猴桃中含有丰富的维生素a、维生素c、膳食纤维、氨基酸以及钙、钾、铁等微量元素。其中的维生素c可以起到改善皮肤的作用，对于女性而言，有美白养颜和提亮肤色的功效。食用方法生食猕猴桃未生长成熟时坚硬酸涩。当用手轻轻按压猕猴桃的两端附近，按压处有轻微的变形，又不是很软时，为最佳的食用状态。榨汁取适量猕猴桃，洗净后将猕猴桃里的水分榨出，即可得到一杯猕猴桃汁。猕猴桃汁味道酸甜，含有丰富的维生素C。制做果酱选用熟透的猕猴桃，去皮，切丁备用，先将适量白糖和清水熬成糖液，然后加入猕猴桃果肉，小火慢熬，边煮边搅至果肉煮成透明状即可。果酱放凉后装入密闭中，放进冰箱贮藏，随用随取。
预防心脑血管病、促进消化、防止便秘。猕猴桃具有非常丰富的功效和营养价值。猕猴桃的皮和果肉相接触的部分是果胶，它能够降低血中的胆固醇，预防心脑血管病。对于既往有心脑血管病、高脂血症、高胆固醇血症的人群，可以服用这一部分。猕猴桃中含有非常丰富的膳食纤维，不仅能够降低血脂，还可以促进消化、防止便秘、清除体内的有害代谢物。经常食用猕猴桃，也可以保护血管内皮，防止斑块在血管壁上的沉积，预防动脉硬化的发生，也能够改善心肌功能。经常食用猕猴桃也可以防癌、防肿瘤，能够促进身体的排毒。猕猴桃是非常好的滋补之品，其中含有非常丰富的维生素A、维生素C和叶酸，属于低脂、低热量的水果，含有非常丰富的营养价值
猕猴桃属于水果类的食品，对于儿童建议多使用，因其含有大量的维生素c，不仅有止渴利尿的功效，而且有清热生津，健脾止泻的作用。日常能够有效的治疗食欲不振，消化不良，以及因反胃呕吐而导致的黄疸，疝气，痔疮等，另外长期服用猕猴桃，能够有效的补充人体中的钙质，改善睡眠品质。儿童长久的服用，还能够有效的增强机体的免疫力。对于老年人多食用猕猴桃，能够有效的预防老年性的骨质疏松症。多食用猕猴桃还能够有效的改善肠道环境，有利于肠胃功能的保养。对于儿童而言，饮食一定要均衡，切忌偏食，每天食用1到2个猕猴桃，对于身体的健康发育有极大的帮助。猕猴桃含有丰富的碳水化合物、维生素、果胶，叶酸、膳食纤维、氨基酸钠、钾、镁等矿物质。猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，能消除皮肤的皱纹，有美容养颜的功效。还含有丰富的维生素、膳食纤维，较低的脂肪，有减肥健美的作用。猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，具有降低胆固醇，促进心脏健康的功效，同时还具有促消化，排毒素，防止便秘的作用。猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够帮助忧郁症患者稳定情绪，镇静心情。猕猴桃芦笋含有的果胶，可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病的功效。
