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每个学校每个学院要求不一 
跑步是最好的锻炼方式之一，属于有氧运动，只要掌握好每个人所能承受的度，对每个人都能产生好处。长期跑步对身体有以下几个方面的好处：1、跑步可以有效的增强心肺耐力、改善肺功能、增加心血管系统的功能。因此，经常跑步的人心率较常人慢，肺活量也更大。2、经常跑步可以有效的降低血脂水平、降低胆固醇、低密度脂蛋白的水平，减少脂肪肝的发生。已经发生了脂肪肝，可以有效的改善。3、经常跑步可以调节情绪，减少抑郁症的发生，并且能够改善睡眠。4、经常跑步，能使全身肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多、蛋白质含量增高，让人的形体更健美、身体健壮。但是，跑步要保持适宜的运动量，过大、过小都不行。每次跑30-40分钟，也就是5-6公里，1周跑5次或者隔1天跑1次。这样有张有弛的训练对身体最好，既能减肥，而且能够强身健体。
所有的保研相关要求都是自己学校制定的，不是别人的学校制定的，而且保研一般都是你自己的辅导员进行统计，然后提交学校审核，所以说要咨询你自己的辅导员或者说班主任之类的。
本科生发表论文对保研具有重要作用。发表论文在保研中可以加分，下面我们来看看发表论文对本科生保研的加分规则。保研全称就是免试硕士研究生，一般来说，每个大学的保研条件都差不多，都需要先综合分数排名-取得保研资格-招生单位考查-成功保研。综合分数排名是其中最重要的环节，通常先是要在校成绩在前30%内，各个学校这个比例不同，总之就是先确定可以申请保研的人。然后进行综合分数排名。
