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1、需要全面、合理的营养。2、经常参加体育锻炼。3、养成良好的卫生习惯。4、感到迷茫、缺乏自信时，多和家长、老师交流、商量。 
怎样度过青春期 从儿童过渡到成年的中间期，叫“青春发育期”，简称“青春期”。 青春期是儿童开始进入发育高峰期，它是人由儿童走向成人的过度阶段。这个时期是人体发育迅猛、心理变化急剧的时期，也是性萌发并趋向于成熟的时期。学生进入中学，大都进入青春期。青春期的学生正处于人生成长的关键时期。专家们认为，人的一生没有一个时期比青春期更令人操心的。这一时期的学生既充满着生机与活力，同时又充满着各种心理矛盾和冲突。他们表现出了强烈的独立自主的需要，希望摆脱成人的约束，要求自己的事由自己拿主意，但由于这一时期学生的心理发展还处在不稳定的时期，其情感意志、个性发展还不成熟，其承受挫折的能力还比较低。易从一个极端走向另一个极端，偶尔成功便盲目骄傲，一旦受挫，就垂头丧气，信心动摇。因此，了解正处在青春期的中学生的心理特点，根据不同学生心理特点，制定相应的教育措施，因材施教，具有十分重要的意义。 首先，老师要关注和帮助 老师是学生成长中最重要的人，也是学校改善青春期心理健康教育的主要力量，建立高水平的师资队伍是保证心理健康教育正常开展的重要条件。就总体而言，每个教师都应是心理辅导员，他们都应拥有心理卫生青春期保健知识，掌握一定的心理辅导技巧，熟悉青少年学生常见的心理问题及疏导策略，组建一支高素质的师资队伍，是心理健康教育工作开展的需要。教师要懂得学生的心理活动和心理变化的特征，培养学生心理承受以及抗压能力，进行因材施教，这就要通过各种途径，提高教师心理健康教育的意识、知识、能力，使得专业心里辅导和非专业渠道并驾齐驱。 第二，父母要正确引导和沟通 作为青春期的孩子的父母，应该采取健康开明的态度，提高认识，多抽时间和孩子沟通，给他们做出正确的引导。有些家长总担心自己孩子的会“学坏”，不知道跟孩子聊一些成人的话题。大多青少年在成长过程中，开明的父母应该对孩子进行必要的指导，一面让孩子误入歧途。 第三，建良好的心理健康教育环境 通过课题教学的优化、科学教育的渗透、课外活动的熏陶和学校隐性教育的作用，构建良好的心理健康教育环境;父母和老师应该给孩子营造一个良好的心理发展氛围，使青少年的心理健康教育向良性方向发展。 由于现在科技发达，青少年接触社会多，很多问题若得不到正确引导，他们可能通过不正当途径去做自己想的事，最后受到毒害。通过以上介绍的可以帮助青少年逐渐的走向成熟，走出迷茫，认清自己应该做的事情，同时培养一定的处事以及抗压能力，在发现问题最重要的是要解决问题。望采纳。
青春是美丽的。“青春者，人生之王，人生之春，人生之华也。”李大钊言。青春如此珍贵。它对于每个人都公平地光临一次。那么，正拥有青春的青少年该怎样珍惜它、把握它呢？这实在是每一位青年应当回答的难题。时下顺应潮流，爆发一阵阵的“出国热”。有些青年认为外国的东西就是好，老是梦想着去外国安家立业，这是每一位有爱国心的青年所鄙视的。俗话说“儿不嫌母丑”。祖国常常被比喻为母亲，对于她的落后和不足，儿女们不应自惭形秽，更不能背离她而投入别人的怀抱。我们要牢记伟大的共产主义战士鲁迅的誓言——“我以我血荐轩辕”，发奋学习，把一颗赤子之心献给我们伟大的祖国。有的青年因某种原因对社会不满而放荡不羁，玩世不恭。他们持着消极颓废的生活态度，对社会弊病仅仅止于发泄牢骚和不满，却并不想真正动手去改造它。这样的生活，有什么价值可谈，真正是白来人间一回。玩世，不过是一种消极混迹的手段，实质是逃避现实的行为。更有甚者，以一了百了的轻生态度去逃避挫折与困难，这是极其软弱的表现。还有的青年崇尚剥削阶级处世哲学——及时行乐。这种“今朝有酒今朝醉”的思想，自古有之，是一种消极颓废的人生观，是我们青年人必须鄙弃的。因为它像腐蚀剂一样，逐渐使人走入歧途，造成终生的悔恨。陈毅曾写诗谆谆告诫青年人说：“接班望汝等，及早作划筹。天地最有情，少年莫浪投。”崇洋媚外，玩世不恭，及时行乐都是错误的。明智的青年应以鸿鹄之志，树立远大的志向和崇高的理想。而眼下最紧要的是要掌握知识，学好本领，撷取智慧之果。原因有二：一是我们处在青春期。人们历来把青春视为花朵一般美丽、黄金一样宝贵。因为它蕴蓄着蓬勃的生机，凝聚着不竭的活力，它是热血、激情、理想、信念、奋发向上的精神和无穷创造力所汇聚的最美妙的交响曲。二是我们的明天，将是一个科学发达的文明盛世。到那时，人若没有知识，就犹如鸟无双翅、花缺养料、战士没有武器一样，纵有爱国之心，也难酬报国之志。牢牢抓住时间骏马的缰绳，把握住属于自己的青春，用足够的知识武装自己，是未来对每一位青年的要求和使命。
