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我觉得健身气功就是教人们进行呼吸的调整及运行，以增强呼吸的通畅进而增强体质达到健身的目的。 
习练近半年以来，本人身体也发生了一些明显的变化，主要表现有以下3点：1、自我感觉现在身体良好，精力充沛，办事、干活不觉得累。晚上睡觉特别香。2、原来有明显的啤酒大肚子，弯腰比较吃力，手不能触地，经过6个月的习练健身气功、易筋经功法，腰围明显缩小了许多，皮带收紧5公分，体重也从原来的138斤下降到现在的130斤，减掉了8斤。现在弯腰比较轻松，弯腰手也能触到地了。3、本人原来患有糖尿病10多年，空腹血糖测量一直在10-11之间，困扰自己多年，习练健身气功3个月后，空腹血糖测量为5，5个月后空腹血糖测量为7（有华山医院化验报告为凭），血糖逐步下降，恢复正常，值得高兴。这都要归功于习练“易筋经”气功的功劳。二、习练健身气功必须长年坚持下去，坚持数年大有好处。本人习练健身气功易筋经半年时间已初见成效，发生了一些质的变化，相信坚持一至两年必然会更好，健身气功伸筋拔骨，舒展连绵，动息相融，并且以形导气，意随形走，对健康长寿必有好处，本人愿意以此为起点，长年坚持下去习练健身气功“易筋经”。锡山区160多位老年响应省体育局号召，积极参与新功法的试验，同时展开了科研测试，问郑调查，采集数据，其强身健体的效果已初步显现，实验者以身试功最能说明问题，也最有说服力。三、习练健身气功要点领会，动作要标准：1、精神放松，形意合一。习练易筋经功法要求精神放松，意态平静，不加任何附加的杂念。呼吸吐纳贯穿始终，做到意随形走，意气相随，保住柔和协调的关系，起到健体养生作用。2、做整套功法必须刚柔相济，虚实相兼。如“倒拽九牛尾势”中，双臂内收旋转逐渐拽拉至上点是刚，为实；随后身体以腰转动带动两臂伸展至下次收臂拽拉前是柔为虚。动作有刚有柔，且刚与柔是在不断相互转化的，有张有弛，有沉有轻，是阴阳对立统一的辩证关系。习练时还应遵循由晚到难，由浅到深，循序渐进的原则。
一个字代表透露了很多玄机，炁功的炁不是气，，这个气字，就是一个屁！他就像岛国人的字，缺胳膊少腿。为什么岛国字，缺胳膊少退，就是华夏祖宗对他们留了一手。以前的交通信息可不发达。 炁字，首先，三横为天地人，也就是乾卦，第一横天，天没有变化。第二横，有了变化，也就是地气。第三横，也就是人，人的一奈，变成了，竖弯勾，也就是人在运动。下面的四点，也就是火字，火也代表热气。 然后把字重新合起来，又按字的结构分析。 地气占四分之一，人的运动占四分之一，火的热气占二分之一。然后得到一个字，炁。 那么怎么去接地气，人怎么去运动，怎么加热，这就是秘法的问题了，我可不告诉你。
