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苏州金鸡湖半程马拉松时间已经确定了，这一次马拉松会有不同的比赛项目，大家可以自己去报名，目前还处于报名中，三月底是彻底结束报名，正式比赛时间是在4月中旬。
活动名称：2021第十一届苏州环金鸡湖半程马拉松暨大运河马拉松系列赛(苏州站)(拟)
开跑地点：苏州工业园区文博广场-月光码头
开跑时间：2021年4月18日(星期日)上午7:30
报名时间：2021年3月17日18:00至2021年3月31日15:00
竞赛项目：
1、男/女半程马拉松()
2、迷你马拉松(约)
比赛路线(拟)：
(一)半程马拉松：
苏州工业园区文博广场-月光码头(起点)→观枫街→现代大道→星湖街→旺墩路→华池街→苏州大道东→月廊街→玉影路→月廊街→苏州大道东→右岸街→思安街→钟园路→锦融街→丰融巷→思安街→钟园路→星湖街→西洲路→融安街→右岸街→星湖街→淞江路→金鸡湖大道→四季路→李公堤路→星州街→星州街折返→星港街→现代大道→观枫街→苏州工业园区文博广场-月光码头(终点)，全长公里。
(二)迷你马拉松：
苏州工业园区文博广场-月光码头(起点)→观枫街→现代大道→星湖街→旺墩路→华池街→苏州大道东→月廊街→玉影路→月廊街→苏州大道东→苏州博览中心(终点)，全长约公里。
比赛规模：
本次比赛规模为20000人
半程马拉松限额15000人(报名人数超过限报名额后，参赛名额获取将采取抽签办法)
迷你马拉松限报5000人(额满为止)
参赛者年龄要求：
1.参加半程马拉松项目年龄限16岁(2005年当年及以前出生)以上;
2.迷你马拉松项目年龄限5岁(2016年当年及以前出生)以上;不满16岁的参赛者必须有1位直系亲属陪同参赛;
3.未成年参赛者必须有监护人签名同意方可参赛;
周岁以上参赛者必须有直系亲属签名同意方可参赛。
参赛者身体状况要求：
马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。
参赛者可根据自己的身体状况和能力，选择一个项目报名参赛。
有以下状况者不宜参加比赛：
1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
2.高血压和脑血管疾病患者;
3.心肌炎和其他心脏病患者;
4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
5.严重支气管炎或赛前1个月内患有肺炎者;
6.血糖过高或过低的糖尿病患者;
7.比赛日前两周以内患过感冒者;
8.有过哮喘病史，近期有发作或症状控制不好的;
9.新型冠状肺炎确诊者，或有新型冠状肺炎症状包括但不限于发烧、咳嗽、乏力等症状者或确诊并治愈后观察期不满30天者;
10.近14日内，有中高风险地区旅居史者;
11.现场测量体温超过℃者;
12.其他不适合参加比赛者(如其他不适合运动的疾病患者、孕妇、赛前疲劳者、过度饮酒者等)。
苏州环金鸡湖半程马拉松组委会要求所有参赛者通过正规医疗机构进行的体检(含心电图检查)，并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体及精神状况能够适应于相应的参赛项目，方可报名参赛。
特别参赛资格要求：
1.经过3～6个月的系统训练，每周3-5次训练，一次可以目标速度或高于目标速度持续跑完成15公里以上而无重大不良身体不适者，可以选择半程马拉松比赛;
2.所有参赛者必须由本人参赛，不得出现替跑或冒用他人身份信息参赛的情况;
3.所有参赛者的信息和参赛资格必须通过相应部门审核，审核不通过的(包括直通名额)，视为不具备报名资格，组委会将在第一时间退还报名费。
报名费用：
报名说明：
半程马拉松仅接受个人报名，采用预报名方式，报名人数超过限报名额后，参赛名额获取将采取抽签办法，报名费用支付成功后，即完成预报名流程。
报名时间：
2021年3月17日18:00至2021年3月31日15:00;
抽签结果公布时间：
2021年4月3日15:00
报名者中签则报名成功，中签后报名费不予退还，名额仅限本人参赛，不允许转让;未中签的报名者，组委会将会在10个工作日内退还报名费用。
本届赛事直通资格：
曾中签2020苏州环金鸡湖半程马拉松半程项目的人员，按照2021金马竞赛规程规定的报名办法和参赛要求完成半程项目预报名流程后，即获得本届赛事半程项目的参赛资格。
报名说明：
迷你马拉松接受个人报名或团队报名(团队报名须20人及以上)，报名费用支付成功后，即完成报名流程。
报名时间：
2021年3月17日18:00至2021年4月8日15:00
慈善名额：
组委会设立本届赛事慈善名额，限报200名(额满即止)
慈善名额报名项目：半程马拉松
慈善名额报名时间：
2021年3月17日18:00至2021年4月8日15:00
慈善名额报名费：800元/人。
防疫要求：
1.所有报名人员须在报名时上传“苏康码”。
2.领物现场检查“苏康码”和“防疫行程卡”并进行体温测量，“苏康码”显示“红色”和“黄色”、“防疫行程卡”显示14天内有中高风险地区旅居史、或测量体温大于等于°的参赛者不得领取参赛物资，并配合防疫人员和/或组委会工作人员进一步检查。“苏康码”显示“绿色”和测量体温小于°的参赛者可正常领取参赛物资。
3.赛事现场测量体温，体温大于等于°的参赛者不得参加比赛，并配合防疫人员和/或组委会工作人员进一步检查。
马拉松这项长时间的耐力运动，在跑步过程中会消耗大量的能量。而我们的身体就像汽车一样，在没油的情况下是无法继续前行的，因此，可以迅速转化为能量的碳水化合物，就成了跑者的不二之选。
从赛前一周开始，跑者们都可适当多吃一些富含碳水化合物的食物，比如米面，杂粮等食品，搭配蛋白质和膳食纤维食用，同时尽量减少过多的油脂摄取，为周末即将到来的比赛做充分的准备。
而到了赛前一天，饮食上适度加大碳水化合物的摄入，但在类别上要选择好消化易吸收的食物，比如面条、糙米饭、馒头之类的。同时摄取蛋白质和蔬菜来维持膳食平衡并补充充足的水分。
不少跑友都是外出跑马，赛前一天难免各地跑友汇集一堂，组局聚会。建议在赛前一定要hold住，某些特色的当地小吃可以等赛后庆功宴再尝试也不迟，尽量不要尝试以前没吃过的食物。
比赛前要少吃不易消化、吸收的食物，比如萝卜、豆类等，避免第二天造成肠胃不适。同时，切记七分饱勿贪食，忌口一些重油腻重调料，或过多的蛋白质的食物。
这些食物除了刺激肠道之外，消化时间也较长，可能会造成消化不良，一样影响跑者第二天的状态，不利于发挥。
总结来说就是：
1、吃你经常会吃的东西;
2、选择富含碳水化合物的食物;
3、适当多补充一些水分，但不要过多;
4、不要选择油腻、辣、高纤维的食物;
5、尽量不要喝酒或咖啡因;
6、不要吃的过饱。
亲亲E宝贝
温州龙湾半程马拉松已经确定在下个月举办了，现在还是报名阶段，如果要参加可以直接在官网参加，目前还没有公布路线。这是龙湾首届马拉松比赛，相关的比赛信息可以了解一些。
龙湾，一座正在加速崛起的现代化品质之城。一座浓厚的人文气息和日新月异的高科技相辅相成的城市。海、路、空线路编织成密网，与星星争辉的霓虹铺满整座城。
为了贯彻落实全民健身国家战略，推动全民健身活动广泛深入开展，区委区政府决定举办2021龙湾首届半程马拉松比赛，力争通过比赛，锻造新时代龙湾城区“精气神”，跑出高质量发展加速度和人民群众幸福感，全面助力“一区五城”和社会主义现代化先行区建设，以展现龙湾“新中心·大未来”的城区发展新形象和新姿态，喜迎中国共产党百年华诞。
报名时间：
2021年3月11日10：00至3月21日17：00
比赛时间：
2021年4月11日(星期日)上午8:00
比赛地点：温州市龙湾区
比赛路线：以赛前公布路线为准
(一)参赛选手年龄要求
参赛选手须持本人身份证(护照、军官证)等有效证件按下列各项目的年龄规定进行报名。具体年龄规定如下：
1、半程马拉松年龄限16周岁以上(2005年12月31日前出生);
2、欢乐跑年龄限12周岁以上(2009年12月31日前出生);
注：18周岁以下未成年人参赛，须由其监护人或法定代理人同意参赛并签署参赛免责声明，方可参加比赛;70周岁以上(含70周岁)参赛选手需要求其直系亲属签署参赛声明方可领取竞赛物品参与比赛。
(二)参赛选手身体状况要求和半程马拉松项目的成绩要求
半程马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。参赛者应身体健康，且经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和体能，选择参赛项目。报半程马拉松项目的选手都必须上传一年以内县级及以上医疗机构体检证明(内容参见《2021龙湾首届半程马拉松体检模板》)或2019年10月1日以后半程马拉松及以上完赛经历(需上传线下完赛证书，线上完赛证书无效)，两项证明任一项审核通过方可参赛(所提供的证明都必须真实)。
有以下身体状况者不宜参加比赛：
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
2、高血压和脑血管疾病患者;
3、心肌炎和其它心脏病患者;
4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
5、血糖过高或过低的糖尿病患者;
6、妊娠;
7、比赛日前两周内患感冒;
8、赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠严重不足者;
9、其他不适合运动的疾病患者。
竞赛项目及人数：
(1)半程马拉松：公里
(2)欢乐跑：公里
比赛名额：
本届马拉松参赛总人数为5000名，其中半程马拉松3000名、欢乐跑2000名。
收费标准：
报名渠道：龙湾首届半程马拉松官方网站，或龙湾首届半程马拉松报名服务号。
1.报名流程
2021龙湾首届半程马拉松个人报名参赛，不接受团队报名。采用先到先得，额满即止的办法产生。
1、半程马拉松：①选项→②填个人信息-③缴费→④上传成绩证明或体检证明→⑤审核通过→⑥报名成功;
2、欢乐跑：①选项→②填个人信息-③缴费→④报名成功
浙江马拉松积分优胜选手免费名额20名。通过“浙江马拉松官网”或“浙江马拉松微信平台”报名，按报名先后顺序，前20名(须符合龙湾半程马拉松参赛选手身体状况要求和成绩要求，并且在浙江马拉松系列赛免费参赛资格不超过2次)免收报名费。
2.报名要求
1、报名时需如实填写个人信息，谨慎选择报名项目，半程马拉松项目需提交成绩证明或健康证明。一旦发现有虚报行为，将取消参赛资格。
2、报半程马拉松项目须上传一年以内健康证明(内容参见《2021龙湾首届半程马拉松体检模板》)，或者2019年10月1日以后半程马拉松及以上完赛经历的(需上传线下完赛证书，线上证书无效)，两项证明任一项审核通过方可参赛(所提供的证明都必须真实)。
健康体检证明要求：2020年4月11日后的体检内容，要求有自述病史、有无猝死家族史：提交县级及以上医院的血压、心率和心电图检查结果。建议提交心脏超声诊断(彩超)检查结果。具体要求详见《2021龙湾首届半程马拉松体检模板》，体检机构的报告和马拉松体检模板均可使用。体检报告不合格者将取消其参赛资格，退还报名费。
3.其他相关事宜
(1)组委会有权根据参赛者报名情况决定是否接受报名，参赛者报名成功后，不可更改报名项目及参赛信息;因报名者个人原因放弃比赛，报名费将不予返还。
(2)获得参赛资格的参赛选手不允许转让，仅限本人使用，一旦发现转让者，将取消其参赛资格，并处以龙湾半程马拉松禁赛等处罚，并上报浙江省马拉松及路跑协会。
(一)按中国田径协会审定的最新田径竞赛规则执行。
(二)比赛检录：在规定的检录时间内到指定区域进行检录，因防控疫情需要，检录需检查体温与健康码。
(三)起跑顺序：半程马拉松项目与欢乐跑项目分区站位，区域间距30米。
(四)半程马拉松项目采用芯片计时。
1、感应计时芯片将在选手通过起点开始计时，提供枪声成绩和净计时成绩。
2、在起点、每5公里点、折返点、半程马拉松项目终点等区域设有计时地毯，选手在跑进过程中，均必须通过所有的地面计时地毯。在关门时间内完成比赛若缺少任何一个计时点的成绩，成绩无效，不计排名。除起点外，参赛者间两个芯片在每5公里计时点的成绩误差少于秒，也将取消相关者的成绩。
3、计时芯片将在参赛物品领取现场与号码布同时发放，本次比赛采用一次性计时芯片，无需回收不收取芯片押金。
(五)关门距离和时间
为了保证参赛选手比赛安全，限时对社会交通进行滚动封闭。比赛路线各段专设了赛事关门时间，到了关门时间，相应公里点的计时地毯停止工作，相应路段将恢复社会交通。在规定关门时间内，未跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可搭乘沿途的收容车抵达终点或自行选乘公共交通离开。
关门时间按自然时间计算，具体见下表：
(六)存取衣
参赛选手(欢乐跑选手不提供存取包服务)在起点指定区域按号段寄存存衣包，到达终点后，请到对应号码的区域领取存衣包。组委会建议选手不要将贵重物品存放在包内(如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡等)，如发生损坏或遗失，一切后果由选手本人承担。
比赛当天起点存包服务将于鸣枪前15分钟截止，请选手做好时间安排。参赛选手在比赛当日12:00前到终点指定区域领取个人存放的存衣包。如超过领取时间没有领取的，可于赛后一周内到赛事组委会领取。如一周内不领取，组委会将按无人领取处理。
(七)饮料站、饮水站
(八)在关门时间内完成半程马拉松的参赛选手，可获得完赛奖牌。
(九)半程马拉松完赛运动员于赛后登录龙湾首届半程马拉松官方网站进行成绩查询及证书下载。欢乐跑完赛运动员，在终点发放纪念证书。
(十)有关竞赛的其它具体要求和安排，请查阅《参赛指南》。
1.总名次奖
半程马拉松男、女第1至第20名选手分别获得奖金(币种：人民币，见下表)，男、女前三名运动员各颁发奖杯一座。
2.龙湾籍选手名次奖励
龙湾籍(指身份证号码为浙江温州龙湾区或身份证地址是浙江温州龙湾区的选手)半程马拉松男、女前15名选手，给予奖励(币种：人民币，见下表)，龙湾籍选手需在赛事报名时勾选相应选项，并在赛后2天内通过邮件向组委会提交电子版身份证。
(三)欢乐跑不设置奖金。
(四)半程马拉松男、女前三名按枪声成绩录取，四至二十名按净计时成绩录取;龙湾籍半程马拉松选手按净计时成绩录取。
(五)半程马拉松比赛中同时获得“总名次奖励”和“龙湾籍选手名次奖励”的个人，只发放奖金金额最高的一项，不重复发放，排名保持不变;
(六)上述所有奖项均为个人赛奖励，所有奖金需征收20%的个人所得税，由组委会代收代缴。
(七)所有获奖运动员的成绩在赛事官方网站公示10日，公示期内如对获奖选手的成绩有异议，请提供真实有效的证据并发送至组委会邮箱，凡被举报违反规则规定者，经调查取证确认事实后取消录取名次，被取消的名次不再增补。
组委会将对起点、全程路线和终点进行录像监控，在比赛期间出现下列问题之一，由组委会视情节轻重分别给予参赛选手取消龙湾首届半程马拉松比赛资格或比赛成绩、禁赛1-2年及终身禁赛等处罚:
1、以虚假年龄或虚假身份报名;
2、未按要求佩戴号码布;
3、一名选手同时携带2枚以上(包括2枚)芯片参加比赛(包括男选手携带女选手芯片);
4、以接力方式完成比赛;
5、凭借外力完成比赛;
6、不按规定的起跑顺序在非指定区域起跑;
7、起跑有违反规则行为;
8、关门时间到后不听劝阻、不停止比赛或退出比赛后又插入赛道;
9、没有沿规定路线跑完全程，绕近道途中插入或乘坐交通工具;
10、不按规定要求重复通过终点、未跑完全程私自通过终点及利用其它赛事号码布或未佩戴号码布和本次比赛芯片领取完赛物品、完赛奖牌;
11、伪造号码布参赛、私自涂改、遮挡号码布;
12、不服从赛事工作人员指挥，干扰赛事，聚众闹事、打架斗殴;
13、未完成比赛领取完赛物品，完赛后反复通过终点领取;
14、出现不文明行为(如随地便溺、乱扔垃圾、赛道上出现挤、推、撞、绊等行为);
15、其他违反规则规定的行为。
其中，利用虚假信息获取参赛资格或者转让号码布参赛，一经组委会核实确认，比赛发生的一切后果责任自负，且组委会将对转让者、受让者处以龙湾半程马拉松禁赛等处罚。
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