孩子考试紧张

一考试就紧张孩子可能有考试焦虑的表现，建议你找找查向红专家，我孩子从小成绩优异，后期不知道怎么回事越来越差，孩子每次考试之前就会坐立不安，而且还会做噩梦，医院检查说有焦虑，开了点药物，建议最好能配合一些心理辅导，我们网络查询找查向红专家咨询的，效果挺不错，査老师人也非常好，特别有耐心，孩子很喜欢这位老师。

考试焦虑是由于考试压力过大而引起的一系列生理和心理异常现象，包括考前焦虑、临床焦虑（头晕）和考后焦虑和紧张。

一，帮助孩子面对考试，减轻心理负担。你应该告诉你的孩子考试只是测试他们学习的一种方式，没有必要把他们看得太认真。距离考试越近，父母的情绪越要稳定，给孩子一个相对宽松的学习、考试环境。

二，培养孩子接受挫折的能力。考试输了是正常的，尤其是考试没有发挥好，家长不应该责备、冷落孩子，而是要趁机对孩子进行挫折教育，让孩子乐观、理性地分析失败的原因考试。父母的包容和鼓励，可以培养孩子不回避挫折、正视挫折的能力。

三，培养孩子的自信和乐观的性格。影响一个人的挫折承受能力最重要的因素是一个人的性格特征。一个人的性格影响他的态度和对挫折的适应能力。开朗、乐观、自信、个性坚强，对挫折的承受能力强；性格孤立、内向、怯懦、心胸狭窄的人，对挫折的容忍度低，往往经不起挫折。

四，适度调整目标。孩子的焦虑往往是因为自己的目标定得太高，父母有时认为这是动机的标志。帮助培养孩子的自我意识、不必要地高估自己、欺骗自己以及根据自己的现实调整适度目标的能力。父母不得以此来指责孩子不求进步。

五，让孩子学会有意识地调节自己的情绪。考前复习阶段也要放松，适当分散注意力，听听音乐，多做运动，通过深呼吸，看窗外一会儿，通过试卷，提高信心等，来消除紧张情绪，鼓励孩子学会自觉调节自己情绪的方法。

六，让孩子积极备考。公司的主要目标是为客户提供最好的服务。当你的孩子在他或她的游戏中处于领先地位时，你应该适度地表扬他或她，当他或她做得不好时，父母不应该反应过度，而是让他或她放心。长此以往，孩子们将能够加强自我调整能力，增加考试的信心。

孩子考试前紧张是很多小朋友都有的情况，而一旦紧张吧考试的时候就很容易影响答题的准确率，这种平时还好，但是遇到中考或是高考这种大型考试，这个却是致命的。下面小编就和大家一起看看孩子考试前紧张怎样鼓励孩子。孩子考试前紧张怎样鼓励孩子考试之前指导孩子提前看一下考场，熟悉一下考试环境，合理安排孩子的饮食起居，对孩子态度亲切些儿，说话的语气和缓些儿，都有助于缓解孩子的紧张心情而使孩子取得比较好的考试成绩。孩子考试前紧张是怎么回事1、基础差，平时没有掌握好考试知识点。肚里没有货，考试前肯定紧张，所以解救的办法，就是要平时狠抓学习，掌握好考试知识点，这样，手中有粮，心也就不会紧张了，当然，这个是一个长期的过程，家长要得有耐心。2、知识已掌握好，但考前紧张，那是考前焦虑症。解决考前焦虑症，有两个方法，一是心里暗示，暗示，我能行，我肯定考得好，记住，要肯定的暗示，不能搞否定的暗示，如:我不紧张。这样的暗示更紧张。二是采取深呼吸方法，慢慢吸气，慢慢呼气，循环几次，情绪就会稳定下来，就不会紧张了。3、父母要求过高。这个好解决，父母不要逼孩子太紧，不要给孩子太大压力，比如，不要说这次考试一定考100分啦，要一定超过那个同学这类的话。应循序渐进，慢慢引导。孩子考试前紧张家长该怎么办1、适当的运动，在考试前夕，接二连三的“题海战术”一定会让孩子觉得身心疲惫，所以适当的运动可以调整孩子的状态。2、宣泄情绪，家长要善于发现孩子情绪的变化，及时与孩子沟通，帮助孩子宣泄情绪，让孩子以积极的情绪去面对学习，应对考试。3.心理暗示，因为把考试看的太重，反倒于无形中给自己施加了压力，从而形成了焦虑心态。所以我们要给孩子正面的心理暗示，考试不紧张，从心理上让孩子更自信。4.在考试前，家长不要提考试，尽可能地与孩子聊一些轻松的，孩子很感兴趣的话题。5.充足睡眠，保持充足的睡眠可以消除大脑疲劳，保持头脑清醒，掌握的知识才能“流动”起来。6.家长可以给孩子讲一些励志的故事，让孩子找到榜样，向故事中的小朋友学习，让他们客服紧张的情绪。

在这种情况下，应该鼓励孩子，帮助孩子放松心情，不要给他们压力。

孩子一考试就紧张，无非是怕考不好挨骂，挨打。首先家长不要在孩子面前表现出很看重分数的样子，如果考的不好，也要轻描淡写的告诉他没关系，如果考的好了，也不要大张旗鼓的奖励，只有家长自身看淡分数，孩子才能放松，当然不是说真的随缘平时带孩子认真复习，考完试就不要纠结了，慢慢孩子就不会紧张了。

孩子的心理素质特别差，考试的时候很容易就紧张，在这个时候一定要帮助孩子做好心理辅导。妈妈要告诉孩子考试并不是什么大事情，要告诉自己的孩子，只要自己用心就能够考得好成绩。而且在考试之前也要告诉孩子，无论考成了怎样的样子，爸爸妈妈都不会责怪孩子，在这样的情况下小孩子就能够好好地考试了。小孩子在这个过程当中很有可能会出现各种各样的纰漏，而爸爸妈妈要做的事情就是尽可能的帮助自己的孩子去弥补这些纰漏。

有些小孩子在考试之前会给自己留下很大的心理压力，比如说他们总是想着自己一定要考好，只有这样自己才能够获得更好的成绩，只有这样才能够获得爸爸妈妈的夸奖。而爸爸妈妈在这个时候就应该告诉小孩子，无论考成了怎样的成绩都无所谓，只要自己努力了只要自己用心了那就足够了。

如果在这个时候爸爸妈妈也给自己的孩子带来了很大要求的话，那么孩子可能就会更紧张也会更害怕了，所以说爸爸妈妈一定要懂得帮助孩子建立自信要尽可能的调整好孩子的心理素质。只有这样才能够让孩子在考试的时候更轻松一些，而且在考试之前爸爸妈妈也可以选择抽一部分的时间出来帮助孩子做好考试方面的辅导，在这样的情况下小孩子就会对知识的掌握更牢固一些了。

让孩子对于知识的掌握更牢固，那么孩子在考试的时候就更有底气，也就是说在这个情况下小孩子就有可能会更有自信一些。所以说爸爸妈妈在教育小孩子的时候，一定要选择用正确的方式来引导小孩子，要用正确的形式来让孩子更相信自己一些。