孩子考试考砸了

看到孩子们为考试结果而担心焦虑实在令人心痛，特别是考试前你和他们的谈话说：考得好会有一流大学、度假或者礼物等着他们。这更是会增加她们的压力。作为一个家长确实很糟心了，但你的孩子可能会更难接受考试失败和一份糟糕的成绩单。所有这些都会使你的孩子默默地承受无助和羞耻，最遗憾的是你可能根本不知道他们的感受。你应该担心什么？不管你是否有个正处在青春期的孩子，记住他们还不善于表达自己。所以通过他们的行为和态度来收集线索很重要，有时候给你孩子一些空间他们会自己处理好的。但是，你要是看到你的孩子出现了这些状况，那么他们可能需要帮助。你乐观的孩子变得悲观、沮丧。和朋友的互动变少或者避免接触朋友。具有攻击性的极端信号，如撕旧笔记本、敲头。大发脾气，对家里的兄弟姐妹、甚至是长辈又抓又挠。对他们以前感兴趣的活动提不起兴致，比如看电视或者玩iPad。没胃口，嗜睡。压力会导致一种叫做皮质醇的荷尔蒙分泌，进而导致暴饮暴食、不愿运动和情绪波动，这样会影响孩子的身心健康。如果你看到这些症状持续一个多星期，那么是时候采取一些行动了。你的孩子到底是抑郁了还是仅仅是压力大？你能做什么？帮助你的孩子处理压力、接受生活，但是在你帮助你孩子之前，你得自己先接受这个情况。记住，童年的心理压力会造成未来的生活混乱。这里有一些方法：

交谈首先，试着和你的孩子沟通，了解内心深处究竟是什么困扰着他，是失败还是害怕让你失望？如果谈话不成功，可以寻找专业人士的咨询，谈话疗法可以帮助减少青少年的自杀倾向。

计划下一步做什么帮助你的孩子认识到自己的错误，低分或者复读一年可能对于你的孩子来说是一个沉重的社会负担。给你的孩子找一个好的家教或者补习班来补补习，不要让他们一个人生闷气。保证充足的睡眠考试考砸后失眠是很普遍的，但是睡眠可以减轻焦虑和压力。所以当到了睡觉的时间，保证你的孩子远离笔记本、iPad、手机等电子设备。吃东西来放松让你的孩子吃块披萨或者来个甜筒缓解压力根本不起作用，垃圾食品会导致压力更大、更焦虑。不要在家中备上垃圾食物，要简单一些，比如奶香炖杂豆或者新鲜水果奶昔。

让家中井井有条杂物会让你的孩子更加暴躁易怒，特别是在早上。所以当你的孩子上床睡觉后一定要保证房子干净整洁。在洁净的房间里醒来可以让人平静的开始一天的生活。

练习瑜伽或冥想通过练习瑜伽的呼吸技巧可以帮助减轻压力，摄入足够的氧气有助于打破悲观情绪，感觉电力十足。准备好未来在你试了这些方法后，保证你能帮助你的孩子面对现实，不就是考砸了再读一年嘛。你大概要花几个星期或几个月来安抚他们。告诉他们不管怎样你都会在他们身边，向他们解释成功和失败都是生活的一部分。一切都会过去。

孩子考试考砸了，这很正常，没有那个孩子永远一直都好的都会有状态不好的时候，所以作为家长来说也要调整好自己的心态，不要孩子一考啊，就像天塌了一样啊，打骂孩子甚至对孩子弄相像，这更加打击孩子的自信心，会使孩子从从此一蹶不振，甚至自我怀疑的，孩子考砸的时候，家长一定要做好辅仁心理辅导工作和孩子平等的交流，分析出考察的原因，提出解决这个问题的办法，这样孩子就会重拾信心，会增强自己学习的动力从而努力学习，考试会更上一层楼的

鼓励孩子，不要气馁。总结经验，每一道题，都写在错题本上，好好学习与回忆。

孩子考砸了，如果只是偶尔考砸了，那么父母虽然幸运，人不舒服，但是至少不要把脸色发给孩子看，可能老师和同学已经用异样的眼光看着你的孩子了，甚至孩子已经被老师批评过了，我们就不要在上课上撒盐了，而是要积极主动，心平气和的还孩子交流，分析出考察的原因，提出解决问题解决问题的方法，这样才行，孩子有了信心以后就会更加努力去学习，从而回报家长，我们如果直接打压孩子，批评孩子，孩子可能失去自信心，甚至自我否定，或者从此一蹶不振，这都不是我们家长想要的，所以我们叫他一定要做好心理辅导工作就可以了。

1、调整心态考试一旦考砸了，不要过分伤心，有那伤心的时间，不如想想该怎么办，一味沉浸在难过中，是愚蠢的表现，真正的好学生，把考试看得很淡，正是因为考试，才能知道自己所学中有哪些不足，找出问题，加以改正。2、找出错误考试出错不要紧，怕的是对错误视而不见，一再错下去，就不应该了。要静下心来，把考试中的错题看一遍，看看是属于哪种错误，是由于粗心，把对的写错，还是根本就不会，找出原因，就好办了。3、改正错误找出错误的原因后，对于会的写错的题，以后要细心些，对于那些不会的题，一定要追着同学和老师问清楚，不要只把正确答案写在上面了事，要一步步理解，记住，再遇到这样的题，不要再犯错。4、针对性练习改完错题后，再找一些类似的题目来做，重复就是记忆，一次次做，就可以加深印象，再遇到这种题时，脑子马上就能反应过来，答题也就顺手多了，难题变成容易的，考试成绩自然上去了。