大熊二的小熊大
第一，你太在意结果了。因为你在乎，所以你害怕失败。第二，你的想法太消极，遇到一点问题你就觉得会导致失败。第三，正如你自己的说的，你不够自信。不知道你知不知道墨菲定律，墨菲定律有一条是这样的，害怕什么，来什么。你害怕失败，害怕出错，结果导致更大大错。怎么办呢，遇到任何事，你必须朝好的方向去想。其实我以前和你差不多，每次考试我都很害怕会考砸，结果一紧张真就考砸了。后来我索性不想能不能考好的事情，我就想，考试好啊，考完就放假。轻装上阵。考试迟到的事情，我也遇到过，那时我到的时候，人家都在做题了。我拿到试卷没立即做题，而是先让自己的心情平复。深呼吸，一两分钟的时间，你可以趁这个时间看下试卷，估计一下难度，和先做那部分。心理暗示有很强大的作用，真的。你被自卑和心理素质差的问题困扰，正是心理暗示的影响。你没事就提醒自己，我不如别人啊，别人什么都比我好啊，这次我又考不好啊，我做题好慢啊。你就真的提不高了。所以，从现在开始，你要常常鼓励自己，没有人是完美的，每个人都有每个人的优点，相信你也一样。经常告诉自己，嗯，我很棒，我尽力了。遇到事情，也不要往不好的方向想。塞翁失马焉知非福，对不对？事情只是碰到一点小困难，并没有很糟糕，我们何必杞人忧天呢。心理素质的问题，其实归根到底，就是一句话，别小看了自己。考试的问题，相信学习方法，老师们也传授了不少，我要提醒你的是，你知道你做题比较慢，这很好，因为你能找到问题。找到问题就要解决，平时就应该注意这方面的问题，平时练习时就把速度和正确率提上去。我知道，以上这些，说到容易，做起来难。不过，你不做，你怎么知道你做不到能。相信自己，加油。希望能帮到你。
北条真理
第二科的很多学生都能通过培训。他们一到就考试不及格连第二科考试的前腿都在颤抖心里特别慌。这是每个人的心理素质问题。怎么调整怎么处理？1.提前熟悉考场不熟悉的环境考试会让人紧张。有些学生考前不熟悉考场和考车。我觉得没必要。我不想浪费钱。所以心里没有底气造成紧张。2.考前疯狂思考给自己施加压力。只要记住考前练习中教练说的话。树立正确的自我意识增强考试信心减缓或克服考试焦虑的成分以新的态度、新的精神面貌出现在考场上。3、考前准备矿泉水深呼吸上车太紧张的话可以用手捏捏大腿总之尽量平复自己的心情。简而言之在科目二考试开始时你必须保持冷静做你通常做的事情。如果你太紧张手脚发抖就会在前方感应区遇到一辆车但是你还没有进入感应区。你可以停一会儿车。利用这段时间快速移动你的手和脚。这可能是缓解你紧张的好方法。
细毛1015
1、 必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次 很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。 聊城市第四人民医院心理咨询科赵长印3、消除压力产生的根源。如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。 4、每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。 5、审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具（如淡蓝色）最易稳定情绪。 6、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。 7、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。 8、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。 9、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。 10、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。 11、定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。
