自high患者
不会影响。学生们都想考试的时候能考出一个好成绩，因此考试以前都会感觉紧张，如果过于担心考试成绩，就会导致考试前一天晚上睡不着。晚上睡不好会影响到第二天的精神状况，需要采取一些方法来提高睡眠质量。那么考试前一晚睡不着怎么办？
学生在考试之前睡不着觉这种情况，是由于学习压力过大，过度紧张引起的症状，可以口服安神补脑液和谷维素来改善睡眠质量。患者最好在日常的生活里要放松心情、放松心态，避免精神压力过大。同时，在饮食方面要少吃刺激性的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
患者在睡觉之前最好喝一杯温牛奶，温牛奶可以起到睡眠作用的。同时，在睡眠之前要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者咖啡，这样的饮品尽量要少喝。最好在睡觉之前多做一些户外的体育锻炼。第一、是可以放松心情；第二、是可以让人产生疲倦感，也是有助于睡眠的。
1、深呼吸。考试前一天晚上睡不着觉，一般是由于紧张和焦虑引起的，要及时放松。可通过深呼吸的方法来缓解症状，方法为吸气时收紧腹部，呼吸时慢慢放松腹部，这样就能使身心得到放松。
2、冥想疗法。可以想想让自己最开心和感到振奋的5件事情，这样可以消除紧张的情绪，让情绪变得平稳，并且能给予积极的自我暗示，增强自信心。
3、洗个热水澡。考试前一天晚上由于紧张而睡不着觉，不妨洗个热水澡，可以促进身体血液循环，消除身体疲劳，从而尽快入睡。
4、喝热牛奶。在睡觉以前喝一杯加糖的热牛奶，可以促进大脑排泄有助于睡眠血清素，从而起到镇定安神的效果，使人安稳入睡。
5、睡眠诱导。大自然中的很多声音都可以起到诱导睡眠的作用。在失眠的时候可以放一些滴水声，下雨淅淅沥沥的声音，火车运行声，鸟叫以及青蛙叫的声音，这样有助于快速入睡，还能建立诱导睡眠的条件反射。
中国作家林建
其实你是心理原因 考试时你困吗 我想你肯定不困 只是你考试时心里再想昨天我没有睡好 其实一晚上不睡没有什么 不是有一个状元 两天高考基本没有睡觉 通宵看足球比赛 其实一个人一夜不睡 第二天照样很有精神的 所以你不要把失眠放在心里 不睡就不睡 你要调整好心态啊 可以听一些舒缓的音乐 泡澡
天晴小姐8755
1、可以饮用一定的温牛奶，例如可以饮用250ml温热的牛奶，可以起到舒缓压力、改善睡眠的作用效果。
2、可以听和缓的音乐舒缓身心。
3、可以用温热的毛巾进行额头和太阳穴处的按摩。
4、可以对全身进行一定的按摩，可以有效地促进睡眠。
5、可以通过服用一定的谷维素片，起到改善睡眠和增强睡眠的作用效果。但是此时不应该服用一定的镇静安神药物，例如艾司唑仑片等等都不可取，否则会出现在第二天考试的时候，出现注意力不集中或打瞌睡的情况。
高考注意事项
近日尽量减少不必要的跨市流动，避免去人群流动性较大的聚集场所。在公共场所请科学佩戴口罩，保持良好生活习惯，勤洗手，不随地吐痰。
考生应在考试前一天抽空实地考察一下，弄清考点的方位、考点布置情况、周围环境，以及如何到达考点的路线等。
提前准备好身份证、准考证等证件，铅笔、橡皮、签字笔、圆规、直尺等文具，收进考试用透明袋里，放在容易看见的地方。手机等通讯工具、计时用表、无线电收发装置、计算器、文字材料、自备纸张等其它考试规定以外的物品不得带入考场。
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