武汉肚皮舞教练培训班

武汉盛秀清老师跳了近20年，资深舞者，教学认真负责，对学员耐心，讲解细致，总结的SACS全能“7'大系统，16个体系内容全面，培养优秀代课教练，冠 军舞者，知 名舞者

肚皮舞要求分离度比较高，用通俗的语言说，就是你上面做动作，下面不能动，动肩膀的时候，跨不要乱动，这就需要你加强基本功训练，基本功扎实了，后面的路才会好走一点。每个人的胯部的灵活度是不一样的，除了练习基本功外，还需要做一些专门锻炼胯部灵活度的动作。如果是胯部上下灵活度，我经常给我的学员推荐一个动作，就是踮起双脚，两条腿绷直站立，然后慢慢放下一只脚，但注意两条腿依然都是绷直的，你的一边胯部被顶上去了，左右交替。再说左右的灵活度，就是左右推胯最有效，但是要注意不要翘臀，也不要挺肚子，时刻严格要求自己。肚皮舞还要讲究一点就是动作的放松性，肚皮舞的动作大部分讲究的是内紧外送，最美的动作不是看上去紧绷的动作，而是自然放松流畅的。姐姐30岁学习肚皮舞一点也不晚，恰好肚皮舞最合适，因为肚皮舞是一个适合各个年龄段的舞种。当然芭蕾现代民舞拉丁都是，都非常的美，但是这样的舞蹈对身体素质，对软度要求太高。所以肚皮舞对无基础的学员来说，简直就是美丽的化身。个人观点，不喜勿怒。再说一下怎么练习吧，一定要找一个好老师是很重要的，因为肚皮舞的入门门槛低，很多老师学了皮毛利欲熏心就开店。不过如果找到一个认真负责的老师，就算她只会基本功，也没关系，因为你能和老师一起成长，这样的老师一定会倾其所学教你的。但是有一点就是你在学习之前，应该多看看舞蹈视频，这样你有一个了解之后，就算你不懂很多，你通过对比也可以知道哪个老师教的好，哪个老师跳得很一般。上面有朋友说了92肚皮舞，这个网站确实很好，云集了很多肚皮舞国内外大师，多看看她们的视频，不仅可以多了解肚皮舞，而且对你以后跳舞的动作和舞感都很有帮助。祝你早日学成，加入我们肚皮舞大军。安~

在网上搜索健身会所，因为现在好点健身会所都会联网的，里面都会有教练课程的

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肚皮舞更多体现的是腰部、腹部、手部、胯部和全身的肢体语言，能燃烧大量多余的脂肪，经常练习能使腰部、腹部更加健美活力，线条更加优美动人，使您的身体在娱乐中更凹凸有致、美丽动人。除了作为一种舞蹈艺术形式以外，肚皮舞也经常被作为一种健身运动而进行推广，特别深受广大女性朋友的喜爱，今天就给大家介绍七天肚皮舞，在跳舞的同时建议在餐后搭配一颗塑纤果食用，这样效果会更加的明显，一起去看看吧！浪——身体像波浪一样这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸围和腰部，身体似乎钻过一个套圈一样，从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“S”型。但你需要记住的是，如此反复进行。摆——胯部摆动像划八字你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你这样左右活动开你的胯部之后，试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗？留意运动的时候要用力均匀，争取让幅度最大化。抖——让腹部的那些珠片抖起来双脚与肩同宽站好，让胯部前、后、上、下稍微摆动，你要看到腹部那些美丽的珠片都由于你的抖胯而飞舞起来，而肚子上的小肥肉好象也随着稍微抖动，它们就要和你说BYE-BYE！震——听到丁冬的声音了吗腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和抖动来完成的，这样的震动的感受非常美妙，你尽管使劲地跺脚，晃动身体，并将留意力放在你的腹部上，将它作为意识的中心点来运动。