中考体育考试前喝红牛

喝葡萄糖吧，跑之前喝，跑完之后看情况再确定喝不喝。红牛还是别喝，况且我们考体育的时候，喝了得状态也不比我们没喝的好到哪里去。

我今天刚中考完，说真心话，那玩意真的还是主要是心理安慰。我们班有好多同学喝，也没见成绩怎么提高。放轻松，不紧张，调整心态才是最重要的！如果自己觉得不喝不踏实的话，一定要在跑前1小时左右和，要不然一肚子水跑步更难受，根本跑不起来。我长跑之前口渴的话就抿一口，润润嗓子就行了。结果成绩提了将近20秒。加油吧~祝满分！

一般来说，1000米长跑前喝红牛没多大的用处的，只不过是心理作用罢了。

1000米跑步之前喝红牛这些功能型饮料是没有什么用的。红牛能够促辅助进人体新陈代谢，吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑，补充体力，抗疲劳的卓越功效。但是长跑的成绩取决于本人平时的锻炼，红牛只能起辅助作用。

1000米长跑比赛前半小时内红牛最好不要再喝。1000米长跑测试之前可以喝点，但要少量，而且要小口喝。因为是1000米长跑，赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。

长跑前喝点淡盐水，红牛葡萄糖水或吃块巧克力红牛葡萄糖水要在跑步前30分钟喝巧克力前10分钟吃。

1000米长跑训练技巧

1000米跑属于中长跑，想要满分的话需要比较强的坚持力，也要有一定的速度。

耐久跑的作用自然是不必多说了。你可以在标准操场上练习，第一次跑五圈，第二次跑四圈，速度不用特别快，但一定要保证一圈在两分半以内跑完(不算快，中速跑)，太慢的话就没有效果了。

1000米长跑除了匀速跑以外，还可以通过变速跑来练习爆发力和耐酸。标准操场上，知道部分加速冲刺，弯道部分行走。冲刺的时候一定不要有所保留，能跑多快跑多快，这样一圈下来可能会岔气或者出大汗，但如果不是特别难受的话还是要坚持!

中考体育1000米长跑呼吸技巧

1000米长跑测试时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。

如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

红牛是功能型饮料，有助于增加在比赛的时候的你的爆发力的。 1995年12月，红牛凭着对中国市场发展的信心和全球战略眼光，从泰国来到中国，成立了红牛维他命饮料有限公司（下称红牛公司），大力开拓中国市场。一时间，“提神醒脑、补充体力”、“渴了喝红牛，困了、累了更要喝红牛”的广告语，广为传诵，红牛品牌为广大消费者所喜爱，为相关社会公众所熟知。 红牛功能饮料科学地把下述各种功效成分融入产品之中，这些成分相互配合，协同作用，能够促进人体新陈代谢，吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。因此，人在生理性疲劳之时，体内能量物质缺乏，能量代谢不足或存在障碍，饮用红牛饮料，充分补充能量，可以快速消除疲劳，振奋精神，提高工作效率与生活质量。1、牛磺酸：参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤；能保护肝脏，对于维持运动能力牛磺酸是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。改善内分泌状态，增强人体免疫。2、赖氨酸：属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一，可以调节人体代谢平衡；能提高钙的吸收以及在体内的积累，加速骨胳生长；有促进生长发育、增加食欲、减少疾病和增强体质的作用。3、咖啡因：直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰；能减少疲劳；能促进代谢；能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量；促使血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧输送能力，促使三羧酸循环得以顺利进行，保证能量不断得到补充。4、肌醇：属于B族维生素的一种，能促进体内产生卵磷脂，降低胆固醇，有助于去除肝脏中脂肪，帮助体内脂肪的再分配；能预防动脉硬化；是肝脏和骨髓细胞生长所必需。5、维生素PP：属于B族维生素的一种，参与能量代谢、组织呼吸的氧化过程和糖原分解的过程；参与蛋白质、脂肪和DNA的合成。6、维生素B6：属于B族维生素的一种，在体内被磷酸化为辅酶形式，参与酶类代谢，在糖类代谢中催化肌肉与肝中的糖原转化；参与氨基酸代谢，并起重要作用；有助于脑和其它组织中的能量转化过程。7、维生素B12：属于B族维生素的一种，在体内转化为各种辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；促进红细胞的形成；维护神经系统的正常功能。 因此，作为一种功能型饮料，中考考体育前喝红牛还是有一定作用的。

有用，红牛里有兴奋剂，喝了之后立即跑步。