木鱼199210
花生、腰果、核桃、巧克力、香蕉、黑芝麻、瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、新鲜水果和蔬菜等都比较好，能提高兴奋度。
吃点清淡的，太油腻的不好。建议考前吃块巧克力，会提高兴奋度，要是要吃些营养较丰富的，热量足够你每天用脑消耗，如蔬菜，鸡蛋，牛奶。另外，不要吃容易闹肚子的食物，像凉菜、海物等，不要吃太油腻的，总之既要保证营养和热量，又要保证健康。
考前要有充足的睡眠，考试几天吃煮鸡蛋就不错，对大脑很有好处。另外，花生，腰果，核桃也对大脑很好，可以适当地多吃点。
可以多吃一点益智食物如核桃、黑芝麻、瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、新鲜水果和蔬菜等，但要注意荤素搭配，营养物质互补。晚上注意尽量不要熬夜，早点睡觉，保持精力。
红薯小米粥：这道粥咸甜皆宜，对考生来说，能很好的健脾胃、补气血、补津液，对治疗口干症也十分有效。
黑芝麻小米粥：根据《本草纲目》中记载：芝麻补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑。”因此这道粥补充津液效果十分显著，贫血、因复习而常常头晕的考生应多吃黑芝麻类食物。
矮油没游
高考当天的主食应以谷类食物为主，副食一定要清淡，不要进食油腻食品，以免影响葡萄糖的吸收利用；早餐：米粥，适量主食（如米面食品），多种新鲜清淡小菜。早餐原则：早餐必须吃好，保证上午大脑对能量和营养素的需求，提高注意力、增强记忆力。早餐内容：1、豆类、瘦肉粥及面条；2、各种带馅面点、糕点、鸡蛋、牛奶或豆奶；3、适量调味酱菜:炒虾皮、凉拌小菜或蔬菜水果沙拉，早餐有佐餐小菜，早餐不单调，孩子也愿意吃。早餐饮食原则1、饮食要以素食为主，切忌油腻；2、早餐和午餐一定要吃好，以保证大脑能量的消耗；3、以八分饱为宜，忌过饱。平时吃什么，那天就吃什么。千万不要搞特殊。把心态放好，放松，顺其自然就好了
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中考前早餐主食为面包、包子、豆包、大(小)米粥、馄饨等；富含蛋白质的食品——牛奶(或酸奶或豆浆)，鸡蛋、肉类；新鲜蔬菜水果——黄瓜、西红柿、各种水果。
建议考生们早餐适量吃些补脑的食物，如鱼类、牛奶、新鲜蔬菜、瓜果等，至于肥肉、油炸食品尽量不要碰。
但需要提醒的是，营养全面不代表暴饮暴食，否则只会加重考生肠胃负担，使大脑灵敏度降低从而影响考试成绩。
扩展资料
考试期间的餐食要注意以下几点：
一、清淡为主
考前的学习压力大，孩子易紧张焦虑，所以营养方面必须跟得上。这就导致部分家长天天给孩子大鱼大肉，佳肴美味供应不绝。
但若每日如此，孩子的肠道未必能够习惯，反而容易导致腹泻、食欲不振、消化不良等不好的现象。还容易造成肠胃疲劳，更有甚者会导致大脑迟钝，思维不敏捷从而影响考试。所以，专家建议清淡低脂才是考前饮食的正确之道。
二、忌刺激油腻
不要喝刺激性的功能饮料型如红牛、茶、高浓度咖啡等，不仅伤考生的身，而且也容易导致腹痛无法专心考试。考生考前也切勿去吃大量油炸类的动物性食品如炸鸡排、油条等，这类油炸的食品摄入之后容易使人产生饱腹感，从而影响其它有营养食物的摄入。
三、多补充维生素、蛋白质
维生素和蛋白质对身体来说是非常重要的，考前的营养补充更是少不了这两种元素。维生素的来源主要是水果和蔬菜，在水果中猕猴桃、草莓、鲜枣的维生素含量是较高的。
而蔬菜中青椒、花菜、菠菜较其他蔬菜类的维生素含量来说是偏高的，而且它们所富有的独特元素使它们具有的疗效很多，是补充维生素的不二之选。蛋类和乳类是补充蛋白质的最好来源。
参考资料：百度百科—营养早餐
神级的男子
这些都只是我们的愿景，只是寓意，并不是真的，想要考试成功还需你自身的努力和学习。小时候家人说吃一个油条还有俩鸡蛋，考试就能考100分。考前吃条大鲤鱼，预示着“鲤鱼跳龙门”。考前不能吃圆形的东西，因为怕考“0蛋”等等。
吃巧克力，寓意着考试成功。佩戴吉祥物，化解霉运，提升运气等这些都是迷信，不存在的。大家还是要学习好基本功。
扩展资料：
考试之前吃东西如下：
1、考试前最适宜的早餐：米粥，适量主食（如米面食品），多种新鲜清淡小菜及水果。例如：馒头+绿豆粥+鸡蛋+香蕉。因为馒头、豆包等米面食品食用后可以比较迅速地转化成葡萄糖，增加并维持体内血糖的水平，保证大脑的血糖消耗。
2、喝绿豆粥，外加一个煮鸡蛋。还可吃些富含蛋白质的食物：咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米等。
3、餐后最好吃一个香蕉，因为香蕉有助于增加智慧，可使考生不易疲劳。如果再加一小把坚果仁，就是优质的早餐了。
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