参加考试要什么心

考试前应该保持什么样的心态

纵观以往，因为过度紧张而高考失利的学生大有人在，而因为摆正态度高考超常发挥的黑马也不再少数。那么，如何调整心态，成为那匹高考的黑马，完成我们的逆袭之路呢？以下是我为大家整理的考试前应该保持什么样的心态相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家。

一、保持自信的心态，乐观作战

自信是赢得高考胜利的基础心态。它是将挫折转化为动力的重要桥梁。一个人只有适当自信，才不会在某一次考试失利中否定自己，才不会因为某一次失败就对自己产生怀疑。相反，它会激起自身斗志，然给我们始终保持奋勇向前的动力。

但是，自信不是自负，它是根据实际情况而出现的自我相信，与盲目自信大不相同。因此，无论何时，我们都应怀揣希望，都要相信自己，并脚踏实地地走好每一步。

二、淡化焦虑的心态，平常对待

高考在即，家长的期盼、教师的鼓励、梦想的召唤、孤注一掷的决心，很容易催生考生的焦虑情绪。如果该情绪扩大化，不仅会使考生过度紧张，也会造成注意力下降、兴趣度降低等问题。

因此，面对高考，我们应该淡化焦虑心态，并且以一颗平常心对待。如果过度焦虑，我们也可以冥想放松，或者做些喜欢的运动，以此缓解焦虑情绪。

三、持有热情心态，携手并进

这里所说的'热情心态，不仅仅包括我们对学习的热情，还包括我们对班级学生的热情，以此才能与班级学生一起携手并进，在相互鼓舞的融洽氛围中走过高考旅程。

具体来说，高三最后冲刺阶段已然没有新知识，而我们在复习这些旧知识时，一定要保持热情心态，这样才避免出现烦躁、无趣等消极心态。此外，和谐的人际关系同样能给我们支持和鼓励。若是对身边同伴保持热情，同样能促进班级和谐，共建一个积极向上的班集体。而这样的班集体能给予我们更多的鼓励和关怀。

四、秉承求实心态，勇往直前

不患得患失、不大喜大悲，心里平静，踏踏实实，这是取得高考胜利的关键所在。我们只有心静求实，才能坦然面对一切，才能从容面对人生。

因此，我们不妨摆正心态，放下内心的彷徨、迷惘、紧张、害怕，心情平静的处理眼前的事物，在学海书山中踏实走好每一步，勇往直前地朝着梦想努力。相信这样的你，必然能在考试中脱颖而出，一跃成为那最令人欣喜的黑马。

平常心。看过士兵突击么。那里讲的平常心。我也是高三学生。也面临高考。只要不紧张，心态好就一切OK了

考试前应该有什么心态

在每一次考试之后，总有许多考生抱怨自己考试时没有发挥好，成绩不理想，有的甚至造成终身遗憾。那么如何这考前做好这些准备呢？接下来我搜集了考试前应该有什么心态，欢迎查看。

考试前应该有什么心态

1、心理素质要好，心态平和

我觉得心理素质好考试发挥就好，这是很重要的一点。心理素质好，有一定心理承受能力的人，在考试中就不会被难题吓倒，他会急中生智，把平时没能发挥出来的智能挖掘出来。反之，即使会做的题，一旦遇到一点点挫折，他可能什么都忘记了。心态应该平和，把毕业考试当平时，答卷如练习，如何能在规定时间内做完试卷中的所有试题，依然需要看考生的心态是否平稳。那些总是担心答卷时间不够而慌恐匆忙的考生，一是容易出现将答案填错的失误；二是容易形成反复检查的滞留习惯；三是容易导致知识迁移受阻、无效劳动增多的思维无头绪状态。在这种情形之下，答卷时间肯定会浪费不少。为此，请考生记住4句话：冷静思考寻找感觉，大胆猜测完整认定；选项仔细作答缜密，一旦确认不再回首；循序渐进步步向前，依据实力灵活跳跃；心态坦然发挥正常，沉着应战节省时间。

2、不要只看重结果，不重视过程

在考试时不要过多地考虑结果，比如必须考上什么学校，必须考多少分。要相信：结果是由过程导致的，如果我们学习很认真，知识落实到位，过程处理恰当，肯定不会出现意外的结果。不要希望超发挥，正常发挥就可以了。什么是正常发挥就是你会做的题全做对，不会做的题不求全对，不留遗憾就行了。在这一段时间里，要做一些基础的题，多翻看一些错题档案本，这样有利于培养自信心。

3、要增强自信心

如同体育运动员在比赛中要有良好的竞技状态一样，树立自信心才能发挥出最好水平。信心是成功的精神保障，信心来源于实力，所以要求考生全面掌握知识，不要存侥幸心理，要抓住重点，重视自己学习中的.薄弱环节，只有自己最薄弱的地方得到加强，自己心里才更有底气。考生入场前，要设法使大脑皮层兴奋，产生积极情绪。如可自我暗示“自己已经全面和系统地复习了”、“考试就像平时测验，无非在这里多做几道题”，自我暗示语要简短、具体和肯定，如果是在考试中，要默念，以免影响他人答题，这样，通过听觉、说话等渠道反馈给大脑皮层的相应区域，形成兴奋中心，会有效抑制怯场。

4、要学会自我调节

考前学生有点紧张、焦虑很正常，不要看得太重。考试时的紧张和焦虑与肌肉紧张有关，学会松弛肌肉是控制焦虑和减轻紧张、避免怯场的有效措施。考试时坐姿要放松，也可深呼吸，反复两三次，使全身肌肉放松，避免因生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。

影响考试的原因

1、对自己要求过高，不允许自己失败。

这类考生学习严谨认真，性格偏内向，不太喜欢体育运动，课桌整齐，在班里很讨老师喜欢，也深得同学信任。只是内心深处好胜心强，不放弃，却也不擅长表达。

2、因父母老师的要求过高，担心自己考不好被批。

这类考生通常都是学霸，他们的自我价值感是建立在别人的评价基础上的。只有符合了别人的要求，自己才有成就感，才有自尊感。否则就感觉自己是个失败的人，无用的人。

此外家庭条件优越，家长文化水平极高的考生也会因为这类原因在考前紧张。

3、严重缺乏自信的人。

这类考生对自己不确定，无论自己多么认真的学习，他也不会相信自己能考个好成绩。因为在他的潜意识里从来就不相信自己是个能考好的人。

4、过往经历中负面评价太多，而自己完全认同了这些负性评价。

这样的学生在进入学习阶段后，父母或老师给到的负面评价很多。比如：“你就不是个读书的料！”“你无论怎样努力，也考不过谁谁。”等等之类的话。如果自己在努力改变的过程中又不断经历失败。那么自己的潜意识也会认同父母或老师的评价。不管自己再怎么努力，内心那个小孩一定会跑出来说：“你不行！”“你考不好！”而自己又非常想要证明自己是行的，从而导致考前紧张。

过来人的身份告诉你，不要去想你是在考试就行。有一句很老套的话，但是很实用，高中每次考试前，我们都会听到无数遍。“作业的时候，把平时当考试；考试的时候，把考试当作业。”你应该听过吧。而且心态这问题，也不是一天可以调整的很好的，得慢慢来。你就从平时的小测验啊什么的开始做起吧。还有，考试的时候一方面要学会放弃，不要过分纠缠某道题。另一方面，不要被其他人所干扰。比如说，做卷子刚开始的时候，听到别人已经把卷子哗啦一声翻过去了，不要着急，要想别人肯定有题目还没做呢。另外，集中全部注意力，不要因为一道题不会了就在想怎么办啊，又几分没了。这样既影响自己答题心情，又分散了注意力。还有，不要抱着等一会回来检查的心态，一遍就对。对了，我自己曾经在一点上吃过大亏。就是理科题目打草稿的时候，最好写的整齐一点，虽然草稿纸不用很好看。但是，我就因为草稿纸上写的太潦草了而把答案写到答题卡的时候写错了。像这样的分就丢的太可惜了。