跆拳道蓝带考试内容

蓝绿带考核内容：

套路：天地、檀君、岛山。

腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢。

特技：腾空上踢（）、腾空抡踢（）、腾空侧踢飞人（4人）。

威力：侧踢2公分木板。

对打：三步对打、二步对打。

主要特点：

腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。

据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。

强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九。

以上内容参考：百度百科-蓝带

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼基本知识:跆拳道怎样分级?分别用什么颜色道带代表级别的高低?每种色带具体的代表寓意? [10分,每回答错一项扣1分]2．品势：太极四章，太极五章抽考一章 [15分,每错一个动作扣一分]3.步法:步法自由对练(踩脚)(左右各3次) [10分,每错一个动作扣分]4.基本动作:贯手,燕子手刀,背拳防御,竖叉0公分,横叉0公分,自卫术三组 [10分,每错一个动作扣分]5. 腿法：双飞踢,横踢接双飞踢,前踢接横踢接转身下劈接转身跳侧踢(以上腿法均左右各3次); 条件反应实战:甲横踢进攻乙横踢反击,甲横踢进攻乙双飞反击.相互交换三个回合 ;双飞快速踢10次[15分,动作不标准扣1分,力量速度不够扣分]6.体能:[10分,动作不到位视做无效扣除1分] a.冲刺50米折叠跑 b．蛙跳一圈7.击破:横踢破板,下劈破板,侧踢破板,手刀破板,拳破板任选一项. [10分,动作不到位扣1分,二次击破扣2分]8. 整理道服，退场。备注:考试最后得分70分以上为及格,75分以上为优秀,80分为满分。学员考核70-75分颁发绿蓝带，75-80分颁发蓝带.

考跆拳道蓝带考核内容:

蓝带1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章3.腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢4．体能：a．拳卧撑夹臂（男15个，女8个，儿童6个）b．俯卧撑跳（男10个，女6个，儿童4个）c．双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）5.整理道服，退场。

白带升黄带： 太极一章、马步正拳、上中下三拳、上端防御、下端防御、中端防御、前踢、下劈（破板用下劈）黄带升高黄带：太极二章、下劈、横踢、前脚横踢（破板用横踢）高黄带升绿带：太极三章、横踢加下劈、前脚横踢加下劈、前脚下劈加横踢（破板用前脚横踢）绿带升高绿：太极四章、侧踢侧踢、前脚侧踢加横踢、前脚横踢加侧踢（破板用侧踢或前脚侧踢）高绿升蓝带：太极五章、侧踢侧踢、双飞、三飞、横踢加侧踢（破板用横踢或前脚横踢）蓝带升高蓝：太极六章、双飞、后踢加侧踢、双后踢（破板用后踢）高蓝升红带：太极七章、勾踢、旋风踢、上步后踢（破板用旋风踢）红带升高红：太极八章、后旋踢、上步后旋踢、勾踢（破板用后旋踢） 高红升黑带一段： 太极一章到太极八章任意的抽查其一、高丽、正拳破板、后踢破板、组合腿法破板跆拳道升级考试的基本内容就是这样，但有时因地区差异，考试内容略有不同，但大致上是一样的。有时也会因主考官的要求而改变（本人在高绿升蓝带的时候，主考官竟然要求用双飞破板，那个苦啊！）