怎么安慰考试紧张的人

这个考试紧张的话可以再复习复习，你可以帮她一起制定计划陪着她一起去执行。考前可以划一下重点再突击一下。因为临阵磨枪不快也光，还是可以尝试一下的。 另外可以陪女朋友聊聊天，散散心将她从对考试的焦虑和紧张中先拯救出来。不要再加剧她的紧张，可以放一些舒缓的音乐让她晚上早点睡，不要熬夜复习了这样效果也不好。 实在不行就安慰她不行还有下次机会以后要更加努力的复习才行。

紧张主要是心里作用，在考试之前有充分的准备，不打无准备的仗，是想对考试内容有充分了解还会紧张吗，再一个就是把考试结局看的不要太重。

怎么安慰要高考的人不要紧张呢？第一：首先告诉对方，所有人都紧张，并不仅仅只有你紧张。高考尽管没有和过去金榜题名闻天下一样了，但是对于个人的前程的影响却是非常重大的，所以学生紧张是可以理解的，基本上所有学生都会紧张，并不是只有自己会紧张。第二：告诉要参加高考的学生，直面高考，适度紧张是好事，只要不过度紧张就行。高考成绩最终还是自己的实力的体现，和当时考场口渴、紧张之类关系并不是非常的密切。反而适度的紧张，有利于发挥出自己的真实水平，当然过度紧张发挥失常也是有可能的。第三：不要和考生谈过多关于高考的话题，可以多谈一些其他轻松的话题。当然，最重要的还是考生自己心理的调节，完全靠别人调节紧张情绪是不行的。

1、考试考的不只是知识，更重要的是对心理素质的考验，只有不抛弃不放弃，才能获得成功。要记住，即便你只剩下一份钟，你还有六十秒！加油！

2、为了明天，努力吧!不管结果怎样，付出的，总会有回报的！今日考试的你，要保持稳定状态，自然从容，考试没什么大不了，祝你旗开得胜！

3、今天是个好日子，一年一度考试至。抖擞精神开笑口，鹏程万里勇展翅。祝君笑傲考场，威名远扬，夺得理想名次，前程一片辉煌。加油。

4、别怕考试，放弃烦恼，先把文具准备好；吃得要好，睡得要早，身心健康脑才好；读题认真，心不分神，方可从容考得好。祝你考试顺利，轻轻松松得满分！

5、我一直相信，你是最棒的！展开你隐形的翅膀高飞吧！

6、你笔下拥有一个色彩绚丽的世界：愿你，也相信你，拥有另一个笔下灿烂的图景。

只要对他/她说。我相信你。不管你最后的成绩是怎样的。因为那才是你的实力，加油！

告诉孩子：爸爸妈妈是你最坚定的支持者；换位思考理解孩子的感受；家长放平心态：让孩子感受到爱而非压力；体验情绪：教孩子释放压力的肢体动作；社交互助：鼓励孩子多和同学沟通。

要安慰孩子考试紧张的心情，实际上就是尽量不要说太多。让他放宽心态，不管怎么样你们都是她坚强的后盾。不用说太多，说的越多，反而越让他紧张。或者也可以带她去吃一些好吃的，也不要提考试的事情。做一些她喜欢的事情，放松一下。

第一、要倾听对方的苦恼由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每个人对于紧张的不同理解。因此，当试图去安慰一个人时，首先要理解他的紧张。安慰人，听比说重要，一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。第二、言语沟通很重要安慰其实是种分享，只需要向对方显示自己的存在和陪伴，敢于说出自己面对别人痛苦时的感受。可以分享自己类似的感受：“我面试那段时间也很紧张，当时我告诉自己不能被打倒。”这样的话语才是安慰人最好的“箴言”。还告诉对方：“只要你需要我的陪伴，就可以打电话给我。”第三、要接纳对方的世界安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的紧张。人们容易将紧张的定义局限在自我所能理解的范围中，一旦超过了这个范围，就是“紧张”得没有道理了。由于对他人所讲的“紧张”不以为然，因此，安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒，迫不及待地提出自己的见解。因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正站在对方的角度去看他所面临的问题。