防晒知识培训

9个关于防晒的必备知识点

UVA, UVB是什么？

造成人体皮肤损害的紫外线根据波长不同分为UVA和UVB两种。

：是长波紫外线．对皮肤影响最大可直接穿透表皮到达真皮浅层，引起各种光敏性疾病．引起皮肤光老化甚至皮肤肿瘤。即便阴天下雨，UVA也可以穿过云层到达地面。在春季最强。

：是短波紫外线。主要对表皮造成损伤，如日晒伤。在夏季最强。

SPF、PA是什么？

SPF及PA是市售防晒霜常见的两个指数。

是防晒红的。是防护UVB能力的体现．指对受到防晒产品保护的皮肤表面引起最小晒斑所需紫外线能量与对没有防护皮肤造成相同红斑所需紫外线能量之比。比如：不涂防晒霜,晒1分钟就会发红，涂了SPF30防晒霜后，晒30分钟才会出现皮肤发。

是防晒黑的。针对的是UVA,指引起受到产品保护的最低皮肤色素沉着所需能量与末经保护而产生相同色素能量之比。

如何选择SPF、PA值？

室外工作、高原人群、孕妇是需要防护的重要人群，只要无防晒剂过敏，便可放心

使用。

防晒产品系数推荐：

平常上班：SPF15、 PA+

户外运动：SPF25~

海边游泳：选SPF35-SPF50、PA+++

具体还需根据自己皮肤条件和所处环境而定。

防晒霜的分类

所有防晒霜，所含防晒剂成分基本固定分为三类：

物理防晒剂：通过物理遮蔽、折射和反射光线而达到防晒效果， 常用的是氧化锌和二氧化钛。

化学防晒剂：吸收紫外线，通过化学反应将光能转为皮肤表面的一种热能释放出去。

新型防晒剂：即生物防晒剂，如B胡萝卜素、vitc VitE、破、绿茶多酚、烟酷胺、维甲

酸等生物活性物质这类防晒剂可口服来防晒。

防晒霜正确用法

（1）为达到效果一定尽量涂厚，厚度和1~2张A4纸厚度差不多。

（2）一般推荐出门前20-30分钟涂抹好。

（3）需要每隔两个小时就涂抹一次。

（4）物理防晒剂颗粒越来越小，现在使用般洗面奶即可清洁干净。

六种人群更要防晒

每个人对紫外线敏感度不同，有些只是晒黑有些却会出玩红斑、脱皮。提醒,这6

类人需格外注意防晒：

（1）皮肤日誓的人：肤色浅的人对光较敏感，更易晒伤。

（2）儿童青少年：儿童期是对紫外线最敏感的时期

（3）容易晒红的人：说明可能对光敏感，需加强防晒

（4）就隐形眼镜的人:患座疮、皮炎角膜炎、戴隐形眼镜的人，都要格外注意防晒。

（5）户处工作者

（6）服用隆压药的人：欧美研究报告发现，服用抗生素、利家剂、非类固醇消炎止痛药、口服避孕药、降压药等，也会让皮肤对光较敏感。

只有夏天才需要防晒吗？

防晒每季都要抓!只要在白天进行户外活动，不论季节、天气，都应该进行防晒！

防晒要从娃娃抓起吗？

确实有研究证明，18岁开始长期规律使用防晒霜，可减少50%黑素瘤和73%恶性侵袭性黑素瘤发生。但是对于6个月以下儿童使用防晒剂需遵从医嘱，因为防晒剂安全性试验尚未涉及小于6个月儿童;其人体功效试验也多是在成人进行。所以这个年龄段的儿童进行防晒的话，采用遮阳伞、防晒衣这些手段为好。

防晒系数越高，对皮肤越有利？

日常生活，SPF15左右PA++就可以了

（1）过高指数造成人为减少重复涂抹频次，反而影响防晒效果：

（2）指数高产品一般复合配方了不同防晒剂成分，引起皮肤刺激或过敏反应几率相对高：

（3）高指数防晒剂的光稳定性和实际防晒效果密切相关，而其光稳定性评价方法尚在摸索中。当然，如果要进行长时间的室外活动，可以选择防晒指数高一些的防晒产品。