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1、首先弄清楚孩子焦虑的原因，虽然很多孩子高考前都会出现一定程度上的紧张焦虑，但事实上轻度的紧张反而有助于孩子备考，只有过度焦虑才会影响孩子。因而父母首先要弄清楚孩子焦虑的原因以及程度。虽然每个孩子面临的压力都大差不差，但具体到每一个孩子身上，不同的孩子有不同的压力，因而父母必须辨别清楚孩子的主要压力，然后才能有针对的帮助孩子缓解压力。 2、父母放平心态，放下对孩子的过高期待，“望子成龙、望女成凤”的父母太多，在父母的高期待下，高考前的孩子们很容易压力过大，从而焦虑紧张。如果再加上父母的控制欲过强，过度干涉孩子的生活学习，孩子的压力就会倍增。因而父母面对考前的孩子，一定要放平心态，或者尽量把心里的担忧隐藏起来，用平常心态面对他们，只有孩子感受到父母内心的接纳后，他们才能真正地放下焦虑。此外，父母不要搞得过于隆重，比如高考前给孩子准备过于丰盛的饭菜，这样反而会带给孩子压力。 3、父母学会正确鼓舞孩子，虽然说父母不要过于大张旗鼓，但对孩子必要的鼓舞还是需要的，因而在高考备考前的关键阶段，父母要学会适当鼓励孩子。当然鼓励孩子也要有方法，不能一味瞎鼓励。比如父母不要给孩子贴标签，经常对孩子说这样的话语“你一定要努力，必须考上xx学校。”父母这样看似鼓励的话语，实际上会加重孩子的心理负担。父母要鼓励孩子所做出的努力，而不是鼓励孩子取得的成绩，不要这样对孩子说：“你这次模拟考试成绩不太理想，下次要努力加油。”要鼓励孩子在学习上所做出的努力。父母在备考阶段鼓励孩子，重点是要引导孩子关注眼前，帮助孩子梳理心理压力。
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高考作为一个改变人生命运的考试，如果一个人家里面真的有一位高考考生的话，估计一家人都会非常紧张，不仅仅是学生自己包括家长也是非常的激动。不过孩子越是临近高考越是要戒骄戒躁，家长就算再紧张也要学会去控制自己的脾气，这段时间不要把孩子工作太紧，正所谓大考大玩，在考试之前要让孩子放松心情，不要去逼迫孩子，也不要说一些打击孩子的话。
家长这段时间如果想要放松自己的紧张心态，这样多去和孩子沟通，然后去了解一下孩子的心理状态。这段时间千万不要去说一些伤害孩子的话，要保护好孩子的自尊心，千万不要说觉得孩子考不上，或者觉得孩子不努力之类的话。家长越是这样说自己就越是焦虑，对于孩子来说也是一个非常大的打击，会让孩子有很多的消极情绪，心理也会产生非常大的波动，没法好好的复习。
可能有些家长在临近高考的时候就越来越紧张，然后看到孩子不怎么在乎，甚至不愿意去复习，所以就特别生气，特别想让孩子好好去复习。但是家长要知道，在面临大型考试之前，学生肯定要放松，与其一直强迫着让孩子去看书，不如去了解孩子的想法，顺着孩子的心意，让孩子放松心情，暂时的脱离这种束缚。这个方法同样也是用家长家长把心态放松，好好的出去玩一玩，也许到时候效果会更好。
有些家长的学历和素质可能比较高，之前也经历过高考，所以觉得自己非常有经验，特别喜欢以一个过来人的方式对孩子进行说教。但是正因为家长曾经经历过，知道这种紧张，所以也会把孩子带得更加紧张。家长对于孩子的未来只能够提一个建议，而不能够帮孩子做决定，要尊重孩子的喜好，要让孩子自己去选择自己的未来，在给孩子提供建议的时候要平静一些，不要强迫孩子。
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子女是父母爱的结晶，也是父母最好的作品，尤其独生子女时代，考子女无异于考父母，不仅是子女考试父母紧张，而且子女考试时父母比子女的紧张程度更为紧张。
孩子是父母爱的延续，承载父母的太多期望，常听一些父母说:“以前我没好好读书，现在希望我的子女多读点书”。关心越多担心也多，建议父母不要把这种担心紧张的状态在孩子面前流露，我们更多的是要相信孩子！就算你紧张，也解决不了任何问题
家长关心太多，学生压力就会太大，往往适得其反。还有一部分家长，经常碰见听到，家长间相互攀比孩子的成绩，成绩好的夸夸其谈，成绩不太好的像矮人一等一样。没这个必要。孩子成长过程中，成绩都会呈波浪式起伏的。
从教三十多年，从小学到初中到高中，发现学生学习成绩的一个规律:小学女孩子成绩比男孩子好，初二开始男孩子开始上进，到高二，原来小学初中成绩中等的成绩很快跃进。女孩子初二开始成绩下降，除非读文科。当然有些孩子的成绩一直会很好，这跟家长的教育方法有关。怪不得老师的，因为小学到高中会换很多老师，这个大家都知道的。
我自己读书时，父母从来不管我的成绩怎样。我对自己的孩子也很少过问他的成绩。只是鼓励他上进。
对于关心孩子的家长来说，多少会有点，紧张来自不自信，让孩子也更紧张，其实可以换种方式，用鼓励，关心来向孩子表达更多的爱，使孩子少了考前紧张，带着愉快的心情进考场，说不定成绩会如愿以偿。把分数看轻，孩子会少点压力，多点动力，做家长的不妨一试。
